നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവാണെങ്കിൽ, മനോഹരമായി കാണപ്പെടാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എപ്പോഴും 'റെറ്റിനോൾ' എന്ന പേര് കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. സോഷ്യൽ മീഡിയയിലും സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളിലും എല്ലായിടത്തും ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കപ്പെടുന്നു. മുഖക്കുരുവിനും ചുളിവുകൾ തടയുന്നതിനും യുവത്വം നിലനിർത്തുന്നതിനും ഇത് മികച്ചതാണെന്ന് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. അപ്പോൾ റെറ്റിനോൾ എന്താണ്? ഇത് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്? നമ്മൾ അത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണം? ഇന്ന് ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിശദമായും ലളിതമായും സംസാരിക്കാം.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, എന്താണ് റെറ്റിനോൾ?
റെറ്റിനോൾ വിറ്റാമിൻ എ യുടെ ഒരു രൂപമാണ്. ഇത് നമ്മൾ ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുന്ന ഒരു ടോപ്പിക്കൽ മരുന്നാണ്. അതായത് ഇത് കുടിക്കുന്ന ഒന്നല്ല, മറിച്ച് ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുന്ന ഒന്നാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇവ വിവിധ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.
- ക്രീമുകൾ
- ജെൽസ്
- ലോഷനുകൾ
- തൈലങ്ങൾ
- സെറംസ്
ചർമ്മകോശ ഉത്പാദനം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു വസ്തുവാണ് റെറ്റിനോൾ. പ്രത്യേകിച്ചും, ഇത് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിലെ പഴയതും മൃതവുമായ കോശങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതുവഴി പുതിയതും ആരോഗ്യകരവുമായ കോശങ്ങൾ പുറത്തുവരാൻ അനുവദിക്കുന്നു. സുഷിരങ്ങൾ അടഞ്ഞുപോകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, റെറ്റിനോൾ നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിലെ കൊളാജന്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കൊളാജൻ നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ യുവത്വവും മൃദുത്വവും നിലനിർത്തുന്ന ഒരു പ്രോട്ടീനാണ്. പ്രായമാകുമ്പോൾ ഈ കൊളാജൻ കുറയുന്നു, അതുകൊണ്ടാണ് നമ്മുടെ ചർമ്മം ചുളിവുകൾ വീഴുന്നത്. റെറ്റിനോൾ കൊളാജൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് നേർത്ത വരകളും ചുളിവുകളും കുറയ്ക്കുകയും നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് പുതുമയുള്ളതും തടിച്ചതുമായ രൂപം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു .
റെറ്റിനോൾ തരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്, അവയുടെ വ്യത്യാസം എന്താണ്?
റെറ്റിനോൾ എന്ന പേര് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടെങ്കിലും, ഇവയ്ക്ക് വ്യത്യസ്ത തരങ്ങളും ശക്തികളും ഉണ്ട്. ഈ വ്യത്യാസം നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
| ടൈപ്പ് ചെയ്യുക | വിവരണം | എങ്ങനെ ലഭിക്കും |
|---|---|---|
| റെറ്റിനോൾ | വിറ്റാമിൻ എ യുടെ ഒരു നേരിയ രൂപം. ചർമ്മം ഇതിനോട് പൊരുത്തപ്പെടാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കും. ഫലങ്ങൾ ദൃശ്യമാകാൻ നിരവധി മാസങ്ങൾ എടുത്തേക്കാം. | അവ പലപ്പോഴും ഫാർമസികളിൽ നിന്നോ സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉൽപ്പന്നങ്ങളായോ കൌണ്ടറിൽ നിന്ന് വാങ്ങാം. |
| റെറ്റിനോയിഡുകൾ (ഉദാ. ട്രെറ്റിനോയിൻ, അഡാപലീൻ) | ഇവ റെറ്റിനോളിനെക്കാൾ വളരെ ശക്തമാണ്. അവ സെല്ലുലാർ തലത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും വേഗത്തിലുള്ള ഫലങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്. | ഒരു ഡോക്ടറുടെ കുറിപ്പടിയുണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ ഇവ വാങ്ങാൻ പാടുള്ളൂ. ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റാണ് അവ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. |
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മ തരത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. അതിനാൽ, റെറ്റിനോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ബുദ്ധിപരമാണ്.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →റെറ്റിനോൾ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാവുന്ന പ്രധാന ചർമ്മരോഗങ്ങൾ
ഒരു കല്ലുകൊണ്ട് രണ്ട് പക്ഷികളെ കൊല്ലുന്ന ഒരു ആയുധം മാത്രമല്ല റെറ്റിനോൾ, മറിച്ച് നിരവധി പേരെ കൊല്ലാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ആയുധമാണിത്. അതായത് നിരവധി ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ ഇതിന് ഉണ്ട്.
മുഖക്കുരുവും മുഖക്കുരു പാടുകളും
ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങളിൽ മൃതകോശങ്ങളും എണ്ണയും അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാൻ റെറ്റിനോൾ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് വൈറ്റ്‌ഹെഡ്‌സ്, ബ്ലാക്ക്‌ഹെഡ്‌സ് തുടങ്ങിയ മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നു. എന്നാൽ ഉപയോഗത്തിന്റെ ആദ്യ ആഴ്ചകളിൽ മുഖക്കുരു അല്പം വർദ്ധിച്ചേക്കാം എന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ഇതിനെ "റെറ്റിനോൾ പർജ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അതായത് ചർമ്മത്തിനടിയിലെ അഴുക്ക് പുറത്തുവരുന്നു. എന്നാൽ തുടർച്ചയായ ഉപയോഗത്തിലൂടെ ചർമ്മം ക്രമേണ വ്യക്തമാകും.
മുഖക്കുരു മാറിയതിനു ശേഷവും അവശേഷിക്കുന്ന ചുവപ്പ്, തവിട്ട് പാടുകൾ കുറയ്ക്കാനും റെറ്റിനോൾ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ചർമ്മത്തിൽ ആഴ്ന്നിറങ്ങിയതോ ഉപരിതലത്തിലേക്ക് വ്യാപിച്ചതോ ആയ ഗുരുതരമായ പാടുകളിൽ ഇത് വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നില്ല.
ചർമ്മത്തിലെ കറുത്ത പാടുകളും ചുളിവുകളും
സൂര്യപ്രകാശം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഹൈപ്പർപിഗ്മെന്റേഷൻ കുറയ്ക്കാൻ റെറ്റിനോൾ സഹായിക്കും. നമ്മൾ നേരത്തെ ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ, കൊളാജൻ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിച്ച് ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ഉണ്ടാകുന്ന നേർത്ത വരകളും ചുളിവുകളും നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
മറ്റ് ചർമ്മ രോഗങ്ങൾ
- സോറിയാസിസ്: ഈ അവസ്ഥയിൽ ചർമ്മകോശങ്ങളുടെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വളർച്ചയെ റെറ്റിനോൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് മരുന്നുകളുമായി സംയോജിച്ച് ഒരു ഡോക്ടർ റെറ്റിനോൾ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
- സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ: ശരീരഭാരം കൂടുമ്പോഴും ഗർഭകാലത്തും ചർമ്മം വലിഞ്ഞുമുറുകുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന പാടുകൾ കുറയ്ക്കാൻ റെറ്റിനോൾ സഹായിക്കുന്നു.
- മെലാസ്മ: ഗർഭകാലത്ത് പോലുള്ള ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ കാരണം മുഖത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന വലിയ തവിട്ട് പാടുകൾ കുറയ്ക്കാൻ റെറ്റിനോൾ (പ്രത്യേകിച്ച് ട്രെറ്റിനോയിൻ) ഉപയോഗിക്കുന്നു.
റെറ്റിനോൾ എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായി ഉപയോഗിക്കാം?
റെറ്റിനോൾ വളരെ ശക്തിയുള്ളതിനാൽ, അത് ശരിയായി ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. തെറ്റായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് പോലും ദോഷം ചെയ്യും.
1. ഒരു പാച്ച് ടെസ്റ്റ് നടത്തുക:ആദ്യമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ചെവിക്ക് പിന്നിൽ പോലുള്ള ഒരു ചെറിയ ഭാഗത്ത് ചെറിയ അളവിൽ പുരട്ടി, കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് ഇത് പരീക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വളരെ ചുവപ്പോ ചൊറിച്ചിലോ ആയി മാറിയാൽ മാത്രം മുഖത്ത് ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുക.
2. പതുക്കെ തുടങ്ങുക: എല്ലാ ദിവസവും ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങരുത്. ആദ്യത്തെ രണ്ടോ മൂന്നോ ആഴ്ച, ഒരു ദിവസം രണ്ടു മൂന്നു ദിവസം ഇത് ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം അതിനോട് പൊരുത്തപ്പെട്ടുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ രാത്രിയിലും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.
3. രാത്രിയിൽ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക: റെറ്റിനോൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സൂര്യപ്രകാശത്തോട് വളരെ ഫോട്ടോസെൻസിറ്റീവ് ആക്കുന്നു, അതിനാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും രാത്രിയിൽ മാത്രം ഇത് പുരട്ടുക .
4. സൌമ്യമായി വൃത്തിയാക്കുക: മുഖം കഴുകുമ്പോൾ, സൗമ്യമായ ഒരു ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിക്കുക. അധികം ശക്തമായി തടവരുത്. മുഖം കഴുകി നന്നായി ഉണക്കിയ ശേഷം (20-30 മിനിറ്റിനു ശേഷം) റെറ്റിനോൾ പുരട്ടുക.
5. അല്പം മതി: ഒരു പയറിന്റെ വലിപ്പമുള്ള അളവ് മുഴുവൻ മുഖത്തിനും മതി. അധികം പുരട്ടുന്നത് പെട്ടെന്ന് ഫലം നൽകില്ല, മാത്രമല്ല ചർമ്മത്തിലെ പ്രകോപനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
6. മോയ്സ്ചറൈസർ നിർബന്ധമാണ്: റെറ്റിനോൾ പുരട്ടി കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾക്ക് ശേഷം ഒരു നല്ല മോയ്സ്ചറൈസർ പുരട്ടുക. ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ വരൾച്ചയും പ്രകോപിപ്പിക്കലും കുറയ്ക്കും. കോമഡോജെനിക് അല്ലാത്ത ഒരു മോയ്സ്ചറൈസർ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
7. സൺസ്ക്രീൻ നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയുടെ ഭാഗമാക്കുക: റെറ്റിനോൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ SPF ഉള്ള സൺസ്ക്രീൻ എല്ലാ ദിവസവും പുരട്ടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അല്ലാത്തപക്ഷം, ചർമ്മത്തിന് സൂര്യാഘാതം ഏൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
പാർശ്വഫലങ്ങളും അവ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം എന്നതും
നിങ്ങൾ ആദ്യം റെറ്റിനോൾ ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്, പക്ഷേ കാലക്രമേണ അവ കുറയും.
| സാധാരണ പാർശ്വഫലങ്ങൾ | എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം? |
|---|---|
| ചർമ്മത്തിന്റെ വരൾച്ച, ചുവപ്പ്, വീക്കം/ചൊറിച്ചിൽ | ഒരു ദിവസം രണ്ടുതവണ ഉപയോഗിക്കുക. നല്ലൊരു മോയ്‌സ്ചുറൈസർ ഉപയോഗിക്കുക. |
| തൊലി കളയൽ | ഇത് സാധാരണമാണ്. ചർമ്മം സ്വയം പുതുക്കുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. തൊലി കളയാൻ ശക്തമായി തടവരുത്. ഒരു മോയ്സ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കുക. |
| സൂര്യതാപം | പകൽ സമയത്ത് SPF 30+ സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. രാവിലെ 10 മുതൽ വൈകുന്നേരം 4 വരെ വെയിൽ കൊള്ളുന്നത് പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക. |
ഗർഭിണികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കും റെറ്റിനോൾ അനുയോജ്യമാണോ?
ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യമാണ്: നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ, ഗർഭിണിയാകാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മുലയൂട്ടുകയാണെങ്കിൽ, റെറ്റിനോൾ അല്ലെങ്കിൽ റെറ്റിനോയിഡുകൾ (പ്രത്യേകിച്ച് ഓറൽ തരങ്ങൾ) ഉപയോഗിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം.
ഇവ ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിൽ ഗുരുതരമായ ജനന വൈകല്യങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുമ്പോൾ രക്തത്തിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്ന അളവ് കുറവാണെങ്കിലും, അത് റിസ്ക് എടുക്കേണ്ട കാര്യമല്ല. അതിനാൽ, ഈ സമയത്ത് ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള മറ്റ് സുരക്ഷിത ചികിത്സകൾക്കായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- മുഖക്കുരുവിനും ചുളിവുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്ന വിറ്റാമിൻ എയിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞ ശക്തമായ ഒരു പദാർത്ഥമാണ് റെറ്റിനോൾ.
- നിങ്ങൾ ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, പതുക്കെ ആരംഭിക്കുക. മറ്റെല്ലാ ദിവസവും രാത്രിയിൽ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.
- ഫലങ്ങൾ കാണാൻ നിരവധി മാസങ്ങൾ എടുത്തേക്കാം. ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക.
- റെറ്റിനോൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, എല്ലാ ദിവസവും സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
- കഠിനമായ ചർമ്മ പ്രകോപനമോ അസാധാരണമായ പ്രതികരണമോ ഉണ്ടായാൽ, ഉടൻ തന്നെ ഉപയോഗം നിർത്തി ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
- ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരും റെറ്റിനോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം.
- ഏതെങ്കിലും ചർമ്മ സംരക്ഷണ രീതി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചർമ്മരോഗമുണ്ടെങ്കിൽ, വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നതാണ് നല്ലത്.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.