വായു മലിനീകരണം ആസ്ത്മയുള്ള കുട്ടികളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ആസ്ത്മ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ചില കാര്യങ്ങൾ അതിന് കാരണമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തന്നെ അറിയാം. അത് തണുത്ത കാലാവസ്ഥ, വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ രോമം, അല്ലെങ്കിൽ പുക എന്നിവ ആകാം. എന്നാൽ മോശം വായുവിന്റെ ഗുണനിലവാരവും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ആസ്ത്മയ്ക്ക് ഒരു പ്രധാന ഘടകമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? അതിനാൽ ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ സ്വയം എങ്ങനെ പരിപാലിക്കണമെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

വായുവിലെ ഈ ദോഷകരമായ വസ്തുക്കൾ ആസ്ത്മയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, വായുവിലെ ഈ ദോഷകരമായ വസ്തുക്കൾ, അതായത് പൊടി, പുക തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കൾ നമ്മുടെ കുട്ടികളുടെ ശ്വാസനാളത്തിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, അവ മറ്റ് ആസ്ത്മ ട്രിഗറുകളെപ്പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അവ ശ്വാസനാളങ്ങൾ കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആകുന്നതിനും, വീർക്കുന്നതിനും, സങ്കോചിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. കുട്ടിക്ക് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയും നെഞ്ച് ചുരുങ്ങുന്നത് പോലെ തോന്നുകയും ചെയ്യുന്ന സമയമാണിത്.

ഇങ്ങനെ ഒന്ന് ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ. നമ്മുടെ ശ്വാസനാളങ്ങൾ ചെറിയ കുഴലുകൾ പോലെയാണ്. ഈ കുഴലുകൾക്കുള്ളിൽ അഴുക്കും പൊടിയും കയറിയാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? കുഴലുകൾ അടഞ്ഞുപോകുകയും വായുപ്രവാഹം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു, അല്ലേ? വായു മലിനീകരണം മൂലം ആസ്ത്മയുള്ള ഒരു കുട്ടിയുടെ ശ്വാസനാളത്തിന് സംഭവിക്കുന്നത് അതാണ്.

മാത്രമല്ല, ഈ വായുവിലെ ദോഷകരമായ വസ്തുക്കൾ കാരണം, കുട്ടികൾക്ക് പനി, ജലദോഷം തുടങ്ങിയ മുകളിലെ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ഇതുപോലുള്ള ഒരു രോഗം വരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയുടെ അവസ്ഥ കൂടുതൽ വഷളായേക്കാം. ചില കുട്ടികൾക്ക് വായുവിലെ പൂമ്പൊടി (അലർജികൾ) പോലുള്ളവയോട് അലർജിയുണ്ട്. അത്തരം ആളുകൾക്ക്, വായു മലിനമാകുമ്പോൾ, അവരുടെ ശ്വാസകോശം ആ അലർജികളോട് കൂടുതൽ സംവേദനക്ഷമതയുള്ളതായിത്തീരുന്നു.

ശ്വസന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഈ മലിനീകരണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

നമ്മുടെ കുട്ടികളുടെ ശ്വസനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന വായുവിലെ പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.

ഓസോൺ വാതകത്തെക്കുറിച്ച് കൃത്യമായി പഠിക്കാം.

ഓസോൺ പാളിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടോ? ഭൂമിക്ക് മുകളിലായി സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഇത് സൂര്യന്റെ ദോഷകരമായ രശ്മികളിൽ നിന്ന് നമ്മെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. എന്നാൽ നമ്മൾ ശ്വസിക്കുന്ന വായുവിൽ മറ്റൊരു തരം ഓസോൺ ഉണ്ട്, ഗ്രൗണ്ട് ലെവൽ ഓസോൺ. ഇത് നമ്മുടെ ശ്വാസകോശത്തിന് അത്ര നല്ലതല്ല.

വാഹനങ്ങൾ, വലിയ ഫാക്ടറികൾ, പവർ പ്ലാന്റുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്ന രാസവസ്തുക്കൾ സൂര്യപ്രകാശവുമായി സംയോജിക്കുമ്പോഴാണ് ഭൂനിരപ്പിൽ നിന്നുള്ള ഓസോൺ രൂപപ്പെടുന്നത്. ചില ദിവസങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് നഗരപ്രദേശങ്ങളിൽ, ആകാശത്ത് മഞ്ഞ-തവിട്ട് നിറത്തിലുള്ള മൂടൽമഞ്ഞ് (സ്മോഗ്) ഉണ്ടാകുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കാം. ഇതിന്റെ പ്രധാന ഘടകം ഇതാണ്. ഇതിനെ ഓസോൺ മലിനീകരണം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ചൂടുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ രാജ്യത്തിന്റെ ചൂടുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് ദൃശ്യമാകും.

കണികാ മലിനീകരണത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ

മറ്റൊരു അപകടകരമായ കാര്യം വായുവിൽ പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്ന ചെറിയ കണികകളാണ് (കണികാ മലിനീകരണം). പൊടി, അഴുക്ക്, പുക, കരി എന്നിവ പോലുള്ള വളരെ ചെറിയ കണികകളാണ് ഇവ. ചിലപ്പോൾ കാട്ടുതീ കാരണം ഈ കണികകൾ വായുവിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ചെയ്യും.

ഈ കണികകൾ വളരെ ചെറുതായതിനാൽ നമ്മുടെ ശ്വാസത്തോടൊപ്പം അവയ്ക്ക് നമ്മുടെ ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് ആഴത്തിൽ സഞ്ചരിക്കാൻ കഴിയും.കണികകൾ വളരെ ചെറുതായതിനാൽ, അവ ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് ആഴത്തിൽ തുളച്ചുകയറാനും ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്. ചെറിയ മുള്ളുകൾ പോലെ, അവ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയെ തകരാറിലാക്കുന്നു.

മറ്റ് മലിനീകരണ വാതകങ്ങൾ

കൂടാതെ, വിവിധ തരം ഇന്ധനങ്ങൾ കത്തിക്കുമ്പോൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, വാഹന എഞ്ചിനുകൾ, ഫാക്ടറികൾ), മറ്റ് ദോഷകരമായ വാതകങ്ങൾ വായുവിലേക്ക് ചേർക്കപ്പെടുന്നു. അവയിൽ, `(കാർബൺ മോണോക്സൈഡ്)`, `(നൈട്രജൻ ഡൈ ഓക്സൈഡ്)`, `(സൾഫർ ഡൈ ഓക്സൈഡ്)` എന്നിവയാണ് പ്രധാനം. ഈ വാതകങ്ങൾ അധികമാകുമ്പോൾ, അത് നമ്മുടെ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കും.

എന്റെ കുട്ടിയെ ഇതിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കാൻ എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടാകും, 'ഓ, അപ്പോൾ എന്റെ കുട്ടിയെ ഇവയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം?' വിഷമിക്കേണ്ട. നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

വായു ഗുണനിലവാര സൂചിക (AQI) എപ്പോഴും അറിഞ്ഞിരിക്കുക.

പൊടി, പുകമഞ്ഞ് തുടങ്ങിയ മോശം വായു ഗുണനിലവാരമുള്ള ഒരു പ്രദേശത്താണ് നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്നതെങ്കിൽ, വായു മലിനീകരണ തോത് സംബന്ധിച്ച് ജാഗ്രത പാലിക്കുക. ദൈനംദിന കാലാവസ്ഥാ റിപ്പോർട്ടുകളിൽ (ഓൺ‌ലൈൻ, പത്രങ്ങളിൽ) നിങ്ങൾക്ക് ഈ വിവരങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ പരിസ്ഥിതി സംരക്ഷണ ഏജൻസിയുടെ (EPA) വെബ്‌സൈറ്റായ ``www.airnow.gov`` സന്ദർശിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിവരങ്ങൾ ലഭിക്കും (ശ്രീലങ്കയിൽ, നാഷണൽ ബിൽഡിംഗ് റിസർച്ച് ഓർഗനൈസേഷൻ (NBRO) പോലുള്ള സ്ഥാപനങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ വായു ഗുണനിലവാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഡാറ്റ പുറത്തുവിടുന്നു, അത് നിങ്ങൾക്ക് പരിശോധിക്കാനും കഴിയും).

ഇത് EPA യുടെ എയർ ക്വാളിറ്റി ഇൻഡക്സ് (AQI) പ്രകാരമാണ് അളക്കുന്നത്:

• ഭൂനിരപ്പിലുള്ള ഓസോൺ
• ആ ചെറിയ കണികകൾ (കണിക മലിനീകരണം)
• കാർബൺ മോണോക്സൈഡ്
• സൾഫർ ഡൈ ഓക്സൈഡ്
• വായുവിൽ എത്ര അളവിലാണ് നൈട്രജൻ ഡൈ ഓക്സൈഡ്?

ഈ AQI മൂല്യം കാലാകാലങ്ങളിൽ, ദിവസം തോറും, രാവിലെ മുതൽ വൈകുന്നേരം വരെ പോലും മാറാം. വലിയ നഗരങ്ങളിൽ, പൊതുജനങ്ങൾക്ക് ദിവസേന ഈ AQI മൂല്യം നിർബന്ധമായും അറിയിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ വളരെ ചെറിയ പ്രദേശങ്ങളിൽ പോലും, ഈ വിവരങ്ങൾ കണ്ടെത്താനുള്ള മാർഗങ്ങളുണ്ട്. വായുവിന്റെ ഗുണനിലവാരം അപകടകരമാണോ എന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നതിന് ഈ AQI-യിൽ ഒരു കളർ-കോഡ് ചെയ്ത സംവിധാനമുണ്ട്:

• പച്ചയോ മഞ്ഞയോ ആണെങ്കിൽ, സാഹചര്യം നല്ലതാണ്, അതായത് വലിയ പ്രശ്‌നമൊന്നുമില്ല.
• ഓറഞ്ച്, ചുവപ്പ്, പർപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ മെറൂൺ നിറങ്ങളാണെങ്കിൽ, ആസ്ത്മയുള്ള ആളുകൾ പുറത്തുപോകുന്നത് പരമാവധി പരിമിതപ്പെടുത്തണം എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.

പല സ്ഥലങ്ങളിലും അടുത്ത ദിവസത്തെ വായു ഗുണനിലവാര സൂചിക (AQI) മുൻകൂട്ടി തന്നെ നൽകുന്നുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അതിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഇന്ന് രാവിലെ നിങ്ങൾ പത്രം വായിക്കുമ്പോൾ വായു ഗുണനിലവാര സൂചിക (AQI) ചുവപ്പാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അതായത് ഇന്നത്തെ വായു ആസ്ത്മയുള്ളവർക്ക് നല്ലതല്ല. പിന്നെ, ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ കളിസ്ഥലത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നതിന് പകരം, നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ ഒരു ചെറിയ കളി കളിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അവരെ മറ്റ് ഇൻഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം.

മറ്റ് ചില പ്രധാന നുറുങ്ങുകൾ

വായുവിന്റെ ഗുണനിലവാരം കുറവുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ ഇവ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ:

• സാധ്യമെങ്കിൽ,വീട്ടിൽ എയർ കണ്ടീഷനിംഗ് ഓണാക്കി വയ്ക്കുക, കുട്ടിയുടെ പുറം പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
• പുറത്ത് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യേണ്ടി വന്നാൽ, രാവിലെ അത് ചെയ്യാൻ പ്ലാൻ ചെയ്യുക. രാവിലെ വായുവിന്റെ ഗുണനിലവാരം സാധാരണയായി അൽപ്പം മെച്ചമായിരിക്കും. കൂടാതെ, കനത്ത ഗതാഗതമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
• കാറിൽ കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കേണ്ടി വന്നാൽ, ജനാലകളും വെന്റുകളും അടച്ചിട്ട് എയർ കണ്ടീഷനിംഗ് ഓണാക്കുക.
• ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടി പുറത്തെ പരിശീലനം ആവശ്യമുള്ള ഒരു കായിക വിനോദം കളിക്കുകയാണെങ്കിൽ, എയർ കണ്ടീഷൻ ചെയ്ത ഇൻഡോർ ജിമ്മിൽ പരിശീലിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് അറിയാൻ പരിശീലകനുമായി സംസാരിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ പക്കൽ എപ്പോഴും ഒരു ദ്രുത-ദുരിതാശ്വാസ മരുന്ന് (റെസ്ക്യൂ ഇൻഹേലർ) ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു ഇൻഹേലറാണിത്.
• നിങ്ങളുടെ വീടിനുള്ളിലെ വായുവിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതും ബുദ്ധിപരമാണ്. ഇതിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു എയർ ക്ലീനർ ഉപയോഗിക്കാം. കൂടാതെ, ഗ്യാസ് ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പുക നീക്കം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ വീട് വായുസഞ്ചാരമുള്ളതാക്കുക. വീടിനുള്ളിൽ വിറകിന്റെയും വിറക് കത്തിക്കുന്ന തീയുടെയും ഉപയോഗം കഴിയുന്നത്ര കുറയ്ക്കുക.
• ഉയർന്ന വായു മലിനീകരണമുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ മരുന്ന് മാറ്റേണ്ടതുണ്ടോ എന്ന് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. വായുവിൽ ധാരാളം പൊടി നിറഞ്ഞ ദിവസങ്ങളുണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ഇതുപോലുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ മരുന്ന് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ മാറ്റുകയോ ചെയ്യാം. ഈ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ആസ്ത്മ പ്രവർത്തന പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമായി ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്.

ഒടുവിൽ, ഇത് ഓർമ്മിക്കുക...

ആസ്ത്മയുള്ള ഒരു കുട്ടിയുണ്ടെങ്കിൽ, വായു മലിനീകരണത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വളരെയധികം ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കണമെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലായിട്ടുണ്ടാകും.

ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഇതിനെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കുകയും ആവശ്യമായ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

• ഉയർന്ന തോതിലുള്ള പൊടിയും പുകമഞ്ഞും ഉള്ള ദിവസങ്ങളിൽ , പ്രത്യേകിച്ച് വായുവിന്റെ ഗുണനിലവാരം (AQI) എപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കുക .
• വായു മലിനമായ ദിവസങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ കഴിയുന്നത്ര വീട്ടിൽ നിന്ന് മാറ്റി നിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ വീടിനുള്ളിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ പോലും വായു വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
• അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു മരുന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടി എപ്പോഴും കൈവശം കരുതുക.
• ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ആസ്ത്മ പ്രവർത്തന പദ്ധതിയിൽ ആവശ്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യുക.

ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയിൽ വായു മലിനീകരണം ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ വളരെയധികം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ ഇത് വളരെ സഹായകരമാകും!

` ആസ്ത്മ, വായു മലിനീകരണം, കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യം, ശ്വസന രോഗങ്ങൾ, AQI, ആസ്ത്മ, വായു മലിനീകരണം