ഗർഭകാലത്ത് പെട്ടെന്നുള്ള ഞരമ്പ് വേദന: വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ലിഗമെന്റിനെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാം! (വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ലിഗമെന്റ് വേദന)

നിങ്ങൾ ഒരു അമ്മയാകാൻ പോകുന്നയാളാണോ? എങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കും ഈ അനുഭവം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടാകാം. ഒരു കസേരയിൽ ഇരുന്നു പെട്ടെന്ന് എഴുന്നേൽക്കുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ കിടക്കയിൽ ഉരുണ്ടു കിടക്കുന്നത്, ഉറക്കെ ചിരിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ കരയുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ആ നിമിഷം, അടിവയറ്റിലോ ഞരമ്പിലോ സൂചി കുത്തുന്നത് പോലെയുള്ള മൂർച്ചയുള്ള വേദന പെട്ടെന്ന് അനുഭവപ്പെടുകയും പിന്നീട് കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും ചെയ്യുമോ? ഈ വേദന ഉണ്ടാകുമ്പോൾ പല അമ്മമാരും ഭയപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഗർഭകാലത്ത് ഇത് ഒരു സാധാരണ സംഭവമാണ്. ഇന്ന്, ഇതിന് കാരണമാകുന്ന 'റൗണ്ട് ലിഗമെന്റ്' നെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കും.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, എന്താണ് ഈ റൗണ്ട് ലിഗമെന്റ്?

നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയത്തെ (കുഞ്ഞിന്റെ വീട്) ഒരു കൂടാരമായി കരുതുക. ഈ കൂടാരം നിവർന്നു നിർത്താൻ ഇരുവശത്തും കയറുകളുണ്ട്, അല്ലേ? അതുപോലെ, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ലിഗമെന്റുകൾ നിങ്ങളുടെ പെൽവിസിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയത്തെ സ്ഥിരതയോടെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന രണ്ട് ശക്തമായ, കയറുപോലുള്ള കലകളാണ്.

ഇവ ഗർഭാശയത്തിന്റെ ഇരുവശത്തുമായി സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. ഓരോന്നിനും ഏകദേശം 4 ഇഞ്ച് (10 സെന്റീമീറ്റർ) നീളമുണ്ട്. സാധാരണയായി, ഇവ ഒരു പ്രശ്നമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭകാലത്ത്, അവ വളരെയധികം വലിച്ചുനീട്ടുന്നു, അതുകൊണ്ടാണ് നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ച വേദന ഉണ്ടാകുന്നത്.

ലിംഗഭേദമില്ലാതെ എല്ലാ ഭ്രൂണങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്ന `(ഗുബർനാകുലം)` എന്ന കലയിൽ നിന്നാണ് ഈ `ലിഗമെന്റുകൾ` രൂപപ്പെടുന്നത്. ഒരു സ്ത്രീയിൽ, ഈ `ലിഗമെന്റ്` ഗർഭാശയത്തെ യോനിയുടെ പുറം ചുണ്ടുകളുമായി (ലാബിയ മജോറ) ബന്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു പുരുഷനിൽ, ഇത് വൃഷണങ്ങൾ `(വൃഷണസഞ്ചി)` അടങ്ങിയ സഞ്ചിയിലേക്ക് നീളുന്നു. അതിനാൽ, പുരുഷന്മാർക്കും `വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ലിഗമെന്റുകൾ` ഉണ്ട്, പക്ഷേ അവ വേദനയുണ്ടാക്കുന്നില്ല.

ഗർഭകാലത്ത് ഇത്രയധികം വേദന ഉണ്ടാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഇത് മനസ്സിലാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയത്തിന് ഒരു ഓറഞ്ചിന്റെ വലിപ്പമുണ്ട്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കുന്നതിനോട് അടുക്കുമ്പോൾ, അത് ഒരു തണ്ണിമത്തൻ പോലെ വലുതായിത്തീരും.

ഗര്‍ഭപാത്രം വലുതും ഭാരമുള്ളതുമായി വളരുമ്പോള്‍ അതിനെ ഒന്നിച്ചു നിര്‍ത്തുന്ന രണ്ട് 'വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ലിഗമെന്റുകള്‍' എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് സങ്കല്‍പ്പിച്ചു നോക്കൂ. ഒരു റബ്ബര്‍ ബാന്‍ഡ് വലിക്കുന്നതുപോലെ, ഈ 'ലിഗമെന്റുകള്‍' വലിച്ചുനീട്ടുകയും നീളം കൂട്ടുകയും വലുതായിത്തീരുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് ഒരു ചലനം നടത്തുമ്പോൾ (ഉദാ. എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുക, കിടക്കയിൽ ഉരുളുക, ചുമ ചെയ്യുക), ഈ നീട്ടിയ 'ലിഗമെന്റുകൾ' പെട്ടെന്ന് നീണ്ടു മുറുകുന്നു. അപ്പോഴാണ് നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പിലും അടിവയറ്റിലും ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ യോനിയിലും പോലും മൂർച്ചയുള്ളതും കുത്തുന്നതുമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത്. ഇത് സാധാരണയായി കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ മാറും. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ രണ്ടാം ത്രിമാസത്തിൽ , 13 ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം ഈ വേദന ആരംഭിക്കാറുണ്ട്.

വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ലിഗമെന്റിനെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് അവസ്ഥകളുണ്ടോ?

അതെ, ഗർഭകാലത്തെ വേദനയ്ക്ക് പുറമേ, മറ്റ് നിരവധി അവസ്ഥകളും ഈ ലിഗമെന്റുകളെ ബാധിച്ചേക്കാം.

അപ്പോൾ ഈ വേദന കുറയ്ക്കാൻ എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

ഈ വേദന പൂർണ്ണമായും നിർത്താൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില ലളിതമായ കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

• പെട്ടെന്നുള്ള ചലനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക: കസേരയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോഴോ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോഴോ, അത് സാവധാനത്തിലും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് പെട്ടെന്ന് ഒരു 'ജെർക്ക്' നൽകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
• ചുമയ്ക്കുകയോ തുമ്മുകയോ ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് തയ്യാറെടുക്കുക: ചുമയ്ക്കുകയോ തുമ്മുകയോ ചെയ്യണമെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ, ചെറുതായി മുന്നോട്ട് കുനിഞ്ഞ് കണങ്കാലുകൾ ഞെക്കുക. ഇത് ലിഗമെന്റുകളിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും.
• വ്യായാമങ്ങളും നീട്ടലുകളും: നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നാല് കാലിൽ ഇരുന്ന് പതുക്കെ പുറം ഉയർത്തുന്നത് (പൂച്ച-പശു പോസ്) ആശ്വാസം നൽകിയേക്കാം.
• ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുതിർക്കൽ:അധികം ചൂടാകാതെ, ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുകയോ, ബാധിത പ്രദേശത്ത് ഒരു ചൂടുവെള്ള ബാഗ് പുരട്ടുകയോ ചെയ്യുന്നത് പേശികളെയും ലിഗമെന്റുകളെയും വിശ്രമിക്കാനും വേദന കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
• നിങ്ങളുടെ വയറിന് അൽപ്പം ആശ്വാസം നൽകുക: ഉറങ്ങുമ്പോൾ വയറിനടിയിൽ ഒരു തലയിണ വയ്ക്കുക. കൂടാതെ, ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങളുടെ വയറിന് പ്രത്യേക പിന്തുണ നൽകുന്ന ഒരു `അബ്‌ഡോമിനൽ ബൈൻഡർ` അല്ലെങ്കിൽ `സപ്പോർട്ട് ബെൽറ്റ്` സംബന്ധിച്ച് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ലിഗമെന്റ് വേദന സാധാരണമാണെങ്കിലും, നാം തീർച്ചയായും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്, കാരണം അവ മറ്റൊരു ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം.

താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് പ്രത്യേകിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക:

• കഠിനമായ, സ്ഥിരമായ വേദന: കുറച്ച് മിനിറ്റിലധികം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന കഠിനമായ വേദന.
• പനി അല്ലെങ്കിൽ വിറയൽ.
• ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി.
• യോനിയിൽ രക്തസ്രാവം.
• മൂത്രത്തിൽ രക്തം അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ കത്തുന്ന സംവേദനം അല്ലെങ്കിൽ വേദന.
• ഗർഭാശയ സങ്കോചങ്ങൾ വരുന്നതായി തോന്നുന്നു.
• നടക്കാൻ പറ്റാത്തത്ര വേദന.

ഇതുപോലുള്ള ഒരു ലക്ഷണം നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, അത് അവഗണിക്കരുത്. ഇത് ഗർഭാശയം, പ്ലാസന്റൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഗുരുതരമായ പ്രശ്നത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, എല്ലായ്പ്പോഴും വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നതാണ് നല്ലത്.