ടോയ്ലറ്റിൽ പോകുമ്പോൾ ദീർഘനേരം ആയാസപ്പെടേണ്ടി വരാറുണ്ടോ? മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും വേദനാജനകവുമാണോ? അതോ നിങ്ങളുടെ കുടൽ പൂർണ്ണമായും ശൂന്യമായിട്ടില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ? നമ്മളിൽ പലരും അനുഭവിക്കുന്ന ' മലബന്ധം ' എന്ന അവസ്ഥയാണിത്. ഇതിനുള്ള പരിഹാരമായി, പലരും ലാക്സേറ്റീവുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ പ്രലോഭിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഇവ എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലെങ്കിൽ, ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളായേക്കാം.
മലബന്ധം യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, മലബന്ധം എന്നത് മലവിസർജ്ജനത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതാണ്. ഇതിന് നിരവധി പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്:
- മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം നടത്തുമ്പോൾ വളരെയധികം ആയാസപ്പെടേണ്ടിവരുന്നു .
- വളരെ വരണ്ടതും പാറകൾ പോലെ കടുപ്പമുള്ളതുമായ മലം.
- ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണയിൽ താഴെ മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം.
- മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം നടത്തിയതിനു ശേഷവും നിങ്ങളുടെ വയർ പൂർണ്ണമായും ശൂന്യമല്ല എന്ന തോന്നൽ.
എന്നാൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ കഴിയും. പുതിയ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക (ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 8 ഗ്ലാസ് വെള്ളം), വ്യായാമം ചെയ്യുക എന്നിവ പലപ്പോഴും ഈ പ്രശ്നം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. വെള്ളം വെറും വെള്ളമായിരിക്കണമെന്നില്ല, ചായ, സൂപ്പ് പോലുള്ള ദ്രാവകങ്ങളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം.
എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഇവ മാത്രം പോരാ. അപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടർ ഒരു ലാക്സേറ്റീവ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. അപ്പോൾ ഇവ എന്തൊക്കെയാണെന്നും അവ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും അവ എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായി ഉപയോഗിക്കാമെന്നും നമുക്ക് നോക്കാം.
ലാക്സറ്റീവുകളുടെ തരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഈ മരുന്നുകൾ ഗുളികകൾ, കാപ്സ്യൂളുകൾ, കഴിക്കേണ്ട ദ്രാവകങ്ങൾ, മലാശയത്തിൽ തിരുകേണ്ട സപ്പോസിറ്ററികൾ, എനിമകൾ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിലാണ് വരുന്നത്. ഓരോ തരത്തിനും അതിന്റേതായ ഗുണങ്ങളും പാർശ്വഫലങ്ങളുമുണ്ട് . ഒരു സപ്പോസിറ്ററി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒരു ഗുളിക വിഴുങ്ങുന്നതിനേക്കാൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ ഈ രീതികൾ പലപ്പോഴും പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു.
ഇനി നമുക്ക് ലാക്സറ്റീവുകളുടെ പ്രധാന തരങ്ങൾ നോക്കാം.
| ലാക്സേറ്റീവ് തരം | ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഉദാഹരണങ്ങൾ |
|---|---|
| ബൾക്കിംഗ് ഏജന്റുകൾ/ഫൈബർ | ഇവ കുടലിലെ വെള്ളം ആഗിരണം ചെയ്ത് ഒരു സ്പോഞ്ച് പോലെ പ്രവർത്തിക്കുകയും മലത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അതുവഴി മലവിസർജ്ജനം എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണങ്ങൾ: സൈലിയം, മീഥൈൽസെല്ലുലോസ്. |
| ലൂബ്രിക്കന്റ് ലാക്സറ്റീവുകൾ | ഇവ മലം വഴുക്കലുള്ളതാക്കുന്നു. മിനറൽ ഓയിൽ പോലുള്ളവ കുടലിന്റെ ഭിത്തികളിൽ പറ്റിപ്പിടിച്ച് മലം വരണ്ടുപോകുന്നത് തടയുന്നു. |
| മലം മൃദുവാക്കുന്നവ | ഇവ മലത്തിലേക്ക് വെള്ളം വലിച്ചെടുത്ത് മൃദുവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മൂലക്കുരു ഉള്ളവർക്കും ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷവുമുള്ളവർക്ക് മലബന്ധം കുറയ്ക്കുന്നതിനാൽ ഇവ വളരെ അനുയോജ്യമാണ്. ഉദാഹരണം: ഡോക്കുസേറ്റ് അടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ. |
| ഓസ്മോട്ടിക് ലാക്സേറ്റീവ്സ് | ഇവ ചുറ്റുമുള്ള കലകളിൽ നിന്ന് കുടലിലേക്ക് വെള്ളം വലിച്ചെടുക്കുന്നു. ഇത് മലം അയഞ്ഞതാക്കുകയും എളുപ്പത്തിൽ പുറത്തേക്ക് പോകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണങ്ങൾ: മിൽക്ക് ഓഫ് മഗ്നീഷ്യ, ലാക്റ്റുലോസ്, പോളിയെത്തിലീൻ ഗ്ലൈക്കോൾ. |
| ഉത്തേജക പോഷകങ്ങൾ | ഇവ കുടൽ ഭിത്തികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും മലവിസർജ്ജനം വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉടനടി ആശ്വാസം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഉദാഹരണങ്ങൾ: സെന്ന, ബിസാകോഡിൽ എന്നിവ അടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ. |
ഫൈബർ തരങ്ങളെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി
ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ആദ്യത്തെ തരം നാരാണിത്. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്നാണ് നമുക്ക് സ്വാഭാവികമായും നാരുകൾ ലഭിക്കുന്നത്. ഫാർമസികളിൽ നിന്ന് വാങ്ങാൻ കഴിയുന്ന നാരുകൾ അടങ്ങിയ സപ്ലിമെന്റുകളും ഉണ്ട്. എന്നാൽ ഓർക്കുക, ഇവ കഴിക്കുമ്പോൾ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കണം . അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വർദ്ധിച്ച ഗ്യാസ് , വയറു വീർക്കൽ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരേസമയം ധാരാളം നാരുകൾ ചേർക്കരുത്, പതുക്കെ ആരംഭിക്കുക. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ മറ്റ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഫൈബർ സപ്ലിമെന്റ് കഴിച്ചതിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പോ രണ്ട് മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞോ മറ്റ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക. കാരണം, നാരുകൾ ചില മരുന്നുകളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് ആഗിരണം കുറയ്ക്കും.
ഉത്തേജക പോഷകങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പ്രത്യേക മുന്നറിയിപ്പ്
നിങ്ങൾ വളരെ മോശം മാനസികാവസ്ഥയിലാണെന്നും പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം ആവശ്യമാണെന്നും സങ്കൽപ്പിക്കുക. അപ്പോൾ ഈ ഉത്തേജകങ്ങൾ രക്ഷയ്ക്കെത്തും. എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഇതാ: ഈ തരം ദിവസവും ദീർഘനേരം ഉപയോഗിക്കരുത്!
എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ അങ്ങനെ പറയുന്നത്? ഒരു മടിയനായ കുട്ടിയെ ആരെങ്കിലും ദിവസവും സഹായിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. കുറച്ച് സമയത്തിനുശേഷം, ആ കുട്ടി ഒറ്റയ്ക്ക് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ മടിയനാകുന്നു. അതുപോലെ, നമ്മുടെ കുടലുകൾ ഈ മരുന്നിനോട് പൊരുത്തപ്പെടുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക മലമൂത്ര വിസർജ്ജന ശേഷി ദുർബലമാകും. ഇതിനെ ലാക്സേറ്റീവ് ആശ്രിതത്വം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അതിനുശേഷം, ഈ മരുന്ന് ഇല്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം ചെയ്യാൻ പോലും കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. അതിനാൽ, ഇവ അടിയന്തിര സാഹചര്യങ്ങളിൽ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിച്ചതിനുശേഷം മാത്രം.
കുറിപ്പടി ലാക്സറ്റീവുകൾ
ചിലപ്പോഴൊക്കെ, പതിവ് ലാക്സറ്റീവുകൾ കൊണ്ട് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്ത, വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധം ഉള്ളവർക്ക് ഡോക്ടർമാർ പ്രത്യേക മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാറുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ലിനാക്ലോടൈഡ്, ലൂബിപ്രോസ്റ്റോൺ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ ഉണ്ട്. ഇവ കുടലിലേക്ക് വെള്ളം വലിച്ചെടുക്കുകയും മലവിസർജ്ജനം വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ മരുന്നുകൾ വൈദ്യോപദേശപ്രകാരം മാത്രമേ കഴിക്കാവൂ.
ലാക്സേറ്റീവുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മലബന്ധത്തിന് നിങ്ങൾ ഒരു ലാക്സറ്റീവ് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക:
- ആദ്യം ഫൈബർ സപ്ലിമെന്റുകൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ: നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി മലബന്ധം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഉത്തേജക മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിനുപകരം ആദ്യം ഫൈബർ സപ്ലിമെന്റുകൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ.
- ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക: ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ലാക്സറ്റീവ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുക .
- ഉത്തേജക മരുന്നുകൾ ഇടയ്ക്കിടെ ഉപയോഗിക്കരുത്: നമ്മൾ നേരത്തെ ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ, ഇവ ശരീരത്തിൽ ആസക്തിക്ക് കാരണമാകും. കൂടാതെ, ചില ഉത്തേജകങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ വിറ്റാമിൻ ഡി, കാൽസ്യം എന്നിവയുടെ ആഗിരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം.
- പ്രശ്നം തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക: ചിലപ്പോൾ മലബന്ധം മറ്റൊരു ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം. ഉദാഹരണത്തിന്, വൻകുടൽ കാൻസർ, പ്രമേഹം, ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളിൽ മലബന്ധം ഉണ്ടാകാം.
അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, വ്യത്യസ്ത മരുന്നുകൾ സ്വന്തമായി പരീക്ഷിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക . അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ പരിശോധനകൾ നടത്തുകയും കൃത്യമായ കാരണവും നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച പരിഹാരവും നിർണ്ണയിക്കുകയും ചെയ്യും.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- മലബന്ധത്തിന് പരിഹാരങ്ങള് ആദ്യം നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയില് തന്നെ കണ്ടെത്തണം. നാരുകള് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും നല്ല ആദ്യപടികള്.
- പല തരത്തിലുള്ള ലാക്സറ്റീവുകൾ ഉണ്ട്. എല്ലാ തരത്തിലുമുള്ളവയും എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല.
- ഉത്തേജക ലാക്സറ്റീവുകളുടെ (ക്വിക്ക്-റിലീഫ് ലാക്സറ്റീവുകൾ ) ദീർഘകാല ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കുക. അവ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയകളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.
- ഏതെങ്കിലും ലാക്സേറ്റീവുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
- നിങ്ങളുടെ മലബന്ധം ആഴ്ചകളോളം നീണ്ടുനിൽക്കുകയോ, ശരീരഭാരം കുറയുകയോ, മലത്തിൽ രക്തം കാണുകയോ ചെയ്താൽ ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ കാണുക.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക