ശരീരമാസകലം അനാവശ്യമായ വേദനയാൽ നിങ്ങൾക്കും ക്ഷീണം തോന്നുന്നുണ്ടോ? നമുക്ക് ഫൈബ്രോമയാൾജിയയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

ചില ദിവസങ്ങളുണ്ട്, അല്ലേ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം വളരെ കഠിനമായിരിക്കുന്ന, എല്ലായിടത്തും വേദന അനുഭവപ്പെടുന്ന, എത്ര ഉറങ്ങിയാലും നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണമില്ലെന്ന് തോന്നുന്ന ദിവസങ്ങളുണ്ട്. രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ പോലും നിങ്ങൾക്ക് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ക്ഷീണം തോന്നുന്നു. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കും, 'എനിക്കെന്താണ് കുഴപ്പം?' അതാണ് നമ്മൾ ഇന്ന് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്ന സാഹചര്യം, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം വ്യാപിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ഭാരപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു അർത്ഥശൂന്യമായ വേദനയോടൊപ്പം.

എന്താണ് ഫൈബ്രോമയാൾജിയ?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഒരു ദീർഘകാല അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത ആരോഗ്യ അവസ്ഥയാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം, പ്രത്യേകിച്ച് പേശികളിലും സന്ധികളിലും (മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ വേദന) വേദനയും കാഠിന്യവും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ക്ഷീണവും ഒരു പ്രധാന ലക്ഷണമാണ്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവൻ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നതായി തോന്നുന്നു. ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഉള്ളവരിൽ പലപ്പോഴും അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് വഷളാകുന്ന കാലഘട്ടങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, ഇതിനെ നമ്മൾ 'ഫ്ലേർ-അപ്പുകൾ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. സങ്കൽപ്പിക്കുക, ചില ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് വഷളാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ശരിക്കും ക്ഷീണിതനും ക്ഷീണിതനുമാണ്. ചിലപ്പോൾ വേദന വളരെ കഠിനമായതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജോലികൾ പോലും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഒരു യഥാർത്ഥ അവസ്ഥയാണെന്നും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നത് ഒരു നുണയല്ലെന്നും ആണ്. ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമെന്താണെന്ന് ഡോക്ടർമാർക്ക് കൃത്യമായി അറിയില്ല. എന്നാൽ ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ, ഉയർന്ന തോതിലുള്ള സമ്മർദ്ദം , പ്രധാന ജീവിത മാറ്റങ്ങൾ (ഒരു അപകടം അല്ലെങ്കിൽ പ്രധാന ശസ്ത്രക്രിയ പോലുള്ളവ) എന്നിവ ഇതിന് കാരണമാകുമെന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ അമ്മയോ അച്ഛനോ പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും ഈ അവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്നും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. പുതിയ വേദന, പ്രത്യേകിച്ച് പേശികളിൽ, ഫൈബ്രോമയാൾജിയയുടെ ആദ്യ ലക്ഷണമാകാം. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുക . പുതിയ വേദന, ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അസാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവ വന്നു പോകുന്നതായി തോന്നിയാലും, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ആർക്കൊക്കെ ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഉണ്ടാകാം?

ഇത് ആരെയും ബാധിക്കാം. പ്രായപരിധിയില്ല, കൊച്ചുകുട്ടികൾക്ക് പോലും ഇത് വരാം. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾക്ക് ഈ അവസ്ഥയുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പ്രകാരം, സ്ത്രീകൾക്ക് പുരുഷന്മാരേക്കാൾ ഇരട്ടി സാധ്യത കൂടുതലാണ്. കൂടാതെ, 40 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവർക്ക് ഫൈബ്രോമയാൾജിയ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. എന്നാൽ അതിനർത്ഥം ചെറുപ്പക്കാർക്ക് ഇത് വരില്ല എന്നല്ല.

ഫൈബ്രോമയാൾജിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ശരീരത്തിലുടനീളം വേദനയും അമിതമായ ക്ഷീണവുമാണ് പ്രധാനവും ഏറ്റവും സാധാരണവുമായ രണ്ട് ലക്ഷണങ്ങൾ. എന്നിരുന്നാലും, ഇവയ്ക്ക് പുറമേ മറ്റ് നിരവധി ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ:

• പേശികൾവേദന അല്ലെങ്കിൽ മൃദുത്വം: ശരീരത്തിന്റെ ഏത് ഭാഗത്തും വേദന അനുഭവപ്പെടാം, പ്രത്യേകിച്ച് കഴുത്ത്, തോളുകൾ, നെഞ്ച്, ഇടുപ്പ്, കാൽമുട്ടുകൾ എന്നിവിടങ്ങളിൽ. ചിലപ്പോൾ ഈ വേദന കത്തുന്ന സംവേദനം, മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കുത്തുന്ന സംവേദനം പോലെ അനുഭവപ്പെടാം.
• അമിത ക്ഷീണം : എത്ര ഉറങ്ങിയാലും ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടാം. ചെറിയ ജോലി ചെയ്താലും ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടാം.
• മുഖത്തും താടിയെല്ലിലും വേദന: ചില ആളുകൾക്ക് താടിയെല്ല് സന്ധിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന അനുഭവപ്പെടാം, ഇതിനെ ടെമ്പോറോമാണ്ടിബുലാർ ജോയിന്റ് ഡിസോർഡേഴ്സ് (TMJ) എന്നും വിളിക്കുന്നു.
• തലവേദനയും മൈഗ്രെയിനും : ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള, കഠിനമായ തലവേദനയും മൈഗ്രെയിനും ഇതിന്റെ ലക്ഷണമാകാം.
• ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ: ചിലരിൽ വയറു വീർക്കൽ , വയറുവേദന , വയറിളക്കം , മറ്റുള്ളവരിൽ മലബന്ധം . ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം (ഐബിഎസ്) ഉള്ളവരിലും ഫൈബ്രോമയാൾജിയ കാണപ്പെടുന്നു.
• മൂത്ര നിയന്ത്രണ പ്രശ്നങ്ങൾ: ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതും മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധയും ഉണ്ടാകാം.

മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ലക്ഷണങ്ങൾ: ഈ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ഫൈബ്രോമയാൾജിയ മാനസിക പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്കും കാരണമാകും:

• ഓർമ്മക്കുറവ്: ചിലർ ഇതിനെ 'ഫൈബ്രോ ഫോഗ്' അല്ലെങ്കിൽ 'ബ്രെയിൻ ഫോഗ്' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. തല മൂടൽമഞ്ഞിൽ പൊതിഞ്ഞതുപോലെ തോന്നൽ, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, വാക്കുകളുടെ ഓർമ്മ നഷ്ടപ്പെടൽ, കാര്യങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ മറക്കുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ഇതിനർത്ഥം.
• ഉത്കണ്ഠ: ഭയത്തിന്റെയും അസ്വസ്ഥതയുടെയും ഒരു തോന്നൽ.
• വിഷാദം: അസന്തുഷ്ടി തോന്നുന്ന അവസ്ഥ, വിലയില്ലാത്തവനാണെന്ന തോന്നൽ, നിരന്തരമായ ദുഃഖം.
• ഉറക്കമില്ലായ്മയും മറ്റ് ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങളും: രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ, പകൽ സമയത്ത് ഉണരുക, എത്ര ഉറങ്ങിയാലും ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ല എന്ന തോന്നൽ.

"ചിലപ്പോൾ ഞാൻ രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ എന്റെ ശരീരം മുഴുവൻ വേദനിക്കും. രാത്രി മുഴുവൻ ആരോ എന്നെ ശക്തമായി അടിച്ചതുപോലെയാണ്. എന്റെ തലയും വ്യക്തമല്ല, എനിക്ക് നേരെ ചിന്തിക്കാൻ കഴിയില്ല." - ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഉള്ളവർക്ക് ഇത്തരം അനുഭവങ്ങൾ സാധാരണമാണ്.

ഫൈബ്രോമയാൾജിയയുടെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നമ്മൾ മുമ്പ് പറഞ്ഞതുപോലെ, ഇതിനുള്ള ഏറ്റവും വ്യക്തമായ കാരണംഡോക്ടർമാർ ഇതുവരെ കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ല, പക്ഷേ ഗവേഷണം നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനം ഒരു പങ്കു വഹിച്ചേക്കാമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ജീനുകൾ ഒരു പങ്കു വഹിച്ചേക്കാം. അതായത്, നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളിൽ ഒരാൾക്ക് ഫൈബ്രോമിയൽജിയ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഫൈബ്രോമിയൽജിയ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് വേദനയോട് കൂടുതൽ സംവേദനക്ഷമതയുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. അതായത്, ഒരു സാധാരണ വ്യക്തിക്ക് വേദനാജനകമല്ലാത്ത ഒന്ന് ഫൈബ്രോമിയൽജിയ ഉള്ള ഒരാൾക്ക് വളരെ വേദനാജനകമായിരിക്കും. തലച്ചോറിലെ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ വേദന നിയന്ത്രിക്കുന്ന രീതിയിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ മൂലമാകാം ഇത് എന്ന് ചില ശാസ്ത്രജ്ഞർ വിശ്വസിക്കുന്നു. അതായത്, തലച്ചോറ് വേദന സിഗ്നലുകൾ സ്വീകരിക്കുകയും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന രീതിയിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട്.

ഫൈബ്രോമയാൾജിയയ്ക്കുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

കൃത്യമായ കാരണം അജ്ഞാതമാണെങ്കിലും, ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ചില ഘടകങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ഇവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• നിങ്ങളുടെ പ്രായം: 40 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരിലാണ് ഈ അവസ്ഥ ഏറ്റവും സാധാരണമെങ്കിലും, ഏത് പ്രായത്തിലുമുള്ള ആർക്കും ഇത് വികസിക്കാം, കൊച്ചുകുട്ടികളിൽ പോലും.
• നിങ്ങളുടെ ലിംഗഭേദം: സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത പുരുഷന്മാരേക്കാൾ ഇരട്ടി കൂടുതലാണ്.
• വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ: നിങ്ങൾക്ക് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ( സന്ധികളുടെ അപചയം), വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങൾ, വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന, അല്ലെങ്കിൽ ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം (IBS) പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• അണുബാധകൾ: ചില ആളുകൾക്ക് ഒരു അണുബാധയ്ക്ക് ശേഷം ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് കഠിനമായ ലക്ഷണങ്ങളുള്ളവർക്ക്.
• സമ്മർദ്ദം: അമിതമായ സമ്മർദ്ദം നമ്മുടെ ശരീരത്തെ പല തരത്തിൽ ബാധിക്കും. ഒരു പരിശോധനയിലൂടെ ഇത് അളക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, തുടർച്ചയായ ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദം ഫൈബ്രോമയാൾജിയയ്ക്ക് കാരണമാകും.
• ആഘാതം: ചില ആളുകൾക്ക് ഒരു ആഘാതകരമായ സംഭവം അനുഭവിച്ചതിന് ശേഷം ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഉണ്ടാകുന്നു, അത് ശാരീരികമായോ (വലിയ അപകടം അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ പോലുള്ളവ) വൈകാരികമായോ (വലിയ നഷ്ടം അല്ലെങ്കിൽ ആഘാതം പോലുള്ളവ) ആകാം.

ഫൈബ്രോമയാൾജിയ പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ പെട്ടെന്ന് വർദ്ധനവുണ്ടാകുന്നതാണ് ഫ്‌ളേർ-അപ്പ്. ഇത് ട്രിഗർ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഓരോ വ്യക്തിയിലും വ്യത്യാസപ്പെടാം. നിങ്ങളെ ട്രിഗർ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങൾ മറ്റൊരാൾക്ക് ട്രിഗർ ചെയ്യണമെന്നില്ല. എന്നാൽ പൊതുവേ, നിങ്ങളുടെ സ്ട്രെസ് ലെവൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന എന്തും ഫ്‌ളേർ-അപ്പിന് കാരണമാകും. ഉദാഹരണത്തിന്:

• വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം: ജോലി പ്രശ്നങ്ങൾ, സാമ്പത്തിക പ്രശ്നങ്ങൾ, കുടുംബ പ്രശ്നങ്ങൾ, സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ.
• ദൈനംദിന ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ പെട്ടെന്ന് മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുക.
• ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പോഷകാഹാരക്കുറവ്: ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവം.
• ഹോർമോണുകളിലെ മാറ്റങ്ങൾ:ആർത്തവചക്രവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ കാരണം, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളിൽ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിച്ചേക്കാം.
• ഉറക്കക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്ക രീതികളിലെ മാറ്റങ്ങൾ: രാത്രി വൈകി ഉണർന്നിരിക്കുക, ഉറക്കസമയം മാറ്റുക.
• കാലാവസ്ഥയിലോ താപനിലയിലോ ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ: പെട്ടെന്നുള്ള തണുപ്പ്, മഴ പോലുള്ളവ.
• രോഗം വരുന്നത്: പനിയോടൊപ്പമുള്ള ഒരു സാധാരണ ജലദോഷം പോലും രോഗത്തിന് കാരണമാകും.
• പുതിയ മരുന്നുകൾ ആരംഭിക്കുകയോ ചികിത്സാ രീതികൾ മാറ്റുകയോ ചെയ്യുക: ഫൈബ്രോമയാൾജിയയ്ക്ക് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകളിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നത് പോലും ഫലമുണ്ടാക്കും.

ഫൈബ്രോമയാൾജിയ എങ്ങനെയാണ് രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത്?

ഫൈബ്രോമയാൾജിയ നിർണ്ണയിക്കാൻ പ്രത്യേക പരിശോധനകളൊന്നുമില്ല . അതായത്, രക്തപരിശോധനയ്‌ക്കോ എക്‌സ്‌റേയ്‌ക്കോ ഇത് ഫൈബ്രോമയാൾജിയയാണോ എന്ന് ഉറപ്പിച്ചു പറയാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചും , ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തി , നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചും ഡോക്ടർ സാധാരണയായി രോഗം നിർണ്ണയിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എപ്പോൾ ആരംഭിച്ചു, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു തുടങ്ങിയ ചോദ്യങ്ങൾ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ചോദിക്കും. ഇത് പലപ്പോഴും 'ഡിഫറൻഷ്യൽ ഡയഗ്നോസിസ്' എന്ന പ്രക്രിയയിലൂടെയാണ് ചെയ്യുന്നത്. അതായത്, നിങ്ങളുടേതിന് സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള മറ്റ് അവസ്ഥകൾ അന്വേഷിച്ച്, അവയെ ഒഴിവാക്കി, ഒടുവിൽ ഫൈബ്രോമയാൾജിയയാണ് കാരണമെന്ന് നിഗമനം ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, വിളർച്ച ( കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം) അല്ലെങ്കിൽ തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്‌നമാണോ നിങ്ങളുടെ ക്ഷീണത്തിന് കാരണമെന്ന് കാണാൻ രക്തപരിശോധന നടത്താം. കൂടാതെ, സന്ധി വേദന മറ്റൊരു തരത്തിലുള്ള ആർത്രൈറ്റിസ് മൂലമാണോ ഉണ്ടാകുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പരിശോധിക്കാനും കഴിയും.

ഫൈബ്രോമയാൾജിയയ്ക്കുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഫൈബ്രോമയാൾജിയയ്ക്ക് ചികിത്സയില്ല . എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ചികിത്സകളുണ്ട്. എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു ചികിത്സയില്ല. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് സംസാരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സകളുടെ സംയോജനം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവ എപ്പോൾ മെച്ചപ്പെടുകയോ മോശമാവുകയോ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാവുന്ന ചികിത്സകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

• വേദനസംഹാരികൾ: ഫാർമസിയിൽ വാങ്ങാൻ കഴിയുന്ന സാധാരണ വേദനസംഹാരികൾ ( ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ - OTC ), അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ശക്തമായ വേദനസംഹാരികൾ.
• വ്യായാമം: പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ, വലിച്ചുനീട്ടൽ, ലഘു വ്യായാമങ്ങൾ (ഉദാ: നടത്തം, നീന്തൽ, യോഗ). ഇതിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ സഹായം ലഭിക്കും.
• ഉറക്ക ചികിത്സ: നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന രീതികളും പരിശീലനങ്ങളും.
• കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT):വേദനയിൽ ജീവിക്കാനും, സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും, നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ മാറ്റാനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു തരം മനഃശാസ്ത്ര കൗൺസിലിംഗാണിത്.
• സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ് തെറാപ്പി: ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, ധ്യാനം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ.
• ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ: ഈ മരുന്നുകൾ ചിലപ്പോൾ വേദന കുറയ്ക്കാനും ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. വിഷാദരോഗമുള്ളവർക്ക് മാത്രമല്ല ഇവ നൽകുന്നത്.

ഫൈബ്രോമയാൾജിയയ്ക്ക് "ഘട്ടങ്ങൾ" ഉണ്ടോ?

ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഒരു ചലനാത്മക അവസ്ഥയാണ്. അതായത് ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക ക്രമത്തിലും വരുന്നില്ല. ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളെ എപ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് പ്രവചിക്കാൻ ഒരു മാർഗവുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ഫൈബ്രോമയാൾജിയ അവസ്ഥയെ ഘട്ടം ഘട്ടമായി ചികിത്സിക്കാൻ ഡോക്ടർ പരിഗണിച്ചേക്കാം . ഇവ ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ചികിത്സാ പദ്ധതിയല്ല. എല്ലാവരും വ്യത്യസ്തരാണ്, ഫൈബ്രോമയാൾജിയ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നത് അതുല്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് തരത്തിലുള്ള ചികിത്സയാണ് വേണ്ടതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വർഗ്ഗീകരണങ്ങൾ പോലെയാണ് ഈ "ഘട്ടങ്ങൾ". ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ പരിഗണിക്കേണ്ട നാല് പ്രധാന വശങ്ങൾ ഇതാ: 1. നോൺ-ഫാർമക്കോളജിക്കൽ ചികിത്സകൾ: നിങ്ങളുടെ പേശികളിലും സന്ധികളിലും അയവ് വരുത്താനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റോ നിങ്ങളെ വ്യായാമങ്ങളും നീട്ടലുകളും പഠിപ്പിക്കും. 2. മനഃശാസ്ത്ര ചികിത്സകൾ: ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ആത്മപ്രതിച്ഛായ നിലനിർത്താൻ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള വഴികൾ അവർ നിർദ്ദേശിക്കും. 3. ഔഷധ ചികിത്സകൾ: നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള മരുന്നുകൾ. 4. ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കഠിനമാണെങ്കിൽ, അതായത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഒക്യുപേഷണൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ എളുപ്പമാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.

നിങ്ങൾക്ക് ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഉണ്ടെങ്കിൽ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടത്?

ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെക്കാലം, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടിവരുമെന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾ തങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ചികിത്സ കണ്ടെത്തിയതിനുശേഷം, ഫ്‌ളേ-അപ്പുകളുടെ ആവൃത്തി കുറയുകയും അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രത കുറയുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിനും ആവശ്യാനുസരണം മരുന്നുകൾ ക്രമീകരിക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾ എത്ര തവണ ഡോക്ടറെ കാണണമെന്ന് ചോദിക്കുക.

ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഒരു യഥാർത്ഥ അവസ്ഥയാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ ശരിക്കും ബാധിക്കുന്നു. ചില ദിവസങ്ങളിൽ "ഇതെല്ലാം എന്റെ തലയിലാണ്" എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ അങ്ങനെയല്ല. സമ്മർദ്ദവും മറ്റ് വൈകാരിക ലക്ഷണങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ, ഒരു മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലറുമായോ, ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനുമായോ സംസാരിക്കുക.എന്നോട് സംസാരിക്കുക.

ഫൈബ്രോമയാൾജിയയുടെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഉള്ളവർ വേദന, ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് . അവർക്ക് ഓർമ്മക്കുറവും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, പ്രത്യേകിച്ച് അവ നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മയെയോ മാനസികാരോഗ്യത്തെയോ ബാധിക്കുന്നതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക .

ഫൈബ്രോമയാൾജിയ തടയാൻ കഴിയുമോ?

ഫൈബ്രോമയാൾജിയയുടെ കൃത്യമായ കാരണം അജ്ഞാതമായതിനാൽ, അത് തടയാൻ പ്രത്യേക മാർഗമൊന്നുമില്ല . എന്നിരുന്നാലും, മൊത്തത്തിലുള്ള നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നത് ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും:

• സമ്മർദ്ദം കഴിയുന്നത്ര നിയന്ത്രിക്കുക .
• നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമ പദ്ധതിയും പിന്തുടരുക.
• ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുകയും നല്ല ഉറക്ക ശുചിത്വം പാലിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

പുതിയ വേദന, അമിത ക്ഷീണം, അല്ലെങ്കിൽ മാനസികാരോഗ്യത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. പ്രത്യേകിച്ച്:

• വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ.
• തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ മൈഗ്രെയ്ൻ.
• ഓർമ്മക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ തലയിൽ "മൂടൽമഞ്ഞ്" പോലെയുള്ള ഒരു തോന്നൽ ('ഫൈബ്രോ ഫോഗ്').
• ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ.

എന്റെ ഡോക്ടറോട് ഞാൻ എന്ത് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കണം?

ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാം:

• എനിക്ക് ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഉണ്ടോ, അതോ മറ്റേതെങ്കിലും അവസ്ഥയുണ്ടോ?
• എന്തൊക്കെ തരത്തിലുള്ള പരിശോധനകളാണ് ഞാൻ നടത്തേണ്ടത്?
• എനിക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സകൾ ഏതാണ്?
• എന്റെ ചികിത്സയിലെ മാറ്റങ്ങൾക്കായി എത്ര തവണ ഞാൻ എന്റെ വീട്ടിൽ വരേണ്ടതുണ്ട്?
• ഞാൻ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലറുടെ സഹായം തേടണോ?
• ഇതിനർത്ഥം എന്റെ കുടുംബാംഗങ്ങൾക്ക് ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്നാണോ?

ഒടുവിൽ, ഓർമ്മിക്കുക (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

ഫൈബ്രോമയാൾജിയ എന്നത് ശരീരത്തിലുടനീളം വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഇത് നിങ്ങളെ ക്ഷീണിപ്പിക്കുകയും തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും. ചികിത്സയൊന്നുമില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചികിത്സകളുടെ സംയോജനം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. ഫൈബ്രോമയാൾജിയയുടെ കൃത്യമായ കാരണം അജ്ഞാതമാണെങ്കിലും, ഇത് ഒരു യഥാർത്ഥ അവസ്ഥയാണ് - നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ യഥാർത്ഥമാണ് . അവ വന്നു പോകാം, അവ വിശദീകരിക്കാൻ പ്രയാസമായിരിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് സാധുവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമാണ്. ഫൈബ്രോമയാൾജിയ പോലുള്ള ഒരു ദീർഘകാല അവസ്ഥയുമായി ജീവിക്കുന്നത് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതായിരിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് അതിലൂടെ കടന്നുപോകേണ്ടതില്ല. സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും പോസിറ്റീവ് ആത്മാഭിമാനം നിലനിർത്താനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലറുമായോ സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകാനും കഴിയുന്ന ആളുകളുണ്ട്.

---

``ഫൈബ്രോമയാൾജിയ, ശരീരവേദന, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, ക്ഷീണം, ഫൈബ്രോ ഫോഗ്, സമ്മർദ്ദം, ശ്രീലങ്ക