'ലിസ്റ്റീരിയ' എന്ന പേരിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകില്ല. പക്ഷേ, നാമെല്ലാവരും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യമാണിത്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ലിസ്റ്റീരിയ ഒരു തരം ബാക്ടീരിയയാണ്, അതായത്, ഒരു ചെറിയ അണു. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ കയറിയാൽ, നമുക്ക് വിവിധ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. അതിനാൽ, ഇന്ന് നമ്മൾ ലിസ്റ്റീരിയോസിസ് എന്ന ഈ അണുബാധയെക്കുറിച്ച് വിശദമായും ലളിതമായും സംസാരിക്കും.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
എന്താണ് ലിസ്റ്റീരിയ? എന്തുകൊണ്ട് ഇത് അപകടകരമാണ്?
ലിസ്റ്റീരിയ ഒരു തരം ബാക്ടീരിയയാണ്. ഈ ബാക്ടീരിയ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, നമ്മൾ അതിനെ ലിസ്റ്റീരിയോസിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, സാധാരണയായി വയറിളക്കം, ഛർദ്ദി, പനി, ശരീരവേദന, സന്ധി വേദന എന്നിവയാണ് ലക്ഷണങ്ങൾ. മിക്ക കേസുകളിലും, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ കുറയുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകളെ ഈ അണുബാധ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായി ബാധിച്ചേക്കാം. ഗർഭിണികൾ, നവജാത ശിശുക്കൾ, 65 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള മുതിർന്നവർ, ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയുള്ള ആളുകൾ (കാൻസറിനുള്ള കീമോതെറാപ്പിക്ക് വിധേയരാകുന്നവർ) എന്നിവരെ ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് ബാധിച്ചേക്കാം . അതുകൊണ്ടാണ് ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമായത്.
നമുക്ക് എങ്ങനെയാണ് ലിസ്റ്റീരിയ പിടിപെടുന്നത്?
ലിസ്റ്റീരിയ അണുബാധ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു തരം ഭക്ഷ്യവിഷബാധയാണ് . ലിസ്റ്റീരിയ ബാക്ടീരിയ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം നമ്മൾ അറിയാതെ കഴിക്കുമ്പോഴോ കുടിക്കുമ്പോഴോ ആണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ശരി, അപ്പോൾ ഈ ബാക്ടീരിയ എവിടെയാണ്?
ഈ ബാക്ടീരിയ പ്രധാനമായും മണ്ണിലാണ് ജീവിക്കുന്നത്, അതായത് മണ്ണിലാണ്. എന്നാൽ ഇത് മൃഗങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലും, വെള്ളത്തിലും, മറ്റ് പല സ്ഥലങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു. ലിസ്റ്റീരിയ അണുബാധകൾ മിക്കപ്പോഴും ഉണ്ടാകുന്നത് ഇവ മൂലമാണ്:
- രോഗം ബാധിച്ച മൃഗങ്ങളുടെ മാംസമോ പാലുൽപ്പന്നങ്ങളോ കഴിക്കുന്നത്: ചിലപ്പോൾ പശു, ആട് തുടങ്ങിയ മൃഗങ്ങളിൽ ഈ ബാക്ടീരിയ ബാധിച്ചേക്കാം. അങ്ങനെ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ശരിയായി പാകം ചെയ്യാത്ത മൃഗങ്ങളുടെ മാംസമോ പാലോ കഴിച്ചാലും നമുക്ക് അസുഖം വരാം.
- ബാക്ടീരിയ ബാധിച്ച ഒരു പ്രതലവുമായി സമ്പർക്കം വന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ: ഈ ബാക്ടീരിയ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്ന സ്ഥലത്തെ ഒരു പ്രതലത്തിലാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അപ്പോൾ ഈ ബാക്ടീരിയ മുറിച്ച മാംസം (ഉദാ. (ഡെലി മീറ്റ്)) പോലുള്ള ഒന്നിലേക്ക് കടക്കും.
- പാസ്ചറൈസ് ചെയ്യാത്ത (അസംസ്കൃത) പാൽ കുടിക്കുകയോ അതിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുക: ഒരു വന്ധ്യംകരണ പ്രക്രിയയ്ക്കും വിധേയമാകാത്ത പാലാണ് അസംസ്കൃത പാൽ. ഈ തരത്തിലുള്ള പാലിൽ ലിസ്റ്റീരിയ ബാക്ടീരിയ അടങ്ങിയിരിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
- മണ്ണിൽ നിന്ന് ബാക്ടീരിയകൾ കലർന്ന പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ശരിയായി കഴുകാതെ കഴിക്കുന്നത്: പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും മണ്ണിൽ വളരുന്നുണ്ടെന്ന് നമുക്കറിയാം. അതിനാൽ, മണ്ണിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഈ ബാക്ടീരിയകൾ അവയെ മലിനമാക്കും. ശരിയായി കഴുകാതെ കഴിച്ചാൽ നമുക്ക് അണുബാധ ഉണ്ടാകാം.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ലിസ്റ്റീരിയ അണുബാധ ഒരാളിൽ നിന്ന് മറ്റൊരാളിലേക്ക് നേരിട്ട് പകരില്ല എന്നതാണ്. അതായത്, രോഗിയായ ഒരാളുമായി സംസാരിക്കുന്നതിലൂടെയോ കൈ കുലുക്കുന്നതിലൂടെയോ ഇത് പകരില്ല.
എന്നിരുന്നാലും, കൃത്യമായ കാരണം വ്യക്തമല്ലെങ്കിലും, ഗർഭിണികൾക്ക് ഈ അണുബാധ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അങ്ങനെ സംഭവിച്ചാൽ, ഗർഭപാത്രത്തിലുള്ള കുഞ്ഞിനും അണുബാധ ഉണ്ടാകാം.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →ലിസ്റ്റീരിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
വ്യക്തിയുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ ശക്തിയെ ആശ്രയിച്ച്, ലിസ്റ്റീരിയ അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഓരോ വ്യക്തിയിലും വ്യത്യാസപ്പെടാം.
- ശക്തമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനമുള്ള ഒരാൾക്ക്: പനി, ഛർദ്ദി, വയറിളക്കം (വയറുവേദന), സന്ധി വേദന എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ. ഇവ സാധാരണയായി കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ പരിഹരിക്കപ്പെടും.
- രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറഞ്ഞവർക്കും 65 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവർക്കും: ഈ ആളുകൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ കൂടുതൽ ഗുരുതരമാകാം. രക്തത്തിൽ ബാക്ടീരിയ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് ((ബാക്ടീരിയ)) അല്ലെങ്കിൽ തലച്ചോറിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിലെ അണുബാധ ((മെനിഞ്ചൈറ്റിസ്)) പോലുള്ള ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകാം.
- ഗർഭിണികൾക്ക്: അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, ഒരു ഗർഭിണിക്ക് ലിസ്റ്റീരിയ വന്നാൽ, അവൾക്ക് വളരെ കുറച്ച് ലക്ഷണങ്ങൾ മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ. ഒരുപക്ഷേ നേരിയ പനിയും ശരീരവേദനയും മാത്രമായിരിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഗർഭപാത്രത്തിലെ കുഞ്ഞിന് വളരെ ദോഷകരമായേക്കാം. ഈ അണുബാധ കുഞ്ഞിന് അകാല ജനനത്തിനും (അകാല പ്രസവം), ഗർഭം അലസൽ അല്ലെങ്കിൽ ചാപിള്ള ജനനത്തിനും (ചാവുജനനം) കാരണമാകും. അതുകൊണ്ടാണ് ഗർഭകാലത്ത് ഇതിനെക്കുറിച്ച് വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ലിസ്റ്റീരിയ അണുബാധ എങ്ങനെ കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കും?
നിങ്ങൾക്ക് ലിസ്റ്റീരിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അടുത്തിടെ നിങ്ങൾ എന്താണ് കഴിച്ചതെന്നും കുടിച്ചതെന്നും ചോദിക്കുകയും ചെയ്യും. ചിലപ്പോൾ, ഒരേ പ്രദേശത്തുള്ള നിരവധി ആളുകൾക്ക് ഒരേ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോഴോ, ഒരേ സ്ഥലത്ത് നിന്ന് ഭക്ഷണം കഴിച്ച നിരവധി ആളുകൾക്ക് അസുഖം വന്നാലോ ഡോക്ടർമാർക്ക് ലിസ്റ്റീരിയ അണുബാധയുണ്ടെന്ന് സംശയിക്കാം.
ലിസ്റ്റീരിയ ബാക്ടീരിയ സാധാരണയായി മല പരിശോധനകളിൽ കണ്ടെത്താറില്ല. അതിനാൽ മറ്റ് അണുബാധകൾ ഉണ്ടോ എന്ന് നോക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി ഈ പരിശോധന നടത്താറില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ രക്തത്തിലെ ബാക്ടീരിയകൾ പരിശോധിക്കാൻ രക്തപരിശോധന, തലച്ചോറിലെ അണുബാധ പരിശോധിക്കാൻ സ്പൈനൽ ടാപ്പ്, ഗർഭകാലത്ത് അണുബാധ പരിശോധിക്കാൻ പ്ലാസന്റ എന്നിവ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
ലിസ്റ്റീരിയ അണുബാധയ്ക്കുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ആരോഗ്യമുള്ള കുട്ടികൾക്കും, ചെറുപ്പക്കാർക്കും, മുതിർന്നവർക്കും ലിസ്റ്റീരിയ അണുബാധ ഉണ്ടായാൽ, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് നിർജ്ജലീകരണം തടയാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം വിശ്രമവും ആവശ്യമാണ്. വയറിളക്കം കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നതിനാൽ, ചില വയറിളക്ക വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ ഈ സമയത്ത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. അതിനാൽ ആദ്യം ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാതെ ഒരു മരുന്നും കഴിക്കരുത്.
എന്നിരുന്നാലും, ലിസ്റ്റീരിയ അണുബാധ മൂലമുള്ള ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലുള്ള ആളുകൾക്ക് (ഉദാ. ഗർഭിണികൾ, ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയുള്ള ആളുകൾ), ഡോക്ടർമാർ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഈ മരുന്നുകൾ പലപ്പോഴും ഇൻട്രാവെൻസിലൂടെയാണ് നൽകുന്നത് (IV).
ലിസ്റ്റീരിയയുടെ വികസനം തടയാൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
"പ്രതിരോധം ചികിത്സയെക്കാൾ നല്ലതാണ്," അവർ പറയുന്നു. അതിനാൽ, ഭക്ഷണത്തിന്റെയും പാനീയത്തിന്റെയും കാര്യത്തിൽ ലിസ്റ്റീരിയയിൽ നിന്ന് സുരക്ഷിതരായിരിക്കാൻ നമുക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന ചില ലളിതവും എന്നാൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം:
- ചിക്കൻ, ബീഫ്, പന്നിയിറച്ചി, കടൽ വിഭവങ്ങൾ എന്നിവ നന്നായി വേവിക്കുക: ഇവ പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ, അവ അകത്ത് നന്നായി വേവുന്നതുവരെ വേവിക്കുക. വേവിക്കാത്ത മാംസമോ മത്സ്യമോ കഴിക്കരുത്.
- മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു വളരെ കടുപ്പമാകുന്നതുവരെ വേവിക്കുക: പച്ച മുട്ട കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
- പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങുമ്പോൾ, അവ പാസ്ചറൈസ് ചെയ്തതാണോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക: അസംസ്കൃത പാലും അതിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളായ ചീസ്, തൈര് എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
- ബാക്കിയുള്ളവ 2 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ റഫ്രിജറേറ്ററിൽ വയ്ക്കുക: കൂടാതെ, 3-4 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ അവ സൂക്ഷിക്കരുത്.
- ബാക്കിവരുന്ന ഭക്ഷണം വീണ്ടും ചൂടാക്കുമ്പോൾ, അത് നന്നായി പുകയുന്നത് വരെ ചൂടാക്കുക.
- കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും നന്നായി കഴുകുക: പ്രത്യേകിച്ച് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, മധുരക്കിഴങ്ങ് എന്നിവ മണ്ണിൽ നിന്ന് കുഴിച്ചെടുക്കുന്നതും, ലെറ്റൂസ് പോലുള്ള മണ്ണിൽ വളരുന്നതും നന്നായി വൃത്തിയാക്കണം.
- തണ്ണിമത്തൻ പോലുള്ള പഴങ്ങൾ മുറിച്ച ഉടനെ കഴിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ റഫ്രിജറേറ്ററിൽ വയ്ക്കുക: മുറിച്ച തണ്ണിമത്തൻ 4 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ മുറിയിലെ താപനിലയിലോ 7 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ റഫ്രിജറേറ്ററിലോ വച്ചാൽ അത് കഴിക്കരുത്, അത് വലിച്ചെറിയുക.
- പച്ചമാംസം, കോഴിയിറച്ചി, ഹോട്ട് ഡോഗുകൾ, ഡെലി മീറ്റ്സ് എന്നിവയിൽ തൊട്ടിട്ടുള്ള എല്ലാ കട്ടിംഗ് ബോർഡുകളും, കത്തികളും, പാത്രങ്ങളും, കൗണ്ടറുകളും നന്നായി കഴുകുക.
- നിങ്ങളുടെ റഫ്രിജറേറ്ററിന്റെ താപനില 4 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് (40 ഡിഗ്രി ഫാരൻഹീറ്റ്) അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ താഴെയായി സൂക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഫ്രീസർ -18 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് (0 ഡിഗ്രി ഫാരൻഹീറ്റ്) അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ താഴെയായി സൂക്ഷിക്കുക. ഈ താപനില നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ച കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ലിസ്റ്റീരിയ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെങ്കിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമായ ഒരാൾ), ഈ അണുബാധയിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റെന്താണ് ചെയ്യാൻ കഴിയുകയെന്ന് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കാൻ പോലും അവർ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞേക്കാം.
ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഒരു ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ വയറിളക്കം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക:
- പനി
- ഛർദ്ദി
- വയറിളക്കത്തോടൊപ്പം രക്തവും ഉണ്ടെങ്കിൽ
- നിർജലീകരണ ലക്ഷണങ്ങൾ (ഉദാ: പതിവിലും കുറവ് മൂത്രമൊഴിക്കൽ, വരണ്ട വായ, കരയുമ്പോൾ കണ്ണുനീർ വരാതിരിക്കൽ, കുഴിഞ്ഞ കണ്ണുകൾ)
- അമിതമായ ഉറക്കം
ഒരു കുട്ടിയെ ഏറ്റവും നന്നായി അറിയാവുന്നത് മാതാപിതാക്കളാണ്. അതിനാൽ, മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് പുറമേ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെക്കുറിച്ച് മറ്റെന്തെങ്കിലും ആശങ്കകളോ ഭയങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവ അവഗണിക്കരുത്. ഒരു ഡോക്ടറെ വിളിച്ച് ഉപദേശം നേടുക.
ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)
ശരി, ഇന്ന് നമ്മൾ ലിസ്റ്റീരിയയെക്കുറിച്ച് ധാരാളം സംസാരിച്ചു, അല്ലേ? ചുരുക്കത്തിൽ, ഭക്ഷണത്തിലൂടെ പകരുന്ന ഒരു ബാക്ടീരിയ അണുബാധയാണ് ലിസ്റ്റീരിയ. സാധാരണ വ്യക്തികളിൽ ഇത് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ മാറുമെങ്കിലും, ഗർഭിണികൾ, കുട്ടികൾ, പ്രായമായവർ, ദുർബലമായ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളവർ എന്നിവർക്ക് ഇത് അപകടകരമാണ്.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഭക്ഷ്യസുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക എന്നതാണ്. ഭക്ഷണം പാചകം ചെയ്യുമ്പോഴും സൂക്ഷിക്കുമ്പോഴും വൃത്തിയാക്കുമ്പോഴും ഈ കാര്യങ്ങൾ കൃത്യമായി ചെയ്താൽ, ലിസ്റ്റീരിയ മാത്രമല്ല, മറ്റ് പല ഭക്ഷ്യവിഷബാധകളും നമുക്ക് ഒഴിവാക്കാം.
ഇതുസംബന്ധിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കോ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലുമോ ലിസ്റ്റീരിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി വൈദ്യോപദേശം തേടുക. പരിഭ്രാന്തരാകരുത്, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം അറിഞ്ഞിരിക്കുകയും വേഗത്തിൽ ചികിത്സ നേടുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.