പ്രമേഹവും സന്ധിവാതവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടത്

നിങ്ങൾക്ക് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സന്ധിവാതം എന്ന അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത അല്പം കൂടുതലാണ്. അതിശയിക്കേണ്ട, അതിന്റെ മറുവശവും ശരിയാണ്. അതായത്, നിങ്ങൾക്ക് സന്ധിവാതം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്. ഈ രണ്ട് രോഗങ്ങളും രണ്ട് സുഹൃത്തുക്കളെപ്പോലെയാണ്. പക്ഷേ ഇത് അത്ര നല്ല സൗഹൃദമല്ല. അതിനാൽ, ഇന്ന് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി ആഴത്തിൽ സംസാരിക്കാം. ഇത് മനസ്സിലാക്കുന്നത് ഈ രണ്ട് അവസ്ഥകളെയും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ആദ്യം, സന്ധിവാതം എന്താണെന്ന് നോക്കാം.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, സന്ധികളിൽ പെട്ടെന്ന് കഠിനമായ വേദന ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു തരം ആർത്രൈറ്റിസാണ് സന്ധിവാതം . ഇത് പലപ്പോഴും പെരുവിരലിലാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ഇത് കാൽമുട്ടുകൾ, കണങ്കാലുകൾ, കൈമുട്ടുകൾ തുടങ്ങിയ മറ്റ് സന്ധികളെയും ബാധിക്കും. വേദന വളരെ കഠിനമാണ്, ചില ആളുകൾക്ക് ഷീറ്റുകൾ ശരീരത്തിൽ സ്പർശിക്കുമ്പോൾ പോലും അസഹനീയമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ശരി, പിന്നെ എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ "യൂറിക് ആസിഡ്" എന്ന രാസവസ്തുവിന്റെ വർദ്ധനവുണ്ടാകുമ്പോഴാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇതിനെ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ "ഹൈപ്പർയൂറിസെമിയ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങൾ തകരുമ്പോഴും ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ (പ്രത്യേകിച്ച് "പ്യൂരിനുകൾ" കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ) ദഹിപ്പിക്കുമ്പോഴും രൂപം കൊള്ളുന്ന ഒരു മാലിന്യ ഉൽപ്പന്നമാണ് "യൂറിക് ആസിഡ്". സാധാരണയായി, ഈ "യൂറിക് ആസിഡ്" രക്തത്തിൽ ലയിക്കുകയും വൃക്കകളിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും മൂത്രത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരം വളരെയധികം യൂറിക് ആസിഡ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയോ, വൃക്കകൾക്ക് അത് ശരിയായി നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ വരികയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കും. കാലക്രമേണ, ഈ അധിക യൂറിക് ആസിഡ് ചെറുതും മൂർച്ചയുള്ളതുമായ പരലുകളായി മാറുകയും നിങ്ങളുടെ സന്ധികളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ചെയ്യും. അപ്പോഴാണ് കഠിനമായ വേദനയും വീക്കവും ആരംഭിക്കുന്നത്.

മിക്കപ്പോഴും, ആദ്യത്തെ സന്ധിവാതം ഒരു ആഴ്ചയോ പത്ത് ദിവസമോ നീണ്ടുനിൽക്കും. കൂടാതെ, ഇത് ഉണ്ടായ ഒരാൾക്ക് 3 വർഷത്തിനുള്ളിൽ വീണ്ടും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത 85% ആണ്. ഇത് ചിലപ്പോൾ പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കാം. നിങ്ങളുടെ അമ്മയ്‌ക്കോ അച്ഛനോ സഹോദരനോ ഇത് ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും അപകടസാധ്യതയുണ്ട്.

പ്രമേഹവും സന്ധിവാതവും തമ്മിലുള്ള ഈ ബന്ധം എങ്ങനെയാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്?

നമ്മൾ നേരത്തെ ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ, പ്രമേഹമുള്ളവരുടെ രക്തത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ``യൂറിക് ആസിഡ്`` ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അതുപോലെ, ഉയർന്ന അളവിൽ ``യൂറിക് ആസിഡ്`` ഉള്ളവരിൽ പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം ``ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം`` എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.

ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിൽ, ശരീരം ഇൻസുലിൻ എന്ന ഹോർമോണിനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ഈ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം വൃക്കകളിൽ നിന്ന് യൂറിക് ആസിഡിന്റെ വിസർജ്ജനം കുറയ്ക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് രക്തത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നത് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തെ വഷളാക്കും.

രണ്ട് രോഗങ്ങൾക്കും പൊതുവായുള്ള മറ്റ് അപകട ഘടകങ്ങളുണ്ട്:

• പൊണ്ണത്തടി: പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ ഏകദേശം 90% പേരും അമിതഭാരമുള്ളവരാണ്. കൂടാതെ, അമിതഭാരമുള്ള ഒരാൾക്ക് സന്ധിവാതം വരാനുള്ള സാധ്യത സാധാരണ ഭാരമുള്ള ഒരാളേക്കാൾ നാലിരട്ടി കൂടുതലാണ്. കാരണം, ഭാരം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച്, യൂറിക് ആസിഡ് നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള വൃക്കകളുടെ കഴിവ് കുറയുന്നു.
• മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ: പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ ഏകദേശം 80% പേർക്കും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ട്. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, സന്ധിവാതവും പ്രമേഹവും വൃക്കരോഗങ്ങളുമായും ഹൃദ്രോഗവുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
• പ്രായം: നിങ്ങൾക്ക് 45 വയസ്സിനു മുകളിൽ പ്രായമുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ രണ്ട് രോഗങ്ങൾക്കും സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

സന്ധിവാതത്തിനുള്ള പ്രേരകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഒരാളിൽ സന്ധിവാതത്തിന് കാരണമാകുന്ന കാര്യങ്ങൾ മറ്റൊരാൾക്ക് അത് ട്രിഗർ ചെയ്യണമെന്നില്ല. എന്നാൽ സാധാരണയായി സന്ധിവാതത്തിന് കാരണമാകുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഇവയെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങളുടെ സന്ധിവാതം പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടാൻ എന്തെങ്കിലും കാരണമാകുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, അത് തടയാനുള്ള വഴികളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

സന്ധിവാതവും പ്രമേഹവും എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം?

ഈ രണ്ട് അവസ്ഥകളെയും കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുക എന്നതാണ്. ഇവ നിങ്ങളുടെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.

1. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും കുടിക്കുന്നതും ശ്രദ്ധിക്കുക.

രണ്ടിനും ഭക്ഷണക്രമം വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിന് പുറമേ, സന്ധിവാതത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളും നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

• പ്യൂരിൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ (റെഡ് മീറ്റ്, ചില സമുദ്രവിഭവങ്ങൾ) കഴിയുന്നത്ര കുറയ്ക്കുകയോ നിർത്തുകയോ ചെയ്യുക .
• മദ്യം ഉപയോഗിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും നിർത്തുക അല്ലെങ്കിൽ ഗണ്യമായി പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
• കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ, തൈര് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. സന്ധിവാതത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ ഇവ സഹായിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
• സാധ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകൾക്കും ആവശ്യങ്ങൾക്കും ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഒരു ഭക്ഷണ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കാൻ ഒരു രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത ഡയറ്റീഷ്യനെ കാണുക.

2. വ്യായാമം

പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ മാത്രമല്ല, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയുമ്പോൾ, യൂറിക് ആസിഡ് നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവും വർദ്ധിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഏത് തരത്തിലുള്ള വ്യായാമമാണ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമെന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക .

3. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.

ഒരു ദിവസം 8 ഗ്ലാസ് വെള്ളം (ഏകദേശം 2 ലിറ്റർ) കുടിക്കുന്നത് നല്ലൊരു ലക്ഷ്യമാണ്. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വൃക്കകൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാനും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് യൂറിക് ആസിഡ് പുറന്തള്ളാനും സഹായിക്കുന്നു. വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കണം.

4. മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുക

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, വൃക്കരോഗം, പൊണ്ണത്തടി തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സന്ധിവാതം വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥകളിൽ ഏതെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, പതിവായി ഡോക്ടറെ കാണുകയും നിങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ചികിത്സ കൃത്യമായി പാലിക്കുകയും ചെയ്യുക.

സന്ധിവാതത്തിനുള്ള ചികിത്സ

നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് 6 mg/dL അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ താഴെയായി നിലനിർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ അളവ് അറിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് രക്തപരിശോധനയ്ക്ക് ആവശ്യപ്പെടുക.

സന്ധിവാതം ചികിത്സിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.