ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറി എന്താണ്? നമുക്ക് അത് ലളിതമായി മനസ്സിലാക്കാം!

നമ്മളെല്ലാം ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ കുറച്ചു നേരത്തേക്ക് മറക്കാറുണ്ട്, അല്ലേ? ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, ആരെങ്കിലും ഒരു ഫോൺ നമ്പർ പറയുമ്പോൾ, അത് ഒരു കടലാസിൽ എഴുതി വയ്ക്കുന്നതുവരെ നമ്മൾ അത് ഓർമ്മിക്കാൻ ശ്രമിക്കും. അല്ലെങ്കിൽ ചിലപ്പോഴൊക്കെ നമ്മുടെ ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റിൽ നിന്ന് ഒന്നോ രണ്ടോ സാധനങ്ങൾ മറന്നുപോകാറുണ്ട്. ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ, നമ്മുടെ ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറി നമ്മുടെ മനസ്സിൽ വിവരങ്ങൾ കുറച്ചു നേരത്തേക്ക് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. അപ്പോൾ, ഇന്ന് നമ്മൾ അത് കൃത്യമായി എന്താണെന്നും അത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും ചിലപ്പോൾ അത് ദുർബലമാകുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കും.

എന്താണ് ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറി?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മൾ എന്തെങ്കിലും പഠിക്കുമ്പോൾ താൽക്കാലികമായി വിവരങ്ങൾ സംഭരിക്കുന്ന ഒരു സ്ഥലമാണ് ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറി. കമ്പ്യൂട്ടറിൽ എന്തെങ്കിലും ടൈപ്പ് ചെയ്‌ത് അത് സേവ് ചെയ്യാത്തതുപോലെയാണ് ഇത്. നമുക്ക് ഈ വിവരങ്ങൾ കുറച്ച് സമയത്തേക്ക്, കുറച്ച് സെക്കൻഡുകൾ മുതൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് വരെ എളുപ്പത്തിൽ ഓർമ്മിക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ നമ്മുടെ കൈകളിൽ പിടിക്കാൻ കഴിയുന്ന സാധനങ്ങളുടെ അളവ് പോലെ, അതിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന വിവരങ്ങളുടെ അളവ് പരിമിതമാണ്.

അപ്പോൾ ഈ ഹ്രസ്വകാല ഓർമ്മയിൽ നിന്ന് നമുക്ക് ലഭിക്കുന്ന പ്രധാന നേട്ടങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

• ശ്രദ്ധിക്കുക: നമ്മുടെ ചുറ്റുമുള്ള എന്തെങ്കിലും കാര്യത്തിലോ, നമ്മൾ ചെയ്യുന്ന ജോലിയിലോ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഇത് നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ റോഡിലൂടെ നടക്കുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് ഒരു കാർ വരുന്നതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക, ആ സമയത്ത് ഈ ഓർമ്മയുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ആ ദിശയിലേക്ക് തിരിയുന്നു.
• തിരിച്ചറിയൽ: നമ്മുടെ തലച്ചോറിൽ ഇതിനകം സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്ന പഴയ വിവരങ്ങളുമായി പുതിയ വിവരങ്ങൾ പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നത്, "ഓ, ഇത് അങ്ങനെയാണ്" അല്ലെങ്കിൽ "ഞാൻ ഈ വ്യക്തിയെ മുമ്പ് കണ്ടിട്ടുണ്ട്" എന്ന് പറഞ്ഞുകൊണ്ട് അത് തിരിച്ചറിയാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഹ്രസ്വകാല ഓർമ്മ ഒറ്റയ്ക്ക് പ്രവർത്തിക്കില്ല. അത് നമ്മുടെ സെൻസറി മെമ്മറിയുമായും ദീർഘകാല ഓർമ്മയുമായും അടുത്ത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾ ഒരു മനോഹരമായ പൂവ് കാണുന്നു. അത് ആദ്യം നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിലൂടെ (അതാണ് `സെൻസറി മെമ്മറി`) നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലേക്ക് പോകുന്നു. തുടർന്ന് ആ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഹ്രസ്വകാല ഓർമ്മയിലേക്ക് വരുന്നു, അപ്പോൾ നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു, 'ഇതൊരു മനോഹരമായ പുഷ്പമാണ്'. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, ഈ ഹ്രസ്വകാല ഓർമ്മയ്ക്ക് ആ പൂവിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദാംശങ്ങൾ (നിറം, മണം പോലുള്ളവ) നിങ്ങളുടെ ദീർഘകാല ഓർമ്മയിലേക്ക് അയയ്ക്കാനും കഴിയും, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് അത് വീണ്ടും ഓർമ്മിക്കാൻ കഴിയും.

ചിലപ്പോൾ ഡോക്ടർമാർ ഇതിനെ പ്രൈമറി മെമ്മറി അല്ലെങ്കിൽ ആക്ടീവ് മെമ്മറി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ആ രണ്ട് പേരുകളുടെയും അർത്ഥം ഒന്നുതന്നെയാണ്, അതിനാൽ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകരുത്, ശരിയല്ലേ?

ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറി എത്രത്തോളം നിലനിൽക്കും?

ശരി, അപ്പോൾ നമുക്ക് ഈ ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറിയിൽ എത്ര സമയം വിവരങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയും? സാധാരണയായി, നമുക്ക് ഒരു സമയം അഞ്ചോ ഏഴോ കാര്യങ്ങൾ മാത്രമേ സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയൂ. ഒരു ഫോൺ നമ്പറിലെ കുറച്ച് അക്കങ്ങൾ പോലെ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കാറിന്റെ ലൈസൻസ് പ്ലേറ്റിലെ കുറച്ച് അക്കങ്ങൾ പോലെ. പക്ഷേ ആ മെമ്മറി വളരെ കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് മാത്രമേ നിലനിൽക്കൂ. പരമാവധി 15 മുതൽ 30 സെക്കൻഡ് വരെ . അതുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ ഇതിനെ 'ഹ്രസ്വകാല' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ കുറച്ച് വെള്ളം പിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്, കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം അത് ഇല്ലാതാകും.

പക്ഷേ ഒരു നല്ല കാര്യമുണ്ട്. ഈ ഹ്രസ്വകാല ഓർമ്മ നമ്മെ അനുവദിക്കുന്നുദീർഘകാല മെമ്മറി കൈമാറ്റം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ദീർഘകാല മെമ്മറി നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ ഒരു സ്ഥിരമായ സംഭരണ ​​മേഖലയാണ്. ഇത് ഒരു വലിയ ലൈബ്രറി പോലെയാണ്, അവിടെ വിവരങ്ങൾ വളരെക്കാലം, ഒരുപക്ഷേ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ പോലും സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. അതിനാൽ, ഈ ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറിയിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന വിവരങ്ങളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ അത് ദീർഘകാല മെമ്മറിയിലേക്ക് മാറ്റുന്നതിനോ നമുക്ക് നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്:

• ചങ്കിംഗ്: ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, വിവരങ്ങൾ ചെറിയ കഷണങ്ങളായി അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രൂപ്പുകളായി വിഭജിച്ച് അവ ഓർമ്മിക്കുന്ന പ്രവൃത്തിയാണിത്. നിങ്ങൾക്ക് ഓർമ്മിക്കാൻ ഒരു നീണ്ട ഫോൺ നമ്പർ ഉണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. മൂന്ന്, നാല്, അല്ലെങ്കിൽ അഞ്ച് അക്കങ്ങളുടെ കഷണങ്ങളായി അത് ഓർമ്മിക്കുന്നത് ഒറ്റയടിക്ക് പത്ത് അക്കങ്ങളും ഓർമ്മിക്കുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണ്, അല്ലേ? അങ്ങനെയാണ് അത്.
• റിഹേഴ്‌സലിംഗ്: ഇത് നമ്മൾ എപ്പോഴും ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ്. എന്തെങ്കിലും ഓർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ, നമ്മൾ അത് വീണ്ടും വീണ്ടും വായിക്കുന്നു, മാനസികമായോ വാക്കാലോ. പഠിക്കുമ്പോൾ നമ്മൾ ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നു, അല്ലേ? "ഓ, എനിക്ക് ഇത് ഓർമ്മിക്കണം" എന്ന് ചിന്തിച്ചുകൊണ്ട് വായിക്കുമ്പോൾ, അത് ഹ്രസ്വകാല ഓർമ്മയിൽ നിന്ന് ദീർഘകാല ഓർമ്മയിലേക്ക് മാറാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

തലച്ചോറിന്റെ ഏത് ഭാഗമാണ് ഹ്രസ്വകാല ഓർമ്മയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത്?

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, 'നമ്മുടെ തലച്ചോറിൽ ഈ ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറി എവിടെയാണ്?' നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ മുൻഭാഗത്ത്, നെറ്റിക്ക് തൊട്ടുതാഴെയായി ഒരു പ്രത്യേക ഭാഗമുണ്ട്, അതിനെ പ്രീഫ്രോണ്ടൽ കോർട്ടെക്സ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അവിടെയാണ് ഈ ഹ്രസ്വകാല ഓർമ്മകൾ താൽക്കാലികമായി സൂക്ഷിക്കുന്നത്. ഒരു ഓഫീസിലെ 'സ്വീകരണം' പോലെയാണ് ഇത്, അവിടെ വരുന്ന വിവരങ്ങൾ കുറച്ചുനേരം സൂക്ഷിക്കുകയും പിന്നീട് അടുത്തതായി എന്തുചെയ്യണമെന്ന് തീരുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇതിനുപുറമെ, നമ്മുടെ തലച്ചോറിൽ ഹിപ്പോകാമ്പസ് എന്ന ചെറുതും എന്നാൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ മറ്റൊരു ഭാഗമുണ്ട്. ഈ ഹിപ്പോകാമ്പസ് ആണ് ഹ്രസ്വകാല ഓർമ്മകൾ എടുക്കുന്നത്, അവയെ ദീർഘകാല ഓർമ്മകളാക്കി മാറ്റുന്നത്, തലച്ചോറിന്റെ മറ്റൊരു ഭാഗമായ സെറിബ്രൽ കോർട്ടെക്സിൽ സ്ഥിരമായി സൂക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു കത്ത് എഴുതി ശരിയായ സ്ഥലത്തേക്ക് അയയ്ക്കുന്ന ഒരു പോസ്റ്റ് ഓഫീസ് പോലെയാണ് ഹിപ്പോകാമ്പസ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.

വർക്കിംഗ് മെമ്മറിയും ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറിയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

വർക്കിംഗ് മെമ്മറി എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒന്നിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം. വാസ്തവത്തിൽ, വർക്കിംഗ് മെമ്മറിയും ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറിയും തമ്മിൽ നിരവധി സമാനതകളുണ്ട്. പലപ്പോഴും, ഈ രണ്ട് പദങ്ങളും പരസ്പരം മാറിമാറി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ചില ഗവേഷകർ ഇവ രണ്ടും സംയോജിപ്പിച്ച് ഹ്രസ്വകാല വർക്കിംഗ് മെമ്മറി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, രണ്ടും തമ്മിൽ ചെറിയ വ്യത്യാസമുണ്ട്.

• ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറി എന്നത് വിവരങ്ങൾ താൽക്കാലികമായി സൂക്ഷിക്കുന്ന ഒരു സ്ഥലം മാത്രമാണ്. അതായത്, നമുക്ക് അവിടെ വിവരങ്ങൾ മാറ്റാനോ കൈകാര്യം ചെയ്യാനോ കഴിയില്ല. ഒരു പുസ്തകത്തിലെ ഒരു വാചകം പോലെയാണ് ഇത്, നിങ്ങൾക്ക് അത് വായിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് അത് ഉടനടി മാറ്റാൻ കഴിയില്ല.
• വർക്കിംഗ് മെമ്മറി എന്നത് വിവരങ്ങൾ താൽക്കാലികമായി സൂക്ഷിക്കുന്ന ഒരു സ്ഥലം കൂടിയാണ്, എന്നാൽ പ്രത്യേകത എന്തെന്നാൽ നമുക്ക് അവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ മാറ്റാനും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും ഒരു ജോലി നിർവഹിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയും എന്നതാണ്.ആയിരിക്കുക. നിങ്ങൾ മനസ്സിൽ ഒരു കണക്കുകൂട്ടൽ നടത്തുകയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ ചില സംഖ്യകൾ ഓർമ്മിക്കുകയും അവ കൂട്ടുകയും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അപ്പോൾ ഉത്തരം ലഭിക്കും, അല്ലേ? അപ്പോഴാണ് നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന മെമ്മറി പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. അത് നമ്മെ യുക്തിസഹമായി ചിന്തിക്കാനും, പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കാനും, കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. അടുക്കളയിൽ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ കുറച്ച് പച്ചക്കറികൾ ഒരു പലകയിൽ വെച്ച്, അവ മുറിച്ച്, ഇളക്കി, പാകം ചെയ്യുന്നതുപോലെയാണ് ഇത്.

എന്നിരുന്നാലും, ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറിയും പ്രവർത്തന മെമ്മറിയും പുതിയ വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കാനും, ദീർഘകാല മെമ്മറിയിൽ സൂക്ഷിക്കാനും, ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ആ വിവരങ്ങൾ പിന്നീട് ഓർമ്മിക്കാനും നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു.

ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറി വൈകല്യം എന്താണ്?

ശരി, അപ്പോൾ ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറി വൈകല്യം എന്താണ്? ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറിയെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. അങ്ങനെ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അടുത്തിടെ പഠിച്ച വിവരങ്ങളും സംഭവങ്ങളും ഓർമ്മിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടായേക്കാം . ഇന്ന് രാവിലെ നിങ്ങൾ ചെയ്തത് അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ചു മുമ്പ് ആരോ പറഞ്ഞത് പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് മറന്നുപോയേക്കാം. "ഓ, ഞാൻ അത് കുറച്ച് മുമ്പ് കേട്ടു / ചെയ്തു, പക്ഷേ എനിക്ക് ഓർമ്മിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല" എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം.

ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. പ്രധാന കാരണങ്ങളിൽ ചിലത് ഇവയാണ്:

• തലച്ചോറിലെ രക്തക്കുഴലിൽ അസാധാരണമായ ഒരു വീക്കം (ബ്രെയിൻ അന്യൂറിസം)
• ബ്രെയിൻ ട്യൂമറുകൾ
• കാൻസർ ചികിത്സകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് റേഡിയേഷൻ , കീമോതെറാപ്പി
• തലയ്ക്കേറ്റ ശക്തമായ ഒരു പ്രഹരം അല്ലെങ്കിൽ ആഘാതം (`ഞെട്ടലുകൾ` - ഇത് തലച്ചോറിനേറ്റ ഒരു ചെറിയ ഞെട്ടൽ പോലെയാണ്)
• വിവിധ അണുബാധകൾ
• ചില മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ . ഉദാഹരണത്തിന്:
• പിടിച്ചെടുക്കൽ വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ
• ഉറക്കം കെടുത്തുന്ന മരുന്നുകളും സെഡേറ്റീവ് മരുന്നുകളും (ബെൻസോഡിയാസെപൈൻസ്)
• ചില ശക്തമായ വേദനസംഹാരികൾ (`ഒപിയോയിഡുകൾ`)
• വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള ചില പഴയ മരുന്നുകൾ (ട്രൈസൈക്ലിക് ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ)
• ന്യൂറോഡീജനറേറ്റീവ് അവസ്ഥകൾ - അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം പോലുള്ളവ.
• വിഷാദരോഗം അല്ലെങ്കിൽ പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD) പോലുള്ള മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ.
• സ്ട്രോക്ക്
• ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗ ക്രമക്കേട്
• ട്രോമാറ്റിക് ബ്രെയിൻ ഇൻജുറി (TBI)

ഇതുപോലുള്ള ഒരു കാരണം കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ഹ്രസ്വകാല ഓർമ്മശക്തി തകരാറിലാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് ഉപദേശം തേടുന്നതാണ് നല്ലത്.

നിങ്ങൾക്ക് ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറി പരീക്ഷിക്കാമോ?

നിങ്ങളുടെ ഹ്രസ്വകാല ഓർമ്മശക്തി അല്പം ദുർബലമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് അത് സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, അവർ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറി തിരിച്ചുവിളിക്കൽ പരിശോധന നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഇത് വളരെ ലളിതമായ ഒരു പരിശോധനയാണ്, വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല.

സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത് ഇതാ:

• ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് ചില ചിത്രങ്ങൾ കാണിച്ചുതരും, അല്ലെങ്കിൽ ചില അക്കങ്ങളോ വാക്കുകളോ പറയും.
• പിന്നെ , കുറച്ച് സെക്കൻഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾക്ക് ശേഷം,
• കാണിച്ചിരിക്കുന്ന ചിത്രങ്ങൾ, അക്കങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പരാമർശിച്ച വാക്കുകൾ ആവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടും. ചിലപ്പോൾ അതേ ക്രമത്തിൽ അവ ആവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം.

പിന്നെ നിങ്ങൾ പറഞ്ഞതിൽ എത്രത്തോളം ശരിയാണെന്ന് ഡോക്ടർ പരിശോധിക്കും. നിങ്ങൾ എല്ലാം ശരിയായി, അല്ലെങ്കിൽ മിക്കവാറും ശരിയായി ഓർമ്മിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഹ്രസ്വകാല ഓർമ്മ നല്ലതാണെന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ആ കാര്യങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മയിൽ എന്തെങ്കിലും ബലഹീനത ഉണ്ടായിരിക്കാം എന്നാണ്. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, അടുത്തതായി എന്തുചെയ്യണമെന്നും കൂടുതൽ പരിശോധനകൾ ആവശ്യമുണ്ടോ എന്നും ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറയും.

ഇതിൽ നിന്ന് നമ്മൾ പഠിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം

അപ്പോൾ, നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക്, അതായത് നമ്മുടെ വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തിന് , ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറി എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലായിട്ടുണ്ടാകും. വളരെ കുറഞ്ഞ സമയത്തേക്ക് മാത്രമേ അതിൽ വിവരങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയൂ എങ്കിലും, അത് ഒരു വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഈ വാചകം വായിച്ചു തീരുമ്പോഴേക്കും, നിങ്ങളുടെ ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറി മുമ്പ് വായിച്ച വാക്യം അതിന്റെ താൽക്കാലിക സംഭരണിയിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുകയും ഈ പുതിയ വാക്യത്തിന് ഇടം നൽകുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക!

നല്ല ഹ്രസ്വകാല ഓർമ്മ നിലനിർത്താൻ, നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

നമ്മുടെ ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറി എത്രത്തോളം നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെ ബാധിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നന്നായി പരിപാലിക്കുന്നതും - ആവശ്യമെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടുന്നതും - നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിൽ വളരെയധികം സഹായിക്കും. അതായത് ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം, പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ, വ്യായാമം ചെയ്യൽ, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ. ശരിയായി ചെയ്യുമ്പോൾ, നമുക്ക് നമ്മുടെ ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറി മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ മുഴുവൻ തലച്ചോറിനെയും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ കഴിയും.

` ഹ്രസ്വകാല ഓർമ്മ, ഓർമ്മ, മസ്തിഷ്കം, ഓർമ്മശക്തി, മറക്കൽ, പ്രവർത്തന ഓർമ്മ