നിങ്ങൾക്ക് ശ്വാസംമുട്ടലും നെഞ്ചിടിപ്പും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നമുക്ക് ആസ്ത്മയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

രാത്രിയിൽ നിങ്ങളെ ഉണർത്തുന്ന ഒരു ചുമ ചിലപ്പോൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ടോ? അതോ ഓടിക്കളിക്കാനും കളിക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? കുട്ടികൾക്ക് മാത്രമല്ല, മുതിർന്നവർക്കും ഇത്തരം അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവപ്പെടാം. ഇതിനുള്ള ഒരു കാരണം ആസ്ത്മയാണ് , അല്ലെങ്കിൽ ചിലർ ആസ്ത്മ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇന്ന് നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിശദമായും വളരെ ലളിതമായും സംസാരിക്കാം, അല്ലേ?

ആസ്ത്മ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ആസ്ത്മ നമ്മുടെ വായുമാർഗങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു ദീർഘകാല അവസ്ഥയാണ്. ഒന്നാലോചിച്ചു നോക്കൂ, നമ്മൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് വായു എത്തിക്കുന്ന ചെറിയ ട്യൂബുകൾ ഉണ്ട്, കൂടാതെ എയർവേകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ആ ട്യൂബുകൾ ആസ്ത്മയുള്ളവരിൽ കുറച്ചുകൂടി സെൻസിറ്റീവ് ആണ്.

ആസ്ത്മയുള്ള ഒരാൾക്ക് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടായേക്കാം. ഇതിനർത്ഥം:

• ഒരു ചുമ , ഒരുപക്ഷേ ഒരു തുടർച്ചയായ ചുമ.
• ശ്വാസം മുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടുന്നു .
• നെഞ്ച് പിടയുന്നത് പോലെ ഒരു ഭാരമുള്ള തോന്നൽ .
• ശ്വസിക്കുമ്പോൾ "നെടുവീർപ്പ്" പോലെ തോന്നുന്ന ഒരു ശബ്ദമാണ് വീസിംഗ് . ചില ആളുകൾ ഇതിനെ "ചൂളമടിക്കൽ" എന്നും വിളിക്കുന്നു.

ഇതെന്തുകൊണ്ടാണ് ഇങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടാകും. ആസ്ത്മയുള്ളവരുടെ വായുമാർഗങ്ങൾ വീർക്കുകയും , ഇടുങ്ങിയതും , ചിലപ്പോൾ കഫം കൊണ്ട് നിറയുകയും ചെയ്യുന്നതിനാലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. അങ്ങനെ വായുമാർഗങ്ങൾ ഇടുങ്ങിയതായിത്തീരുന്നു, അപ്പോഴാണ് ശ്വസനം ബുദ്ധിമുട്ടാകുന്നത്.

ആസ്ത്മ വളരെ സാധാരണമായ ഒരു രോഗമാണ് . ഇത് തലമുറകളിലേക്ക് പകരാം. അതായത് മാതാപിതാക്കൾക്ക് രണ്ടുപേർക്കും ആസ്ത്മ ഉണ്ടെങ്കിൽ, കുട്ടികൾക്ക് ഇത് വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ചിലർക്ക് ഇത് വളരെ സൗമ്യമായിരിക്കാം, മാത്രമല്ല അവരുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയുമില്ല. എന്നാൽ മറ്റുള്ളവർക്ക്, ആസ്ത്മ അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തും.

എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം , ശരിയായ വൈദ്യചികിത്സയും ശരിയായ രോഗ നിയന്ത്രണവും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആസ്ത്മയുള്ള ആളുകൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെപ്പോലെ സാധാരണവും സജീവവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും എന്നതാണ്. അതിനാൽ ഭയപ്പെടേണ്ട കാര്യമില്ല!

ആസ്ത്മ എന്ന ഈ രോഗം എന്തുകൊണ്ടാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്?

പലരും ചോദിക്കുന്ന ഒരു ചോദ്യമാണ്, 'എന്റെ കുട്ടിക്ക്/ഡോക്ടർക്ക് എന്തുകൊണ്ടാണ് ആസ്ത്മ വന്നത്?' സത്യം പറഞ്ഞാൽ, എന്താണ് കാരണമെന്ന് കൃത്യമായി പറയാൻ പ്രയാസമാണ് . ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഇപ്പോഴും ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഗവേഷണം നടത്തുന്നുണ്ട്. എന്നാൽ നമ്മുടെ ജീനുകളുടെയും നമ്മൾ ജീവിക്കുന്ന പരിസ്ഥിതിയിലെ ചില വസ്തുക്കളുടെയും സംയോജനം ആസ്ത്മയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് അവർ കരുതുന്നു.

ഇങ്ങനെ ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ,

• കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും ആസ്ത്മ ഉണ്ടെങ്കിൽ: ഞാൻ മുമ്പ് പറഞ്ഞതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ അമ്മ, അച്ഛൻ, അല്ലെങ്കിൽ സഹോദരങ്ങൾ പോലുള്ള അടുത്ത ബന്ധുക്കൾക്ക് ആസ്ത്മ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും ആസ്ത്മ വരാനുള്ള സാധ്യത അല്പം കൂടുതലാണ്.
• നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് അലർജി അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ : ചില ആളുകൾക്ക് എക്സിമ , ഹേ ഫീവർ , അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണ അലർജികൾ ഉണ്ട്, അല്ലേ? ആ ആളുകൾക്ക് ആസ്ത്മ വരാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്. ഇവയെല്ലാം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു.
• നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം അമിതഭാരമുണ്ടെങ്കിൽ (അമിതഭാരം അല്ലെങ്കിൽ പൊണ്ണത്തടി) : അമിതഭാരമുള്ള ആളുകൾക്ക് ആസ്ത്മ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
• ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ വർഷങ്ങളിൽ സംഭവിക്കുന്ന ചില സംഭവങ്ങൾ :
• മാസം തികയാതെയുള്ള ജനനങ്ങൾ , അതായത്, നിശ്ചിത തീയതിക്ക് മുമ്പ് ജനിക്കുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾ.
• ജനനസമയത്ത് ഭാരക്കുറവോടെ ജനിക്കുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾ .
• കുട്ടിക്കാലത്ത് സിഗരറ്റ് പുക ശ്വസിക്കുക . വീട്ടിലെ ആരെങ്കിലും പുകവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് കൊച്ചുകുട്ടികൾക്ക് വളരെ ദോഷകരമാണ്.
• കുട്ടിക്കാലത്തെ ചില വൈറൽ അണുബാധകൾ പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ ആസ്ത്മയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

അപ്പോൾ തോന്നുന്നത്, ഒരു കാരണം മാത്രമല്ല. അത് പല കാരണങ്ങളുടെ സംയോജനമാകാം.

ആസ്ത്മയുള്ള ഒരാളുടെ ശ്വസന പ്രക്രിയയ്ക്ക് എന്ത് സംഭവിക്കും?

ഇനി ആസ്ത്മയുള്ള ഒരാൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നോക്കാം.

സാധാരണയായി, നമ്മൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, വായു നമ്മുടെ മൂക്കിലൂടെയോ വായിലൂടെയോ പ്രവേശിക്കുന്നു, നമ്മുടെ പ്രധാന ശ്വാസനാളം (ശ്വാസനാളം) വഴി ശ്വാസകോശത്തിനുള്ളിലെ ചെറിയ ശ്വാസനാളങ്ങളിലേക്ക് കടക്കുന്നു. നമ്മൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, വായു മറുവശത്തേക്ക് തിരികെ വരുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയിൽ സംഭവിക്കുന്നത് ഇതാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ആസ്ത്മയുള്ള ഒരാളുടെ ശ്വാസനാളങ്ങൾ എപ്പോഴും ഒരു ചെറിയ മുറിവ് പോലെ ചെറുതായി വീർത്തതും വീർത്തതുമായിരിക്കും . രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിലും ഈ വീക്കം ഒരു പരിധിവരെ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.

പിന്നെ, ഈ വായുമാർഗങ്ങൾ 'ട്രിഗറുകൾ' എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ചില കാര്യങ്ങളോട് വളരെ വേഗത്തിൽ പ്രതികരിക്കുന്നു . ഈ ട്രിഗറുകൾ ഇതിനകം ചെറുതായി വീർത്ത വായുമാർഗങ്ങൾ കൂടുതൽ വീർക്കുകയും കൂടുതൽ ഇടുങ്ങിയതാക്കുകയും കഫം കൊണ്ട് നിറയുകയും ചെയ്യുന്നു . ഇത് ശ്വസിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, വായുമാർഗങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ മുറുകുകയും ഇടുങ്ങിയ വായുമാർഗങ്ങൾ കൂടുതൽ സങ്കോചിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അപ്പോഴാണ് ശ്വസിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാകുന്നത്. ഇതിനെ നമ്മൾ 'ആസ്ത്മ ആക്രമണം' അല്ലെങ്കിൽ 'ആസ്ത്മ ഫ്‌ളേ-അപ്പ്' എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ആസ്ത്മയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്ന 'ട്രിഗറുകൾ' ഏതൊക്കെയാണ്?

ഈ പ്രേരകങ്ങൾ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിയിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഒരാളുടെ ആസ്ത്മ വഷളാക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ മറ്റൊരാളെ ബാധിച്ചേക്കില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ആസ്ത്മയെ പൊതുവെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്:

• ശ്വസന അണുബാധകൾ: ജലദോഷം, പനി തുടങ്ങിയ അസുഖങ്ങൾ പിടിപെടുമ്പോൾ ആസ്ത്മ വഷളായേക്കാം.
• അലർജിക്ക് കാരണമാകുന്ന വസ്തുക്കൾ:
• പൂമ്പൊടി
• വീടിനുള്ളിലെ പൊടിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന പൂപ്പലുകളുടെ തരങ്ങൾ
• വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ മുടി, താരൻ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ.
• വായുവിലെ അസ്വസ്ഥതകളും മലിനീകരണങ്ങളും:
• സിഗരറ്റ് പുക (ഇത് വളരെ ദോഷകരമാണ്!)
• വാഹനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പുക, ഫാക്ടറികളിൽ നിന്നുള്ള പുക എന്നിവ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ.
• കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനങ്ങൾ:
• തണുത്ത, വരണ്ട വായു.
• അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ചൂടുള്ളതും ഈർപ്പമുള്ളതുമായ വായു.
• ശക്തമായ വികാരങ്ങൾ: നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് ഉറക്കെ ചിരിക്കുമ്പോൾ, ധാരാളം കരയുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ .
• വ്യായാമം: ചിലരിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ വ്യായാമം നല്ലതല്ലെന്ന് അതിനർത്ഥമില്ല. അതിനുള്ള വഴികളും ഉണ്ട്.

അതുകൊണ്ട് ആസ്ത്മ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇത്തരം കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ആസ്ത്മ ഉണ്ടോ എന്ന് എങ്ങനെ അറിയാം? ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, 'എനിക്കും ഇതിൽ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ട്, എനിക്ക് ആസ്ത്മ ഉണ്ടോ എന്ന് എനിക്കറിയില്ല.' ആസ്ത്മയുള്ള ഒരാളുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ നോക്കാം.

കാണപ്പെടുന്ന പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ചുമ: ഇത് വെറുമൊരു ചുമയല്ല. പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രിയിൽ വഷളാകുന്ന ചുമയോ , അൽപ്പം ക്ഷീണിതനായിരിക്കുമ്പോഴോ, കളിക്കുമ്പോഴോ, വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ ഉണ്ടാകുന്ന ചുമയോ ആകാം. ചിലപ്പോൾ അതിരാവിലെയും ചുമ വഷളാകാം.
• ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്: ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടുന്നതുപോലെ, ശ്വസിക്കാൻ വളരെയധികം പരിശ്രമിക്കേണ്ടിവരുന്നത് പോലെ.
• നെഞ്ചിന്റെ ഇറുകിയ അവസ്ഥ: ആരോ നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ ഞെരുക്കുന്നതുപോലെ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിനുള്ളിൽ ഒരു ഭാരം അനുഭവപ്പെടുന്നതുപോലെ.
• ശ്വാസംമുട്ടൽ: ഞാൻ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ച ശബ്ദമാണിത്, നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുമ്പോഴും പുറത്തുവിടുമ്പോഴും, നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ നിന്ന് വരുന്ന 'c... c...' അല്ലെങ്കിൽ 'c... c...' ശബ്ദം പോലെ. വായു സഞ്ചരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ശ്വാസനാളങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ഈ ശബ്ദം വരുന്നത്. എന്നാൽ എല്ലാ ആസ്ത്മ രോഗികൾക്കും ഈ ശബ്ദം കേൾക്കാൻ കഴിയില്ല, അത് മനസ്സിൽ വയ്ക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

പ്രധാനമായും, ചില ആളുകൾക്ക് ആസ്ത്മ വഷളാകാത്ത സാധാരണ ദിവസങ്ങളിൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും അനുഭവപ്പെടണമെന്നില്ല . അവർ പൂർണ്ണമായും ആരോഗ്യവാന്മാരായി കാണപ്പെട്ടേക്കാം.

എന്നിരുന്നാലും, മറ്റുള്ളവരിൽ, അവർക്ക് എല്ലായ്‌പ്പോഴും നേരിയ ലക്ഷണങ്ങൾ മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ . ഉദാഹരണത്തിന്, അവർക്ക് ചെറിയ സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ സ്ഥിരമായ ചുമയോ ശ്വാസതടസ്സമോ ഉണ്ടാകാം. അവരുടെ ആസ്ത്മ വഷളാകുമ്പോൾ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ ഗുരുതരമാകാം.

ആസ്ത്മയുടെ ജ്വലന ലക്ഷണങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ വളരെ നിസ്സാരമായിരിക്കും, വലിയ പ്രശ്‌നങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ വന്നു പോകും. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ അവ വളരെ ഗുരുതരവും ജീവന് ഭീഷണിയുമാകാം . ചില ആസ്ത്മ ജ്വലന ലക്ഷണങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് ഉണ്ടാകാം, പക്ഷേ മിക്കപ്പോഴും ലക്ഷണങ്ങൾ ക്രമേണ വഷളാകുന്നു.

അപ്പോൾ നമ്മൾ സംസാരിച്ചതിൽ നിന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? (Take-Home സന്ദേശം)

നമ്മൾ ആസ്ത്മയെക്കുറിച്ച് ധാരാളം സംസാരിച്ചു കഴിഞ്ഞു. ഇതിൽ നിന്നെല്ലാം, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

1. ആസ്ത്മ നിയന്ത്രിക്കാവുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്: ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. ആസ്ത്മ ഉണ്ടെന്ന് പറഞ്ഞതിന് പ്രതികാര നടപടികളെ ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല. ശരിയായ വൈദ്യോപദേശം, മരുന്നുകളുടെ ശരിയായ ഉപയോഗം, ചെറിയ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ആസ്ത്മയെ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാനും സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കാനും കഴിയും.

2. ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്: നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ശരിയായ രോഗനിർണയം നടത്താൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക . തുടർന്ന് ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ ചികിത്സാ പദ്ധതി നൽകും.

3. നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക: നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്താൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കുക. തുടർന്ന് അവ പരമാവധി ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

4. നിർദ്ദേശിച്ച മരുന്ന് ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് പഠിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ഒരു ഇൻഹേലർ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ. ശരിയായ സമയത്തും ശരിയായ അളവിലും മരുന്ന് കഴിക്കുക. മരുന്ന് നിർത്തുകയോ ഡോസേജ് സ്വയം മാറ്റുകയോ ചെയ്യരുത്.

5. അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുക: നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ പെട്ടെന്ന് വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു റിലീവർ ഇൻഹേലർ പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും എപ്പോഴും കയ്യിൽ കരുതുക. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ വഷളായാൽ എന്തുചെയ്യണമെന്നും എപ്പോൾ ഉടൻ ആശുപത്രിയിൽ പോകണമെന്നും ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

6. ഭയപ്പെടേണ്ട, അറിഞ്ഞിരിക്കുക: ആസ്ത്മയുമായി ജീവിക്കുന്നത് ഒരു വെല്ലുവിളിയായിരിക്കാം, പക്ഷേ അത് മറികടക്കാനാവാത്തതല്ല. അവബോധമാണ് ഏറ്റവും നല്ല ആയുധം.

ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. ലോകമെമ്പാടും ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ ആസ്ത്മയുമായി വിജയകരമായി ജീവിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്കും അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും!

ആസ്ത്മ, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, ചുമ, ശ്വാസംമുട്ടൽ, ശ്വാസനാളം, കാരണങ്ങൾ