ജീവിത ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കൽ: പ്രചോദനത്തിന്റെയും സ്ഥിരോത്സാഹത്തിന്റെയും ശക്തി

ഫിറ്റ്നസ് നേടുക, ഉയർന്ന ഗ്രേഡുകൾ നേടുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്പോർട്സ് ടീം ഉണ്ടാക്കുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള ഒരു വലിയ ലക്ഷ്യം നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും സ്വയം നിശ്ചയിച്ചിട്ടുണ്ടോ? പലരെയും പോലെ, നിങ്ങൾ ശക്തമായി തുടങ്ങിയിട്ടുണ്ടാകാം, പക്ഷേ കുറച്ച് സമയത്തിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ പ്രചോദനം കുറയുകയും ട്രാക്കിൽ തുടരാൻ പ്രയാസകരമാവുകയും ചെയ്തിരിക്കാം. വിഷമിക്കേണ്ട - ഈ അനുഭവത്തിൽ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒറ്റയ്ക്കല്ല.

ഇങ്ങനെ തോന്നുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമല്ല!

സത്യത്തിൽ, മിക്കവാറും എല്ലാവരും തങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുമ്പോൾ പ്രചോദനം നിലനിർത്താൻ പാടുപെടുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പുതിയ ഭക്ഷണക്രമം ആരംഭിക്കുന്ന എത്ര പേരുണ്ടെന്ന് ഒന്ന് ചിന്തിച്ചുനോക്കൂ, ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ അത് തിരികെ ലഭിക്കുന്നു !

യാഥാർത്ഥ്യം എന്തെന്നാൽ, പുതിയ എന്തെങ്കിലും ആരംഭിക്കുന്നത് - അല്ലെങ്കിൽ എത്ര ചെറുതാണെങ്കിലും ഒരു മാറ്റം വരുത്താൻ തീരുമാനിക്കുന്നത് - ഒരു സുപ്രധാന ഘട്ടമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അത് പൂർണ്ണമായും നേടിയെടുക്കാവുന്നതാണ്. ശരിയായ മനോഭാവത്തോടെയും തന്ത്രത്തോടെയും നിങ്ങൾ അതിനെ സമീപിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായും വിജയിക്കാൻ കഴിയും.

പ്രചോദനം എങ്ങനെ കെട്ടിപ്പടുക്കുകയും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും?

അപ്പോൾ, ആ പ്രചോദനം എങ്ങനെ നിലനിർത്താം, നമ്മുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാം? ഇതെല്ലാം ഒരു ഉറച്ച പദ്ധതി, യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ള പ്രതീക്ഷകൾ, അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്ന മനോഭാവം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ഇതാ:

ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം വ്യക്തമായി നിർവചിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ലക്ഷ്യം എഴുതിവെക്കുക. ഇതാണ് നിങ്ങളുടെ ആത്യന്തിക ലക്ഷ്യം - നിങ്ങൾ നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിന്റെ ദർശനം. ഉദാഹരണത്തിന്, "എനിക്ക് ഉയർന്ന ഗ്രേഡുകളോടെ സെമസ്റ്റർ പൂർത്തിയാക്കണം," "ക്രോസ്-കൺട്രി ടീമിൽ ഇടം നേടാൻ എനിക്ക് ശാരീരികക്ഷമത നേടണം," അല്ലെങ്കിൽ "ഒളിമ്പിക് തലത്തിൽ മത്സരിക്കണം." വലിയ സ്വപ്നം കാണുന്നതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല; അങ്ങനെയാണ് ആളുകൾ വലിയ നേട്ടങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം വലുതാകുമ്പോൾ, ആവശ്യമായ പരിശ്രമവും വർദ്ധിക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

അത് വ്യക്തമാക്കുക

അവ്യക്തമായ ലക്ഷ്യങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, വ്യക്തവും നിർദ്ദിഷ്ടവുമായ ഒരു ലക്ഷ്യം ആസൂത്രണം ചെയ്ത് നേടുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം "ഫിറ്റ്നസ്" ആകുക എന്നതാണെങ്കിൽ, അത് വളരെ അവ്യക്തമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അത് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നതെന്ന് നിർവചിക്കുക - നിങ്ങൾ പേശി വളർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ അതോ നിങ്ങളുടെ സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ഫിറ്റ്നസ് ആകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്, എപ്പോൾ? കൃത്യമായി പറയുന്നത് വിജയത്തിലേക്കുള്ള ഒരു മൂർത്തമായ റോഡ് മാപ്പ് നിർമ്മിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ളവരായിരിക്കുക

പലപ്പോഴും, ആളുകൾ തങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് അവരുടെ പ്രതീക്ഷകൾ യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്തതുകൊണ്ടാണ്. സ്ഥിരമായ പരിശീലനമില്ലാതെ സിക്സ് പായ്ക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് പോലെയോ, വർഷങ്ങളായി പുകവലിക്കുന്ന ഒരാൾ ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് ഉപേക്ഷിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് പോലെയോ, മാസങ്ങൾ കൊണ്ട് യഥാർത്ഥത്തിൽ എടുക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ നേടാൻ അവർ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

ഒരു മാരത്തണിനുള്ള പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. നാളെ നിങ്ങൾ യാതൊരു പരിശീലനവുമില്ലാതെ 26.2 മൈൽ ഓടാൻ ശ്രമിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ വിജയിക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണ്. ആ ദൂരം എത്താൻ മിക്ക ആളുകൾക്കും ഏകദേശം നാല് മാസത്തെ പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്! ശാരീരിക ആഘാതത്തിനപ്പുറം, നിങ്ങൾ പരാജയപ്പെട്ടാൽ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന നിരാശയാണ് ഏറ്റവും വലിയ അപകടസാധ്യത. അങ്ങനെ സംഭവിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ മാരത്തൺ സ്വപ്നങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതായി വന്നേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ആസൂത്രിത സമയപരിധിക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ നേടാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ളവരായിരിക്കുക എന്നതാണ് പ്രചോദനം നിലനിർത്തുന്നതിന്റെ ഒരു ഭാഗം.

നിങ്ങൾക്ക് 15 വയസ്സും ഇതിനകം തന്നെ പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു സ്കീയറുമാണെങ്കിൽ, ഒളിമ്പിക് ടീമിനെ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുക എന്നത് അർത്ഥവത്തായ ഒരു ലക്ഷ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് 18 വയസ്സും ആദ്യ പാഠം പഠിക്കുകയേയുള്ളൂവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സമയക്രമത്തെക്കുറിച്ച് സത്യസന്ധത പുലർത്തണം.

എഴുതിക്കോ, വീണ്ടും എഴുതൂ!

നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട ലക്ഷ്യം എഴുതുക. പിന്നീട്, അത് വീണ്ടും എഴുതുക. മാനസിക പ്രതിബദ്ധതയുടെ പ്രക്രിയയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് ഒരു ലക്ഷ്യം എഴുതുന്നതെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം ദൃശ്യമായി നിലനിർത്തുക. ഇത് നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും നിങ്ങൾ ആദ്യം തന്നെ ഇത് നേടാൻ ആഗ്രഹിച്ചത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഓർമ്മിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വലിയ ലക്ഷ്യങ്ങളെ ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി തകർക്കുക

ഏതൊരു മാറ്റത്തിനും സ്വയം അച്ചടക്കം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ട്രാക്കിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് എളുപ്പമാക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗം നിങ്ങളുടെ വലിയ ലക്ഷ്യത്തെ ചെറുതും കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതുമായ ഘട്ടങ്ങളായി വിഭജിക്കുക എന്നതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഓഗസ്റ്റിൽ ഒരു മാരത്തൺ ഓടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ഇപ്പോൾ ഫെബ്രുവരിയിലാണ്, അത് ഒരു യഥാർത്ഥ സമയപരിധിയാണ്. 3 കിലോമീറ്റർ ഓടാൻ ആസൂത്രണം ചെയ്തുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക, ക്രമേണ ദൂരം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

തുടർന്ന്, നിർദ്ദിഷ്ട ദൈനംദിന ജോലികളുടെ ഒരു പട്ടിക ഉണ്ടാക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്: ഒരു ദിവസം അഞ്ച് തവണ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നിശ്ചിത ദൂരം ഓടുക. ഇവ ഒരു കലണ്ടറിലോ പ്ലാനറിലോ സൂക്ഷിക്കുക, നിങ്ങൾ അവ പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ അവ അടയാളപ്പെടുത്തുക. ദൂരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനോ നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ സാങ്കേതികത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനോ ചെറിയ നാഴികക്കല്ലുകൾ സജ്ജമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പരിശീലകനെ സമീപിക്കാനും കഴിയും. ഇവ നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശക്തിയും സ്റ്റാമിനയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

വഴിയിൽ നിങ്ങളുടെ ചെറിയ വിജയങ്ങൾ ആഘോഷിക്കൂ. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് ആത്മവിശ്വാസം, ധൈര്യം, മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള പ്രചോദനം എന്നിവ വളർത്തുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഒരു പ്രതിഫലം നൽകൂ!

പ്രചോദനം എങ്ങനെ നിലനിർത്താം?

നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി പതിവായി പരിശോധിക്കുക

നിങ്ങളുടെ വലിയ ലക്ഷ്യത്തെ ചെറിയ ജോലികളായി വിഭജിച്ചുകഴിഞ്ഞതിനാൽ, അവ പതിവായി പരിശോധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ വലിയ ലക്ഷ്യം എഴുതിയതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജോലികളും രേഖപ്പെടുത്തുക. അവ പരിശോധിക്കുന്നത് ഒരു നേട്ടബോധം നൽകുകയും നിങ്ങൾ ആത്യന്തിക ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് നീങ്ങുകയാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഒരു ടാസ്‌ക് പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ, അത് അടയാളപ്പെടുത്തി സ്വയം പറയുക: "കൊള്ളാം, ഞാൻ 15 കിലോമീറ്റർ ഓടി - എന്റെ ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ ഞാൻ ഏതാണ്ട് പകുതി ദൂരം പിന്നിട്ടു!" വാഗ്ദാനം ചെയ്തതുപോലെ സ്വയം പ്രതിഫലം നൽകുക. ഒരു വിജയിയെപ്പോലെ ചിന്തിക്കുക - കാരണം നിങ്ങൾ ഒരു വിജയിയാണ്! തുടർന്ന്, അടുത്ത ഘട്ടത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക: "42 കിലോമീറ്റർ എത്താൻ ഞാൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്? എന്റെ ഷെഡ്യൂളിൽ പരിശീലനം എങ്ങനെ ഉൾപ്പെടുത്തും?"

നിർദ്ദിഷ്ട ഘട്ടങ്ങൾ എഴുതി വയ്ക്കുന്നതിന് മറ്റൊരു നേട്ടമുണ്ട്: നിങ്ങളുടെ ഇച്ഛാശക്തി കുറയുന്നതായി തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം, വീണ്ടും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പട്ടികയിലേക്ക് നോക്കാം.

തെറ്റിയാൽ വീണ്ടും പ്രതിജ്ഞാബദ്ധനാകുക.

നിങ്ങൾക്ക് വീഴ്ച പറ്റിയാൽ തളരരുത്. സ്വയം ക്ഷമിക്കുക, വീണ്ടും ശരിയായ പാതയിലേക്ക് എത്താൻ ഒരു പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുക.

നിങ്ങൾ ശരിയായ ചുവടുകൾ വെച്ചതിന് സ്വയം അഭിനന്ദിക്കുക. നിങ്ങൾ എത്ര ദൂരം സഞ്ചരിച്ചാലും, സ്വയം അധികം കർക്കശക്കാരാകരുത്. മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ പലരും തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നു - അത് പ്രക്രിയയുടെ ഒരു സാധാരണ ഭാഗമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജോലികൾ രേഖപ്പെടുത്തുന്നതും ഇവിടെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു റെക്കോർഡ് ഉള്ളതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് എവിടെയാണ് തെറ്റ് പറ്റിയതെന്ന് വേഗത്തിൽ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും. ഇത് വീണ്ടും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും വീണ്ടും പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരാകാനും എളുപ്പമാക്കുന്നു. നിരുത്സാഹപ്പെടുന്നതിനുപകരം, എന്തുകൊണ്ടാണ് തെറ്റ് സംഭവിച്ചതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും.

തുടർച്ചയായി പരാജയപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും? ഈ ലക്ഷ്യത്തിൽ നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധനാണോ എന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക. ഉണ്ടെങ്കിൽ, വീണ്ടും പ്രതിജ്ഞാബദ്ധനാകുക—അത് എഴുതിവയ്ക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിക്ഷേപം ഇല്ലാത്ത സമയങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ ഈ പ്രക്രിയ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സ്റ്റാർ അത്‌ലറ്റ് ആകുന്നതിന്റെ ഫാന്റസി യഥാർത്ഥത്തിൽ എടുക്കുന്ന കഠിനാധ്വാനത്തേക്കാൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം.

തിരിച്ചടികളെ പാഠങ്ങളായി കാണുക, നിങ്ങൾ ആദ്യം തന്നെ ഈ മാറ്റം വരുത്താൻ ആഗ്രഹിച്ചതിന്റെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലായി അവയെ ഉപയോഗിക്കുക. ഒരു തിരിച്ചടി ഒരു പരാജയമല്ല - നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് പുതിയ എന്തെങ്കിലും പഠിക്കാനുള്ള അവസരമാണിത്.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ സഹോദരനോടോ സഹോദരനോടോ ഉള്ള തർക്കം കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കോപം ആളിക്കത്തുമ്പോൾ, "എനിക്ക് ഇപ്പോൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ കഴിയില്ല" എന്ന് പറയുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയേക്കാം, ഒരു നിമിഷം ശാന്തമാകാൻ എടുക്കുക.

'ഒരിക്കലും തളരരുത്' എന്ന മനോഭാവം നിലനിർത്തുക

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കുന്നത് ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക: സ്കൂൾ പരിപാടിയിൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ച വസ്ത്രം ധരിച്ച്, അല്ലെങ്കിൽ ഗെയിം വിജയിപ്പിക്കുന്ന ഗോൾ നേടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സങ്കൽപ്പിക്കുക. സ്വയം ദൃശ്യവൽക്കരണം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം മനസ്സിൽ സജീവമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. അത് സാധ്യമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഇച്ഛാശക്തിയും പ്രചോദനവും കുറവായിരിക്കുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് ഈ മാനസിക ചിത്രം ഉപയോഗിക്കാം.

പോസിറ്റീവ് ആയ സ്വയം സംസാരം നിങ്ങളുടെ മനോഭാവവും പ്രചോദനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. സ്വയം പറയുക, "ഞാൻ ഇതിനായി കഠിനാധ്വാനം ചെയ്തു, ഈ ഉയർന്ന മാർക്ക് എനിക്ക് അർഹതയുണ്ട്" അല്ലെങ്കിൽ "ഞാൻ നീന്തുമ്പോൾ എനിക്ക് വളരെ സന്തോഷം തോന്നുന്നു - ഞാൻ എന്റെ വ്യായാമ പദ്ധതിയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നു!"

നിങ്ങളുടെ യാത്ര ഒരു സുഹൃത്തുമായി പങ്കിടുക

നിങ്ങളുടെ ചുറ്റും പിന്തുണ നൽകുന്ന ആളുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് വലിയൊരു സഹായമാണ്. ഓടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു സുഹൃത്തിനെയോ, പുകവലി നിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരാളെയോ, അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ ലക്ഷ്യമുള്ള ഒരാളെയോ കണ്ടെത്തുക. അങ്ങനെ, നിങ്ങൾക്ക് പരസ്പരം സഹായിക്കാനാകും. നിങ്ങൾക്ക് പ്രചോദനം തോന്നാത്തപ്പോൾ - രാവിലെ ഓടാൻ എഴുന്നേൽക്കാൻ സമയമാകുമ്പോൾ - ഒരു ലക്ഷ്യ സുഹൃത്ത് ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് എല്ലാ മാറ്റങ്ങളും വരുത്തും.

നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾ നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ആ സൗഹൃദങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരു ഇടവേള എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ വിജയം കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകളുമായി നിങ്ങൾ ചുറ്റപ്പെടേണ്ടി വന്നേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ സാധാരണയായി എല്ലാ വ്യാഴാഴ്ചയും ഒരു സുഹൃത്തിനോടൊപ്പം പഠിക്കുകയാണെങ്കിൽ, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ അവർ ടിവി കാണുകയും, അവരുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് സന്ദേശം അയയ്ക്കുകയും, നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളെ അവഗണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു പുതിയ പഠന പങ്കാളിയെ കണ്ടെത്തേണ്ട സമയമായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം പങ്കിടുന്നില്ലെങ്കിൽ - അല്ലെങ്കിൽ അതിലും മോശമായി, നിങ്ങളെ അതിൽ നിന്ന് അകറ്റുന്നുവെങ്കിൽ - നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങളുടെ അതേ പാതയിലുള്ള മറ്റുള്ളവരെ അന്വേഷിക്കുക.

ഉപേക്ഷിക്കരുത്!

ഒരു മോശം ശീലം ഉപേക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിലും പുതിയൊരെണ്ണം വളർത്തിയെടുക്കുകയാണെങ്കിലും, അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ പൂർണ്ണ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. പ്രചോദനം കണ്ടെത്തുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമല്ല, പക്ഷേ അത് എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ എഴുതിവയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും, നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നതിലൂടെയും, നിങ്ങളുടെ 'എന്തുകൊണ്ട്' എന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് പ്രചോദനം നിലനിർത്താൻ കഴിയും. മാറ്റം ആവേശകരമാണ് - അതില്ലാതെ, ജീവിതം വളരെ വിരസമായിരിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിൽ ആശംസകൾ!

ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം

• വ്യക്തമായ ഒരു ലക്ഷ്യം നിർവചിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്നും, എന്തുകൊണ്ട് അത് വേണമെന്നും, എപ്പോൾ വേണമെന്നും കൃത്യമായി അറിയുക.
• യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ളവരായിരിക്കുക: ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് ഫലങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കരുത്. ക്ഷമയോടെയും സ്ഥിരതയോടെയും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് നീങ്ങുക.
• എഴുതി വയ്ക്കുക: നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ , ചെറിയ ഘട്ടങ്ങൾ, ദൈനംദിന ജോലികൾ എന്നിവ എഴുതി വയ്ക്കുക. ഇത് നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• വലിയ ലക്ഷ്യങ്ങളെ ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി വിഭജിക്കുക: ഇത് അവയെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു, കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ വിജയങ്ങൾ ആഘോഷിക്കാനും കഴിയും.
• തെറ്റ് പറ്റിയാൽ തളരരുത്: തിരിച്ചടികൾ പഠിക്കാനുള്ള അവസരങ്ങളാണ്. വീണ്ടും ശ്രമിക്കുക.
• നിങ്ങളോട് ദയ കാണിക്കുക: പോസിറ്റീവായി തുടരുക, പ്രോത്സാഹജനകമായ സ്വയം സംസാരം ഉപയോഗിക്കുക.
• പിന്തുണ തേടുക: സമാന ലക്ഷ്യങ്ങളുള്ള ആളുകളുമായി നിങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റുകയും നിങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക.
• ഒരിക്കലും തളരരുത്: പ്രചോദനം നിങ്ങൾക്ക് വളർത്തിയെടുക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കഴിവാണ്. ശ്രമിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കൂ!

ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളെ യാഥാർത്ഥ്യമാക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും വലിയ ശക്തി നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലാണ്! നിങ്ങളിൽ വിശ്വസിച്ച് മുന്നോട്ട് പോകുക.

ലക്ഷ്യങ്ങൾ, പ്രചോദനം, സ്വയം അച്ചടക്കം, ലക്ഷ്യ നേട്ടം, മാനസികാരോഗ്യം