നിങ്ങളുടെ 8-12 മാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞിന്റെ ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടോ? ഇവിടെ കണ്ടെത്തുക (കുഞ്ഞിന്റെ ഉറക്കവും SIDS പ്രതിരോധവും)

എട്ട് മുതൽ പന്ത്രണ്ട് മാസം വരെ പ്രായമുള്ള നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് ധാരാളം ചോദ്യങ്ങളുണ്ട്, അല്ലേ? ചിലപ്പോൾ അവൻ രാത്രി മുഴുവൻ കരഞ്ഞേക്കാം, ഉറങ്ങാൻ പോയേക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ പകൽ സമയത്ത് ഉറങ്ങാൻ പാടുപെട്ടേക്കാം. ഈ പ്രായത്തിലുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ പല മാതാപിതാക്കൾക്കും ഇവ സാധാരണ അനുഭവങ്ങളാണ്. അപ്പോൾ ഇന്ന്, ഈ കാലയളവിൽ കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിൽ സംഭവിക്കാവുന്ന മാറ്റങ്ങൾ, അവയ്ക്കുള്ള കാരണങ്ങൾ, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായി ഉറങ്ങാൻ പ്രേരിപ്പിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

8-12 മാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ഉറക്കത്തിൽ ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമോ? (വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠ)

ഈ മാസങ്ങളിൽ, അതായത് വർഷത്തിന്റെ രണ്ടാം പകുതിയിൽ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് പെട്ടെന്ന് അർദ്ധരാത്രിയിൽ ഉണർന്ന് കരയാൻ തുടങ്ങാറുണ്ടോ? നിങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ അച്ഛനോ മുറിയിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, അവൻ ശാന്തനാകുകയും കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം വീണ്ടും ശാന്തനാകുകയും ചെയ്യാറുണ്ടോ? ഇത് പലപ്പോഴും വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠ എന്ന അവസ്ഥ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ചിന്തിക്കുക, ഈ പ്രായത്തിലുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ വളർച്ചയുടെ ഒരു സാധാരണ ഘട്ടമാണിത്. അമ്മയും അച്ഛനും കൂടെയില്ലാത്തപ്പോൾ അവർ അവരെ ഉപേക്ഷിച്ചുപോയെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് അവർക്ക് അൽപ്പം ഭയവും ആശങ്കയും തോന്നുന്നത്.

"ഓ, എന്റെ മാതാപിതാക്കൾ എവിടെ പോയി?" അവർ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടാകും, അല്ലേ? ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠ അതാണ്.

അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് രാത്രിയിൽ ഉറക്കമുണർന്ന് കരഞ്ഞാൽ വിഷമിക്കേണ്ടതല്ലേ? ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് വീണ്ടും ഉറങ്ങാൻ കുറച്ച് സമയം നൽകുക. ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക. ചിലപ്പോൾ അവർ വീണ്ടും ഉറങ്ങും. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ അടുത്തേക്ക് പോകാം, അവരെ തൊട്ടിലിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുക്കാതെ , അവരുടെ തലയിൽ മൃദുവായി തലോടി, "അമ്മ/അച്ഛൻ ഇവിടെയുണ്ട്, കുഞ്ഞേ, പേടിക്കേണ്ട" എന്ന് പറയാം. നിങ്ങൾ അവിടെ ഉണ്ടെന്ന് അവർക്ക് തോന്നുമ്പോൾ അവർക്ക് ആശ്വാസം തോന്നും. അവരെ മുറിയിൽ ചുറ്റിനടക്കുകയോ അവരോടൊപ്പം കളിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. അങ്ങനെ, രാത്രിയിൽ ഉണരുമ്പോൾ കളിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് അവർ വിചാരിക്കും.

എന്റെ കുഞ്ഞ് ഒരു ദിവസം എത്ര സമയം ഉറങ്ങണം?

ഈ പ്രായത്തിൽ, അതായത്, 8 മുതൽ 12 മാസം വരെ പ്രായമുള്ളപ്പോൾ, ഒരു കുഞ്ഞ് ഒരു ദിവസം 12 മുതൽ 16 മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങണം. ഇതിൽ രാത്രിയും പകലും ഉറക്കം ഉൾപ്പെടുന്നു. ശരാശരി, രാത്രിയിൽ അവർ ഏകദേശം 9 മുതൽ 12 മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങണം.

പകൽ ഉറക്കത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഈ പ്രായത്തിലുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങൾ സാധാരണയായി ഒരു ദിവസം രണ്ട് തവണ ഉറങ്ങുന്നു. ചില കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് 30 മിനിറ്റ് വരെ ഉറങ്ങാൻ കഴിയും. മറ്റു ചിലർക്ക് ഒരു സമയം 2 മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങാൻ കഴിയും. ഇത് ഓരോ കുഞ്ഞിനും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ആരോഗ്യവാനും സന്തോഷവാനും ആണെങ്കിൽ, കുറച്ചുകൂടി ഉറങ്ങുകയോ കുറയുകയോ ചെയ്താൽ വിഷമിക്കേണ്ട. എന്നിരുന്നാലും, അയാൾക്ക് നിരന്തരം ഉറക്കക്കുറവ് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നത് നല്ലതാണ്.

കുഞ്ഞുങ്ങൾ എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായി ഉറങ്ങണം? (SIDS പ്രതിരോധം)

ഇന്നത്തെ കഥയിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗമാണിത് . കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഉറക്കത്തിന്റെ അളവ്, അവർ ഉറങ്ങുന്ന രീതി, അവർ ഉറങ്ങുന്ന പരിസ്ഥിതി എന്നിവയെല്ലാം വളരെ പ്രധാനമാണ്. കാരണം ഇത് അവരുടെ സുരക്ഷയെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് നമ്മൾ കേട്ടിട്ടുള്ള SIDS (പെട്ടെന്നുള്ള ശിശു മരണ സിൻഡ്രോം) .കുഞ്ഞിനെ ഈ അപകടകരമായ സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

മുറി പങ്കിടലോ കിടക്ക പങ്കിടലോ - ഏതാണ് ശരി?

കുഞ്ഞിന്റെ ആദ്യ ജന്മദിനം വരെ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് 6 മാസം പ്രായമാകുന്നതുവരെ, അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് പീഡിയാട്രിക്സ് (എഎപി) മുറി പങ്കിടൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കിടക്ക പങ്കിടൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ലെന്നും അവർ ഊന്നിപ്പറയുന്നു.

മുറി പങ്കിടൽ എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കിടപ്പുമുറിയിൽ, നിങ്ങളുടെ കിടക്കയ്ക്ക് സമീപം, ഒരു തൊട്ടിലിൽ, കൊണ്ടുപോകാവുന്ന തൊട്ടിലിൽ, കളിസ്ഥലത്ത്, അല്ലെങ്കിൽ ബാസിനെറ്റിൽ ഉറങ്ങുക എന്നാണ്. ഇത് രാത്രിയിൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണം നൽകുന്നതും, ആശ്വസിപ്പിക്കുന്നതും, പരിശോധിക്കുന്നതും എളുപ്പമാക്കുന്നു. SIDS സാധ്യത ഏറ്റവും കൂടുതലുള്ള ആദ്യത്തെ 6-12 മാസങ്ങളിൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ നിങ്ങളോടൊപ്പം കിടക്കയിൽ കിടത്തുന്നത് (കിടക്ക പങ്കിടൽ) ഒട്ടും സുരക്ഷിതമല്ല . നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്താൽ, ` SIDS` ഉം മറ്റ് ഉറക്ക സംബന്ധമായ അപകടങ്ങളും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കൈകളിലോ കാലുകളിലോ ഒന്ന് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ദേഹത്ത് വീണേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന പുതപ്പിലോ തലയിണയിലോ കുഞ്ഞ് ശ്വാസം മുട്ടിച്ചേക്കാം എന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അതിനാൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് വളരെ ശ്രദ്ധിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ സുരക്ഷിതമായി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഈ കാര്യങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കുക!

അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് സുരക്ഷിതമായി ഉറങ്ങുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ. ശരിയായി ചെയ്താൽ, SIDS പോലുള്ള അപകടങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം മുന്നോട്ട് പോകാൻ കഴിയും.

• നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ എപ്പോഴും മലർത്തി കിടത്തുക. ഒരിക്കലും വയറ്റിലോ വശത്തോ കിടത്തരുത്. 1992-ൽ AAP ഈ ശുപാർശ നൽകിയതിനുശേഷം SIDS മൂലമുള്ള മരണങ്ങളുടെ എണ്ണം ഗണ്യമായി കുറഞ്ഞു. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് വയറ്റിൽ നിന്ന് പിന്നിലേക്ക്, പിന്നിലേക്ക് ഉരുളാൻ കഴിയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഏത് പൊസിഷനിലും ഉറങ്ങാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ കുഞ്ഞിനെ ഉറങ്ങുമ്പോൾ , എല്ലായ്പ്പോഴും അവനെ / അവളെ പുറകിൽ കിടത്തുക .

• ഉറച്ചതും പരന്നതുമായ ഒരു കിടക്ക ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്ന മെത്ത ഉറച്ചതായിരിക്കണം, അധികം മൃദുവായിരിക്കരുത്. അത് പരന്നതായിരിക്കണം. കിടക്ക മെത്തയ്ക്ക് മുകളിലൂടെ മുറുകെ പിടിക്കുക. അത് ചുളിവുകൾ വീഴരുത്.

• കട്ടിലിലോ ഉറങ്ങുന്ന സ്ഥലത്തോ മറ്റൊന്നും വയ്ക്കരുത്. മൃദുവായ കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ, തലയിണകൾ, പുതപ്പുകൾ (മടക്കിവെച്ചത്), ക്വിൽറ്റുകൾ, കംഫർട്ടറുകൾ, ആട്ടിൻ തോലുകൾ, ബമ്പർ പാഡുകൾ എന്നിവ കട്ടിലിലോ ഉറങ്ങുന്ന സ്ഥലത്തോ വയ്ക്കരുത്. ഇവ ശ്വാസംമുട്ടലിനോ കുടുങ്ങലിനോ കാരണമാകും.

• കുഞ്ഞിനെ അമിതമായി ചൂടാക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്.മുറിയിലെ താപനിലയ്ക്ക് അനുസൃതമായി നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ വസ്ത്രം ധരിക്കുക. അമിതമായി വസ്ത്രം ധരിക്കുകയോ മുറുകെ പൊതിയുകയോ ചെയ്യരുത്. അവൻ ഉറങ്ങുമ്പോൾ അവന്റെ തല മൂടരുത്. അവൻ വിയർക്കുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക. ഇവ അമിതമായി ചൂടാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. അമിതമായി ചൂടാകുന്നത് SIDS സാധ്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

• നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ പുകവലിക്കാരിൽ നിന്ന് അകറ്റി നിർത്തുക. `` സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് സ്മോക്ക്`` `സിഡ്‌സ്` സാധ്യത വളരെയധികം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് എവിടെയാണെങ്കിലും, പ്രത്യേകിച്ച് കിടപ്പുമുറിയിൽ പുകവലിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

• ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുമ്പോൾ കുഞ്ഞിന് ഒരു പസിഫയർ കൊടുക്കുക. പക്ഷേ നിർബന്ധിച്ച് കുടിക്കരുത്. കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങിയ ശേഷം പസിഫയർ വായിൽ നിന്ന് വീണാൽ, അത് തിരികെ വയ്ക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾ മുലയൂട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു പസിഫയർ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് മുലയൂട്ടൽ നന്നായി ഉറപ്പിക്കുന്നത് വരെ കാത്തിരിക്കുക. ഒരു പസിഫയർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് SIDS-ന്റെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

• മറ്റ് അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് ജാഗ്രത പാലിക്കുക. കുഞ്ഞിന്റെ കഴുത്തിൽ ചുറ്റിപ്പിടിക്കാവുന്ന കയറുകൾ, സ്ട്രാപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ റിബണുകൾ, അതുപോലെ മൂർച്ചയുള്ള അരികുകളോ കോണുകളോ ഉള്ള എന്തും അകറ്റി നിർത്തുക. തൊട്ടിലിൽ ഇരിക്കുമ്പോഴോ നിൽക്കുമ്പോഴോ കുഞ്ഞിന് എത്താൻ കഴിയുന്നത് എന്താണെന്ന് കാണാൻ ചുറ്റും നോക്കുക. തൂക്കിയിടുന്ന കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ (മൊബൈലുകൾ), ചുമർ ഹാംഗിംഗുകൾ, ചിത്രങ്ങൾ, വിൻഡോ ട്രീറ്റ്‌മെന്റുകൾ, വിൻഡോ ബ്ലൈൻഡ് കോഡുകൾ എന്നിവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് എത്താൻ കഴിയുന്ന ദൂരത്തിലാണെങ്കിൽ അപകടമുണ്ടാക്കാം.

• ഉറങ്ങാൻ വേണ്ടി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടില്ലാത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ഉറങ്ങാൻ അനുവദിക്കരുത്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇരിക്കാൻ വേണ്ടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഉപകരണങ്ങൾ (കാർ സീറ്റ് പോലുള്ളവ), മുലയൂട്ടാൻ സഹായിക്കുന്ന തലയിണകൾ (ഫീഡിംഗ് പില്ലോ പോലുള്ളവ), ലോഞ്ചറുകൾ (ഡോക്ക്-എ-ടോട്ട്, പോഡ്‌സ്റ്റർ, ബംസി പോലുള്ളവ) എന്നിവ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഉറങ്ങാൻ അനുയോജ്യമല്ലാത്ത സ്ഥലങ്ങളാണ്. ഇവയിൽ ഉറങ്ങുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ തല മുന്നോട്ട് ചരിഞ്ഞ് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കും .

• SIDS സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്ന ഒരു ഉൽപ്പന്നമോ ഉപകരണമോ ഉപയോഗിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശ്വസനം എന്നിവ അളക്കുന്ന സ്ലീപ്പ് പൊസിഷനറുകളും (വെഡ്ജുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇൻക്ലൈനറുകൾ) മോണിറ്ററുകളും യഥാർത്ഥത്തിൽ SIDS സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നില്ല. ഇവയ്ക്കായി പണം ചെലവഴിക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല.

• നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ മുകളിലോ ചുറ്റുപാടോ ഭാരമുള്ള പുതപ്പുകൾ, സ്ലീപ്പറുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ സ്വാഡിൽസ് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കരുത്. ഈ പ്രായത്തിലുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ഇവ സുരക്ഷിതമല്ല.

• നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏതൊരു സ്ലീപ്പിംഗ് പ്രതലവും ഉൽപ്പന്നവും പ്രസക്തമായ സുരക്ഷാ മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ, അത് യുഎസ് കൺസ്യൂമർ പ്രൊഡക്റ്റ് സേഫ്റ്റി കമ്മീഷൻ (CPSC) അംഗീകരിച്ച ഫെഡറൽ സുരക്ഷാ മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കണം. ശ്രീലങ്കയിൽ, കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാരത്തെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.

ഓർക്കുക, ഇതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ സുരക്ഷയ്ക്കു വേണ്ടിയാണ്. ഒരു ചെറിയ കാര്യം പോലും വലിയ അപകടം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

ചുരുക്കത്തിൽ, നമുക്ക് ഇത് ഓർമ്മിക്കാം (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

ശരി, ഇന്ന് നമ്മൾ ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ സംസാരിച്ചു, അല്ലേ? നിങ്ങളുടെ 8-12 മാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞിന്റെ ഉറക്കം , അതിൽ വരുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് അവരെ എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായി ഉറങ്ങാൻ പ്രേരിപ്പിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച്. മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട ചില ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• ഈ പ്രായത്തിൽ ഒരു കുഞ്ഞ് രാത്രിയിൽ ഉണർന്ന് കരയുന്നത് (വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠ) സാധാരണമാണ്. വിഷമിക്കേണ്ട, സ്നേഹത്തോടെ അവരെ ആശ്വസിപ്പിക്കുക.
• കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം 12-16 മണിക്കൂർ ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്. രാത്രിയിൽ തുടർച്ചയായി 9-12 മണിക്കൂറും പകൽ രണ്ട് തവണയും ഉറങ്ങണം.
• നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ എപ്പോഴും പുറകിൽ കിടത്തി ഉറങ്ങാൻ കിടത്തുക.
• കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങുന്ന സ്ഥലത്ത് (തൊട്ടിലിൽ) അനാവശ്യമായ ഒന്നും വയ്ക്കരുത്. (തലയിണകൾ, കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ, വലിയ പുതപ്പുകൾ എന്നിവ പാടില്ല).
• മുറി പങ്കിടൽ നല്ലതാണ്, പക്ഷേ കിടക്ക പങ്കിടൽ ഒട്ടും നല്ലതല്ല.
• കുഞ്ഞിനെ അധികം ചൂടാകാൻ അനുവദിക്കരുത്, പുകയിൽ നിന്ന് അവനെ അകറ്റി നിർത്തുക.
• സുരക്ഷിതവും ഗുണനിലവാരമുള്ളതുമായ ഉറക്ക ഉപകരണങ്ങൾ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.

ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും ആരോഗ്യകരവും സുരക്ഷിതവുമായ ഉറക്കം ലഭിക്കും. എപ്പോഴും ഓർക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ സംശയങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധന്റെ ഉപദേശം തേടാൻ മടിക്കരുത്. അവർക്കാണ് നിങ്ങളെ ഏറ്റവും നന്നായി സഹായിക്കാൻ കഴിയുക.

ഉറക്കം, കുഞ്ഞ്, ശിശു ഉറക്കം, SIDS, സുരക്ഷിതമായ ഉറക്കം, വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠ, 8-12 മാസം