നിങ്ങളുടെ കൗമാരക്കാരെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടോ? കൗമാരക്കാരുടെ ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.

ഇത് സംസാരിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും സെൻസിറ്റീവുമായ ഒരു വിഷയമാണെന്ന് എനിക്കറിയാം. പക്ഷേ, നമ്മുടെ കൊച്ചുകുട്ടികളുടെ ജീവിതവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഇതുപോലുള്ള ഒരു കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാതിരിക്കുന്നതല്ലേ നല്ലത്? ഒരാൾ സ്വയം ആത്മഹത്യ ചെയ്യുന്നതാണ് ആത്മഹത്യ. മിക്കപ്പോഴും, അമിതമായ നിരാശ, നിരാശ, അല്ലെങ്കിൽ പരിഹരിക്കാനാവാത്ത ഒരു പ്രശ്നത്തിന് പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ കഴിയാത്തത് എന്നിവയാണ് ഇതിന് കാരണം. ഈ രീതിയിൽ ഒരു കൊച്ചുകുട്ടിയെ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് കുടുംബത്തിനും സുഹൃത്തുക്കൾക്കും മുഴുവൻ സമൂഹത്തിനും താങ്ങാനാവാത്ത വേദനയാണ്.

നമ്മുടെ കൊച്ചുകുട്ടികൾ ഇത്തരം കാര്യങ്ങളിലേക്ക് ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്?

വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു യുവാവ് ആത്മഹത്യ ചെയ്യുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങൾ വളരെ സങ്കീർണ്ണമാണ്. ഒരു കാരണം മാത്രം പറയാൻ പ്രയാസമാണ്. വികാരങ്ങൾ കാടുകയറി അലയുന്ന വലിയ ആശയക്കുഴപ്പത്തിന്റെ സമയമാണിത്. ആത്മഹത്യകളും ശ്രമങ്ങളും ഏറ്റവും സാധാരണമായ സമയമാണിത്.

ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെയും (WHO) മറ്റ് സംഘടനകളുടെയും റിപ്പോർട്ടുകൾ പ്രകാരം, 10-14 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള കുട്ടികളിൽ രണ്ടാമത്തെ പ്രധാന മരണകാരണവും 15-24 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള യുവാക്കളിൽ മൂന്നാമത്തെ പ്രധാന മരണകാരണവുമാണ് ആത്മഹത്യ ( അപകടങ്ങൾക്കും കൊലപാതകങ്ങൾക്കും ശേഷം). യഥാർത്ഥ ആത്മഹത്യകളേക്കാൾ ആത്മഹത്യാശ്രമങ്ങൾ വളരെ സാധാരണമായിരിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്.

വീട്ടുപകരണങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകാവുന്ന അപകടങ്ങൾ

ഇതും വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് വീട്ടിൽ തോക്കുകൾ പോലുള്ള വസ്തുക്കൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആത്മഹത്യ ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. അമേരിക്ക പോലുള്ള രാജ്യങ്ങളിൽ, ആത്മഹത്യകളിൽ 60% തോക്കുകൾ മൂലമാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ അത്തരമൊരു വസ്തു ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും അത് കുട്ടികൾക്ക് ലഭ്യമാകാതെ സൂക്ഷിക്കണം, വെടിയുണ്ടകൾ നീക്കം ചെയ്ത് നന്നായി പൂട്ടിയിടണം.

അതുപോലെ, മരുന്നുകളുടെ അമിത അളവ് ആത്മഹത്യയ്ക്കും ആത്മഹത്യാ ശ്രമങ്ങൾക്കും വളരെ സാധാരണമായ ഒരു കാരണമാണ്. ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകളും കുറിപ്പടി മരുന്നുകളും ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. ചില ചെറുപ്പക്കാർ മരുന്നുകൾ സ്കൂളിൽ അവരുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി പങ്കിടുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ അവ അവരുടെ ബാക്ക്പാക്കുകളിലോ ലോക്കറുകളിലോ സൂക്ഷിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് വീട്ടിലെ എല്ലാ മരുന്നുകളും സൂക്ഷ്മമായി നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത്.

പെൺകുട്ടികൾക്കും ആൺകുട്ടികൾക്കും ഇടയിൽ വ്യത്യാസമുണ്ടോ?

ആത്മഹത്യയുടെ കാര്യത്തിൽ, പെൺകുട്ടികൾക്കും ആൺകുട്ടികൾക്കും ഇടയിൽ ചില വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്. ആൺകുട്ടികളേക്കാൾ ഇരട്ടി സാധ്യത പെൺകുട്ടികൾ ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അമിതമായി മരുന്നുകൾ കഴിച്ചോ സ്വയം മുറിവേൽപ്പിച്ചോ അവർ പലപ്പോഴും അതിന് ശ്രമിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, പെൺകുട്ടികളേക്കാൾ നാലിരട്ടി കൂടുതലാണ് ആൺകുട്ടികൾ ആത്മഹത്യയിലൂടെ മരിക്കാനുള്ള സാധ്യത. വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ ആൺകുട്ടികൾ കൂടുതൽ മാരകമായ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം.

ഏതുതരം കുട്ടികളാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുള്ളത്?

നമ്മളെല്ലാവരും നമ്മുടെ യൗവനത്തിലൂടെ കടന്നുപോയിട്ടുണ്ട്. എത്ര മനോഹരമായിരുന്നാലും, ബാല്യത്തിനും യൗവനത്തിനും ഇടയിലുള്ള ഒരു ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്ന, ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു കാലഘട്ടമായും നമ്മൾ അതിനെ ഓർക്കുന്നു. ഒരു വശത്ത്, ഉയർന്ന പ്രതീക്ഷകളുണ്ട്, മറുവശത്ത്, ധാരാളം സമ്മർദ്ദവും ഉത്തരവാദിത്തവുമുണ്ട്. സുഹൃത്തുക്കളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനും, സ്കൂളിൽ നന്നായി പഠിക്കാനും, ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളവരായിരിക്കാനും സമ്മർദ്ദമുണ്ട്.

അതുപോലെ, ഈ സമയത്ത്, കുട്ടികൾ ലൈംഗിക ഐഡന്റിറ്റി , ബന്ധങ്ങൾ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അവർക്ക് സ്വാതന്ത്ര്യത്തിന്റെ ആവശ്യകത അനുഭവപ്പെടുകയും ചിലപ്പോൾ മാതാപിതാക്കളുടെ നിയമങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കൊച്ചുകുട്ടികളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ളവരിൽ, ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ഉദാഹരണത്തിന്:

• ഉത്കണ്ഠ
• വിഷാദം
• ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ
• ഉറക്കമില്ലായ്മ

കൂടാതെ, ജീവിതത്തിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ നേരിടുന്ന കുട്ടികൾ (മാതാപിതാക്കളുടെ വിവാഹമോചനം, പുതിയ സ്ഥലത്തേക്ക് താമസം മാറൽ, സൈനിക സേവനത്തിനായി മാതാപിതാക്കൾ വീട് വിടൽ, കുടുംബ സാമ്പത്തിക പ്രശ്നങ്ങൾ ) എന്നിവരും ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നവരോ, വംശീയമായി അധിക്ഷേപിക്കപ്പെടുന്നവരോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വിധത്തിൽ അപമാനിക്കപ്പെടുന്നവരോ ആയ കുട്ടികൾ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയിലാണ്.

ഒന്ന് ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ, ചിലപ്പോൾ നമുക്ക് ഒരു ചെറിയ കാര്യമായി തോന്നുന്നത് ഒരു കൊച്ചുകുട്ടിക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വലിയ പ്രശ്നമായി മാറിയേക്കാം.

മറ്റ് ചില അപകട ഘടകങ്ങൾ ഇതാ:

• മാനസികരോഗം, പ്രത്യേകിച്ച് വിഷാദം, ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ, മയക്കുമരുന്ന്, മദ്യം എന്നിവയുടെ ദുരുപയോഗം (വാസ്തവത്തിൽ, ആത്മഹത്യയിലൂടെ മരിക്കുന്ന 95% ആളുകളും ആ സമയത്ത് മാനസികരോഗമുള്ളവരായിരിക്കും).
• കഠിനമായ സമ്മർദ്ദം, ക്ഷോഭം, അസ്വസ്ഥത എന്നിവയുടെ വികാരങ്ങൾ.
• വിഷാദത്തോടൊപ്പം വരുന്ന നിരാശയും വിലയില്ലായ്മയുടെ വികാരവും.
• മുമ്പ് ആത്മഹത്യയ്ക്ക് ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ട്.
• കുടുംബത്തിൽ വിഷാദരോഗമോ ആത്മഹത്യയോ ഉള്ളവർ.
• മാനസികമോ ശാരീരികമോ ലൈംഗികമോ ആയ ദുരുപയോഗത്തിന് വിധേയമാകൽ.
• പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒരു ഗ്രൂപ്പിന്റെ അഭാവം, മാതാപിതാക്കളുമായോ സുഹൃത്തുക്കളുമായോ നല്ല ബന്ധത്തിന്റെ അഭാവം, സമൂഹത്തിൽ നിന്ന് ഒറ്റപ്പെട്ടതായി തോന്നൽ.
• സ്വന്തം ലൈംഗിക വ്യക്തിത്വത്തെയും/അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗികതയെയും ചോദ്യം ചെയ്യേണ്ട സാഹചര്യത്തിൽ കുടുംബത്തിൽ നിന്നോ സമൂഹത്തിൽ നിന്നോ പിന്തുണ ലഭിക്കാത്ത അവസ്ഥ. (ഇത് വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആയ ഒരു വിഷയമാണ്, ആ കുട്ടികൾക്ക് ധാരാളം സ്നേഹവും മനസ്സിലാക്കലും ആവശ്യമാണ്).

ഇത് നേരത്തെ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പലപ്പോഴും ആത്മഹത്യ ചെയ്യുന്ന കൊച്ചുകുട്ടികൾ തങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് മുൻകൂട്ടി എന്തെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള മുന്നറിയിപ്പോ സൂചനയോ നൽകിയിട്ടുണ്ടാകും. അതിനാൽ, മാതാപിതാക്കൾ ഈ മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. എങ്കിൽ മാത്രമേ അവർക്ക് ആ കുട്ടികൾക്ക് ആവശ്യമായ സഹായം എത്രയും വേഗം നൽകാൻ കഴിയൂ.

സ്കൂളിലെ ഒരു പ്രശ്നം, കാമുകൻ/കാമുകിയുമായി വേർപിരിയൽ, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണം, വിവാഹമോചനം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വലിയ കുടുംബ തർക്കം എന്നിങ്ങനെയുള്ള സമ്മർദ്ദകരമായ ഒരു സംഭവത്തിന് ശേഷമാണ് ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്നത്.

ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്ന ഒരു കൊച്ചുകുട്ടി ഇനിപ്പറയുന്നവ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തേക്കാം:

• ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ചോ മരണത്തെക്കുറിച്ചോ ഉള്ള സംസാരം പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.
• "ഞാൻ ഇനി ഇവിടെ ഉണ്ടാകില്ല" എന്നതുപോലുള്ള സൂചനകൾ.
• നിരാശയെക്കുറിച്ചോ കുറ്റബോധത്തെക്കുറിച്ചോ സംസാരിക്കുന്നു.
• സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നോ കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ നിന്നോ അകന്നു നിൽക്കുക.
• മരണം, വേർപിരിയൽ, നഷ്ടം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അവർ പാട്ടുകളും കവിതകളും കത്തുകളും എഴുതുന്നു.
• അവർ പെട്ടെന്ന് വിലപ്പെട്ടതായി കരുതിയിരുന്ന വിലപ്പെട്ട വസ്തുക്കൾ (ഉദാ: പുസ്തകങ്ങൾ, കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ, വസ്ത്രങ്ങൾ) അവരുടെ ഇളയ സഹോദരങ്ങൾക്കും സുഹൃത്തുക്കൾക്കും നൽകാൻ തുടങ്ങുന്നു.
• നിങ്ങൾ മുമ്പ് ആസ്വദിച്ചിരുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
• ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കാനും പ്രയാസമാകും.
• ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലോ ഉറങ്ങുന്നതിലോ വലിയ മാറ്റങ്ങളുണ്ട് (പെട്ടെന്ന് ധാരാളം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു/ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നില്ല, ധാരാളം ഉറങ്ങുന്നു/ഉറങ്ങുന്നില്ല).
• അപകടകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നു (ഉദാ. വേഗത്തിൽ വാഹനമോടിക്കുക, മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുക).
• സ്കൂൾ പഠനത്തിലും കായിക വിനോദങ്ങളിലും താൽപര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നു.

മാതാപിതാക്കൾ എന്ന നിലയിൽ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

നമ്മൾ മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, പല യുവാക്കളും ആത്മഹത്യയ്ക്ക് ശ്രമിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകൾ നൽകുന്നു. അതിനാൽ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. എല്ലാ ആത്മഹത്യകളും തടയാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, അവബോധമുള്ളവരായിരിക്കുകയും സഹായം ആവശ്യമുള്ള ഒരു യുവാവിനെ സഹായിക്കാൻ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കും.

"ശ്രദ്ധ പിടിച്ചുപറ്റാൻ വേണ്ടിയാണ് ഈ കുട്ടികൾ ഇങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത്" എന്ന് ചില മുതിർന്നവർ കരുതുന്നു. എന്നാൽ ശ്രദ്ധ പിടിച്ചുപറ്റാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണെന്ന് കരുതി നമ്മൾ അത് അവഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് കുട്ടി സ്വയം ഉപദ്രവിക്കാൻ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എമർജൻസി റൂമിൽ പോകുകയോ, ഡോക്ടറെ കാണുകയോ, റെസിഡൻഷ്യൽ ട്രീറ്റ്മെന്റ് സെന്ററിൽ പോകുകയോ ചെയ്യുന്നത് ചെറിയ കുട്ടികൾ സാധാരണയായി ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളല്ല - അവർ ശരിക്കും വിഷാദത്തിലോ, ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നവരോ, കുറഞ്ഞത് മരിച്ചിരുന്നെങ്കിൽ എന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നവരോ ആണെങ്കിൽ ഒഴികെ. അതിനാൽ, ഈ മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകളെ "ശ്രദ്ധ പിടിച്ചുപറ്റുന്നവ" എന്ന് തള്ളിക്കളയരുത്, അവ വളരെ ഗൗരവമായി കാണണം.

ശ്രദ്ധയോടെ നോക്കൂ, ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കൂ.

വിഷാദരോഗവും ഒറ്റപ്പെട്ട സ്വഭാവവുമുള്ള ഒരു കൊച്ചുകുട്ടിയെ സൂക്ഷിക്കുക. കുട്ടികളിലെ വിഷാദം മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം അത് സാധാരണയായി നമ്മൾ വിഷാദരോഗം എന്ന് കരുതുന്ന ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, എപ്പോഴും സങ്കടപ്പെടുന്നതിനും കരയുന്നതിനും പകരം, സുഹൃത്തുക്കളുമായി പ്രശ്നങ്ങൾ, മോശം ഗ്രേഡുകൾ, ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ, എപ്പോഴും ദേഷ്യപ്പെടൽ, ആക്രമണാത്മകത തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളിൽ ഇത് കാണാൻ കഴിയും.

ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള വഴികൾ കഴിയുന്നത്ര തുറന്നിടുക. നിങ്ങൾ അവരെ സ്നേഹിക്കുകയും പിന്തുണയ്ക്കുകയും കരുതുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് കുട്ടിയെ അറിയിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി അവരുടെ മനസ്സിലുള്ള എന്തെങ്കിലും നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ അത് ഗൗരവമായി എടുക്കുന്നുവെന്ന് അവരെ കാണിക്കുക. ചിന്തിക്കുക, ഒരു സുഹൃത്തുമായുള്ള വഴക്ക് നിങ്ങൾക്ക് വലിയ കാര്യമല്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ അത് ഒരു കൊച്ചുകുട്ടിയെ അമിതഭാരത്തിലാക്കുകയും അസ്വസ്ഥമാക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി അനുഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെ നിസ്സാരീകരിക്കുകയോ അവഗണിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. അത് അവരുടെ നിരാശ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റൊരാളോട് സംസാരിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, മറ്റൊരു ബന്ധു, ഒരു പുരോഹിതൻ, ഒരു പരിശീലകൻ, ഒരു സ്കൂൾ കൗൺസിലർ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഡോക്ടർ.

ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്.

ചില മാതാപിതാക്കൾക്ക് കുട്ടികളോട് ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ചോ സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് ചോദിക്കാൻ ഭയമാണ്. ചിലർക്ക് തോന്നുന്നത് അവരോട് ചോദിച്ചാൽ അവരുടെ കുട്ടിയുടെ മനസ്സിൽ ആ ആശയം കടന്നുവരുമെന്നാണ്.

പക്ഷേ, ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ പോലും ചോദിക്കുന്നത് എപ്പോഴും നല്ലതാണ്. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് ചോദിക്കുന്നതെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നത് സഹായകരമാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ പറയാം: "മകനേ/മകളേ, നീ മരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു. നിനക്ക് ശരിക്കും ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ഉണ്ടോ?"

ഞങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ സഹായം ലഭിക്കും?

നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ സഹായം തേടുക. നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെയോ സൈക്യാട്രിസ്റ്റിന്റെയോ അടുത്തേക്ക് റഫർ ചെയ്യാൻ കഴിയും. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തെ ആശുപത്രിയിലെ സൈക്യാട്രിക് വിഭാഗത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തെ ഡോക്ടർമാരുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ലഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക മാനസികാരോഗ്യ അസോസിയേഷനിൽ നിന്നോ ജില്ലാ മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷനിൽ നിന്നോ ഈ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.

അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ അന്താരാഷ്ട്ര ഫോൺ നമ്പറുകളിലേക്ക് വിളിക്കുകയോ വാചക സന്ദേശം അയയ്ക്കുകയോ ചെയ്യാം:

• 988 സൂയിസൈഡ് & ക്രൈസിസ് ലൈഫ്‌ലൈൻ: നിങ്ങൾക്ക് 988 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുകയോ സന്ദേശം അയയ്ക്കുകയോ ചെയ്യാം. അവരുടെ വെബ്‌സൈറ്റ് വഴിയും നിങ്ങൾക്ക് അവരെ ബന്ധപ്പെടാം.
• LGBTQ കമ്മ്യൂണിറ്റിക്കായുള്ള ട്രെവർ ലൈഫ്‌ലൈൻ: 1-866-488-7386 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ 678678 എന്ന നമ്പറിലേക്ക് START എന്ന് ടെക്സ്റ്റ് ചെയ്യുക. അവരുടെ വെബ്‌സൈറ്റ് വഴിയും നിങ്ങൾക്ക് അവരെ ബന്ധപ്പെടാം.

പരിശീലനം ലഭിച്ച പ്രൊഫഷണലുകളുടെ സൗജന്യ സേവനങ്ങളാണിവ. നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണങ്ങൾ രഹസ്യമായി സൂക്ഷിക്കും. ഇവ അന്താരാഷ്ട്ര സേവനങ്ങളാണ്. ഇവയിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ലഭിക്കും, അല്ലെങ്കിൽ ശ്രീലങ്കയിൽ സമാനമായ സേവനം ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഉടൻ തന്നെ 1990 സുവാസേരിയ ആംബുലൻസ് സർവീസിൽ വിളിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിൽ പോകുക.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടി പ്രതിസന്ധിയിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക അടിയന്തര ചികിത്സാ വിഭാഗത്തിന് ഒരു മാനസിക വിലയിരുത്തൽ നടത്താനും ആവശ്യമായ ഉറവിടങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ അടിയന്തര ചികിത്സാ വിഭാഗത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകണോ വേണ്ടയോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

ഒരു മാനസികാരോഗ്യ ഉപദേഷ്ടാവിനെ കാണാൻ നിങ്ങൾ ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് എടുത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി "എനിക്ക് ഇപ്പോൾ സുഖമാണ്" അല്ലെങ്കിൽ "ഞാൻ പോകുന്നില്ല" എന്ന് പറഞ്ഞാലും അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് പോകാൻ മറക്കരുത്. ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ വന്ന് പോയേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു പ്രതിസന്ധി ഘട്ടത്തിൽ ഈ ചിന്തകളെയും പെരുമാറ്റങ്ങളെയും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് സഹായം ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടി മീറ്റിംഗിൽ പങ്കെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ അറിയിക്കുക. സെഷനിൽ സ്വന്തമായി പോകുന്നതിലൂടെയോ പ്രൊഫഷണലുമായി സഹകരിച്ചോ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ആവശ്യമായ സഹായം ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് വാതിൽ തുറന്നിടാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് സഹായം ലഭിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള വഴികളും പ്രൊഫഷണൽ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും.

മാതാപിതാക്കളും കുട്ടികളും തമ്മിലുള്ള സംഘർഷം ഒരു കൊച്ചുകുട്ടിയുടെ അവസ്ഥ കൂടുതൽ വഷളാക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, അയാൾക്ക് ഒറ്റപ്പെടൽ, തെറ്റിദ്ധരിക്കൽ, അല്ലെങ്കിൽ വിലമതിക്കപ്പെടുന്നില്ല എന്ന് തോന്നുകയും ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ പോലും ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യാം. കുടുംബ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് സഹായം തേടുകയും ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ അവ പരിഹരിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും വിഷാദം, ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗം അല്ലെങ്കിൽ ഗാർഹിക പീഡനം എന്നിവയുടെ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനോട് പറയുക. വീട്ടിലെ മറ്റ് സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കുക (ഉദാഹരണത്തിന്, നിരന്തരം ഗുരുതരമായ അന്തരീക്ഷം).

ഒരു കുട്ടി ആത്മഹത്യ ചെയ്താൽ...

മാതാപിതാക്കൾക്ക്, ഒരു കുട്ടിയുടെ മരണം സങ്കൽപ്പിക്കാനാവാത്ത ഒരു വേദനയാണ്. ആത്മഹത്യയിൽ ഒരു കുട്ടിയെ നഷ്ടപ്പെട്ട മാതാപിതാക്കൾക്ക്, വേദനയും ദുഃഖവും കൂടുതൽ തീവ്രമായിരിക്കും. ഈ വികാരങ്ങൾ ഒരിക്കലും പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാകണമെന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അത്തരമൊരു അനുഭവം നേരിട്ടവർക്ക് രോഗശാന്തിയുടെ യാത്ര ആരംഭിക്കാൻ ഈ ഘട്ടങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാം:

• മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധം നിലനിർത്തുക. ആത്മഹത്യയ്ക്ക് ശേഷം, കുടുംബാംഗങ്ങൾക്ക് ഒറ്റപ്പെടൽ അനുഭവപ്പെടാം, സുഹൃത്തുക്കളോട് എന്ത് പറയണമെന്നോ എങ്ങനെ സഹായിക്കണമെന്നോ അറിയില്ല. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കാനും നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ആളുകളെ കണ്ടെത്താനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കാൻ മടിക്കുന്നതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തന്നെ സംഭാഷണം ആരംഭിച്ച് അവരോട് സഹായം ചോദിക്കുക.
• മറ്റ് കുടുംബാംഗങ്ങൾ ദുഃഖിക്കുന്നുണ്ടെന്നും എല്ലാവരും വ്യത്യസ്ത രീതിയിലാണ് ദുഃഖിക്കുന്നതെന്നും ഓർമ്മിക്കുക. പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ മറ്റ് കുട്ടികൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഭാരമാകരുതെന്ന പ്രതീക്ഷയിൽ, അവരുടെ ദുഃഖം ഒറ്റയ്ക്ക് നേരിടാൻ ശ്രമിച്ചേക്കാം. കണ്ണുനീർ, കോപം, നിശബ്ദത എന്നിവയിലൂടെ പരസ്പരം പിന്തുണയ്ക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഒരുമിച്ച് സഹായവും പിന്തുണയും നേടുക.
• വാർഷികങ്ങൾ, ജന്മദിനങ്ങൾ, അവധി ദിവസങ്ങൾ എന്നിവ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായിരിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുക. പ്രധാനപ്പെട്ട ദിവസങ്ങളും അവധി ദിവസങ്ങളും പലപ്പോഴും നഷ്ടബോധവും ഉത്കണ്ഠയും തിരികെ കൊണ്ടുവരും. ആ ദിവസങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ആവശ്യങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് ചെയ്യുക - അത് കുടുംബവുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും സമയം ചെലവഴിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ദിവസം ശാന്തമായ ധ്യാനത്തിൽ ചെലവഴിക്കുക എന്നിവയായാലും.
• കുറ്റബോധം തോന്നി "ഇതെങ്ങനെ സംഭവിച്ചു?" എന്ന് ചോദിക്കുന്നത് സാധാരണമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുന്ന ഉത്തരങ്ങൾ ഒരിക്കലും ലഭിച്ചേക്കില്ല എന്നതും മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കും നിങ്ങൾക്കും വേണ്ടി ക്ഷമ തേടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയിൽ എത്തുമ്പോഴാണ് കാലക്രമേണ സൗഖ്യം ലഭിക്കുന്നത്.
• നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ കൗൺസിലിംഗും പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകളും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ചിലപ്പോൾ, ഈ രീതിയിൽ കുട്ടികളെ നഷ്ടപ്പെട്ട കുടുംബങ്ങൾ ഭാവിയിൽ ഇത്തരം ദുരന്തങ്ങൾ തടയാൻ മാതാപിതാക്കളെയും, യുവാക്കളെയും, സ്കൂളുകളെയും സഹായിക്കുന്ന ആത്മഹത്യാ പ്രതിരോധ ശൃംഖലകളുടെ ഭാഗമായിത്തീരുന്നു.

ഒരു സുഹൃത്തിന്റെ ആത്മഹത്യയെ നേരിടുന്ന ഒരു കൊച്ചുകുട്ടിയെ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ സഹായിക്കും?

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് അറിയാവുന്ന ആരെങ്കിലും ആത്മഹത്യയ്ക്ക് ശ്രമിച്ചാലോ ആത്മഹത്യയിലൂടെ മരിച്ചാലോ നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യും? ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ വികാരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി അംഗീകരിക്കുക. ചില കൊച്ചുകുട്ടികൾ കുറ്റബോധം തോന്നുന്നുവെന്ന് പറയുന്നു - പ്രത്യേകിച്ച് സുഹൃത്തിന്റെ പ്രവൃത്തികളും വാക്കുകളും നന്നായി മനസ്സിലാക്കേണ്ടതായിരുന്നു എന്ന് കരുതുന്നവർ.

ആത്മഹത്യയ്ക്ക് ശ്രമിച്ച/ആത്മഹത്യയ്ക്ക് ശ്രമിച്ച വ്യക്തിയോട് അത്തരമൊരു സ്വാർത്ഥമായ പ്രവൃത്തി ചെയ്തതിന് ദേഷ്യം തോന്നുന്നുവെന്ന് മറ്റു ചിലർ പറയുന്നു. മറ്റു ചിലർ പറയുന്നത് അവർക്ക് വലിയ വികാരമൊന്നുമില്ലെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രകടിപ്പിക്കണമെന്ന് അറിയില്ലെന്നോ ആണ്. ശരിയോ തെറ്റോ ആയ വികാരങ്ങളൊന്നുമില്ലെന്നും അവർ തയ്യാറാകുമ്പോൾ അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതിൽ തെറ്റില്ലെന്നും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് ഉറപ്പുനൽകുക.

ആരെങ്കിലും ആത്മഹത്യ ചെയ്യാൻ ശ്രമിച്ച് രക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ, ആളുകൾക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ഭയവും അസ്വസ്ഥതയും തോന്നിയേക്കാം. ഇതുപോലുള്ള ഒരു സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് അകലെയായിരിക്കരുതെന്ന് പറയുക - ഈ സമയത്താണ് ഒരാൾക്ക് മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടേണ്ടത്.

ഒരു വിദ്യാർത്ഥി ആത്മഹത്യ ചെയ്തതിനുശേഷം, പല സ്കൂളുകളും വിദ്യാർത്ഥികളുമായി സംസാരിക്കുന്നതിനും അത് നേരിടാൻ അവരെ സഹായിക്കുന്നതിനുമായി പ്രത്യേക കൗൺസിലർമാരെ കൊണ്ടുവരുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഒരു സുഹൃത്തിന്റെയോ സഹപാഠിയുടെയോ ആത്മഹത്യാ പ്രവണത നേരിടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ ഉറവിടങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുമായോ മറ്റൊരു വിശ്വസ്തനായ മുതിർന്നയാളുമായോ സംസാരിക്കാൻ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.

ഒടുവിൽ, ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം...

ആത്മഹത്യ ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ പ്രശ്നമാണ്, പക്ഷേ ഇത് പലപ്പോഴും തടയാവുന്നതാണ്. നമ്മുടെ യുവാക്കളോട് തുറന്നു സംസാരിക്കുകയും അവർക്ക് സ്നേഹവും പിന്തുണയും നൽകുകയും അവർക്ക് പറയാനുള്ളത് ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് തോന്നിയാൽ, പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടാൻ ഒരിക്കലും മടിക്കരുത്. അത് ബലഹീനതയുടെ ലക്ഷണമല്ല, ശക്തിയുടെ അടയാളമാണ്. ഈ യാത്രയിൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. സഹായം ചോദിക്കുക, സഹായം നൽകുക എന്നിവയെല്ലാം നമ്മുടെ കുട്ടികളെ സംരക്ഷിക്കാൻ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളാണ്.

`` ആത്മഹത്യ, കുട്ടികൾ, മാനസികാരോഗ്യം, വിഷാദം, അപകട ഘടകങ്ങൾ, രക്ഷാകർതൃ പിന്തുണ, കൗൺസിലിംഗ്. ''