നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും ഇത് സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ? കഠിനമായ ഒരു ദിവസത്തിനുശേഷം നിങ്ങൾ രാത്രി ഉറങ്ങാൻ പോകുമ്പോഴോ, ടിവി കാണാനോ പുസ്തകം വായിക്കാനോ ഇരിക്കുമ്പോഴോ, നിങ്ങളുടെ കാലുകളുടെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് ഒരു വിചിത്രമായ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾക്കുള്ളിൽ എന്തോ ചലിക്കുന്നത് പോലെ, അത് ഇഴയുന്നത് പോലെ, അല്ലെങ്കിൽ അത് ഇഴയുന്നത് പോലെ... അതിനാൽ ഈ അസ്വസ്ഥതയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ നിങ്ങൾ കാലുകൾ കുലുക്കി, എഴുന്നേറ്റ് നടക്കണം. പലരും ഇത് സാധാരണമാണെന്ന് കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമുള്ള ഒരു അവസ്ഥയായിരിക്കാം. ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് വിശ്രമമില്ലാത്ത കാലുകൾ സിൻഡ്രോം (RLS), അല്ലെങ്കിൽ വില്ലിസ്-എക്ബോം രോഗത്തെക്കുറിച്ചാണ്.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ആർ‌എൽ‌എസിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഇന്റർനാഷണൽ റെസ്റ്റ്‌ലെസ് ലെഗ്സ് സിൻഡ്രോം സ്റ്റഡി ഗ്രൂപ്പ് ഈ അവസ്ഥയുടെ ചില പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് പെട്ടെന്ന് നോക്കാം. ഇവയിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക.
| ലക്ഷണങ്ങൾ | അതെങ്ങനെ തോന്നുന്നു? |
|---|---|
| കാലുകളിൽ നിന്ന് ഒരു വിചിത്രമായ സംവേദനം വരുന്നു | കാലുകളുടെ ആഴത്തിൽ നിന്ന്, പ്രത്യേകിച്ച് പേശികളിൽ നിന്ന് വരുന്ന ഒരു ഇക്കിളി, മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഇഴയുന്ന സംവേദനം. ചിലപ്പോൾ ഈ സംവേദനം രണ്ട് കൈകളിലും ഉണ്ടാകാം. ഇത് വേദനയല്ല, പക്ഷേ വളരെ അസ്വസ്ഥമായ ഒരു വികാരമാണ്. |
| കാലുകൾ ചലിപ്പിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം | നേരത്തെ പറഞ്ഞ ആ അസ്വസ്ഥത കാരണം, അതിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ കാലുകൾ ചലിപ്പിക്കാൻ ശക്തമായ ആഗ്രഹം ഉണ്ടാകുന്നു. കാലുകൾ ചലിപ്പിക്കുമ്പോഴും, എഴുന്നേറ്റു നടക്കുമ്പോഴും, വേദന ഒരു പരിധിവരെ കുറയുന്നു. |
| അസ്വസ്ഥത | ഈ അസ്വസ്ഥത കാരണം ഒരു സ്ഥലത്ത് തന്നെ ഇരിക്കാൻ കഴിയില്ല. രാത്രിയിൽ, അവർ കിടക്കയിൽ കിടന്ന് എഴുന്നേൽക്കുകയും, കാലുകൾ ഒരുമിച്ച് തിരുമ്മുകയും, അല്ലെങ്കിൽ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേറ്റ് മുറിയിൽ അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും നടക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. |
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ എപ്പോഴാണ് വർദ്ധിക്കുന്നത്?
ആർ‌എൽ‌എസിന്റെ ഏറ്റവും സവിശേഷമായ കാര്യം , നിങ്ങൾ വിശ്രമത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി ആരംഭിക്കുകയോ വഷളാകുകയോ ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്.
ഒന്ന് ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ, രാത്രി ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുമ്പോഴോ, ബസ്സിലോ കാറിലോ ദീർഘയാത്ര ചെയ്യുമ്പോഴോ, സിനിമാ തിയേറ്ററിൽ സിനിമ കാണാൻ ഇരിക്കുമ്പോഴോ... അപ്പോഴാണ് ഈ കാലുവേദന പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകുന്നത്.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിശ്രമിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ വിറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങും.
എന്നാൽ നല്ല കാര്യം എന്തെന്നാൽ, നടത്തം, കാലുകൾക്ക് ചില വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യൽ, അല്ലെങ്കിൽ കാലുകൾ മസാജ് ചെയ്യൽ എന്നിവയിലൂടെ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ താൽക്കാലികമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ചിലരിൽ, രോഗം കൂടുതൽ കഠിനമായ ഘട്ടത്തിലാണെങ്കിൽ, അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ശേഷവും ലക്ഷണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും അപ്രത്യക്ഷമാകണമെന്നില്ല.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ഇത് കൂടാതെ മറ്റ് എന്തെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടോ?
അതെ. ആർ‌എൽ‌എസ് കാലുകളുടെ മാത്രം പ്രശ്‌നമല്ല. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ഇതിന് മറ്റ് പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
- ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതയും പകൽ ഉറക്കവും: ഇതാണ് ആർ‌എൽ‌എസിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നം. കാലുകളുടെ അസ്വസ്ഥത കാരണം നിങ്ങൾക്ക് രാത്രിയിൽ നന്നായി ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ ഉണരും. അതിനാൽ രാത്രിയിൽ ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തപ്പോൾ, അടുത്ത ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ക്ഷീണവും ഉറക്കവും അനുഭവപ്പെടും. നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യും.
- അനിയന്ത്രിതമായ കാല് ചലനങ്ങള്‍: പല ആര്‍എല്‍എസ് രോഗികളിലും കാണപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ് ഇത്. ഇതിനെ പീരിയോഡിക് ലിമ്പ് മൂവ്മെന്റ് ഡിസോര്‍ഡര്‍ (പിഎല്‍എംഡി) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഉറങ്ങുമ്പോഴോ വിശ്രമിക്കുമ്പോഴോ രോഗി അറിയാതെ കാലുകള്‍ (ചിലപ്പോള്‍ കൈകള്‍) അനിയന്ത്രിതമായി ചലിക്കുകയോ ക്രമമായ ഇടവേളകളില്‍ ചവിട്ടുകയോ ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയാണിത്.
പ്രധാനമായും, ആർ‌എൽ‌എസ് ഉള്ള പത്തിൽ ഒമ്പത് പേർക്കും (90%) പി‌എൽ‌എം‌ഡി ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. രാത്രിയിൽ ഉറക്കത്തിൽ കാലുകൾ ചലിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ കിടക്ക പങ്കാളി നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞിരിക്കാം.
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ എപ്പോഴും ഉണ്ടാകുമോ?
ഇല്ല, എല്ലാവർക്കും ഇത് സംഭവിക്കുന്നില്ല. ചിലരിൽ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ എല്ലാ രാത്രിയിലും വരില്ല. അവ വന്നും പോയിയും ഇരിക്കും. ചിലപ്പോൾ, അവ ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ ഒരു പ്രശ്‌നവുമില്ലാതെ പോയേക്കാം, പിന്നീട് പെട്ടെന്ന് ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചുവരും. ഈ ലക്ഷണങ്ങളില്ലാത്ത സമയ കാലയളവിനെ നമ്മൾ 'റിമിഷൻ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
അതുകൊണ്ട്, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് ഇല്ലാതായി എന്നതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും സുഖം പ്രാപിച്ചു എന്ന് കരുതരുത്. അവ വീണ്ടും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
ഞാൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണോ?
തീർച്ചയായും അതെ.
ഈ ലേഖനത്തിൽ പരാമർശിച്ചിരിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് അത് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെയോ, ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെയോ, ജീവിതാസ്വാദനത്തെയോ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി അത് അവഗണിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടർനിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കണ്ട് ഇതിനെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായി സംസാരിക്കുക.
കാരണം, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് മറ്റ് കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ്, പ്രമേഹം, വൃക്കരോഗം എന്നിവയും ഈ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ആവശ്യമായ പരിശോധനകൾ നടത്തി യഥാർത്ഥ കാരണം എന്താണെന്ന് കൃത്യമായി കണ്ടെത്തും. ആർ‌എൽ‌എസിന് ഇപ്പോൾ വളരെ നല്ല ചികിത്സകളുണ്ട്. അതിനാൽ, ഇത് കൊണ്ട് കഷ്ടപ്പെടേണ്ട ആവശ്യമില്ല.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- വിശ്രമമില്ലാത്ത കാലുകളുടെ സിൻഡ്രോം (RLS) നിങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിച്ച ഒന്നല്ല, അതൊരു യഥാർത്ഥ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണ്.
- പ്രധാന ലക്ഷണം കാലുകളിൽ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നതും, പ്രത്യേകിച്ച് വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ, തത്ഫലമായി കാലുകൾ ചലിപ്പിക്കാനുള്ള അനിയന്ത്രിതമായ പ്രേരണയും ഉണ്ടാകുന്നു.
- രാത്രിയിലും വിശ്രമവേളയിലും ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുന്നു, ചലനത്തോടെ താൽക്കാലികമായി കുറയുന്നു.
- ആർ‌എൽ‌എസ് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെയും ദൈനംദിന ജീവിതത്തെയും സാരമായി ബാധിച്ചേക്കാം.
- ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കണ്ട് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. ശരിയായ രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കും.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.