നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വൃഷണ സ്വയം പരിശോധന എങ്ങനെ നടത്തണമെന്ന് അറിയാമോ? നമുക്ക് നിരോഗി ലങ്കയുമായി അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

ഇന്ന് നമ്മൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് പല യുവാക്കൾക്കും അവഗണിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പ്രധാന വിഷയമാണ്: വൃഷണങ്ങളുടെ സ്വയം പരിശോധന. ആദ്യം ഈ ആശയം അൽപ്പം അസ്വസ്ഥതയോ ലജ്ജാകരമോ ആയി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കുന്നതിൽ ഇത് ഒരു സുപ്രധാന ഘട്ടമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. കാലക്രമേണ, ഇത് ഒരു ലളിതവും പതിവ് ശീലവുമായി മാറും. നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് മുൻഗണന നൽകുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഭാവിക്ക് വേണ്ടി നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.

വൃഷണ സ്വയം പരിശോധന (TSE) പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഒരു വൃഷണ സ്വയം പരിശോധന (TSE) നിങ്ങളെ സാധ്യതയുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കാൻസറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ, നേരത്തേ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. "ഇത് എനിക്ക് ശരിക്കും സംഭവിക്കുമോ?" എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, ചെറിയ ആൺകുട്ടികളിൽ വൃഷണ കാൻസർ അപൂർവമാണെന്നത് ശരിയാണെങ്കിലും, 15 നും 35 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള പുരുഷന്മാരിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാൻസറാണിത്. അതുകൊണ്ടാണ് വിവരങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് നിർണായകമായത്. പല അവസ്ഥകളെയും പോലെ, നേരത്തെ കണ്ടെത്തിയാൽ, വൃഷണ കാൻസർ വളരെ ചികിത്സിക്കാവുന്നതും പലപ്പോഴും ഭേദമാക്കാവുന്നതുമാണ്. ഒരു മാറ്റം നിങ്ങൾ എത്രയും വേഗം കണ്ടെത്തുന്നുവോ അത്രയും വിജയകരമായ ഫലത്തിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനരേഖ അറിയുന്നതിന്റെ മൂല്യം

ഒരു അടുത്ത സുഹൃത്തിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക; അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തിലോ രൂപഭാവത്തിലോ ഉണ്ടാകുന്ന ഏറ്റവും ചെറിയ മാറ്റം പോലും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും, അല്ലേ? അതേ യുക്തി ഇവിടെയും ബാധകമാണ്. എല്ലാ മാസവും ഒരു TSE നടത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ശരീരഘടനയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പരിചയമുണ്ടാകും - വലുപ്പം, ആകൃതി, ഘടന. ഭാവിയിൽ ഒരു മാറ്റം സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് ഉടനടി തിരിച്ചറിയും. ഇത് നിങ്ങളുടെ "ശരീരത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം" സ്ഥാപിക്കൽ എന്നറിയപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരത്തേ കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പ്രതിരോധമാണിത്.

പരീക്ഷ എഴുതാൻ ഏറ്റവും നല്ല സമയം എപ്പോഴാണ്?

ചൂടുള്ള കുളിക്കിടയിലോ അതിനു തൊട്ടുപിന്നാലെയോ ആണ് ടിഎസ്ഇ ചെയ്യാൻ ഏറ്റവും നല്ല സമയം. എന്തുകൊണ്ട്? ചൂട് വൃഷണസഞ്ചിയിലെ ചർമ്മത്തിന് വിശ്രമം നൽകുന്നു, ഇത് ഏതെങ്കിലും ക്രമക്കേടുകൾ എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. തണുപ്പുള്ളപ്പോൾ, വൃഷണസഞ്ചി മുറുകുന്നു, ഇത് സമഗ്രമായ പരിശോധന ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. നിങ്ങളുടെ ഷവർ ദിനചര്യയിൽ സ്വയം പരിശോധിക്കാൻ കുറച്ച് മിനിറ്റ് എടുക്കുക.

ഒരു ടിഎസ്ഇ എങ്ങനെ ശരിയായി നടത്താം

നമുക്ക് പടികൾ കടക്കാം. ശാന്തത പാലിക്കുക—ഇത് ഒരു ലളിതമായ പ്രക്രിയയാണ്:

1. കണ്ണാടിയുടെ മുന്നിൽ നിൽക്കുക: നിങ്ങളുടെ കുളിമുറി പോലുള്ള ഒരു സ്വകാര്യ സ്ഥലത്ത്, വൃഷണസഞ്ചിയിലെ ചർമ്മത്തിൽ ദൃശ്യമായ വീക്കം, ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ അസാധാരണത്വങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി നോക്കുക.

2.ഒരു സമയം ഒരു വൃഷണം പരിശോധിക്കുക: രണ്ട് കൈകളും ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരലിനും വിരലുകൾക്കും ഇടയിൽ (സൂചിക വിരലും നടുവിരലും) വൃഷണം സൌമ്യമായി ഉരുട്ടുക. ഒരു ചെറിയ പന്ത് സൌമ്യമായി അനുഭവപ്പെടുന്നതുപോലെ അതിനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുക. മുഴുവൻ പ്രതലവും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. മൃദുവായിരിക്കാൻ ഓർമ്മിക്കുക - യാതൊരു സമ്മർദ്ദവും ചെലുത്തരുത്. നിങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടരുത്.

3. നിങ്ങൾ എന്താണ് അന്വേഷിക്കുന്നത്? ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വൃഷണം മിനുസമാർന്നതും, ഓവൽ ആകൃതിയിലുള്ളതും, ഉറച്ചതുമായി തോന്നണം (കഠിനമായി വേവിച്ച മുട്ടയുടെ വെള്ളയുടെ ഘടനയ്ക്ക് സമാനമാണ്, പക്ഷേ അൽപ്പം മൃദുവാണ്). നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും മുഴകൾ, കട്ടിയുള്ള പാടുകൾ, മുഴകൾ, അല്ലെങ്കിൽ അസാധാരണമായ മൃദുത്വം എന്നിവ ഉണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക.

4. രണ്ടാമത്തെ വൃഷണത്തിനും ഇത് ആവർത്തിക്കുക: മറുവശത്തും അതേ സൗമ്യവും സമഗ്രവുമായ രീതി ഉപയോഗിക്കുക.

5. സാധാരണ എന്താണെന്ന് അറിയുക:

• ഒരു വൃഷണം മറ്റേതിനേക്കാൾ അല്പം വലുതായിരിക്കുകയോ താഴേക്ക് തൂങ്ങിക്കിടക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്.
• ഓരോ വൃഷണത്തിനും പിന്നിൽ, മൃദുവായ, കുഴൽ പോലുള്ള ഒരു ഘടന നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും. ഇതാണ് എപ്പിഡിഡൈമിസ് , ഇത് ബീജത്തെ സംഭരിക്കുകയും വഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഒരു മുഴയാണെന്ന് തെറ്റിദ്ധരിക്കരുത്. ഇത് സാധാരണമാണ്, സ്പർശനത്തിന് മൃദുവായി തോന്നണം.

ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ആദ്യം ഇത് വിചിത്രമായി തോന്നുമെങ്കിലും, ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്വയം പരിചരണ ദിനചര്യയുടെ സ്വാഭാവിക ഭാഗമായി മാറും.

എന്തൊക്കെ അസാധാരണത്വങ്ങളാണ് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്?

പരീക്ഷ എഴുതുമ്പോൾ, ഈ പ്രത്യേക ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക:

• ഒരു മുഴ അല്ലെങ്കിൽ മുഴ: വൃഷണത്തിലോ അകത്തോ ഉള്ള, ഉറച്ചതും സാധാരണയായി വേദനയില്ലാത്തതുമായ (പ്രാരംഭ ഘട്ടങ്ങളിൽ) ഒരു മുഴ. ഇത് ഒരു ചെറിയ വിത്ത്, ഒരു പരിപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അരിമണി മുതൽ ഒരു മുന്തിരി വരെ വലുപ്പത്തിൽ തോന്നാം.
• വലുപ്പത്തിലോ ആകൃതിയിലോ ഉള്ള മാറ്റങ്ങൾ: ഒരു വൃഷണം പെട്ടെന്ന് മറ്റൊന്നിനേക്കാൾ വലുതായി കാണപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ ആകൃതി മാറുകയോ ചെയ്താൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, അതിന്റെ സ്വാഭാവിക ഓവൽ ആകൃതി നഷ്ടപ്പെട്ട് ക്രമരഹിതമാകുക).
• ഘടനയിലെ മാറ്റങ്ങൾ (സ്ഥിരത): സാധാരണ മിനുസമാർന്ന പ്രതലത്തിനു പകരം, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പരുക്കൻ ഭാഗം അനുഭവപ്പെടാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കല്ല് പോലെ അസാധാരണമാംവിധം ഉറച്ചതായി തോന്നുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ഭാഗം അനുഭവപ്പെടാം.
• വൃഷണസഞ്ചിയിൽ ഭാരമുള്ളതായി തോന്നൽ: അസാധാരണമായ ഭാരമുള്ളതായി തോന്നൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വശത്തേക്ക് വലിച്ചുനീട്ടുന്നതുപോലെ തോന്നൽ.
• അടിവയറ്റിലോ ഞരമ്പിലോ ഉള്ള മങ്ങിയ വേദന: ചിലപ്പോൾ, വൃഷണ കാൻസർ തുടർച്ചയായ, വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത മങ്ങിയ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.
• വൃഷണസഞ്ചിയിൽ പെട്ടെന്ന് ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടൽ: ഒരു വശം വീർത്തതായി കാണപ്പെടുകയും, ദ്രാവകം നിറഞ്ഞതുപോലെ കാണപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ. ഈ അവസ്ഥയെ ഹൈഡ്രോസെൽ എന്ന് വിളിക്കുന്നു; എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ ഹൈഡ്രോസെലുകളും കാൻസർ മൂലമല്ല ഉണ്ടാകുന്നതെന്ന് ദയവായി ശ്രദ്ധിക്കുക.
• വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ: പല കാൻസറുകളും തുടക്കത്തിൽ വേദനാരഹിതമാണെങ്കിലും, ഇടയ്ക്കിടെ ആ ഭാഗത്ത് സ്പർശിക്കുമ്പോൾ വേദന, പിരിമുറുക്കം അല്ലെങ്കിൽ സംവേദനക്ഷമത എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, "വ്യത്യസ്തമായി" തോന്നുന്നതോ നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണമായതിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കുന്നതോ ആയ എന്തിനും ശ്രദ്ധ നൽകുക എന്നതാണ്.

ഒരു മാറ്റം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാലോ? പരിഭ്രാന്തരാകരുത്!

ഇനി, ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗം. നിങ്ങൾ സ്വയം പരിശോധന നടത്തുകയും അസാധാരണമായ എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്താൽ - ഒരു മുഴ, വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ വേദന -ഒന്നാമതായി, ശാന്തത പാലിക്കുക. പരിഭ്രാന്തരാകരുത്!

ഒരു മുഴ കണ്ടെത്തുന്നത് യാന്ത്രികമായി നിങ്ങൾക്ക് കാൻസർ ഉണ്ടെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. പല കേസുകളിലും, വൃഷണ മുഴകൾ കാൻസർ അല്ലാത്തവയാണ്. അവ മറ്റ് പല അവസ്ഥകളാലും ഉണ്ടാകാം, ഉദാഹരണത്തിന്:

• സിസ്റ്റുകൾ: ഇവ ചെറുതും ദ്രാവകം നിറഞ്ഞതുമായ സഞ്ചികളാണ്, അവ പൊതുവെ നിരുപദ്രവകരമാണ്.
• വെരിക്കോസീൽസ്: വൃഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്തം കൊണ്ടുപോകുന്ന സിരകളുടെ വർദ്ധനവ്. ചിലപ്പോൾ ഇത് ഒരു "പുഴുക്കളുടെ സഞ്ചി" പോലെ തോന്നാം.
• അണുബാധകൾ: എപ്പിഡിഡൈമിസ് (എപ്പിഡിഡൈമൈറ്റിസ്) അല്ലെങ്കിൽ വൃഷണത്തിൽ തന്നെ (ഓർക്കൈറ്റിസ്) ഉണ്ടാകുന്ന അണുബാധകൾ വീക്കം, ചുവപ്പ്, ചൂട്, കഠിനമായ വേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇവ പലപ്പോഴും ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാം.
• ഹൈഡ്രോസീൽ: വൃഷണത്തിന് ചുറ്റും ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വീക്കം.
• പരിക്ക് : ഏതെങ്കിലും മൂർച്ചയുള്ള ബലപ്രയോഗമോ ആഘാതമോ താൽക്കാലിക വീക്കത്തിനോ മുഴകൾക്കോ ​​കാരണമാകും.

അതുകൊണ്ട്, എന്തെങ്കിലും മാറ്റം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം. നാണക്കേട് തോന്നുകയോ അത് സ്വയം മാറുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിച്ച് കാത്തിരിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. കാരണം കൃത്യമായി വിലയിരുത്താനും, അൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാൻ പോലുള്ള കൂടുതൽ പരിശോധനകൾ നടത്താനും, കൃത്യമായ രോഗനിർണയം നൽകാനും ഒരു ഡോക്ടർക്ക് മാത്രമേ കഴിയൂ. നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തൽ എളുപ്പമുള്ള ചികിത്സയിലേക്കും മികച്ച ഫലങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

എത്ര തവണ നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യണം?

മാസത്തിലൊരിക്കൽ ഒരു ടെസ്റ്റിക്യുലാർ സെൽഫ്-എക്സാം (TSE) നടത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ ആഴ്ചയും നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യേണ്ടതില്ല. മാസത്തിലെ ഒരു ദിവസം - ഒരുപക്ഷേ മാസത്തിലെ ആദ്യ ദിവസം - ഇത് ഒരു ദിനചര്യയാക്കാൻ മാറ്റിവയ്ക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സാധാരണ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് പരിചയപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും നിങ്ങൾ മറക്കില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കാൻസറിനപ്പുറം: ഇത് മറ്റെന്താണ് വെളിപ്പെടുത്തുന്നത്?

വൃഷണ കാൻസറിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചെങ്കിലും, വെരിക്കോസീൽസ്, ഹൈഡ്രോസീൽസ്, അണുബാധയുടെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ തുടങ്ങിയ മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരത്തേ തിരിച്ചറിയാൻ ഈ പ്രതിമാസ സ്വയം പരിശോധന നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഈ അവസ്ഥകളിൽ ചിലത്, പ്രത്യേകിച്ച് വെരിക്കോസീൽസ്, പുരുഷന്മാരുടെ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയെ ബാധിച്ചേക്കാം. ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിച്ച് ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരത്തെ പരിഹരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പ്രത്യുത്പാദന ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സുപ്രധാന ഘട്ടമാണ്.

പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ

ചുരുക്കത്തിൽ, ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• പ്രതിമാസം ഒരു ടെസ്റ്റിക്യുലാർ സെൽഫ്-എക്സാം (TSE) നടത്തുക. കുളിക്കുമ്പോഴോ ശേഷമോ ഇത് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.
• നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണമായത് എന്താണെന്ന് (വലുപ്പം, ആകൃതി, വികാരം) അറിയുക . ഇത് ഏത് മാറ്റങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.
• ഒരു മുഴ, വീക്കം, വേദന, അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും അസാധാരണത്വം എന്നിവ കണ്ടെത്തിയാൽ, ശാന്തത പാലിക്കുക, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. ലജ്ജിക്കുകയോ സമയം കളയുകയോ ചെയ്യരുത്.
• എല്ലാ മുഴയും കാൻസറല്ല. എന്നിരുന്നാലും, അത് എന്താണെന്ന് കൃത്യമായി അറിയാൻ നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം.
• വൃഷണ കാൻസർ നേരത്തെ കണ്ടെത്തിയാൽ സുഖപ്പെടുത്താൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഈ സ്വയം പരിശോധന വളരെ നിർണായകമാകുന്നത്.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളേക്കാൾ നന്നായി മറ്റാർക്കും അറിയില്ല. അത് ശ്രദ്ധിക്കുക. എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, അവ പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് എടുക്കാൻ കഴിയുന്ന വിലപ്പെട്ട ഒരു നടപടിയാണിത്. വാർത്ത പ്രചരിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെയും ബോധവാന്മാരാകാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക!