നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകുത്തി അവിടെയും ഇവിടെയും പൊട്ടുന്നുണ്ടോ? (പാറ്റെല്ലാർ സബ്ലക്സേഷൻ) നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

ഓടുമ്പോഴോ, പടികൾ കയറുമ്പോഴോ, എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകുത്തി സ്ഥാനം തെറ്റി വരുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? ഇത് നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകുത്തി വേദനിക്കുന്നതിനും, വീർക്കുന്നതിനും, നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്നതിനും കാരണമാകും. ഇത് ചിലപ്പോൾ വളരെ അസ്വസ്ഥമായ അനുഭവമായിരിക്കും. അതിനാൽ, ഇന്ന് നമ്മൾ "പാറ്റെല്ലാർ സബ്ലക്സേഷൻ" എന്ന അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു.

ഈ മുട്ടുകുത്തി ഇവിടെയും അവിടെയും വഴുതി വീഴുന്നത് എന്താണ് (പാറ്റെല്ലാർ സബ്ലക്സേഷൻ)?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, "പാറ്റെല്ലാർ സബ്ലക്സേഷൻ" എന്നത് നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട്, വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി "പാറ്റെല്ലാ" എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഭാഗം, അതിന്റെ ശരിയായ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് ഭാഗികമായി സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിക്കുന്നതിനെയാണ്. ഇത് ഒരു "പാറ്റെല്ലാർ ഡിസ്ലോക്കേഷൻ" ആണ്, കാൽമുട്ടിന്റെ പൂർണ്ണമായ സ്ഥാനഭ്രംശവുമായി ഇതിനെ തെറ്റിദ്ധരിക്കരുത്. ഒരു "ഡിസ്ലോക്കേഷൻ" ൽ, കാൽമുട്ട് അതിന്റെ സോക്കറ്റിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും പുറത്തുവരുന്നു.

നിങ്ങളുടെ തുടയെല്ലിനും (ഫെമർ) ഷിൻ അസ്ഥിക്കും (ടിബിയ) ഇടയിലുള്ള മുട്ടുകുത്തി അല്ലെങ്കിൽ പാറ്റെല്ല സാധാരണയായി ട്രോക്ലിയർ ഗ്രൂവ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ലംബമായ ഒരു ഗ്രൂവിൽ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും തെന്നിമാറുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇത് ഒരു ട്രാക്കിലൂടെ പോകുന്ന ഒരു ട്രെയിൻ പോലെയാണ്. ഒരു പട്ടെല്ലാർ സബ്ലക്സേഷനിൽ, മുട്ടുകുത്തി ഈ ഗ്രൂവിൽ നിന്ന് കുറച്ചുനേരം തെന്നിമാറുകയും പിന്നീട് അത് ഉണ്ടായിരുന്നിടത്തേക്ക് മടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു . മിക്കപ്പോഴും, മുട്ടുകുത്തി കാലിന്റെ പുറത്തേക്ക് വഴുതിവീഴുന്നു, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ അത് ഉള്ളിലേക്ക് വഴുതിവീഴാം.

ഇത് വളരെ വേദനാജനകവും നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമാക്കും. ആവർത്തിച്ചുള്ള പാറ്റെല്ലാർ സബ്ലക്സേഷൻ ആർത്രൈറ്റിസ്, തരുണാസ്ഥി ക്ഷതം, കാൽമുട്ടിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള അസ്ഥിരത എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം . ഇത് മറ്റ് കാൽമുട്ട് പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. പാറ്റെല്ലാർ ഡിസ്ലോക്കേഷൻ പഴയപടിയായാലും, ചികിത്സയ്ക്കായി ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

``പാറ്റെല്ലാർ സബ്ലക്സേഷന്റെ'' ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മുട്ടുചിറ പൊട്ടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും:

• മുട്ടിനു പുറത്ത് നിന്ന് ദൃശ്യമാകുന്ന ഒരു വൈകല്യം (ചിലപ്പോൾ മുട്ടുകുത്തി ഒരു വശത്തേക്ക് ചരിഞ്ഞിരിക്കുന്നതായി കാണാം).
• കഠിനമായ കാൽമുട്ട് വേദന .
• കാൽമുട്ടിന്റെ വീക്കം .
• കാൽമുട്ടിൽ നിന്ന് "ക്ലിക്ക്" അല്ലെങ്കിൽ "പോപ്പ്" എന്ന ശബ്ദം വരുന്നതായി തോന്നൽ അല്ലെങ്കിൽ കേൾക്കൽ.
• കാൽമുട്ട് കുടുങ്ങിപ്പോകുന്നതോ "തടഞ്ഞു കിടക്കുന്നതോ" പോലെയുള്ള ഒരു തോന്നൽ.
• കാൽമുട്ട് അസ്ഥിരത , കാൽമുട്ട് "ചലിക്കുന്ന"തുപോലെ.
• പടികൾ കയറാനും ഇറങ്ങാനും ബുദ്ധിമുട്ട്, അല്ലെങ്കിൽ പതുങ്ങി ഇരിക്കാൻ .
• കാൽമുട്ട് "മരവിക്കുന്നത്" അല്ലെങ്കിൽ "മടുത്തു പോകുന്നത്" പോലെയുള്ള ഒരു തോന്നൽ.

നിങ്ങൾക്ക് "പാറ്റെല്ലാർ സബ്ലക്സേഷൻ" ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകുത്തി ഇപ്പോഴും സോക്കറ്റിനുള്ളിൽ ഒരു പരിധിവരെ നീങ്ങുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് നടക്കാൻ കഴിയും. പക്ഷേ അത് വളരെ അസ്വസ്ഥതയും അസ്ഥിരതയും അനുഭവപ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകുത്തി ചലിക്കുമ്പോൾ ഒരു "ക്ലിക്ക്" ശബ്ദവും നിങ്ങൾക്ക് കേൾക്കാം.

ഈ അവസ്ഥയുടെ സങ്കീർണതകൾ അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാല ഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ അവസ്ഥയെ ``പാറ്റേല സബ്ലക്സേഷൻ`` എന്ന് വിളിക്കുന്നു.ഇത് ഇടയ്ക്കിടെ ആവർത്തിക്കാവുന്ന ഒന്നാണ്. കൂടാതെ, ഇത് പലപ്പോഴും പൂർണ്ണമായ "ഡിസ്ലോക്കേഷൻ" ആയി പുരോഗമിക്കാം, അതായത് മുട്ടുകുത്തി പൂർണ്ണമായും സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ചിരിക്കും. കൂടാതെ, മുട്ടുകുത്തിയുടെ ഈ അസ്ഥിരത തരുണാസ്ഥിക്ക് കേടുവരുത്തും . കാലക്രമേണ, ഇത് കാൽമുട്ടിന്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന് കാരണമാകും.

ഒന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, സ്കൂൾ നെറ്റ്ബോൾ ടീമിലെ നിസൽ എന്നൊരു പെൺകുട്ടിയുണ്ട്. ഒരു ദിവസം, അവൾ പരിശീലനത്തിനിടയിൽ, പെട്ടെന്ന് അവളുടെ കാൽമുട്ട് ചെറുതായി വളച്ചു, ഒരു "ക്ലിക്ക്" ശബ്ദത്തോടെ, അവളുടെ മുട്ടുകുത്തി വശത്തേക്ക് നീങ്ങിയതുപോലെ അവൾക്ക് തോന്നി. കുറച്ചു കഴിഞ്ഞപ്പോൾ, അത് സാധാരണ നിലയിലായതുപോലെ അവൾക്ക് തോന്നി, പക്ഷേ അവളുടെ കാൽമുട്ട് വേദനിക്കുകയും വീർക്കുകയും ചെയ്തു. അവൾ അതിൽ അധികം ശ്രദ്ധിച്ചില്ല. എന്നാൽ പിന്നീട്, അവളുടെ കാൽമുട്ട് എല്ലായ്‌പ്പോഴും "വിട്ടുമാറാൻ" തുടങ്ങി, അവൾക്ക് കളിക്കാൻ പോലും കഴിഞ്ഞില്ല. അത് ഡോക്ടറെ കാണിച്ചപ്പോഴാണ് അത് ഒരു "പാറ്റെല്ലാർ സബ്ലക്സേഷൻ" ആണെന്നും തരുണാസ്ഥിക്ക് കുറച്ച് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നും അവൾ കണ്ടെത്തിയത്.

`(പാറ്റെല്ലാർ സബ്ലക്സേഷൻ)` യുടെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മിക്ക കേസുകളിലും, മുട്ടുചിറ ഇങ്ങനെ പുറത്തേക്ക് വരാനുള്ള പ്രധാന കാരണം പരിക്കാണ് . ഉദാഹരണത്തിന്, മുട്ടുചിറകിന് നേരിട്ടുള്ള അടി. ഫുട്ബോൾ പോലുള്ള ഉയർന്ന ആഘാതമുള്ള കായിക വിനോദങ്ങൾ കളിക്കുന്ന ആളുകളിൽ ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് . നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് നിലത്ത് ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും കാൽമുട്ട് പെട്ടെന്ന് അകത്തേക്കോ പുറത്തേക്കോ വളയുകയും ചെയ്യുമ്പോഴും ഇത് സംഭവിക്കാം.

കൂടാതെ, കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിലെ ലിഗമെന്റുകളിലും ടെൻഡോണുകളിലും പൊതുവായ അയവ് ഉണ്ടെങ്കിൽ (പാറ്റെല്ലാർ അസ്ഥിരത) , അത് പാറ്റെല്ലാർ സബ്ലക്സേഷനും കാരണമാകും.

പട്ടേലാർ സബ്ലക്സേഷനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ അവസ്ഥ ആരെയും ബാധിക്കാമെങ്കിലും, ദുർബലമായ കാലിലെ പേശികളും ടെൻഡോൺ അയവും ഉള്ളവരിലാണ് ഇത് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത് . താഴെ പറയുന്നവരിലും ഇത് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു:

• 10 നും 20 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവർ (പ്രത്യേകിച്ച് യുവ അത്‌ലറ്റുകൾ).
• ശാരീരികമായി സജീവമായ ആളുകൾ .
• സ്ത്രീകൾ (പെൺകുട്ടികൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത അല്പം കൂടുതലാണ്).
• കായികതാരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പതിവായി കായിക വിനോദങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നവർ.
• ശരാശരിയേക്കാൾ ഉയരമുള്ള ആളുകൾ.

മുട്ടുചിറകിന്റെ സ്ഥാനചലനത്തിനോ ഭാഗിക സ്ഥാനചലനത്തിനോ മുമ്പ് ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

``(പാറ്റെല്ലാർ സബ്ലക്സേഷൻ)` എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?

നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തും. ഇതിൽ നിങ്ങളുടെ കാൽ വളയ്ക്കുന്നതും നിവർത്തുന്നതും മുട്ടുകുത്തിക്ക് ചുറ്റും അനുഭവപ്പെടുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും മുട്ടുകുത്തി സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്നും അവർ നിങ്ങളോട് ചോദിക്കും.

ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകുത്തിയിൽ ചില പ്രത്യേക പരിശോധനകൾ (സബ്ലക്സേഷൻ ടെസ്റ്റുകൾ) നടത്തിയേക്കാം. അവർക്ക് ചില ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റുകളും ചെയ്യാൻ കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്:

• മുട്ടിന്റെ എക്സ്-റേഒരു പരീക്ഷണം.
• എംആർഐ സ്കാൻ `(എംആർഐ സ്കാൻ)` ടെസ്റ്റ്.
• സിടി സ്കാൻ ഒരു പരിശോധനയാണ്.

പട്ടേലാർ സബ്ലക്സേഷൻ എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?

ഇത് ചികിത്സിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ആദ്യം ശസ്ത്രക്രിയേതര രീതികൾ പരീക്ഷിക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യമാണെങ്കിൽ. ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• അരി രീതി: ഇതിനർത്ഥം:
• `വിശ്രമം`: കാൽമുട്ടിന് വിശ്രമം നൽകുക.
• `ഐസ്`: വീക്കവും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ ഐസ് പുരട്ടൽ.
• കംപ്രഷൻ: വീക്കം നിയന്ത്രിക്കാൻ കാൽമുട്ടിന് ചുറ്റും ഒരു ഇറുകിയ ബാൻഡേജ്.
• എലവേഷൻ: വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ കാൽ ഉയർത്തി വയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
• NSAID-കൾ: ഇവ വേദനസംഹാരികളും വീക്കം തടയുന്ന മരുന്നുകളുമായ നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകളാണ് (NSAID-കൾ). ഉദാഹരണത്തിന്, ഇബുപ്രോഫെൻ (അഡ്വിൽ®).
• ഇമ്മൊബിലൈസേഷൻ: പരിക്കിന്റെ കാഠിന്യം അനുസരിച്ച്, കാൽമുട്ട് നിശ്ചലമായി നിലനിർത്താൻ ഒരു കാൽമുട്ട് ബ്രേസ് അല്ലെങ്കിൽ കാസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കാം.
• നടത്ത/മൊബിലിറ്റി എയ്ഡുകൾ: കാൽമുട്ടുകളിലെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ക്രച്ചസ്, ഒരു ചൂരൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വാക്കർ ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം. ജെ-ബ്രേസ് പോലുള്ള ഒരു ഫങ്ഷണൽ കാൽമുട്ട് ബ്രേസ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പാറ്റേല-സ്റ്റെബിലൈസിംഗ് സ്ലീവ് ഉപയോഗിക്കാനും നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം.
• ഓർത്തോട്ടിക്സ് (പ്രത്യേക ഷൂസ്): മുട്ടുചിറകിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഷൂസോ ഇൻസോളുകളോ ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിച്ചേക്കാം.
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: കാൽമുട്ടിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും നീട്ടുന്നതിനും, ബാലൻസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും (പ്രൊപ്രിയോസെപ്ഷൻ) ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

മാസങ്ങൾ കഴിഞ്ഞിട്ടും ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെട്ടിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നിലധികം പാറ്റെല്ലാർ സബ്ലക്സേഷൻ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ ശസ്ത്രക്രിയ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ശസ്ത്രക്രിയാ ഓപ്ഷനുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ലാറ്ററൽ റിലീസ്: ഇതിൽ കാൽമുട്ടിന്റെ "ലാറ്ററൽ റെറ്റിനാക്കുലം" എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഭാഗം മുറിച്ച് മുട്ടുകുത്തിയുടെ സ്ഥാനം ശരിയാക്കുന്നു ("പാറ്റെല്ല പൊസിഷനിംഗ്"). ഇത് സാധാരണയായി മറ്റ് പുനർനിർമ്മാണ നടപടിക്രമങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിച്ചാണ് ചെയ്യുന്നത്.
• മീഡിയൽ പാറ്റലോഫെമോറൽ ലിഗമെന്റ് (എം‌പി‌എഫ്‌എൽ) റിപ്പയർ: മുട്ടുകുത്തി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ലിഗമെന്റുകൾ നന്നാക്കാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനുമുള്ള ഒരു ശസ്ത്രക്രിയ.
• എംപിഎഫ്എൽ പുനർനിർമ്മാണം: ഇതൊരു ആർത്രോസ്കോപ്പിക് ശസ്ത്രക്രിയയാണ്, അതായത് ക്യാമറ ഉപയോഗിച്ച് ചെറിയ മുറിവുകളിലൂടെയാണ് ഇത് നടത്തുന്നത്. ഇതിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഹാംസ്ട്രിംഗ് പേശിയുടെ ഒരു ഭാഗം തുടയുടെ പിൻഭാഗത്ത് നിന്ന് എടുത്ത് മീഡിയൽ പാറ്റെലോഫെമോറൽ ലിഗമെന്റ് പുനർനിർമ്മിക്കുന്നു.
• ഓസ്റ്റിയോടമി:ഇതിൽ നിങ്ങളുടെ ഷിൻ ബോൺ (ടിബിയ) ചില കോണുകളിൽ മുറിച്ച് ഷിൻ ബോൺ, കാൽമുട്ട്, തുടയെല്ല്, ബന്ധിത ടിഷ്യുകൾ എന്നിവയുടെ സ്ഥാനം മാറ്റുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

നിങ്ങൾക്ക് "പാറ്റെല്ലാർ സബ്ലക്സേഷൻ" ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, അതായത് ഇതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം:

• വേദനയും വീക്കവും .
• കാലുകൾ കൊണ്ട് നിലത്ത് ഭാരം താങ്ങാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ .
• കാൽമുട്ടിൽ ഒരു "ക്ലിക്ക്" ശബ്ദം അല്ലെങ്കിൽ "കൊളുത്തൽ" എന്ന സംവേദനം.
• മുട്ടുചിറപ്പ് സോക്കറ്റിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് തള്ളിനിൽക്കുന്നതായി തോന്നുകയോ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയോ ചെയ്യാം .

ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങളുടെ മുട്ടുചിറപ്പ് പഴയപടി പഴയപടിയായി മാറിയെന്ന് തോന്നിയാലും, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ശരിയായി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഇത് കൂടുതൽ ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുകയും പിന്നീട് വലിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

ഞാൻ ഡോക്ടറോട് എന്ത് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കണം?

ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാം:

• ഏതൊക്കെ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളാണ് നിങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്?
• എനിക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമുണ്ടോ?
• എനിക്ക് വീണ്ടും ഈ അവസ്ഥ വരാനുള്ള സാധ്യത എന്താണ്?
• എന്റെ മുട്ടുചിറ വീണ്ടും ഇതുപോലെ പൊട്ടുന്നത് തടയാൻ എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

``പാറ്റെല്ലാർ സബ്ലക്സേഷനിൽ'' നിന്ന് സുഖപ്പെടാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?

ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ എടുക്കുന്ന സമയം നിരവധി ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു:

• ഇത് നിങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ സബ്ലക്സേഷൻ ആണോ അതോ ആവർത്തനമാണോ ?
• നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയുടെ കാഠിന്യം .
• നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് തരത്തിലുള്ള ചികിത്സയാണ് ലഭിച്ചത് ?

ഇത് നിങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ സബ്ലക്സേഷൻ ആണെങ്കിൽ, അത് അത്ര ഗുരുതരമല്ല, ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ, നാല് മുതൽ ആറ് ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായി സുഖം പ്രാപിക്കും . നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പലപ്പോഴും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി നിർദ്ദേശിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക സമയപരിധി നൽകാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നിലധികം സബ്ലക്സേഷനുകൾ, ഒരു പ്രധാന പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ എന്നിവ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം കൂടുതലായിരിക്കും . ആറ് മുതൽ എട്ട് ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ലഘുവായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനരാരംഭിക്കാൻ കഴിയണം. എന്നിരുന്നാലും, സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നത് പുനരാരംഭിക്കാൻ ഒരു വർഷമോ അതിൽ കൂടുതലോ എടുത്തേക്കാം.

പട്ടേലാർ സബ്ലക്സേഷൻ എങ്ങനെ തടയാം?

മിക്ക പാറ്റെല്ലാർ സബ്ലക്സേഷനുകളും പരിക്കുകൾ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്, അതിനാൽ എല്ലാ പരിക്കുകളും നമുക്ക് തടയാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകുത്തിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ബന്ധിത ടിഷ്യു ശക്തമായി നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകുത്തി പൊട്ടുന്നത് തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലെ എല്ലാ പേശികളെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക.
• കോൺടാക്റ്റ് സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോൾ കാൽമുട്ട് പാഡുകൾ ധരിക്കുക .
• നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന് മുമ്പ് പരിക്കേറ്റിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു നീ ബ്രേസ് ധരിക്കുന്നത് വീണ്ടും പരിക്കേൽക്കുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.
• നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ആ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കുക .

വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം

പട്ടേലാർ സബ്ലക്സേഷൻ വളരെ അരോചകവും വേദനാജനകവുമായ ഒരു അവസ്ഥയായിരിക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് അസ്ഥിരമായി തോന്നാൻ ഇടയാക്കും. നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് തിരികെ സ്ഥാപിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കും, പക്ഷേ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം . കാരണം, കാലക്രമേണ, ഇത്തരം സബ്ലക്സേഷനുകൾ പൂർണ്ണമായ സ്ഥാനഭ്രംശത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങളെ തിരികെ ശരിയായ പാതയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നതിനുമുള്ള മികച്ച ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കാൽമുട്ട് പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് അവഗണിക്കരുത്, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നതാണ് ബുദ്ധി!

` പാറ്റെല്ലാർ സബ്ലക്സേഷൻ, മുട്ടുകുത്തിയുടെ സ്ഥാനഭ്രംശം, മുട്ടുവേദന, കാൽമുട്ട് അസ്ഥിരത, കാൽമുട്ട് തകരാറുകൾ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, കാൽമുട്ട് ശസ്ത്രക്രിയ