ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ നിരസിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ശക്തമായി തോന്നാറുണ്ടോ? ഇത് റിജക്ഷൻ സെൻസിറ്റീവ് ഡിസ്‌ഫോറിയ (RSD) ആയിരിക്കാം!

ചിലപ്പോൾ ആരെങ്കിലും നമ്മളെ നിരസിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ഹൃദയത്തിൽ ഒരുപാട് സങ്കടവും വേദനയും അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ ഒരു ചെറിയ നിരസിക്കലിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ പോലും ഇത്രയും വലിയ വൈകാരിക വേദന, ഇത്രയും വലിയ ഒരു തകർച്ച നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ? മറ്റുള്ളവർക്ക് സാധാരണമായി തോന്നുന്ന ഒരു സംഭവം നിങ്ങൾക്ക് വലിയ ഞെട്ടൽ ഉണ്ടാക്കുമോ? അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതിന് ഡോക്ടർമാർ വിളിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക പേര് ഉണ്ടായിരിക്കാം. നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

റിജക്ഷൻ സെൻസിറ്റീവ് ഡിസ്ഫോറിയ (RSD) എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ആർ‌എസ്‌ഡി എന്നത് നിരസിക്കപ്പെടുമ്പോൾ ഒരാൾ അനുഭവിക്കുന്ന വളരെ തീവ്രവും അസഹനീയവുമായ മാനസിക വേദനയാണ്. ``ഡിസ്ഫോറിയ`` എന്ന വാക്ക് ഗ്രീക്ക് ഭാഷയിൽ നിന്നാണ് വന്നത്. അതിന്റെ അർത്ഥം അസഹനീയമായ വേദന അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥത എന്നാണ്.

ആർഎസ്ഡി ഇതുവരെ ഔദ്യോഗികമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇതിനകം അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട ചില മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളെ പരാമർശിക്കാൻ ഡോക്ടർമാരും സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളും ഈ പദം ഉപയോഗിക്കുന്നു.

സാധാരണയായി നമ്മളാരും നിരസിക്കപ്പെടുന്നത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. എന്നാൽ (RSD) ഉള്ള ഒരാൾ അനുഭവിക്കുന്ന വേദന വളരെ ശക്തവും നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രയാസവുമാണ്. കൂടാതെ, (RSD) ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ചിലപ്പോൾ അവ്യക്തവും സാധാരണവുമായ സംഭാഷണങ്ങളെ പോലും നിരസിക്കലായി തെറ്റായി വ്യാഖ്യാനിക്കാൻ കഴിയും. അപ്പോൾ അതിനോടുള്ള അവരുടെ പ്രതികരണം നിയന്ത്രിക്കാൻ അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.

റിജക്ഷൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റിയും (RSD) റിജക്ഷൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റിയും (RSD) തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

ഇതും (RSD) "തിരസ്കരണ സംവേദനക്ഷമത"യും വളരെ സമാനമാണ്. എന്നാൽ ചില സൂക്ഷ്മമായ വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്. ഈ വ്യത്യാസം പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കാൻ, ആദ്യം "വൈകാരിക വൈകല്യം" എന്താണെന്ന് നമ്മൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

എന്താണ് ഈ വൈകാരിക ക്രമക്കേട്?

ഒരു വലിയ ശൃംഖല പോലെ അതിനെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. അതിന്റെ ഓരോ ഭാഗവും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ചില ഭാഗങ്ങൾ ഓർമ്മകൾ സൂക്ഷിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു, മറ്റു ചിലത് നമ്മുടെ ഇന്ദ്രിയങ്ങളിൽ നിന്ന് വിവരങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നു. നമ്മൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ, നമ്മുടെ തലച്ചോർ ഈ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുന്നു, അതായത്, നമുക്ക് സഹിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു തലത്തിൽ അവയെ നിലനിർത്താൻ. ഒരു ടിവിയിൽ നമുക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര ശബ്ദം (`വോളിയം`) തിരിക്കുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്.

അപ്പോൾ, വൈകാരികമായ ക്രമക്കേട് എന്നത് നമ്മുടെ തലച്ചോറിന് നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെ ശരിയായി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയാണ്. അങ്ങനെ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ടിവിയുടെ ശബ്ദം കുറയ്ക്കേണ്ടിവരുന്നത് പോലെയാണ് തോന്നുന്നത്, അത് വളരെ ഉച്ചത്തിൽ കേൾക്കുമ്പോൾ അത് കാതടപ്പിക്കുന്ന തരത്തിലായിരിക്കും. അതായത്, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ വളരെ ഉച്ചത്തിലായതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അവയെ സഹിക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കം, അമിതഭാരം, വേദന പോലും അനുഭവപ്പെടാം.

വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലെ ഈ ബുദ്ധിമുട്ട് പല മാനസിക അവസ്ഥകളിലും കാണാൻ കഴിയും, പ്രത്യേകിച്ച് തലച്ചോറിന്റെ ഘടനയെയോ വിവരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്ന രീതിയെയോ ബാധിക്കുന്നവയിൽ. ഉദാഹരണത്തിന്, വ്യക്തിത്വ വൈകല്യങ്ങളിലും മാനസികാവസ്ഥയിലും ഇത് സാധാരണമാണ്.

വൈകാരിക ക്രമക്കേടും നിരസിക്കൽ സംവേദനക്ഷമതയും (RSD) തമ്മിലുള്ള ബന്ധം

തിരസ്കരണ സംവേദനക്ഷമതയുള്ളവർക്കും ആർ‌എസ്‌ഡി ഉള്ളവർക്കും അവരുടെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടായേക്കാം. എന്നാൽ ഞാൻ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ച 'ഡിസ്ഫോറിയ', അതായത് കഠിനമായ വേദന , ആർ‌എസ്‌ഡിയിൽ മാത്രമേ കാണപ്പെടുന്നുള്ളൂ.

``നിരസിക്കൽ സംവേദനക്ഷമത`` ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം:

• ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ നിരസിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് തീവ്രമായ ഉത്കണ്ഠയോ മറ്റെന്തെങ്കിലും മോശം വികാരമോ അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• അത് നെഗറ്റീവ് അല്ലെങ്കിലും, അതായത് പൊതുവായതോ അവ്യക്തമോ ആയ പ്രതികരണമാണെങ്കിൽ പോലും, അത് ഇപ്പോഴും ഒരു നിരസിക്കലായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അങ്ങനെയാണ് അവർ പെരുമാറുന്നത്.
• നിരസിക്കപ്പെട്ടുവെന്ന തോന്നലിനോട് അവർ അമിതമായി പ്രതികരിക്കുന്നു. അതായത് അവർ കോപം, കോപം, അതിയായ ദുഃഖം, താങ്ങാനാവാത്ത ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു.

ഇതെല്ലാം (RSD) ഉള്ള ഒരാൾക്ക് സംഭവിക്കാം. എന്നാൽ, ഒരു കാര്യം കൂടിയുണ്ട്: (RSD) ഉള്ള ആളുകൾ പറയുന്നത് തങ്ങൾക്ക് തീവ്രവും അസഹനീയവുമായ വൈകാരിക വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെന്നാണ്.

റിജക്ഷൻ സെൻസിറ്റീവ് ഡിസ്‌ഫോറിയ (RSD) ഉള്ള ഒരാളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ആർ‌എസ്‌ഡിയുടെ പ്രധാന ലക്ഷണം തീവ്രമായ വൈകാരിക വേദനയാണ്. ആരെങ്കിലും നിരസിക്കുമ്പോഴോ എതിർപ്പ് പ്രകടിപ്പിക്കുമ്പോഴോ ആണ് സാധാരണയായി ഈ വേദന ഉണ്ടാകുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, ആർ‌എസ്‌ഡി ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഈ വേദന എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് വിവരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, കാരണം ഇത് വളരെ തീവ്രവും മറ്റ് വൈകാരിക വേദനകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തവുമാണ്.

ആർഎസ്ഡി ഉള്ള ആളുകൾക്ക് താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങളും പെരുമാറ്റങ്ങളും പ്രകടമാകാം:

• അവർക്ക് വളരെ പെട്ടെന്ന് നാണക്കേട് തോന്നും, സ്വയം അരക്ഷിതാവസ്ഥ തോന്നും . നിങ്ങൾ ഒരു സുഹൃത്തിനെ വിളിച്ചപ്പോൾ അയാൾക്ക് ഫോൺ എടുക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല എന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. പെട്ടെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, 'ഓ, അവൻ എന്നെ പോകാൻ അനുവദിക്കുമോ? ഞാൻ ഒരു ശല്യമാണോ?'
• അവർക്ക് ആത്മവിശ്വാസക്കുറവും ആത്മാഭിമാനക്കുറവും അനുഭവപ്പെടും. 'എനിക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല', 'ഞാൻ ഒന്നിനും കൊള്ളാത്തവനാണ്' തുടങ്ങിയ ചിന്തകൾ പലപ്പോഴും ഉയർന്നുവന്നേക്കാം.
• ആരെങ്കിലും നിരസിക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നുമ്പോൾ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ഈ അവസ്ഥയുള്ള കുട്ടികൾക്കും യുവാക്കൾക്കും ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ്. ചിലർ പെട്ടെന്ന് കടുത്ത കോപവും കോപവും പ്രകടിപ്പിച്ചേക്കാം. മറ്റു ചിലർ പെട്ടെന്ന് ഉച്ചത്തിൽ കരയാൻ തുടങ്ങിയേക്കാം. സങ്കൽപ്പിക്കുക, സ്കൂളിലെ അധ്യാപകൻ ചെറിയ കാര്യത്തിന് അവരെ ശകാരിച്ചാൽ പോലും, ചില കുട്ടികൾ വീട്ടിൽ വന്ന് വാതിൽ അടച്ച് മണിക്കൂറുകളോളം കരയും.
• ആർ‌എസ്‌ഡി ഉള്ള ചില ആളുകൾ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനുപകരം അവയെ ഒതുക്കി നിർത്തുന്നു. ഇത് പെട്ടെന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന കടുത്ത വിഷാദരോഗമായി തോന്നാം. ചിലപ്പോൾ, ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ അല്ലെങ്കിൽ ബോർഡർലൈൻ പേഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന പെട്ടെന്നുള്ള മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങളായി ഇത് തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടാം.
• അവർ പലപ്പോഴും "ആളുകളെ പ്രീതിപ്പെടുത്തുന്നവർ" ആണ്മറ്റുള്ളവരുടെ വെറുപ്പിന് പാത്രമാകാതിരിക്കാൻ അവർ അവിശ്വസനീയമാംവിധം ശ്രമിക്കുന്നു. ഒരു സുഹൃത്ത് ഒരു ചെറിയ സഹായം ആവശ്യപ്പെട്ടാൽ, എത്ര ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിലും അവർ 'വേണ്ട' എന്ന് പറയില്ല, കാരണം അവർക്ക് അത് വെറുപ്പുണ്ടാകുമെന്ന് അവർ ഭയപ്പെടുന്നു.
• പരാജയപ്പെടാൻ സാധ്യതയുള്ള പദ്ധതികൾ, ജോലികൾ, ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്നിവ അവർ ഒഴിവാക്കുന്നു. പരാജയപ്പെട്ടാൽ മറ്റുള്ളവർ എന്ത് വിചാരിക്കുമെന്ന് അവർ ഭയപ്പെടുന്നു.
• പരാജയപ്പെടുമെന്നോ നിരസിക്കപ്പെടുമെന്നോ ഉള്ള ഭയത്തിന് പരിഹാരമായി, അവർ എല്ലാം അവരുടെ കഴിവിന്റെ പരമാവധി ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നു (`perfectionism`). എല്ലാം പൂർണമായിരിക്കണമെന്ന് അവർ കരുതുന്നു. എന്നാൽ ഇതിന്റെ മറുവശം അവർക്ക് നിരന്തരം ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നു എന്നതാണ്. അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെയും വിശ്രമത്തെയും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ അവർക്ക് സമയം നഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം.

ഈ (RSD) അവസ്ഥ ആരെയാണ് ബാധിക്കുന്നത്? ഇത് എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

ആർ‌എസ്‌ഡി ആരെയാണ് ബാധിക്കുന്നതെന്നും അത് എത്രത്തോളം സാധാരണമാണെന്നും കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കാൻ ഇപ്പോഴും പരിമിതമായ ഗവേഷണ വിവരങ്ങൾ മാത്രമേയുള്ളൂ. എന്നിരുന്നാലും, എ‌ഡി‌എച്ച്‌ഡി (അറ്റൻഷൻ ഡെഫിസിറ്റ് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ) ഉള്ളവരിലാണ് ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായി കാണപ്പെടുന്നത് . എ‌ഡി‌എച്ച്‌ഡി എന്നാൽ അറ്റൻഷൻ ഡെഫിസിറ്റ് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. കൂടാതെ, വിദഗ്ധർ ഇതിനെ മറ്റ് വ്യക്തിത്വ, മാനസികാവസ്ഥ വൈകല്യങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ആർ‌എസ്‌ഡി ആരെയാണ് ബാധിക്കുന്നതെന്നും അത് എത്രത്തോളം സാധാരണമാണെന്നും കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.

(RSD) യുടെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ആർ‌എസ്‌ഡിക്ക് കൃത്യമായി കാരണമെന്താണെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർക്ക് ഉറപ്പില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ ഘടനയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് അവർ സംശയിക്കുന്നു. എ‌ഡി‌എച്ച്‌ഡിക്ക് കാരണമാകുന്ന അതേ ഘടകങ്ങൾ തന്നെയാണ് ഇതിന് കാരണമെന്നും അവർ കരുതുന്നു.

അവ്യക്തവും അനിശ്ചിതവുമാണെങ്കിൽ പോലും, സാമൂഹികമായ തിരസ്കരണം നമ്മുടെ തലച്ചോറിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ പ്രവർത്തിക്കുന്ന അതേ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർക്ക് അറിയാം. ADHD ഉള്ള ആളുകളുടെ തലച്ചോറിനുള്ളിൽ വിവരങ്ങൾ ആശയവിനിമയം ചെയ്യുന്ന രീതി ADHD ഇല്ലാത്ത ആളുകളുടെ തലച്ചോറിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണെന്നും അവർക്കറിയാം. ADHD ഉള്ളവരിൽ വിവരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുകയും നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന തലച്ചോറിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ കുറവാണ്. ഇതിനർത്ഥം തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം ഫിൽട്ടർ ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല എന്നാണ്.

തലച്ചോറ് വിവരങ്ങളുടെ ഒഴുക്ക് നിയന്ത്രിക്കുന്ന രീതിയിലുള്ള ഈ മാറ്റം ADHD ഉള്ള ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ഇന്ദ്രിയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിവരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാകുന്നതിന്റെ കാരണമാണ്. പെട്ടെന്നുള്ള ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദങ്ങൾ, തിളക്കമുള്ള വെളിച്ചം അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ പരിസ്ഥിതിയിലെ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയെ നേരിടാൻ അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാകുന്നതിന്റെ കാരണവും ഇതുതന്നെയാണ്. ADHD ഉള്ള ഒരാളുടെ തലച്ചോറിന് ഈ വേദനാജനകമായ സംവേദനങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് RSD ഉള്ള ഒരാൾക്ക് നിരസിക്കൽ വളരെ വേദനാജനകമാകുന്നത്.

ജനിതക ബന്ധങ്ങൾ

എഡിഎച്ച്ഡി ഒരു ജനിതക അവസ്ഥയാണ്. അതായത് ഇത് കുടുംബങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകാം. അതുപോലെ, എഡിഎച്ച്ഡിയുമായി അടുത്ത ബന്ധമുള്ള ആർഎസ്ഡിക്കും ഒരു ജനിതക ബന്ധം ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

(RSD) പകർച്ചവ്യാധിയാണോ?

ഇല്ല, ആർഎസ്ഡി ഒരു പകർച്ചവ്യാധിയല്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ആരിൽ നിന്നും പകരില്ല, നിങ്ങളിൽ നിന്നും ആർക്കും ഇത് പകരില്ല.

(RSD) എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?

(RSD) ഔദ്യോഗികമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയല്ല. കൂടാതെ ഇതിനെക്കുറിച്ച് പരിമിതമായ ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണങ്ങളേ ഉള്ളൂ. അതിനാൽ, ഡോക്ടർമാർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാക്കൾക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് വലിയ അറിവോ അനുഭവമോ ഉണ്ടായിരിക്കില്ല.

പകരം, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെയും ADHD പോലുള്ള മറ്റ് അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടോ എന്നതിനെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡോക്ടർമാർ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉണ്ടെന്ന് സംശയിച്ചേക്കാം. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ചില ഡോക്ടർമാർക്ക് RSD-യെക്കുറിച്ച് അറിവില്ലാത്തതിനാലോ അല്ലെങ്കിൽ അത് മറ്റൊരു അവസ്ഥയാണെന്ന് തെറ്റിദ്ധരിക്കുന്നതിനാലോ അത് നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല.

ആർഎസ്ഡി എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്? ഇതിന് പൂർണ്ണമായ ചികിത്സയുണ്ടോ?

(RSD) വിദഗ്ധർക്ക് അറിയാത്ത ഒരുപാട് കാര്യങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ അത് ചികിത്സിക്കാൻ വഴികളുണ്ട്. ചികിത്സകൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഒരേ സമയം നിരവധി ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്.

മരുന്നുകൾ

മരുന്നുകളാണ് പ്രധാന ചികിത്സാ രീതി (RSD). ഈ മരുന്നുകൾ സാധാരണയായി (ADHD) യ്ക്കും അനുബന്ധ അവസ്ഥകൾക്കും നൽകാറുണ്ട്. ഈ അവസ്ഥകൾ ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ, മരുന്നുകൾ (RSD) ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന തലച്ചോറിന്റെ അതേ ഭാഗങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു അവസ്ഥയെ ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ, അത് മറ്റൊന്നിനെയും ബാധിക്കുന്നു. മറ്റ് ചില അവസ്ഥകൾ (RSD) പോലെ തലച്ചോറിന്റെ അതേ ഭാഗങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു, കൂടാതെ ആ അവസ്ഥകൾക്ക് നൽകുന്ന മരുന്നുകൾ ഇതിനും സഹായിച്ചേക്കാം.

ആർഎസ്ഡി ഔദ്യോഗികമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയല്ലാത്തതിനാൽ, അത് ചികിത്സിക്കാൻ പ്രത്യേകമായി അംഗീകൃത മരുന്നുകളൊന്നുമില്ല. പകരം, ഡോക്ടർമാർ "ഓഫ്-ലേബൽ പ്രിസ്‌ക്രൈബിംഗ്" എന്ന ഒരു രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

അംഗീകൃതമല്ലാത്ത മറ്റ് അവസ്ഥകൾക്ക് ഒരു ഡോക്ടർ മരുന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നതിനെയാണ് ഓഫ്-ലേബൽ പ്രിസ്‌ക്രിപ്ഷൻ എന്ന് പറയുന്നത്. ഇത് നിയമപരവും വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി സ്വീകാര്യവുമാണ്. ഒരു മരുന്നിന് ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണെന്നും ലേബൽ ഇല്ലാതെ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ പോലും ഫലപ്രദമാണെന്നും തെളിവുണ്ടെങ്കിൽ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് ന്യായയുക്തമാണ്.

ഇതുപോലുള്ള മരുന്നുകൾ ആർഎസ്ഡി ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കും:

• ആൽഫ-2 റിസപ്റ്റർ അഗോണിസ്റ്റുകൾ : ഈ മരുന്നുകൾ തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങളിൽ (ന്യൂറോണുകൾ) ഒരു പ്രത്യേക തരം കെമിക്കൽ റിസപ്റ്ററിനെ സജീവമാക്കുന്നു. ക്ലോണിഡൈൻ, ഗ്വാൻഫാസിൻ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ ഈ റിസപ്റ്ററുകളെ സജീവമാക്കുമ്പോൾ, തലച്ചോറിന്റെ ആ ഭാഗങ്ങൾ കൂടുതൽ സജീവമാകും. ഇത് തലച്ചോറിനുള്ളിലെ വിവരങ്ങളുടെ ഒഴുക്ക് നിയന്ത്രിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു, ഇത് ആർഎസ്ഡിയുടെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു.
• ഉത്തേജക മരുന്നുകൾ(`ഉത്തേജക മരുന്നുകൾ`): ഈ മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ ചില ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വിവരങ്ങൾ കൈമാറുന്നതിനും ചില പ്രക്രിയകൾ ആരംഭിക്കുന്നതിനും നിർത്തുന്നതിനും തലച്ചോറ് ഉപയോഗിക്കുന്ന രാസ സന്ദേശവാഹകരാണ് ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ. ചിലതരം ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, തലച്ചോറിന്റെ പ്രത്യേക ഭാഗങ്ങളിൽ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിക്കുന്നു. ആംഫെറ്റാമൈൻ/ഡെക്‌സ്ട്രോആംഫെറ്റാമൈൻ (സാധാരണയായി `അഡെറാൾ®` എന്നറിയപ്പെടുന്നു), മീഥൈൽഫെനിഡേറ്റ് (`റിറ്റാലിൻ®` എന്നറിയപ്പെടുന്നു) പോലുള്ള ഉത്തേജക മരുന്നുകൾ ഈ രീതിയിൽ ആശയവിനിമയത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന തലച്ചോറിന്റെ ഭാഗങ്ങളെ സജീവമാക്കുന്നു.
• മോണോഅമിൻ ഓക്‌സിഡേസ് ഇൻഹിബിറ്റർ (MAOI) മരുന്നുകൾ : വിഷാദരോഗത്തിന് ചികിത്സിക്കാൻ ഈ വിഭാഗം മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ട്രാനൈൽസിപ്രോമിൻ (ട്രാനൈൽസിപ്രോമിൻ) പോലുള്ള മരുന്നുകൾ ആർ‌എസ്‌ഡിയെ സഹായിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധർക്ക് അറിയാം. എന്നിരുന്നാലും, ഈ മരുന്നുകൾ ADHD-യ്‌ക്കുള്ള മറ്റ് സാധാരണ മരുന്നുകളോടൊപ്പം കഴിക്കരുത്. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും കുടിക്കുന്നതും സംബന്ധിച്ച് നിങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പഴകിയ ചീസ്, പഴകിയ മാംസം തുടങ്ങിയ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ MAOI-കളുമായി പ്രതിപ്രവർത്തിക്കുകയും അപകടകരമാംവിധം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

സൈക്കോതെറാപ്പി

സൈക്കോതെറാപ്പി (ചിലപ്പോൾ മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലിംഗ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) ആർ‌എസ്‌ഡി ഉള്ള ആളുകളെ സഹായിക്കും. ആർ‌എസ്‌ഡി സംഭവിക്കുന്നത് തടയാനോ ലക്ഷണങ്ങൾ മാറ്റാനോ കൗൺസിലിംഗിന് കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനും അവ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് പഠിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. ഇത് അവരെ അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാനും വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ചികിത്സയുടെ സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വ്യത്യസ്ത ചികിത്സകളിൽ ഉണ്ടാകാവുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങളും സങ്കീർണതകളും പല ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ചികിത്സാ രീതിയെ ആശ്രയിച്ച് ഇത് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് പാർശ്വഫലങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സങ്കീർണതകൾ അനുഭവപ്പെടാം, അവ നിങ്ങളിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് പറയാൻ ഏറ്റവും നല്ല വ്യക്തി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറാണ്.

എനിക്ക് എങ്ങനെ എന്നെത്തന്നെ പരിപാലിക്കാനോ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ സ്വയം കൈകാര്യം ചെയ്യാനോ കഴിയും?

നിങ്ങൾക്ക് (RSD) ഉണ്ടെന്ന് കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, (ADHD) പോലുള്ള അനുബന്ധ അവസ്ഥ ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒരു മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലറുമായി സംസാരിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. ചില ആളുകൾക്ക് (RSD) സ്വന്തമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പഠിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ അത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എന്തോ ഒന്ന് മൂലമാണ് (RSD) ഉണ്ടാകുന്നത്.

ആർ‌എസ്‌ഡി ഉള്ളവർക്ക് പലപ്പോഴും ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം തുടങ്ങിയ മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. പല കേസുകളിലും, ഈ അവസ്ഥയുമായി ജീവിക്കാൻ പഠിക്കുന്നതിന് മരുന്നുകളുടെയും മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലിംഗിന്റെയും സംയോജനം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യാനും ആർ‌എസ്‌ഡി നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ ബോധവൽക്കരിക്കാനും കഴിയും.

ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം എത്ര പെട്ടെന്ന് എനിക്ക് സുഖം തോന്നും?

ചികിത്സയിൽ നിന്ന് വ്യത്യാസം കാണാൻ എടുക്കുന്ന സമയം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ചികിത്സയുടെ തരത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. മരുന്നുകൾ രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ സഹായിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ ആർഎസ്ഡിയുമായി ജീവിക്കാൻ പഠിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലിംഗാണ്.

എല്ലാവരുടെയും തലച്ചോറ് വ്യത്യസ്തമായതിനാലും, ADHD, RSD പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ എല്ലാവരെയും ഒരുപോലെ ബാധിക്കാത്തതിനാലും, മാറ്റങ്ങൾ കാണാനും സുഖം പ്രാപിക്കാനും എടുക്കുന്ന സമയം വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല വ്യക്തി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറാണ്.

ആർഎസ്ഡിയുടെ രൂപീകരണം കുറയ്ക്കാനോ പൂർണ്ണമായും തടയാനോ കഴിയുമോ?

നിർഭാഗ്യവശാൽ, വിദഗ്ധർക്ക് ഇപ്പോഴും മനസ്സിലാകാത്തതോ പ്രവചിക്കാത്തതോ ആയ കാരണങ്ങളാൽ ആർഎസ്ഡി സംഭവിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഇത് തടയുന്നതിനോ അത് വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനോ നിലവിൽ ഒരു മാർഗവുമില്ല.

എനിക്ക് (RSD) ഉണ്ടെങ്കിൽ എനിക്ക് എന്ത് പ്രതീക്ഷിക്കാം?

(RSD) ഉള്ളവരിൽ പലപ്പോഴും പെരുമാറ്റപരവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, അത് നിരസിക്കപ്പെടുമോ എന്ന ഭയത്തിൽ നിന്നാണ്. (ADHD) ഉം (RSD) ഉം ഉള്ള കുട്ടികൾക്ക് പലപ്പോഴും ആത്മാഭിമാനം കുറയൽ, പരാജയപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം, കടുത്ത സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ സ്കൂൾ ജോലി, സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ, സൗഹൃദങ്ങൾ എന്നിവയെയും മറ്റും ബാധിച്ചേക്കാം. നിരസിക്കപ്പെടാനുള്ള സംവേദനക്ഷമത വ്യക്തിത്വ വൈകല്യം വികസിപ്പിക്കാനുള്ള ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.

ആർ‌എസ്‌ഡി ഉള്ള മുതിർന്നവരിൽ ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ഏകാന്തത എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ആർ‌എസ്‌ഡി ഉള്ള ആളുകൾ ഫലങ്ങൾ, വിജയം അല്ലെങ്കിൽ നേട്ടം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അനിശ്ചിതത്വമുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു. ഇത് അവർക്ക് കരിയർ അവസരങ്ങൾ, സൗഹൃദങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രണയ ബന്ധങ്ങൾ എന്നിവ നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ ഇടയാക്കും.

(RSD) എത്ര കാലം നിലനിൽക്കും?

(RSD) എത്ര കാലം നീണ്ടുനിൽക്കുമെന്ന് കാണിക്കാൻ പരിമിതമായ ഗവേഷണങ്ങളേ ഉള്ളൂ. ചിലരിൽ, തലച്ചോറ് വികസിക്കുമ്പോൾ (ADHD) ഇല്ലാതായേക്കാം, അതായത് ഈ അവസ്ഥ സ്വയം പരിഹരിക്കപ്പെട്ടേക്കാം. അങ്ങനെയല്ലാത്തവർക്ക്, (ADHD) പലപ്പോഴും സ്ഥിരവും ആജീവനാന്തവുമായ ഒരു അവസ്ഥയായിരിക്കാം.

എന്നിരുന്നാലും, രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും - പ്രത്യേകിച്ച് ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ വർഷങ്ങളിൽ - ആളുകളെ അത് പൊരുത്തപ്പെടുത്താനും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും സഹായിക്കും. ആത്യന്തികമായി, ആർ‌എസ്‌ഡി ഉള്ള ആളുകൾക്ക് അതിന്റെ ഫലങ്ങളെ മറികടക്കാൻ പഠിക്കാൻ കഴിയും, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ അതിന്റെ സ്വാധീനം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

ഈ സാഹചര്യത്തിന്റെ സാധ്യതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

(RSD) സ്വന്തമായി അപകടകരമല്ല. എന്നാൽ അപകടകരമായേക്കാവുന്ന അവസ്ഥകളുമായി ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇവയിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവുമാണ്. ഇവ സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുന്നതിനോ ആത്മഹത്യ ചെയ്യുന്നതിനോ ഉള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ അടിയന്തര ചികിത്സ തേടേണ്ടത്?

ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ഉൾപ്പെടെ സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ മറ്റുള്ളവരെ ഉപദ്രവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ ഉള്ള ചിന്തകൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലുണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ സഹായം തേടണം.കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ആരെങ്കിലും സ്വയം ഉപദ്രവിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ അവരുടെ സഹായം തേടുക.

ഇതുപോലുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ സഹായം ലഭിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഇവ ചെയ്യാനാകും:

• ശ്രീലങ്കയിലാണെങ്കിൽ, 1926 എന്ന നമ്പറിൽ നാഷണൽ മെന്റൽ ഹെൽത്ത് ഹെൽപ്പ് ലൈനിലേക്ക് വിളിക്കുക (ഇത് 24 മണിക്കൂറും തുറന്നിരിക്കും).
• നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തെ മാനസികാരോഗ്യ സംഘടനകളിൽ നിന്നും കേന്ദ്രങ്ങളിൽ നിന്നും പ്രതിസന്ധി ഘട്ടങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവരിൽ നിന്ന് സഹായം ലഭിക്കും.
• 119 (പോലീസ് അടിയന്തരാവസ്ഥ) അല്ലെങ്കിൽ 1990 (ആംബുലൻസ് സേവനം) പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക അടിയന്തര നമ്പറിൽ വിളിക്കുക. നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ആരെങ്കിലുമോ സ്വയം ഉപദ്രവിക്കാനോ ആത്മഹത്യ ചെയ്യാനോ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് തോന്നിയാൽ, ഈ നമ്പറുകളിൽ വിളിക്കുക. ഗുരുതരമായ മാനസികാരോഗ്യ പ്രതിസന്ധി കാരണം അടിയന്തര അപകടത്തിൽപ്പെടുന്ന ആളുകളെ സഹായിക്കാനും അവർക്ക് പ്രഥമശുശ്രൂഷ നൽകാനും ഈ അടിയന്തര ലൈനുകളുടെ ഓപ്പറേറ്റർമാർക്ക് കഴിയും.

ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കും? (കൂടുതൽ നുറുങ്ങുകൾ)

നിങ്ങൾക്ക് (RSD) ഉണ്ടെന്ന് കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, (ADHD) ചികിത്സിക്കുന്നതിലും അനുബന്ധ അവസ്ഥകളിലും വൈദഗ്ധ്യമോ പരിചയമോ ഉള്ള ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ദ്ധനുമായി സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. രോഗനിർണയം നടത്താനും, ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളിലൂടെ നിങ്ങളെ നയിക്കാനും, അവസ്ഥ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും ഏറ്റവും നല്ല വ്യക്തി ഒരു ഡോക്ടറാണ്.

ഈ കാര്യങ്ങളും ഓർമ്മിക്കുക:

• മരുന്നുകൾ വലിയ വ്യത്യാസമുണ്ടാക്കുന്നു. മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ആർഎസ്ഡിയും അതിന്റെ ഫലങ്ങളും മനസ്സിലാക്കാനും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും ഈ മരുന്നുകൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമാകും.
• നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വാസമുള്ള ഒരു കൗൺസിലറെ കണ്ടെത്തി അവരുമായി പതിവായി കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തുക. നിങ്ങളുടെ ചിന്താ പ്രക്രിയകളും പെരുമാറ്റ രീതികളും മാറ്റാൻ പഠിക്കേണ്ടത് ആർ‌എസ്‌ഡി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് അത്യാവശ്യമാണ്. പുതിയ രീതിയിൽ ചിന്തിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ആർ‌എസ്‌ഡിയുടെ സ്വാധീനം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനും കൗൺസിലർമാർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.
• സ്വയം പരിചരണത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക. സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ആർ‌എസ്‌ഡിയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുന്നത് ആർ‌എസ്‌ഡിയെ നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
• നിങ്ങളോട് തന്നെ ദയ കാണിക്കുക. പരാജയവും തിരസ്കരണവും എല്ലാവരും ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ അനുഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളാണ്. അവയെ മനസ്സിലാക്കുന്നതും അംഗീകരിക്കുന്നതും മാനേജ്മെന്റിന്റെ (RSD) ഭാഗമാണ്. ഈ വികാരങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, അവയെ ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ അംഗീകരിക്കാനും മനസ്സിലാക്കാനുമുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുന്നത് പിന്നീട് ഖേദിക്കേണ്ടിവരുന്ന പെട്ടെന്നുള്ള പ്രതികരണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

എന്റെ കുട്ടിക്ക് (RSD) ഉണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, എനിക്ക് അവനെ/അവളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും?

ADHD ഉള്ള കുട്ടികളിലും RSD ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഇവയിലേതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അവരെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇവ ചെയ്യാവുന്നതാണ്:

• ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും ആർഎസ്ഡിയുടെയും അനുബന്ധ അവസ്ഥകളുടെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആഘാതത്തിൽ വലിയ വ്യത്യാസമുണ്ടാക്കും.
• (RSD) യഥാർത്ഥമാണെന്നും അത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും മനസ്സിലാക്കുക. (ADHD) എന്നത് ബാധിച്ച വ്യക്തിയുടെ തലച്ചോറിലെ പ്രത്യേക മാറ്റങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ മാറ്റങ്ങളാണ് പലപ്പോഴും (RSD) യുടെ കാരണം. ഇതിനർത്ഥം ഈ അവസ്ഥകളുള്ള കുട്ടികൾ, അവർ എത്ര ആഗ്രഹിച്ചാലും എത്ര ശ്രമിച്ചാലും, അവരുടെ തലച്ചോറ് പ്രവർത്തിക്കുന്ന രീതി കാരണം അവരുടെ പെരുമാറ്റം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല എന്നാണ്.
• ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക. ADHD ഉള്ള കുട്ടികൾ വെല്ലുവിളികൾ നേരിടുന്നു (ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ഞങ്ങളുടെ ലേഖനത്തിൽ ന്യൂറോഡൈവർജന്റ് ആകുക എന്നതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണ്?). മറ്റുള്ളവരെ നിരന്തരം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് ADHD യുടെ ഫലങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കുട്ടിയുടെ അവസ്ഥ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പ്രതിരോധശേഷി വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുക. പരാജയങ്ങളും നിരസിക്കലുകളും എല്ലാവർക്കും സംഭവിക്കാം. പരാജയങ്ങളിൽ നിന്ന് പാഠം പഠിച്ച് വീണ്ടും എഴുന്നേൽക്കാൻ കുട്ടികളെ പഠിപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ആർ‌എസ്‌ഡിയെയും അതിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെയും നേരിടാൻ സഹായിക്കും.

അപ്പോൾ, ഇതിൽ നിന്നെല്ലാം നമ്മൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിരസിക്കലിനോടും പരാജയത്തോടുമുള്ള നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് റിജക്ഷൻ സെൻസിറ്റീവ് ഡിസ്‌ഫോറിയ (RSD). നിരസിക്കൽ എല്ലായ്പ്പോഴും അരോചകമാണെങ്കിലും, RSD ഉള്ള ആളുകൾക്ക് അസഹനീയമായ വൈകാരിക ക്ലേശം അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇത് ദീർഘകാല മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും, പരാജയഭയത്തിനും, ജീവിതത്തിലുടനീളം അവരെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന പെരുമാറ്റ മാറ്റങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.

ആർ‌എസ്‌ഡി ഔദ്യോഗികമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയല്ലെങ്കിലും, അത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള തെളിവുകളും ധാരണയും വളർന്നുവരികയാണ്. സമാനമായതോ അനുബന്ധമോ ആയ അവസ്ഥകൾക്ക് സഹായിക്കുന്ന ചികിത്സകളും സമീപനങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ഡോക്ടർമാർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാക്കൾക്ക് ഇത് ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾക്ക് (RSD) ഉണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, (ADHD) പോലുള്ള അവസ്ഥകളിൽ വിദഗ്ദ്ധനായ ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. പ്രശ്നം മനസ്സിലാക്കാനും അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പഠിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഈ പ്രൊഫഷണലുകളാണ് ഏറ്റവും മികച്ച ആളുകൾ. ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല, സഹായം ലഭ്യമാണ്.

` റിജക്ഷൻ സെൻസറി ഡിസ്‌ഫോറിയ, ആർ‌എസ്‌ഡി, എ‌ഡി‌എച്ച്‌ഡി, വൈകാരിക നിയന്ത്രണം, മാനസിക വേദന, മാനസികാരോഗ്യം, വികാരങ്ങൾ