നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് പ്രമേഹം വരുമ്പോൾ പഞ്ചസാര എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം? (ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ്) ഇതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം!

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് പ്രമേഹം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ഒരു ചെറിയ ജലദോഷമോ പനിയോ പോലും വലിയ ഒരു ഭാരമാകാം, അല്ലേ? ഒരു സാധാരണ രോഗത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, പ്രമേഹമുള്ള ഒരു കുട്ടിക്ക് അസുഖം വരുമ്പോൾ, അവരുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിൽ പെട്ടെന്ന് ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ഉണ്ടാകാം. പക്ഷേ വിഷമിക്കേണ്ട! നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ചെറിയ ആസൂത്രണവും ഉപദേശവും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും ഈ അസുഖകരമായ ദിവസങ്ങളെ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ചില വിശദാംശങ്ങൾ നോക്കാം.

ഒരു കുട്ടിക്ക് അസുഖം വരുമ്പോൾ അവരുടെ ശരീരത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എങ്ങനെ മാറുന്നു?

ഒരു കുട്ടിക്ക് അസുഖം വരുമ്പോൾ, അതിനർത്ഥം അവരുടെ ശരീരം വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിലാണെന്നാണ്. പ്രമേഹമുള്ള ഒരു കുട്ടിയുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പ്രവചനാതീതമായി ചാഞ്ചാടാൻ ഈ സമ്മർദ്ദം കാരണമാകും. ചിലപ്പോൾ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയർന്നേക്കാം, മറ്റു ചിലപ്പോൾ കുറഞ്ഞേക്കാം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഇങ്ങനെ ഉയരുന്നത്? (ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയ)

ഒരു കുട്ടി രോഗിയായിരിക്കുമ്പോൾ, സമ്മർദ്ദത്തോടുള്ള പ്രതികരണമായി, അവരുടെ ശരീരം 'സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ' എന്നറിയപ്പെടുന്ന ചില ഹോർമോണുകൾ കൂടുതൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ഹോർമോണുകൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. കൂടാതെ, ഈ സമയത്ത് കുട്ടി കഴിക്കുന്ന ഇൻസുലിൻ ശരിയായി പ്രവർത്തിച്ചേക്കില്ല. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇൻസുലിനോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത കുറയുന്നു. അപ്പോൾ, കുട്ടിക്ക് പതിവിലും കൂടുതൽ ഇൻസുലിൻ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. നേരിയ പനിയോ ജലദോഷമോ പോലും ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും, അതിനാൽ ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് (ഹൈപ്പർഗ്ലൈസീമിയ) ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

പിന്നെ, പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുമോ? (ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ)

അതെ, തീർച്ചയായും. ചില രോഗങ്ങൾ ഒരു കുട്ടിക്ക് വിശപ്പില്ലായ്മ, വയറുവേദന, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇത് കുട്ടി കുറച്ച് കഴിക്കാനോ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കാനോ ഇടയാക്കും. അതിനാൽ, ഇൻസുലിൻ എടുക്കുന്ന കുട്ടി പതിവുപോലെ അധികം കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവരുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് കുറയാം (ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ). ഈ സമയത്ത്, കുട്ടിക്ക് പതിവിലും കുറഞ്ഞ ഇൻസുലിൻ ആവശ്യമായി വരും.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് വയറുവേദനയുണ്ടെന്നും, ഛർദ്ദിക്കുന്നുണ്ടെന്നും, ഒന്നും കഴിക്കുന്നില്ലെന്നും സങ്കൽപ്പിക്കുക. ദിവസത്തേക്ക് ആവശ്യമായ അതേ അളവിൽ ഇൻസുലിൻ നൽകിയാൽ, ഭക്ഷണത്തിന്റെ അഭാവം മൂലം അവന്റെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വളരെ കുറയും, അത് അപകടകരവുമാണ്.

ഒരു കുട്ടിക്ക് അസുഖം വരുന്നതിന് മുമ്പ് നമുക്ക് എങ്ങനെ തയ്യാറെടുക്കാം?

"ഒരുക്കമാണ് ഏറ്റവും നല്ല മരുന്ന്" എന്നൊരു ചൊല്ലുണ്ട്. പ്രമേഹമുള്ള ഒരു കുട്ടിക്ക് അസുഖം വരുമ്പോഴും ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പരിഭ്രാന്തരാകാതെ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഈ തയ്യാറെടുപ്പ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ പ്രമേഹ പരിചരണ പദ്ധതി അറിയുക: നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് പ്രമേഹ ചികിത്സ നൽകുമ്പോൾ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു "പ്രമേഹ പരിചരണ പദ്ധതി" നൽകിയിരിക്കാം. "അസുഖമുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ" എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അതിൽ പ്രത്യേക നിർദ്ദേശങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ഇൻസുലിൻ ഡോസ് എങ്ങനെ ക്രമീകരിക്കാം, നിങ്ങളുടെ കെറ്റോണുകൾ എങ്ങനെ പരിശോധിക്കാം എന്നിവ. ഇത് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിച്ച് മനസ്സിലാക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
• അധിക ഗ്ലൂക്കോസ്, കീറ്റോൺ ടെസ്റ്റ് സ്ട്രിപ്പുകൾ സൂക്ഷിക്കുക:അസുഖമുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെയും കെറ്റോൺ അളവുകളുടെയും അളവ് കൂടുതൽ തവണ പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര തീർന്നുപോകാതിരിക്കാൻ വീട്ടിൽ കുറച്ച് അധിക ടെസ്റ്റ് സ്ട്രിപ്പുകൾ സൂക്ഷിക്കുക. അവസാന നിമിഷം നിങ്ങൾ തിരക്കുകൂട്ടേണ്ടതില്ല.
• അടുക്കളയിൽ ഈ സാധനങ്ങൾ തയ്യാറാക്കി വയ്ക്കുക:
• പഞ്ചസാര രഹിത ദ്രാവകങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് അസുഖം വരുമ്പോൾ നിർജ്ജലീകരണം തടയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. വെള്ളം, എണ്ണ ചേർക്കാത്ത ചിക്കൻ സൂപ്പ്, പച്ചക്കറി ചാറു, മധുരമില്ലാത്ത ചായ, മധുരമില്ലാത്ത സോഡ തുടങ്ങിയ ദ്രാവകങ്ങൾ ധാരാളം കഴിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറഞ്ഞാൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ നൽകുക: നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറഞ്ഞാൽ വേഗത്തിൽ നൽകാൻ സാധാരണ സോഡ (പഞ്ചസാര അടങ്ങിയത്), പഴച്ചാറുകൾ (പുതിയത് നല്ലതാണ്) എന്നിവ തയ്യാറായി വയ്ക്കുക.
• പ്രത്യേക പാനീയങ്ങൾ: ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പെഡിയലൈറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഗേറ്ററേഡ് പോലുള്ള സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. ഇവ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ലവണങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
• വയറിന് ലഘുവായ ഭക്ഷണം: പടക്കം, ബ്രെഡ്, തൈര്, കഞ്ഞി തുടങ്ങിയ ലഘുവായതും എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കുന്നതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കയ്യിൽ കരുതുക.
• ഒരു തെർമോമീറ്റർ എളുപ്പത്തിൽ കൈയെത്തും ദൂരത്ത് വയ്ക്കുക: നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ശരീര താപനില പതിവായി പരിശോധിക്കുന്നതിന് ഇത് അത്യാവശ്യമാണ്.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

എന്റെ കുട്ടിക്ക് അസുഖം വരുമ്പോൾ ഞാൻ എന്തുചെയ്യണം?

നിങ്ങളുടെ കുട്ടി രോഗിയായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ആദ്യത്തേതും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ പ്രമേഹ പരിചരണ പദ്ധതിയാണ്. ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ എഴുതിയിരിക്കുന്നതുപോലെ തന്നെ പാലിക്കുക. കൂടാതെ, ഈ പൊതുവായ നുറുങ്ങുകളും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും:

• നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഇടയ്ക്കിടെ പരിശോധിക്കുക: നിങ്ങൾ പതിവിലും കൂടുതൽ തവണ പരിശോധിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം, ഒരുപക്ഷേ ഓരോ 2-3 മണിക്കൂറിലും. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പറയുന്നതുപോലെ ചെയ്യുക.
• ഇൻസുലിൻ നൽകുന്നത് നിർത്തരുത്: ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്! കുട്ടി ഭക്ഷണം കഴിച്ചില്ലെങ്കിലും ശരീരത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, അതിനാൽ ഇൻസുലിൻ ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഡോസേജ് മാറ്റേണ്ടി വന്നേക്കാം. ഒരുപക്ഷേ അത് കൂട്ടുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യാം. ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് തീരുമാനിക്കുക. എല്ലാ ദിവസവും ഇൻസുലിൻ കഴിക്കാത്ത "ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം" ഉള്ള കുട്ടികൾക്ക് ഇൻസുലിൻ നൽകാനും ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
• കീറ്റോണുകൾക്കായി പരിശോധിക്കുക: നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ മൂത്രത്തിലോ രക്തത്തിലോ കീറ്റോണുകൾക്കായി പരിശോധിക്കുക. വയറുവേദന, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവ ലളിതമായ വയറുവേദനയായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അവ ഡയബറ്റിക് കീറ്റോഅസിഡോസിസ് (DKA) എന്ന അപകടകരമായ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം. അതുകൊണ്ടാണ് കീറ്റോണുകൾക്കായി പരിശോധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമായത്.
• ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക: നിർജ്ജലീകരണം തടയാൻ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് കഴിയുന്നത്ര ദ്രാവകങ്ങൾ (പഞ്ചസാര ചേർക്കാതെ) നൽകുക. ഇടയ്ക്കിടെ ചെറിയ അളവിൽ കൊടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
• മരുന്ന് നൽകുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക: ചില ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ ചുമ, ജലദോഷം എന്നീ മരുന്നുകളിൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിരിക്കാം. ചില മരുന്നുകളിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെയും ബാധിക്കാം. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് നൽകുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഫാർമസിസ്റ്റിനെയോ ഡോക്ടറെയോ സമീപിക്കുക .ആ മരുന്ന് പ്രമേഹത്തെ ബാധിക്കുമോ, അതിൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടോ?
• എല്ലാം രേഖപ്പെടുത്തുക: ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ (പനി, ചുമ, ഛർദ്ദി മുതലായവ), നൽകുന്ന മരുന്നുകൾ, അവർക്ക് നൽകുന്ന അളവ്, അവർ എന്ത് കഴിക്കുകയും കുടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ശരീരഭാരം കുറയുന്നു, അവർക്ക് എത്ര പനി ഉണ്ട്, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്, കീറ്റോൺ അളവ്, ഇതെല്ലാം ഒരു പുസ്തകത്തിൽ സമയം സഹിതം എഴുതുക. ഈ കുറിപ്പുകൾ ഡോക്ടർക്ക് അവരെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ വളരെ സഹായകരമാകും.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ആവശ്യത്തിന് വിശ്രമം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുക: അസുഖം വരുമ്പോൾ ശരീരത്തിന് വിശ്രമം അത്യാവശ്യമാണ്. കളിക്കാനോ ഓടാനോ ചാടാനോ അനുവദിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി നന്നായി ഉറങ്ങുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

എപ്പോഴാണ് ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ കുട്ടിയെ പരിചരിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ആശുപത്രിയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുക:

• കുട്ടിക്ക് വിശപ്പുണ്ടെങ്കിൽ, ഒന്നും കഴിക്കാനോ കുടിക്കാനോ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.
• രണ്ട് മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ തുടർച്ചയായി ഛർദ്ദിയോ വയറിളക്കമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വളരെ കുറവാണെങ്കിൽ (ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ) പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ എന്തെങ്കിലും കഴിച്ചാലും നിങ്ങൾക്ക് അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ.

പ്രധാനം: നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറഞ്ഞാൽ, ഡോക്ടറെ വിളിക്കുന്നതിനോ ആശുപത്രിയിൽ പോകുന്നതിനോ മുമ്പ് വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ (ഉദാ. പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങൾ നൽകുക) പരീക്ഷിച്ചുനോക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലായില്ലെങ്കിൽ, എമർജൻസി റൂമിൽ (ശ്രീലങ്കയിൽ 1990) വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുക.

• നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയർന്ന നിലയിൽ തുടരുകയും (ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയ) നിങ്ങളുടെ പരിചരണ പദ്ധതി പ്രകാരം ഇൻസുലിൻ നൽകിയിട്ടും കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ .
• നിങ്ങളുടെ മൂത്രത്തിലോ രക്തത്തിലോ മിതമായതോ ഉയർന്നതോ ആയ അളവിൽ കെറ്റോണുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് DKA (പ്രമേഹ കീറ്റോഅസിഡോസിസ്) ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ (ഉദാ: വേഗത്തിലുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, പഴങ്ങളുടെ ഗന്ധം, അമിതമായ ഉറക്കം, ആശയക്കുഴപ്പം).

രണ്ടാമതൊന്ന് ആലോചിക്കരുത്, ചെറിയൊരു സംശയം പോലും തോന്നിയാൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. അതാണ് ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ കാര്യം.

നമ്മൾ മറ്റെന്താണ് അറിയേണ്ടത്? (പ്രതിരോധത്തെക്കുറിച്ചും അൽപ്പം)

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് അസുഖം വരുമ്പോൾ അവരെ പരിപാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമായതുപോലെ, കഴിയുന്നത്ര ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാൻ അവരെ സഹായിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.

• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് കൃത്യസമയത്ത് വാക്സിനേഷൻ എടുക്കുക: നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് എല്ലാ വാക്സിനുകളും കൃത്യസമയത്ത് എടുക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് ന്യുമോണിയയ്ക്കുള്ള ന്യൂമോകോക്കൽ കൺജഗേറ്റ് വാക്സിൻ (PCV), വാർഷിക ഫ്ലൂ വാക്സിൻ, യോഗ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ COVID-19 വാക്സിൻ എന്നിവ. ഇവ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പല രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു.
• കുട്ടികളെ പതിവായി കൈ കഴുകാൻ പഠിപ്പിക്കുക: രോഗാണുക്കൾ പടരുന്നത് തടയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം കൈകൾ ശരിയായി കഴുകുക എന്നതാണ്. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പും, കുളിമുറി ഉപയോഗിച്ചതിനു ശേഷവും, പുറത്ത് കളിച്ചതിന് ശേഷവും നിങ്ങളുടെ കുട്ടി സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കൈ കഴുകുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
• രോഗമുള്ളവരിൽ നിന്ന് അകലം പാലിക്കുക:ജലദോഷം, പനി തുടങ്ങിയ അസുഖങ്ങൾ വളരെ വേഗത്തിൽ പടരുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ രോഗികളുള്ള സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.