നിങ്ങൾക്കും കൊച്ചുകുട്ടികളോട് അസാധാരണമായ ഭയമുണ്ടോ? പീഡോഫോബിയയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

കൊച്ചുകുട്ടികളെയോ കുഞ്ഞുങ്ങളെയോ കാണുമ്പോഴോ, അവർ ഉള്ളിടത്ത് പോകുമ്പോഴോ ചിലർക്ക് ഒരു പ്രത്യേക ഭയവും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടുന്നതായി നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കേട്ടിട്ടുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്കും അങ്ങനെ എന്തെങ്കിലും തോന്നിയേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അങ്ങനെയുള്ള ഒരാളെ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമായിരിക്കും. ഇതൊരു ലളിതമായ കാര്യമല്ല, ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത് പീഡോഫോബിയ എന്നറിയപ്പെടുന്ന കൊച്ചുകുട്ടികളോടുള്ള അസാധാരണമായ ഭയത്തെക്കുറിച്ചാണ്.

എന്താണ് പീഡോഫോബിയ?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ശിശുക്കളെയും കൊച്ചുകുട്ടികളെയും കുറിച്ചുള്ള അസാധാരണമായ, യുക്തിരഹിതമായ ഭയമാണ് പീഡോഫോബിയ . "പീഡോഫോബിയ" എന്ന വാക്ക് രണ്ട് ഗ്രീക്ക് പദങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ഉരുത്തിരിഞ്ഞത്. "പൈഡ" എന്നാൽ കുട്ടി എന്നും "ഫോബോസ്" എന്നാൽ ഭയം എന്നുമാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.

ഈ അവസ്ഥയുള്ള ഒരാൾ ചെറിയ കുട്ടികൾ ഉള്ള സ്ഥലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ വളരെയധികം ശ്രമിക്കാറുണ്ട്. ചില ആളുകൾക്ക്, ഒരു കുട്ടിയുടെ അടുത്തേക്ക് നടക്കുക എന്ന ചിന്ത പോലും അവരിൽ വലിയ ഭയത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും കാരണമാകും. ഇത് വെറുമൊരു ചെറിയ വെറുപ്പല്ല, മറിച്ച് അതിനേക്കാൾ വളരെ ആഴത്തിലുള്ള ഒന്നാണ്.

എന്താണ് ഫോബിയ?

"ഫോബിയ" എന്താണെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. ഒരു ഫോബിയ ഒരു ഉത്കണ്ഠാ രോഗമാണ് . നിങ്ങളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കാത്ത ഒന്നിനെക്കുറിച്ച് അസാധാരണമായ, യുക്തിരഹിതമായ ഭയം ഉണ്ടാകുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. പീഡോഫോബിയ ഒരു പ്രത്യേക ഫോബിക് രോഗമാണ്. അതായത്, ഒരു വ്യക്തി ഒരു പ്രത്യേക കാര്യത്തെ ഭയപ്പെടുന്നു, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ശിശുക്കളെയും കൊച്ചുകുട്ടികളെയും, അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ചുറ്റുപാടിൽ അമിതമായ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ഈ അവസ്ഥ എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

പീഡോഫോബിയ പോലുള്ള പ്രത്യേക ഫോബിയകൾ എത്ര പേർക്ക് ഉണ്ടെന്ന് കൃത്യമായി പറയാൻ പ്രയാസമാണ്. പലരും ഈ ഭയം ഉള്ളിൽ തന്നെ സൂക്ഷിക്കുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് അത് ഉണ്ടെന്ന് പോലും അറിയില്ലാതിരിക്കുകയോ ചെയ്തേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, അമേരിക്കയിലെ മുതിർന്നവരിൽ 10 പേരിൽ ഒരാൾക്കും ചെറിയ കുട്ടികളിൽ 5 പേരിൽ ഒരാൾക്കും അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ ഒരു പ്രത്യേക ഫോബിയ അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.

പീഡിയോഫോബിയയും പീഡിയോഫോബിയയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

ഈ രണ്ട് വാക്കുകളുടെയും അക്ഷരവിന്യാസം സമാനമാണ്, അതിനാൽ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകാൻ എളുപ്പമാണ്. പീഡിയോഫോബിയ എന്നത് പാവകളോടുള്ള ഭയമാണ്, അതായത്, യഥാർത്ഥമായി കാണപ്പെടുന്ന നിർജീവ വസ്തുക്കളോടുള്ള ഭയമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പീഡിയോഫോബിയ എന്നത് യഥാർത്ഥ കുട്ടികളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയമാണ്.

എന്നാൽ ഇങ്ങനെയൊരു കാര്യമുണ്ട്, ചില ആളുകൾക്ക് ഈ രണ്ട് ഭയങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. അതായത്, കുട്ടികളെ ഭയപ്പെടുന്ന ഒരാൾക്ക് (പീഡോഫോബിയ) പാവകളുടെ കുട്ടികളുടെ രൂപഭാവത്തെയും (പീഡിയോഫോബിയ) ഭയപ്പെടാം. അതുപോലെ, പീഡോഫോബിയ ഉള്ള ഒരാൾക്ക് പീഡോഫോബിയ എന്ന അവസ്ഥയും ഉണ്ടാകാം.

ആർക്കാണ് പീഡോഫോബിയ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതൽ?

ചില ആളുകൾക്ക് ഇത്തരത്തിലുള്ള ഫോബിയ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

• ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ (ഒസിഡി)**ഇത്തരം ആളുകൾ: എല്ലാം വൃത്തിയായും വൃത്തിയായും ഇരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. കുട്ടികളെ അവർ വൃത്തികേടായും കുഴപ്പത്തിലായും കാണുന്നു. ചെറിയ കുട്ടികളുടെ അടുത്തായിരിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന കുഴപ്പങ്ങളും കുഴപ്പങ്ങളും കണ്ട് അവർ ഭയപ്പെട്ടേക്കാം. ഒരു ചെറിയ കുട്ടി വീട്ടിൽ കയറി കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ എല്ലായിടത്തും എറിഞ്ഞും ഭക്ഷണം തറയിൽ വിതറിയും കുഴപ്പമുണ്ടാക്കിയാൽ ``(OCD)`` ഉള്ള ഒരാൾക്ക് എത്രമാത്രം ഉത്കണ്ഠ തോന്നുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.
• ലിംഗഭേദം: പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകൾക്ക് ഫോബിയകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
• കുടുംബ ചരിത്രം: നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളിൽ ഒരാൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ഒരാൾക്കോ ​​ഫോബിയ അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠാ രോഗം ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അതേ ഭയമോ മറ്റൊരു ഫോബിയയോ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• ജനിതക ഘടകങ്ങൾ: ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ജനിതക മാറ്റങ്ങൾ (ജീൻ മ്യൂട്ടേഷനുകൾ പോലുള്ളവ) ചിലരിൽ ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങളോ ഫോബിയകളോ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നാണ്.

പീഡോഫോബിയയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് ഭയങ്ങളുണ്ടോ?

ഒന്നിലധികം ഫോബിയകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഫോബിയകൾ പലപ്പോഴും പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, രോഗാണുക്കളെ ഭയപ്പെടുന്ന ഒരാൾ (`(മൈസോഫോബിയ)` അല്ലെങ്കിൽ `(ജെർമഫോബിയ)`) ചെറിയ കുട്ടികളെ രോഗാണുക്കളുടെ ചെറിയ വാഹകരായി കണ്ടേക്കാം. അപ്പോൾ അവർക്ക് പീഡോഫോബിയ ഉണ്ടാകാം. അതുപോലെ, ചെറിയ കുട്ടികളെ ഭയപ്പെടുന്ന ഒരാൾക്ക് അൽപ്പം മുതിർന്ന, ഇളയ കുട്ടികളോടും (`(എഫെബിഫോബിയ)`) ഭയം ഉണ്ടായേക്കാം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ പീഡോഫോബിയ ഉണ്ടാകുന്നത്? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഒരു കൊച്ചുകുട്ടിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായ മോശം അനുഭവം കാരണം നിങ്ങൾക്ക് കുട്ടികളെ ഭയം തോന്നിയേക്കാം. ഈ മോശം അനുഭവം നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കാലത്തോ മുതിർന്നപ്പോഴോ സംഭവിച്ചിരിക്കാം.

നിങ്ങൾ ഇത് നേരിട്ട് അനുഭവിച്ചിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സംഭവത്തിന് സാക്ഷ്യം വഹിച്ചിരിക്കാം:

• കുട്ടികളെ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നതോ അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റെന്തെങ്കിലുമോ കാണുന്നത്.
• ഒരു കുട്ടിയുടെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തൽ, അപമാനിക്കൽ, അക്രമാസക്തമായ സംഭവങ്ങൾ , അല്ലെങ്കിൽ തീവ്രമായ കോപപ്രകടനങ്ങൾ.
• ഒരു കുഞ്ഞിന്റെയോ കൊച്ചുകുട്ടിയുടെയോ മരണം കാണുകയോ പഠിക്കുകയോ ചെയ്യുക.
• ഗർഭം അലസൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രസവം പോലുള്ള ഗർഭം നഷ്ടപ്പെട്ട അനുഭവം. (ഇവ വളരെ സെൻസിറ്റീവ് വിഷയങ്ങളാണ്, അതിനാൽ അത്തരമൊരു അനുഭവം ഈ ഭയത്തിന് കാരണമാകും.)

നിങ്ങൾ കുട്ടിക്കാലത്ത് കളിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ മറ്റൊരു കുട്ടി നിങ്ങളെ ശക്തമായി അടിച്ചു, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കളിപ്പാട്ടങ്ങളിൽ ഒന്ന് പൊട്ടിച്ചു. അല്ലെങ്കിൽ, ഒരു മുതിർന്നയാൾ ഒരു കൊച്ചുകുട്ടിയെ വളരെ പരുഷമായി ശകാരിക്കുന്നതോ തല്ലുന്നതോ നിങ്ങൾ കണ്ടതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. അത്തരം സംഭവങ്ങൾ മനസ്സിൽ ആഴത്തിൽ പതിഞ്ഞേക്കാം, പിന്നീട് കുട്ടികളോടുള്ള ഭയം സൃഷ്ടിച്ചേക്കാം.

പീഡോഫോബിയ ഉള്ള ആളുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്തിനെയാണ് ഭയപ്പെടുന്നത്?

പീഡോഫോബിയ എല്ലാവരെയും ഒരുപോലെ ബാധിക്കില്ല. നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം:

• നിങ്ങൾക്ക് പരിചയമുള്ള കുട്ടികളോടൊപ്പം താമസിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും, ഉദാഹരണത്തിന്, ബന്ധുക്കളുടെ കുട്ടികൾക്കൊപ്പം, പക്ഷേ മറ്റ് കുട്ടികളോടൊപ്പം താമസിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല.
• ഒരു കുട്ടിയുമായി പരിഭ്രാന്തി ലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ജീവിക്കുന്നത് അസാധ്യമായിരിക്കാം.
• കുട്ടികളുടെ കൂടെയായിരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോർക്കുമ്പോഴോ, കുട്ടികളുടെ ചിത്രങ്ങൾ കാണുമ്പോഴോ പോലും നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠ തോന്നിയേക്കാം.
• കുട്ടികളിലേക്ക് നിങ്ങളെ അടുപ്പിക്കുന്ന ഏതൊരു സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും തോന്നിയേക്കാം.

പീഡോഫോബിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഫോബിയ ലക്ഷണങ്ങൾ നേരിയതോ കഠിനമോ ആകാം. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഭയം യുക്തിരഹിതമാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയാലും, നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക പ്രതികരണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കില്ല.

പീഡോഫോബിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

• തലകറക്കം
• വരണ്ട വായ
• ഭയത്തിന്റെയോ ഭീതിയുടെയോ തീവ്രമായ വികാരം
• ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം
• അമിതമായ വിയർപ്പ്
• വേഗത്തിലുള്ള ശ്വസനവും ഹൃദയമിടിപ്പും
• വിറയൽ അല്ലെങ്കിൽ വിറയൽ
• ശ്വാസം മുട്ടൽ

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ, ഇത് വെറുമൊരു ചെറിയ ഭയമല്ല, മറിച്ച് ശരീരം തന്നെ അനുഭവിക്കുന്ന ഒന്നാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും.

നിങ്ങൾക്ക് പീഡോഫോബിയ ഉണ്ടോ എന്ന് എങ്ങനെ ഉറപ്പായും അറിയാം? (രോഗനിർണയം)

അമേരിക്കൻ സൈക്യാട്രിക് അസോസിയേഷന്റെ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ആൻഡ് സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ മാനുവൽ ഓഫ് മെന്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് (DSM), മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ പോലുള്ള മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധരെ, അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളെയും അവ നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഫോബിയകളെ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

പീഡോഫോബിയ പോലുള്ള ഒരു പ്രത്യേക ഭയം നിർണ്ണയിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ഈ മാനദണ്ഡങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു:

• ശിശുക്കളിലും കൊച്ചുകുട്ടികളിലും കുറഞ്ഞത് ആറ് മാസമെങ്കിലും നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന തീവ്രമായ ഭയം .
• കുട്ടികളുടെ അടുത്തേക്ക് പോകുമ്പോഴോ, കുട്ടികളുടെ അടുത്താണെന്ന് തോന്നുമ്പോഴോ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടുതുടങ്ങും .
• കുഞ്ഞുങ്ങളോ കുട്ടികളോ ഉള്ള സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന തീവ്രമായ ഭയം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ .
• നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ ബാധിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ .
• യഥാർത്ഥ അപകടത്തിന് അനുപാതമില്ലാത്ത തീവ്രമായ ഭയം, ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ പരിഭ്രാന്തി എന്നിവയുടെ വികാരങ്ങൾ .

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് മറച്ചുവെക്കരുത്, നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വാസമുള്ള ഒരാളോട് സംസാരിക്കുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ വൈദ്യോപദേശം തേടുക.

ഈ അവസ്ഥയ്ക്കുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ചെറിയ കുട്ടികളുടെ അടുത്തായിരിക്കുന്നതിന്റെ ഈ ഭയത്തെ മറികടക്കാൻ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകുമെന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. പീഡോഫോബിയ ഉള്ളവർക്ക് സൈക്കോതെറാപ്പി (ടോക്ക് തെറാപ്പി) പലപ്പോഴും വിജയകരമാണ്.

ചികിത്സാ രീതികൾ ഇനിപ്പറയുന്നതായിരിക്കാം:

• എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പി (അല്ലെങ്കിൽ ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷൻ): ഇതിൽ നിങ്ങളുടെ ഭയത്തെ ക്രമേണയും വ്യവസ്ഥാപിതമായും നേരിടുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. കുട്ടികളുടെ ചിത്രങ്ങളോ വീഡിയോകളോ കാണിച്ചുകൊടുക്കുന്നതിലൂടെയും, പിന്നീട് ഒരു കുട്ടി കുറച്ചുകൂടി അകലെയുള്ള ഒരു സ്ഥലത്തേക്ക് മാറുന്നതിലൂടെയും, പിന്നീട് കൂടുതൽ അടുക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾ കുട്ടികളുമായി ക്രമേണ സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നു. ആവർത്തിച്ചുള്ള സമ്പർക്കത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഭയത്തെ നിർവീര്യമാക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം. പ്രത്യേക ഫോബിയകളുള്ള പലർക്കും, എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പി കാലക്രമേണ ലക്ഷണങ്ങളെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു.
• കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) : കുട്ടികളെ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നതിന്റെ കാരണം വിശകലനം ചെയ്യാൻ ഈ തെറാപ്പി നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഈ ഭയത്തിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന ആഘാതകരമായ സംഭവങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ CBT നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. കാരണം കണ്ടെത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, കുട്ടികളുടെ കാര്യത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും പ്രതികരണങ്ങളും എങ്ങനെ മാറ്റാമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കും.
• മരുന്നുകൾ : നിങ്ങൾ സൈക്കോതെറാപ്പി സ്വീകരിക്കുമ്പോൾ, ഉത്കണ്ഠാ വിരുദ്ധ മരുന്നുകളോ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളോ സഹായകരമായേക്കാം. ഈ മരുന്നുകൾ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും, ഇത് കുട്ടികളുമായി ഇടപഴകുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. എന്നാൽ ഓർക്കുക, ഈ മരുന്നുകൾ ഒരേയൊരു പരിഹാരമല്ല, പലപ്പോഴും തെറാപ്പിയുമായി സംയോജിച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

പീഡോഫോബിയയുടെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

കുട്ടികളിലെ ഈ അമിതമായ ഭയം സമൂഹത്തിൽ സാധാരണഗതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. നിങ്ങൾക്ക് സാമൂഹിക പരിപാടികളിൽ പങ്കെടുക്കാൻ കഴിയാതെ വന്നേക്കാം, ജോലിസ്ഥലത്ത് പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, വിഷാദരോഗം പോലും അനുഭവപ്പെടാം. ചിലർക്ക് പരിഭ്രാന്തി ഉണ്ടാകാം. ഇത് ഹൃദയാഘാതം പോലെ തോന്നാം. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം വേഗത്തിൽ മിടിച്ചേക്കാം, നെഞ്ചുവേദന (ഹൃദയാഘാതം മൂലമല്ല) ഉണ്ടാകാം.

നിങ്ങളുടെ ഭയം കുറയ്ക്കാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ തന്നെ, ഉത്കണ്ഠാ വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ഇവയിൽ ഏതെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക:

• പാനിക് അറ്റാക്കുകൾ (`(പാനിക് അറ്റാക്കുകൾ)`)
• ദൈനംദിന ജീവിതത്തെയോ ഉറക്കത്തെയോ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന നിരന്തരമായ ഉത്കണ്ഠ .
• വിഷാദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ (എല്ലായ്‌പ്പോഴും ദുഃഖം തോന്നൽ, ഒന്നിലും താൽപ്പര്യമില്ല).
• ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗ പ്രശ്നങ്ങൾ (ഈ ഭയത്തെ നേരിടാൻ കഴിയാതെ വ്യക്തി മദ്യത്തിലേക്കോ മറ്റ് മയക്കുമരുന്നുകളിലേക്കോ തിരിയുകയാണെങ്കിൽ).

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് എന്ത് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കണം?

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാം:

• എനിക്ക് ഈ ഫോബിയ ഉണ്ടാകാൻ കാരണമെന്താണ്?
• എനിക്ക് ഏറ്റവും നല്ല ചികിത്സ എന്താണ്?
• ഞാൻ എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പി പരീക്ഷിക്കണോ?
• എനിക്ക് എത്ര കാലം തെറാപ്പി വേണ്ടിവരും?

അവസാനമായി, ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

കൊച്ചുകുട്ടികൾ എല്ലായിടത്തും ഉണ്ടെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം: കടകളിലും, അയൽപക്കങ്ങളിലും, ബസുകളിലും, തെരുവുകളിലും. ഈ കൊച്ചുകുട്ടികളെ കാണാതിരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. കുഞ്ഞുങ്ങളെയും പിഞ്ചുകുഞ്ഞുങ്ങളെയും ഭയപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഷോപ്പിംഗ് നടത്താനും, യാത്ര ചെയ്യാനും, സാമൂഹികമായി ഇടപഴകാനും, പരിപാടികളിൽ പങ്കെടുക്കാനും, മിക്ക ആളുകളും ആസ്വദിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനും ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും.

കുട്ടികളെ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നത് യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ളതോ ആരോഗ്യകരമോ അല്ല.

ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പി, കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) പോലുള്ള സൈക്കോതെറാപ്പി ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലർക്ക് നിങ്ങളുടെ പീഡോഫോബിയയെ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കാനാകും. ശരിയായ സഹായത്തോടെ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഭയം നിയന്ത്രിക്കാനും സാധാരണവും സന്തുഷ്ടവുമായ ജീവിതം നയിക്കാനും കഴിയും. സഹായം ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട.

പീഡോഫോബിയ , കുട്ടികളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം, ഭയം, ഉത്കണ്ഠ, മാനസികാരോഗ്യം