ഗർഭകാലത്തെ സമ്മർദ്ദം കുഞ്ഞിനെ ബാധിക്കുമോ? (ഗർഭകാലത്തെ സമ്മർദ്ദം) ഇതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.

ഒരു കുഞ്ഞിനെ ലോകത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക എന്നത് എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല. ഒരു പുതിയ അമ്മ എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ആയിരം ചോദ്യങ്ങളുണ്ടാകും. ഞാൻ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം എന്റെ കുഞ്ഞിന് നല്ലതാണോ? വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ? ഒരു കുഞ്ഞിന് ശേഷം ജോലി, വീട്ടുജോലി, എന്റെ കുഞ്ഞിനെ പരിപാലിക്കൽ എന്നിവ ഞാൻ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യും? നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ഈ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടാകാം.

ജീവിതത്തിലെ മറ്റേതൊരു സമയത്തെയും പോലെ, ഗർഭകാലത്തും ഒരു പരിധിവരെ സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നാൽ ഈ സമ്മർദ്ദം സ്ഥിരവും നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതുമാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. അതിനാൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി വിശദമായി സംസാരിക്കാം.

സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?

നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദമോ സമ്മർദ്ദമോ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം "പോരാട്ടമോ ഓടിപ്പോക്കോ" എന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് പോകുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഒരു അലാറം സിസ്റ്റം പോലെയാണ്. നിങ്ങൾ തെരുവിലൂടെ നടക്കുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് ഒരു നായ നിങ്ങളുടെ മുന്നിലേക്ക് ചാടുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം വേഗത്തിൽ മിടിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശരീരം തണുക്കുകയും വിയർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, എന്തുചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല, അല്ലേ? കാര്യങ്ങൾ അങ്ങനെയാണ്.

ഈ സമയത്ത്, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കോർട്ടിസോളിന്റെയും മറ്റ് സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെയും വർദ്ധനവ് ഉണ്ടാകുന്നു. ഈ ഹോർമോണുകൾ നിങ്ങളെ അപകടത്തിന് ഒരുക്കുന്നു. അവ നിങ്ങളുടെ പേശികളിലേക്ക് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം അയയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അപകടത്തിൽ നിന്ന് ഓടിപ്പോകാനോ അതിനെ നേരിടാനോ നിങ്ങളെ സജ്ജമാക്കുന്നു.

ആ സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടന്ന് ശാന്തനാകാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞാൽ, ഈ ഹോർമോണുകളുടെ പ്രവർത്തനം കുറയുകയും ശരീരം സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുകയും ചെയ്യും.

എന്നാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ അപകടകരമായ കാര്യം, യാതൊരു ആശ്വാസവും നൽകാതെ തുടരുന്ന നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദമാണ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണ സംവിധാനത്തെ മാറ്റിമറിക്കും. സംഭവിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചെറിയ കാര്യങ്ങൾക്ക് പോലും അമിതമായി പ്രതികരിക്കുകയും ശരീരത്തിലുടനീളം ഒരു കോശജ്വലന പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്.

ചില ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നത് ഈ വീക്കം ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്നും ഭാവിയിൽ കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചാ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് പോലും കാരണമാകുമെന്നും ആണ്. "ഉയർന്ന തോതിലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നവരും സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ കഴിവില്ലാത്തവരുമായ സ്ത്രീകൾക്ക് ഭാരം കുറഞ്ഞ കുഞ്ഞുങ്ങളും അകാല ജനനങ്ങളും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് എന്നതിന് ചില തെളിവുകളുണ്ട്," മാതൃ -ഗര്ഭപിണ്ഡ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റായ ആൻ ബോർഡേഴ്സ്, എംഡി പറയുന്നു.

സമ്മർദ്ദം ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ തലച്ചോറിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

കുഞ്ഞ് വളരുന്തോറും തുടർച്ചയായ സമ്മർദ്ദം അവരുടെ തലച്ചോറിന്റെ വളർച്ചയെ സൂക്ഷ്മമായി ബാധിക്കുമെന്നും ഇത് ഭാവിയിൽ പെരുമാറ്റ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്നും വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നു.

എന്നാൽ ഇതിൽ പരിഭ്രാന്തരാകരുത്. ഇതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണം ഇപ്പോഴും പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിലാണ്. സമ്മർദ്ദവും ഗർഭകാല ഫലങ്ങളും തമ്മിലുള്ള കൃത്യമായ ബന്ധം ഡോക്ടർമാർ ഇപ്പോഴും പഠിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ഗർഭിണിയായ അമ്മ എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് സാമ്പത്തിക പ്രശ്‌നങ്ങളോ കുടുംബ തർക്കങ്ങളോ പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് രണ്ടുതവണ ചിന്തിക്കണം.

"അനാരോഗ്യകരമായ സമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാമെന്നും ജീവിതത്തിലെ സമ്മർദ്ദങ്ങളെ നേരിടാൻ സ്ത്രീകളെ മികച്ച മാർഗങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കാമെന്നും നമ്മൾ ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്," ഡോ. ബോർഡേഴ്സ് പറയുന്നു. സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നതിൽ കുറ്റബോധം തോന്നരുതെന്നും, കഴിയുന്നത്ര അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കണമെന്നും അവർ പറയുന്നു.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ഗർഭകാലത്ത് സമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം?

ശരി, ഈ സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില ലളിതമായ കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഇവ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഒറ്റയ്ക്ക് ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ?

ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ അനുഭവിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം നമ്മൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും ആഴമുള്ളതായിരിക്കും. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, മുകളിൽ പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ മാത്രം മതിയാകില്ല. നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും സങ്കടം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഒന്നിലും സന്തോഷം ഇല്ലെങ്കിൽ, അത് ഗർഭകാലത്ത് ഉണ്ടാകാവുന്ന വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അത് സാധാരണമാണെന്ന് തള്ളിക്കളയരുത്. അത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ല. ഇത് ചികിത്സിക്കാവുന്ന ഒരു അവസ്ഥ കൂടിയാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ഇതിനെക്കുറിച്ച് പറയാൻ മറക്കരുത്.