സ്റ്റിഫ് നെക്കിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ!

ഇന്ന് രാവിലെ ഉണർന്നപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് വളരെ വേദനയോടെയും വേദനയോടെയും ചലിപ്പിക്കാൻ പോലും കഴിയാത്ത അവസ്ഥയിലായിരുന്നോ? അതോ ദിവസം മുഴുവൻ ഫോണിൽ നോക്കിയിരുന്ന് വൈകുന്നേരം അത് മാറ്റിവെക്കേണ്ടി വന്നിട്ട് കഴുത്ത് ചലിപ്പിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണോ? ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഈ അനുഭവം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് ഇന്ന്, 'സ്റ്റിഫ് നെക്ക്' എന്ന സാധാരണവും എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഗുരുതരവുമായ ഈ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

ഈ സ്റ്റിഫ് നെക്ക് എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, വേദനയില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും, മുകളിലേക്കും താഴേക്കും എളുപ്പത്തിൽ തിരിക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയാണ് കഴുത്ത് വേദന. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു രോഗമല്ല, അതൊരു ലക്ഷണമാണ്. പനി പോലെ. പനി പല കാരണങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകുന്നു. അതുപോലെ, കഴുത്ത് വേദനയും പല കാരണങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകാം.

നമ്മുടെ കഴുത്ത് നമ്മൾ കരുതുന്നതിലും വളരെ സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു ഘടനയാണ്. ഒരു ചെറിയ എഞ്ചിനീയറിംഗ് അത്ഭുതം പോലെ ഇതിനെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇതിന് ഇവയുണ്ട്:

• കശേരുക്കൾ: ഇവ നമ്മുടെ നട്ടെല്ലിലെ അസ്ഥികളാണ്. കഴുത്തിലെ ആദ്യത്തെ 7 അസ്ഥികളെ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി 'സെർവിക്കൽ സ്പൈൻ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
• പേശികൾ: നമ്മുടെ കഴുത്തിനെ താങ്ങുകയും ചലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഏകദേശം 20 പേശികളുണ്ട്.
• ലിഗമെന്റുകൾ: ഈ ലിഗമെന്റുകൾ കശേരുക്കളെ ഒരുമിച്ച് നിർത്തുകയും കഴുത്തിന്റെ സ്ഥിരത നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകൾ: രണ്ട് കശേരുക്കൾക്കിടയിലുള്ള കുഷ്യൻ ഭാഗങ്ങളാണിവ, അവ 'ഷോക്ക് അബ്സോർബറുകൾ' പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
• ഞരമ്പുകൾ: കഴുത്തിലൂടെ ഏകദേശം 8 ജോഡി ഞരമ്പുകൾ കടന്നുപോകുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ കഴുത്ത്, തോളുകൾ, കൈകൾ, വിരലുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് സംവേദനക്ഷമതയും ചലനവും നൽകുന്നു.

ഇപ്പോൾ മനസ്സിലായോ? ഈ ഭാഗങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഒന്നിന് ചെറിയ കേടുപാടുകൾ, പരിക്ക്, അണുബാധ എന്നിവ സംഭവിച്ചാൽ പോലും കഴുത്തിലെ കാഠിന്യവും വേദനയും അനുഭവപ്പെടും.

ഇത് ഗുരുതരമായ എന്തെങ്കിലും ആണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം?

ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ചോദ്യം. കഴുത്തിലെ കാഠിന്യത്തിന്റെ തീവ്രത അതിനോടൊപ്പമുള്ള മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഇത് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ സോഫയിൽ കിടന്നുറങ്ങി എഴുന്നേൽക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് അനക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത് മിക്കവാറും താൽക്കാലികമായ എന്തോ ഒന്ന് മൂലമാണ്, പേശിവലിവ് പോലെ. ഇത് സാധാരണയായി ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസത്തിനുള്ളിൽ സ്വയം മാറും.

മിക്കപ്പോഴും, കഴുത്തിലെ കാഠിന്യം ഒരു താൽക്കാലിക അവസ്ഥയാണ്, നമുക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ചികിത്സിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണവുമാകാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണാൻ മടിക്കരുത്.

കഴുത്ത് കാഠിന്യത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

കഴുത്തിലെ കാഠിന്യത്തിന്റെ കാരണങ്ങളെ നമുക്ക് പല പ്രധാന വിഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കാം. ഇവ വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കാൻ, താഴെയുള്ള പട്ടിക കാണുക.

ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ കാരണം: മെനിഞ്ചൈറ്റിസ്

ഇതിനെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ വിശദമായി സംസാരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നമ്മുടെ തലച്ചോറിനെയും സുഷുമ്‌നാ നാഡിയെയും ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള സംരക്ഷണ സ്തരങ്ങളുടെ (മെനിഞ്ചുകൾ) വീക്കം ആണ് മെനിഞ്ചൈറ്റിസ്. ഇത് പലപ്പോഴും ബാക്ടീരിയ അല്ലെങ്കിൽ വൈറൽ അണുബാധ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. അടിയന്തിര വൈദ്യചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള വളരെ ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഇത് സ്ഥിരമായ വൈകല്യത്തിലേക്കോ മരണത്തിലേക്കോ നയിച്ചേക്കാം.

വീട്ടിൽ തന്നെ നമുക്ക് എന്തൊക്കെ പരിഹാരങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും?

പേശി വലിവ് പോലുള്ള ഗുരുതര കാരണമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇവ പരീക്ഷിക്കാം:

• ഇടവേള എടുക്കുക: കഴുത്ത് വേദന ഉണ്ടാക്കുന്ന ജോലിയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ നേരം കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നോക്കിയിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, എഴുന്നേറ്റ് കുറഞ്ഞത് ഓരോ അര മണിക്കൂറിലും അൽപ്പം നടക്കുക.
• വേദനസംഹാരികൾ:നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം പാരസെറ്റമോൾ, ഇബുപ്രോഫെൻ അല്ലെങ്കിൽ ഡിക്ലോഫെനാക് പോലുള്ള ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ NSAID ഉപയോഗിക്കാം. എന്നാൽ ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ ഇത്തരം വേദനസംഹാരികൾ 10 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കണം.
• ചൂടുള്ളതോ തണുത്തതോ ആയ കംപ്രസ്സുകൾ: ചിലർക്ക് ചൂടുവെള്ള കുപ്പിയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കും. മറ്റു ചിലർക്ക് ഐസ് പായ്ക്ക് ഉപയോഗിച്ച് ആശ്വാസം ലഭിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ.
• മൃദുവായ വ്യായാമങ്ങൾ: വേദന കുറഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, കഴുത്ത് പതുക്കെ വശങ്ങളിൽ നിന്ന് വശങ്ങളിലേക്ക് തിരിക്കുക, മുകളിലേക്കും താഴേക്കും തിരിക്കുക തുടങ്ങിയ ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക. എന്നാൽ വേദന വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വ്യായാമം നിർത്തുക.

ഒരു ഡോക്ടറെയോ ETU-വിനെയോ ഉടൻ കാണേണ്ടത് എപ്പോഴാണ്?

ഈ ലേഖനത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗം ഇതാണ്. കഴുത്തിലെ കാഠിന്യം കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ വേദന കഠിനമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക. എന്നിരുന്നാലും, കഴുത്തിലെ കാഠിന്യത്തോടൊപ്പം താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവ മെനിഞ്ചൈറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളായിരിക്കാം, അതിനാൽ സമയം പാഴാക്കരുത്, ഉടൻ തന്നെ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റിലേക്ക് (ETU) പോകുക.