നിങ്ങൾക്ക് ADHD ഉണ്ടോ? ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ (ADHD) കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക.

"എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തത്?" എന്ന് നിങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ഒരു സുഹൃത്തോ കുടുംബാംഗമോ നിങ്ങളോട് "നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഒന്നും ശ്രദ്ധിക്കാറില്ല" എന്ന് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടാകാം, "എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ ഇത്രയധികം കാര്യങ്ങൾ മറക്കുന്നത്? എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് ഒരു കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയാത്തത്?" ഇതെല്ലാം വെറും ക്രമരഹിതമായ കാര്യങ്ങളല്ല. ഇതിന് പിന്നിൽ, നമ്മൾ ശ്രദ്ധിക്കാത്തതും എന്നാൽ പലരെയും ബാധിക്കുന്നതുമായ ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം. ഇന്ന് നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

എന്താണ് ADHD?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ADHD എന്നാൽ അറ്റൻഷൻ ഡെഫിസിറ്റ് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ എന്നാണ്. സിംഹളത്തിൽ ഇതിനെ അറ്റൻഷൻ ഡെഫിസിറ്റ് ആൻഡ് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ എന്ന് പറയാം. എന്നാൽ നമ്മൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ, ADHD എന്ന പേര് ഉപയോഗിക്കും, കാരണം മിക്ക ആളുകൾക്കും അറിയാവുന്നതും ഡോക്ടർമാർ ഉപയോഗിക്കുന്നതും അതാണ്.

പലരും കരുതുന്നത് ഇത് ചെറിയ കുട്ടികളെ മാത്രം ബാധിക്കുന്ന ഒന്നാണെന്നാണ്. പക്ഷേ അത് ശരിയല്ല. ADHD ഉള്ള ഏകദേശം 60% കുട്ടികളിലും പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോഴും ഈ അവസ്ഥ തുടരുന്നു.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നിങ്ങൾക്ക് ADHD ഉണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് ഒരു ഡോക്ടർ തീർച്ചയായും നിർണ്ണയിക്കണം എന്നതാണ്. വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ പോലുള്ള മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുമായി ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ സാമ്യമുള്ളതിനാൽ, സ്വയം തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിനുപകരം ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഈ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പൊതുവായുള്ളതാണോ?

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ധാരാളം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉപദേശത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.

ADHD മുതിർന്നവരെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

പലപ്പോഴും, ADHD ഉള്ള ഒരാൾ ജീവിതത്തിൽ ഒരു വലിയ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുമ്പോഴാണ് അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നത്. സ്കൂളിൽ പഠിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ, ക്യാമ്പസ് ജോലി, ജോലിസ്ഥലത്തെ സമയപരിധി, അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം, ഈ കാര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.

ഈ "തിരിച്ചുവരവില്ലാത്ത അവസ്ഥ" വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. കുട്ടിക്കാലത്ത് നിങ്ങൾ വളരെ വികൃതിയും അസ്വസ്ഥതയുമുള്ള കുട്ടിയായിരുന്നുവെങ്കിൽ, സ്കൂളിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ ആ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ADHD ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്താനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ വികൃതിയല്ലെങ്കിലും ശ്രദ്ധക്കുറവുള്ളതും ദിവാസ്വപ്നം കാണുന്നതുമായ കുട്ടിയായിരുന്നെങ്കിൽ, ആരും നിങ്ങളെ ഗൗരവമായി എടുക്കുമായിരുന്നില്ല. അതിനാൽ നിങ്ങൾ പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതുവരെ ഇത് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല.

സ്ത്രീകൾക്കും ബുദ്ധിമാനായ ആളുകൾക്കും ADHD ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകൾക്കും ഉയർന്ന ബുദ്ധിശക്തിയുള്ളവർക്കും (IQ), തങ്ങൾക്ക് ADHD ഉണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ വളരെ വൈകിയേക്കാം. കാരണം, അവർ തങ്ങളുടെ ബുദ്ധി ഉപയോഗിച്ച് ഈ പ്രശ്നങ്ങളെ നേരിടാൻ അബോധാവസ്ഥയിൽ വിവിധ തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ്. അതിനാൽ, പുറമേ നിന്ന് നോക്കുമ്പോൾ ഇതൊരു വലിയ പ്രശ്നമായി തോന്നുന്നില്ല.

• നിങ്ങൾ ഒരു വാചാലനായ വ്യക്തിയായിരിക്കാം.
• ഒരിടത്ത് തന്നെ ഇരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, എപ്പോഴും നടക്കണം.
• നിങ്ങൾ ദിവാസ്വപ്നം കാണുകയാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒന്നിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് ചാടുകയാണ്.
• സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കാൻ എളുപ്പമാണെങ്കിലും, ആ ബന്ധങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ പ്രയാസമാണ്.
• മറ്റുള്ളവരെപ്പോലെ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ, നിങ്ങൾ അവരെക്കാൾ കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യേണ്ടിവരും അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.
• സുഹൃത്തുക്കളെ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതല്ലാത്ത ബന്ധങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ മുറുകെ പിടിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ADHD ഉണ്ടോ എന്ന് എങ്ങനെ ഉറപ്പായി അറിയാം?

മുതിർന്നവരുടെ ADHD- യിൽ പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു ജനറൽ പ്രാക്ടീഷണർ, സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് എന്നിവർക്ക് കൃത്യമായ രോഗനിർണയം നടത്താൻ കഴിയും.

ADHD നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരൊറ്റ പരിശോധന (രക്തപരിശോധന പോലുള്ളവ) ഇല്ല. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ, അവ എത്ര കാലമായി നിലവിലുണ്ട്, അവ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ (ജോലി, ബന്ധങ്ങൾ) എങ്ങനെ ബാധിച്ചു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ധാരാളം ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുകയും ചെയ്യും.

ADHD കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കാൻ, ഇവയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ മാത്രം പോരാ. അവ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തിയിട്ടുണ്ടാകണം.

കൂടാതെ, ADHD പലപ്പോഴും പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കുന്നതാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഇതിന് 75% ജനിതക സ്വാധീനമുണ്ടെന്നതാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ അമ്മയ്‌ക്കോ അച്ഛനോ ഈ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നോ എന്ന് ഒരു നിമിഷം ചിന്തിക്കുക.

ശരി, ഇനി നീ എന്ത് ചെയ്യും? അടുത്തത്...

നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ ADHD നിയന്ത്രിക്കാവുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് ഇതുമായി മല്ലിടേണ്ടതില്ല.

സമയ മാനേജ്മെന്റ്, ഓർഗനൈസേഷൻ, ഇംപൾസ് നിയന്ത്രണം തുടങ്ങിയ വെല്ലുവിളികളെ നേരിടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗങ്ങൾ പഠിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ടോക്ക് തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ കൗൺസിലിംഗ് ഒരു മികച്ച മാർഗമായിരിക്കും.

വളരെ വൈകിയാണ് ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിയുന്നത്, ഒരു വശത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം തോന്നിയേക്കാം, "ഓ... ഇത് എന്റെ തെറ്റല്ല, ഇത് ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണ്" എന്ന് ചിന്തിച്ചുകൊണ്ട്. എന്നാൽ അതേ സമയം, "എനിക്ക് നേരത്തെ അറിയാമായിരുന്നെങ്കിൽ, എന്റെ ജീവിതത്തിൽ എനിക്ക് കുറച്ച് തെറ്റുകൾ വരുത്താമായിരുന്നു" എന്ന് ചിന്തിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് സങ്കടവും തോന്നിയേക്കാം. ഈ വികാരങ്ങളെല്ലാം സാധാരണമാണ്. ആ വികാരങ്ങളെ നേരിടാൻ കരിയർ കൗൺസിലിംഗ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾ വിവാഹിതനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഒരുമിച്ച് കപ്പിൾസ് തെറാപ്പിക്ക് പോകുന്നത് നല്ലതാണ്. ഈ സാഹചര്യം നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ എങ്ങനെ ബാധിച്ചുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനും ഭാവിയിൽ ഇത് ഒരുമിച്ച് കൈകാര്യം ചെയ്യാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.