നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് മലബന്ധം ഉണ്ടോ? (മലബന്ധം) നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകാൻ മടിക്കുന്നുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ പുറത്തു പോകുമ്പോൾ അവന് പോകാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ? അപ്പോൾ അവന് മലബന്ധം ഉണ്ടാകാം , അതായത് മലവിസർജ്ജന പ്രശ്‌നമുണ്ട്. ഇത് ചെറിയ കുട്ടികളിൽ വളരെ സാധാരണമാണ്, അതിനാൽ വിഷമിക്കേണ്ട. ഇന്ന് ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിശദമായി സംസാരിക്കാം, ശരിയല്ലേ?

വരണ്ട വയറ് എന്താണ്? കൃത്യമായ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഒരു കുട്ടിക്ക് ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണയിൽ താഴെ മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം ഉണ്ടാകുമ്പോഴോ, വളരെ വരണ്ടതും കഠിനവുമായ മലം പുറപ്പെടുമ്പോഴോ, അല്ലെങ്കിൽ വളരെ പ്രയാസത്തോടെയും വേദനയോടെയും മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം നടത്തുമ്പോഴോ ആണ് മലബന്ധം എന്ന് പറയുന്നത്. ചിലപ്പോൾ, മലമൂത്ര വിസർജ്ജനത്തിനു ശേഷവും വയർ നിറഞ്ഞതായി തോന്നാം.

ഇനി നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കും ഈ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ഉണ്ടോ എന്ന് നോക്കാം:

• നിങ്ങൾ സാധാരണയായി ഇടയ്ക്കിടെ ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകാറില്ലേ? ഉദാഹരണത്തിന്, എല്ലാ ദിവസവും പോകുന്ന ഒരാൾ രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസത്തിലൊരിക്കൽ പോലും പോകുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യമാണ്.
• ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകുമ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടോ വേദനയോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ചില കുട്ടികൾ മുഖം ചുവന്നും ബുദ്ധിമുട്ടിയും ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകാറുണ്ട്.
• വയറു നിറഞ്ഞോ വീർത്തോ എന്നാണോ നിങ്ങൾ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്? അതോ നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ തോന്നുന്നുണ്ടോ ?
• നിങ്ങൾക്ക് മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം നടത്താൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുന്നുണ്ടോ?
• ടോയ്‌ലറ്റ് പേപ്പറിലോ അടിവസ്ത്രത്തിലോ ചിലപ്പോൾ അല്പം രക്തം കാണാറുണ്ടോ? കാരണം, കട്ടിയുള്ള മലം മൂലം മലാശയത്തിൽ നേരിയ ചൊറിച്ചിൽ ഉണ്ടാകാം.
• മറ്റൊരു കാര്യം, ചില കുട്ടികളുടെ അടിവസ്ത്രത്തിൽ അവർ അറിയാതെ തന്നെ മലം പറ്റിപ്പിടിച്ചിരിക്കാം. മലം വളരെ നേരം കുടുങ്ങിക്കിടക്കുകയും, കട്ടിയുള്ള മുഴയ്ക്ക് ചുറ്റും നിന്ന് പുതിയ ദ്രാവക മലം പുറത്തേക്ക് ഒഴുകുകയും ചെയ്യുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയിൽ ഈ കാര്യങ്ങൾ കണ്ടാൽ, അത് മലബന്ധത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം.

കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് വയറു വരണ്ടുണങ്ങുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്? എന്തൊക്കെ കാരണങ്ങളാണ് ഇതിന് കാരണം?

ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, ഇതിന് ഒരു കാരണം മാത്രമല്ല, നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം.

1. ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളുടെ പ്രഭാവം

ഇതാണ് പ്രധാന കാരണം.

• വെള്ളത്തിന്റെയും നാരുകളുടെയും അഭാവം: നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന് കുടലിലൂടെ എളുപ്പത്തിൽ സഞ്ചരിക്കാൻ വെള്ളവും നാരുകളും ആവശ്യമാണ്. നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന പച്ചക്കറികൾ , പഴങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ദഹിക്കാത്ത ഭാഗമാണ് നാരുകൾ. കുടലിൽ നിന്ന് മലം ഒരു സ്വീപ്പ് പോലെ പുറന്തള്ളാൻ ഇവ സഹായിക്കുന്നു.
• സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത്: സംസ്കരിച്ച, പായ്ക്ക് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, ചീസ്, വൈറ്റ് ബ്രെഡ്, ബേക്കറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, മാംസം എന്നിവ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് മലബന്ധം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നാരുകൾ കുറവായതിനാൽ മലവിസർജ്ജനം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു.

2. ചില മരുന്നുകൾ

അതെ, ചില മരുന്നുകളും ഇതിനെ ബാധിച്ചേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ, ചില വേദനസംഹാരികൾ , ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആന്റാസിഡുകൾ.ഇരുമ്പ് ഗുളികകൾ പോലുള്ളവയും മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകും. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി എന്തെങ്കിലും മരുന്ന് കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

3. കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം മാറുമ്പോൾ

കുഞ്ഞുങ്ങൾ മുലപ്പാലിൽ നിന്ന് ഫോർമുലയിലേക്ക് മാറുമ്പോഴോ കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴോ ഇടയ്ക്കിടെ വയറുവേദന ഉണ്ടാകുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. പുതിയ ഭക്ഷണങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ അവരുടെ ചെറിയ വയറുകൾക്ക് കുറച്ച് സമയമെടുക്കും.

4. ടോയ്‌ലറ്റ് പരിശീലനം

കുട്ടികൾ ടോയ്‌ലറ്റ് പരിശീലനം നടത്തുമ്പോഴും ഈ പ്രശ്നം ഉണ്ടാകാം. പ്രത്യേകിച്ചും അവർ ഇതുവരെ തയ്യാറായിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ഭയപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകുന്നത് ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിൽ, അവർ മലവിസർജ്ജനം നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

5. മലമൂത്ര വിസർജ്ജനത്തിന്റെ ആവശ്യകത അവഗണിക്കൽ

ചില കുട്ടികളുണ്ട്, ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകണമെന്ന് തോന്നിയാലും അത് അവഗണിക്കുന്നു. വീടിന് പുറത്തുള്ള ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകാൻ അവർക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലാത്തതിനാലോ, കളിക്കുമ്പോൾ നിർത്താൻ മടിയനായതിനാലോ , അധ്യാപകനോടോ മറ്റൊരാളോടോ ചോദിക്കാൻ അവർ ഭയപ്പെടുന്നതിനാലോ ആകാം അത്. ആവശ്യം തോന്നുമ്പോൾ നിങ്ങൾ പോകാതിരിക്കുമ്പോൾ, പിന്നീട് പോകാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാകും. കാരണം മലം ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ നേരം തങ്ങിനിൽക്കുമ്പോൾ, അത് കൂടുതൽ വെള്ളം ശരീരത്തിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യുകയും കഠിനമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

6. സമ്മർദ്ദം

അതെ, അത്ഭുതപ്പെടേണ്ട, സമ്മർദ്ദവും മലബന്ധത്തിന് ഒരു കാരണമാണ്. പുതിയ സ്കൂൾ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, വീട്ടിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടാകുമ്പോൾ, പരീക്ഷ അടുക്കുമ്പോൾ, കുട്ടികൾ അനുഭവിക്കുന്ന ഉത്കണ്ഠ അവരുടെ കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കും. മാനസികാരോഗ്യവും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യവും തമ്മിൽ ശക്തമായ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് മലബന്ധത്തിന് മാത്രമല്ല, വയറിളക്കം പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.

7. ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം (IBS)

ഇതും ചില കുട്ടികളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. അവർക്ക് ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം (ഐബിഎസ്) ഉള്ളപ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, അവർക്ക് വയറുവേദന, വയറു വീർക്കൽ, മലബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം, പ്രത്യേകിച്ച് കൊഴുപ്പുള്ളതോ എരിവുള്ളതോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ.

8. മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ (അപൂർവ്വം)

മിക്കപ്പോഴും, മലബന്ധം ഒരു ഗുരുതരമായ പ്രശ്നമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, വളരെ അപൂർവമായി, ഇത് മറ്റൊരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഈ പ്രശ്നം സ്ഥിരമായി ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉപദേശത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ഈ വരണ്ട വയറിനെ എങ്ങനെ തടയുകയും ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യാം?

ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം, ഇതിനായി നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി ലളിതമായ കാര്യങ്ങളുണ്ട് എന്നതാണ്. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

1. കുട്ടിക്ക് ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ നൽകുക.

വെള്ളമാണ് ഇതിന് ഏറ്റവും നല്ല മരുന്ന്. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കുടലിലൂടെ മലം കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ നീങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു കുട്ടിക്ക് പ്രതിദിനം ആവശ്യമായ വെള്ളത്തിന്റെ അളവ് അവരുടെ പ്രായത്തെയും ഭാരത്തെയും ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സ്കൂൾ പ്രായത്തിലുള്ള ഒരു കുട്ടി സാധാരണയായി പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 3-4 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കണം.

ഒന്ന് ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ, വെള്ളമില്ലാതെ ഒരു ചെടി വാടിപ്പോകുന്നതുപോലെ, ശരീരത്തിന് ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോൾ വയറും വരണ്ടുപോകുന്നു.

മുലപ്പാലിൽ നിന്ന് ഫോർമുല അല്ലെങ്കിൽ പൂരക ഭക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് മാറുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് വയറുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ആപ്പിൾ, പിയർ, അല്ലെങ്കിൽ പ്രൂൺ ജ്യൂസ് പോലുള്ള ഒരു ചെറിയ അളവിൽ പഴച്ചാറുകൾ (ഏകദേശം 2-4 ഔൺസ്) ഒരു ദിവസം നൽകാൻ ശ്രമിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, പ്രശ്നം തുടരുകയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.

2. നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ കഴിക്കുക.

നാരുകളെ കുറിച്ച് നമ്മൾ ഇതിനകം സംസാരിച്ചു കഴിഞ്ഞു. പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ (ആപ്പിൾ, പിയർ, ഓറഞ്ച്, പഴുത്ത വാഴപ്പഴം), പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, തവിടുപൊടി ബ്രെഡ്, ഓട്സ്, ബീൻസ് എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. നാരുകൾ ദഹിക്കാത്തതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കുടലിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്ന മാലിന്യങ്ങൾ പുറന്തള്ളാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

കൊഴുപ്പ്, പഞ്ചസാര, അന്നജം എന്നിവ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ (ഉദാ: മധുരപലഹാരങ്ങൾ, മാവ്) കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നാരുകൾ ചേർക്കുമ്പോൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക:

• ഒരേസമയം വളരെയധികം നാരുകൾ നൽകരുത്. ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ഇത് ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
• കൂടുതൽ നാരുകൾ നൽകുമ്പോൾ, തീർച്ചയായും കൂടുതൽ വെള്ളവും നൽകണം. അല്ലെങ്കിൽ, നാരുകൾ തന്നെ ആമാശയത്തെ കൂടുതൽ വരണ്ടതാക്കും.
• കുട്ടികൾക്ക് നാരുകൾ ഇഷ്ടമല്ലായിരിക്കാം, അതിനാൽ അവർക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള രീതിയിൽ കൊടുക്കുക. പഴങ്ങൾ മുറിച്ച് നന്നായി അടുക്കി വയ്ക്കുക. വെജിറ്റബിൾ സാലഡായി വിളമ്പുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് അൽപം ഒളിപ്പിച്ചു വയ്ക്കുക. വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഫ്രൂട്ട് സ്മൂത്തിയിൽ അല്പം ഫ്ളാക്സ് മീൽ അല്ലെങ്കിൽ തവിട് ചേർക്കാം. അവർക്ക് പോപ്‌കോൺ നൽകുന്നതും നല്ലതാണ്.

3. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.

മലവിസർജ്ജനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ ദിവസം മുഴുവൻ കളിക്കാനും ഓടാനും അനുവദിക്കുക. അത് വലിയ കാര്യമായിരിക്കണമെന്നില്ല. നടക്കുക, സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം കളിക്കുക, സൈക്കിൾ ഓടിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ പന്ത് പിടിക്കുക തുടങ്ങിയ ലളിതമായ കാര്യങ്ങളാകാം ഇത്.

4. ഒരു പതിവ് ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുക.

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെയും സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ദിവസം മുഴുവൻ കൃത്യമായ സമയങ്ങളിൽ പ്രധാന ഭക്ഷണം വിളമ്പുന്നത് ഒരു ശീലമാക്കുക. ഇത് കുട്ടിയെ കൃത്യസമയത്ത് ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകുന്ന ശീലം വളർത്തിയെടുക്കാൻ സഹായിക്കും. സ്കൂളിൽ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് രാവിലെ അൽപ്പം നേരത്തെ അവരെ ഉണർത്താനും, പ്രഭാതഭക്ഷണം നൽകാനും, ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകാൻ കുറച്ച് സമയം നൽകാനും കഴിയുമെങ്കിൽ അത് വളരെ നന്നായിരിക്കും. അപ്പോൾ അവർക്ക് തിരക്കുകൂട്ടാതെയും വിശ്രമത്തോടെയും ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയും.

5. പതിവായി ടോയ്‌ലറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്ന ശീലം സ്ഥാപിക്കുക

നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകാൻ മടിക്കുന്ന ഒരാളാണെങ്കിൽ, എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയം ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ് അവനെ ടോയ്‌ലറ്റിൽ കിടത്താൻ ശ്രമിക്കുക (പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം). ഈ സമയത്ത്, അവൻ ഒരു പുസ്തകം വായിക്കാനോ അവനോട് സംസാരിക്കാനോ അനുവദിക്കുക. അവനെ നിർബന്ധിക്കരുത്, പക്ഷേ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. കുറച്ച് സമയത്തിനുശേഷം, ഇത് അവന് ഒരു ശീലമായി മാറും.

ഓർക്കുക, ഇതെല്ലാം ഒരു രാത്രികൊണ്ട് മാറില്ല. അൽപ്പം ക്ഷമയും സ്നേഹവും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ വരണ്ട വയറിന്റെ പ്രശ്നം നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

ഏറ്റവും പ്രധാനമായി: ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശമില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മലബന്ധ മരുന്നുകൾ നൽകരുത് . ചില മരുന്നുകൾ താൽക്കാലികമായി സഹായിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ അവ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

ഒടുവിൽ, ഇത് ഓർമ്മിക്കുക.

അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ മലബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി മനസ്സിലായിക്കാണും എന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമല്ല, പക്ഷേ നമ്മൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കണം.

• കുടിക്കാൻ ധാരാളം വെള്ളം കൊടുക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ (പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, തവിട്) ചേർക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഓടാനും ചാടാനും കളിക്കാനും വ്യായാമം ചെയ്യാനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.
• കൃത്യസമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും പതിവായി ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകുന്ന ശീലം വളർത്തിയെടുക്കുകയും ചെയ്യുക.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ മനസ്സിലുള്ളതും മാനസിക ക്ഷേമവും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.

ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് പല കുട്ടികൾക്കും സുഖം തോന്നാൻ സഹായിക്കും, അവരുടെ കുടൽ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, പ്രശ്നം നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. അവർക്ക് നിങ്ങളെ ശരിയായി സഹായിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെയും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെയും ആരോഗ്യം മറ്റെന്തിനേക്കാളും പ്രധാനമാണ്!

മലബന്ധം, കുട്ടികളിലെ മലബന്ധം, വരണ്ട വയറ്, നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യം, ഭക്ഷണക്രമം