രാത്രിയിൽ ചുമയ്ക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഉണരാറുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ ഓടി നടക്കുമ്പോഴോ കളിക്കുമ്പോഴോ ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കുട്ടികളെ മാത്രമല്ല ബാധിക്കുന്നത്; മുതിർന്നവരെയും ഇത് ബാധിക്കാം. ഒരു സാധാരണ കാരണം ആസ്ത്മയാണ് , ഇത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിശദമായി, ലളിതമായി, നമുക്ക് സംസാരിക്കാം, അല്ലേ?
ആസ്ത്മ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ആസ്ത്മ എന്നത് നിങ്ങളുടെ വായുമാർഗങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു ദീർഘകാല അവസ്ഥയാണ്. ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് വായു എത്തിക്കുന്ന ചെറിയ ട്യൂബുകളാണ് വായുമാർഗങ്ങളെന്ന് കരുതുക. ആസ്ത്മയുള്ളവരിൽ, ഈ ട്യൂബുകൾ സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആയിരിക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് ആസ്ത്മ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശ്വസന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അനുഭവപ്പെടാം, ഉദാഹരണത്തിന്:
- ഒരു ചുമ , ചിലപ്പോൾ അത് സ്ഥിരമായിരിക്കാം.
- ശ്വാസം മുട്ടൽ .
- നെഞ്ചിൽ ഭാരം അല്ലെങ്കിൽ ഇറുകിയതായി തോന്നൽ .
- ശ്വാസം എടുക്കുമ്പോൾ ചൂളമടി ശബ്ദം.
ഇത് എന്തുകൊണ്ടാണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. ആസ്ത്മയുള്ളവരിൽ ശ്വാസനാളങ്ങൾ വീർക്കുകയും (വീക്കം) ഇടുങ്ങിയതും ചിലപ്പോൾ കഫം കൊണ്ട് നിറയുന്നതും കാരണം ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് വായു സഞ്ചരിക്കാനുള്ള ഇടം കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് ശ്വസന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.
ആസ്ത്മ വളരെ സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ് . ഇതിന് പലപ്പോഴും ജനിതക ഘടകം ഉണ്ട്, അതായത് നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾക്ക് ആസ്ത്മ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും ഇത് വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ചിലർക്ക് ഇത് ലഘുവായതായിരിക്കാം, ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നില്ല, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവർക്ക് ഇത് അവരുടെ ദിനചര്യയെ സാരമായി ബാധിക്കും.
എന്നിരുന്നാലും, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് , ശരിയായ വൈദ്യ പരിചരണവും മാനേജ്മെന്റും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആസ്ത്മയുള്ള ആളുകൾക്ക് സാധാരണവും സജീവവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും എന്നതാണ്. അതിനാൽ, ഭയപ്പെടേണ്ട ആവശ്യമില്ല!
എന്തുകൊണ്ടാണ് ആസ്ത്മ വികസിക്കുന്നത്?
എനിക്ക് സാധാരണയായി ചോദിക്കാറുള്ള ഒരു ചോദ്യമാണിത്, 'ഡോക്ടർ, എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്കും എന്റെ കുട്ടിക്കും ആസ്ത്മ വന്നത്?' സത്യം പറഞ്ഞാൽ, അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു കാരണവുമില്ല . ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഇപ്പോഴും ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഗവേഷണം നടത്തുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീനുകളുടെയും പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളുടെയും സംയോജനമാണെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു.
ഈ ഘടകങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക:
- കുടുംബ ചരിത്രം : മാതാപിതാക്കളിൽ ഒരാൾക്കോ സഹോദരനോ ആസ്ത്മ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്.
- മറ്റ് അലർജി അവസ്ഥകൾ : നിങ്ങൾക്ക് എക്സിമ , ഹേ ഫീവർ , അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണ അലർജികൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആസ്ത്മ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഈ അവസ്ഥകൾ പലപ്പോഴും പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
- അമിതഭാരമോ പൊണ്ണത്തടിയോ : അമിതഭാരമുള്ള വ്യക്തികളിൽ ആസ്ത്മ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
- ആദ്യകാല ജീവിത സംഭവങ്ങൾ :
- അകാല ജനനം .
- കുറഞ്ഞ ജനന ഭാരം .
- കുട്ടിക്കാലത്ത് പുകവലിയുടെ ആഘാതം .
- ശൈശവാവസ്ഥയിൽ വൈറൽ അണുബാധകൾ ആസ്ത്മയുടെ പിന്നീടുള്ള വികാസവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, ഇത് സാധാരണയായി ഒരു ഒറ്റ കാരണത്തേക്കാൾ ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനമാണ്.
ആസ്ത്മ നിങ്ങളുടെ ശ്വസനത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?
ആസ്ത്മ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നോക്കാം.
സാധാരണയായി, നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, വായു നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളത്തിലൂടെ ശ്വാസകോശത്തിനുള്ളിലെ ചെറിയ ശ്വാസനാളങ്ങളിലേക്കും സഞ്ചരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ, വായു തിരികെ പുറത്തേക്ക് ഒഴുകുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയിൽ സംഭവിക്കുന്നത് ഇതാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, ആസ്ത്മയുള്ള ഒരാളുടെ ശ്വാസനാളങ്ങൾ പലപ്പോഴും വിട്ടുമാറാത്തതായി വീക്കം സംഭവിക്കാറുണ്ട് - ആവർത്തിച്ചുള്ള ആന്തരിക മുറിവ് പോലെ. നിങ്ങൾക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ പോലും, ഈ വീക്കം ഒരു പരിധിവരെ നിലനിൽക്കുന്നു.
ഈ വായുമാർഗങ്ങൾ 'ട്രിഗറുകളോട്' ഉയർന്ന പ്രതികരണശേഷിയുള്ളവയാണ്.ഈ പ്രേരകങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകുമ്പോൾ, ഇതിനകം വീക്കം സംഭവിച്ച ശ്വാസനാളങ്ങൾ കൂടുതൽ വീർക്കുകയും, ഇടുങ്ങിയതാകുകയും, അധിക കഫം ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു . കൂടാതെ, ശ്വാസനാളത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ മുറുകുന്നു . ഇത് വായു കടന്നുപോകുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ 'ആസ്ത്മ ആക്രമണം' അല്ലെങ്കിൽ 'ആസ്ത്മ ജ്വലനം' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.
ഈ 'ട്രിഗറുകൾ' എന്തൊക്കെയാണ്?
ട്രിഗറുകൾ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം. എന്നിരുന്നാലും, സാധാരണ ആസ്ത്മ ട്രിഗറുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- ശ്വസന അണുബാധകൾ: ജലദോഷം അല്ലെങ്കിൽ പനി പോലുള്ളവ.
- അലർജികൾ:
- പൂമ്പൊടി
- ഇൻഡോർ പൂപ്പൽ
- വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ രോമം
- പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നവയും മലിനീകരണ വസ്തുക്കളും:
- സിഗരറ്റ് പുക (ഇത് വളരെ ദോഷകരമാണ്!)
- വാഹനങ്ങളുടെ പുക പുറന്തള്ളൽ അല്ലെങ്കിൽ വ്യാവസായിക മലിനീകരണം (പുക).
- കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനങ്ങൾ:
- തണുത്ത, വരണ്ട വായു.
- വളരെ ചൂടുള്ളതോ ഈർപ്പമുള്ളതോ ആയ കാലാവസ്ഥ.
- ശക്തമായ വികാരങ്ങൾ: അമിതമായ ചിരി, കരച്ചിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദം .
- വ്യായാമം: ചിലർക്ക് വ്യായാമം ആസ്ത്മയ്ക്ക് കാരണമാകും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യരുതെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല; ഇത് നിയന്ത്രിക്കാൻ വഴികളുണ്ട്.
ഈ ട്രിഗറുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോലാണ്.
ആസ്ത്മ എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും? ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ആസ്ത്മയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- ചുമ: പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രിയിൽ , അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിനിടയിലോ അതിനുശേഷമോ.
- ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്: ശ്വാസം എടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നതുപോലെ തോന്നൽ.
- നെഞ്ചിന്റെ ഇറുകിയ അവസ്ഥ: നെഞ്ചിൽ എന്തോ അമർത്തുന്നത് പോലെ തോന്നൽ.
- ശ്വാസംമുട്ടൽ: ശ്വസിക്കുമ്പോൾ ഒരു വിസിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഞരക്കം പോലുള്ള ശബ്ദം. എല്ലാ ആസ്ത്മ രോഗികളും ശ്വാസംമുട്ടൽ ഉണ്ടാക്കില്ല എന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
നല്ല നിയന്ത്രണത്തിന്റെ കാലഘട്ടങ്ങളിൽ ചില ആളുകൾക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഒന്നും തന്നെ ഉണ്ടായേക്കില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
നേരെമറിച്ച്, മറ്റുള്ളവർക്ക് നേരിയതും സ്ഥിരവുമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം . ഇവ രൂക്ഷമാകുമ്പോൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ ഗുരുതരമാകും.
നേരിയ തോതിൽ നിന്ന് ഗുരുതരമാകാനും ജീവന് ഭീഷണിയാകാനും സാധ്യതയുള്ള പനി വരെ ഉണ്ടാകാം. അവ പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കാം, പക്ഷേ പലപ്പോഴും ലക്ഷണങ്ങൾ ക്രമേണ വർദ്ധിക്കുന്നു.
പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ
1. ആസ്ത്മ നിയന്ത്രിക്കാവുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്: ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല. ശരിയായ വൈദ്യോപദേശം, ശരിയായ മരുന്നുകൾ, ജീവിതശൈലി ക്രമീകരണങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും.
2. ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക: നിങ്ങൾക്കോ കുടുംബാംഗത്തിനോ ആസ്ത്മ ഉണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ശരിയായ രോഗനിർണയത്തിനും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സാ പദ്ധതിക്കും ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കുക.
3. നിങ്ങളുടെ 'ട്രിഗറുകൾ' തിരിച്ചറിയുക: നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുകയും ആ ഘടകങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക.
4. നിങ്ങളുടെ മരുന്ന് ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുക: ഒരു ഇൻഹേലർ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് പഠിക്കുക. നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം കൃത്യമായി മരുന്ന് കഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കാതെ നിർത്തുകയോ ഡോസുകൾ മാറ്റുകയോ ചെയ്യരുത്.
5. അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുക: നിങ്ങളുടെ 'റിലീവർ ഇൻഹേലർ' എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ പക്കൽ സൂക്ഷിക്കുക. എപ്പോൾ അടിയന്തര വൈദ്യസഹായം തേടണമെന്ന് കൃത്യമായി അറിയാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ഒരു ആസ്ത്മ പ്രവർത്തന പദ്ധതി ചർച്ച ചെയ്യുക.
6. വിവരങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കുക: ആസ്ത്മയുമായി ജീവിക്കുന്നത് ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ്, പക്ഷേ അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. അറിവാണ് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും നല്ല ആയുധം.
ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ ആസ്ത്മയുമായി വിജയകരമായി ജീവിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്കും കഴിയും!
ആസ്ത്മ, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, ചുമ, ശ്വാസംമുട്ടൽ, ശ്വാസനാളം, ട്രിഗറുകൾ
