നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഗർഭത്തിൻറെ അവസാന ഘട്ടത്തിലാണ്. ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ കൈകളിൽ പിടിക്കും. ഇത് വളരെയധികം പ്രതീക്ഷകൾ നിറഞ്ഞ സമയമായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഇത് അൽപ്പം വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതും ആകാം. നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകൾക്കൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ വരവിനെക്കുറിച്ചുള്ള ആകാംക്ഷയാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഈ മൂന്നാം ത്രിമാസത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നും ഈ സമയത്ത് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നും നമുക്ക് നോക്കാം.
മൂന്നാമത്തെ ത്രിമാസമെന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഗർഭകാലത്തിന്റെ അവസാന ഘട്ടമാണ്. ഇത് 29-ാം ആഴ്ച മുതൽ 40-ാം ആഴ്ച വരെയാണ്, അതായത് 7, 8, 9 മാസങ്ങൾ. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് വളരെയധികം വളർന്നു, ഭാരം വർദ്ധിച്ചു, പ്രസവത്തിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിനായി സ്ഥാനം പോലും മാറ്റി. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ യാത്രയുടെ അവസാനത്തിലാണ്. കുറച്ച് ആഴ്ചകൾ കൂടി മാത്രമേ ശേഷിക്കുന്നുള്ളൂ, പക്ഷേ ഇത് നിങ്ങളുടെ ഗർഭകാലത്തെ ഏറ്റവും പ്രയാസകരമായ സമയമായിരിക്കാം.
ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?
ഒന്ന് ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ, ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് വളരെ വേഗത്തിൽ വളരുന്നു. ഈ ഘട്ടത്തിന്റെ അവസാനത്തോടെ, ഒരു പൂർണ്ണ വളർച്ചയെത്തിയ കുഞ്ഞിന് സാധാരണയായി ഏകദേശം 19-21 ഇഞ്ച് (48-53 സെന്റീമീറ്റർ) നീളവും ഏകദേശം 6-9 പൗണ്ട് (2.7-4 കിലോഗ്രാം) ഭാരവുമുണ്ടാകും.
ഈ സമയത്ത്, കുഞ്ഞ് ജനനത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുന്നതിനായി തല താഴേക്ക് തിരിക്കുന്നു . ഏകദേശം 36 ആഴ്ചയാകുമ്പോൾ, കുഞ്ഞിന്റെ തല പെൽവിക് ഭാഗത്തേക്ക് താഴാൻ തുടങ്ങും. ഇതിനെ നമ്മൾ "ലൈറ്റനിംഗ്" എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അവസാന രണ്ടാഴ്ചകളിൽ കുഞ്ഞ് ഈ തല താഴേക്ക് നിൽക്കുന്ന അവസ്ഥയിലാണ്.
അതുമാത്രമല്ല, ഈ സമയത്ത് കുഞ്ഞ് മറ്റ് പ്രധാന വഴികളിലൂടെയും വികസിക്കുന്നു.
- കുഞ്ഞിന് കണ്ണുതുറന്ന് കാണാൻ കഴിയും.
- നിങ്ങൾക്ക് ശബ്ദം കേൾക്കാം.
- നിനക്ക് തള്ളവിരൽ കുടിക്കാം.
- നിങ്ങൾക്ക് കരയാനും ചിരിക്കാനും കഴിയും.
കുഞ്ഞിന്റെ തലച്ചോറ് വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ശ്വാസകോശങ്ങളും വൃക്കകളും നന്നായി പക്വത പ്രാപിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ഏകദേശം 16% ആയി വർദ്ധിക്കുന്നു. തലയോട്ടിയുടെ മുകളിലെ അസ്ഥികൾ മൃദുവാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് പ്രസവം എളുപ്പമാക്കുന്നു. ഈ സമയത്ത് മിക്ക കുഞ്ഞുങ്ങളുടെയും കണ്ണുകൾ നീലയാണ്, എന്നാൽ ജനിച്ച് ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിലോ ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിലോ ആ നിറം മാറിയേക്കാം. നഖങ്ങളുടെയും കാൽവിരലുകളുടെയും നഖങ്ങളും നന്നായി വികസിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു ആൺകുട്ടിയുടെ കാര്യത്തിൽ, വൃഷണങ്ങൾ വൃഷണസഞ്ചിയിലേക്ക് ഇറങ്ങിയിരിക്കും.
ഈ സമയത്ത്, കുഞ്ഞിന്റെ ചർമ്മം `( വെർനിക്സ് കാസിയോസ )` എന്ന സംരക്ഷണ ആവരണം കൊണ്ട് മൂടപ്പെട്ടിരിക്കും. കൂടാതെ, `(ലാനുഗോ )` എന്ന നേർത്ത പാളി 40 ആഴ്ചയാകുന്പോൾ മിക്കവാറും കൊഴിഞ്ഞുപോകും.
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എന്തൊക്കെ മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു, അവ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു?
ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് വളരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും അത് അനുഭവപ്പെടും. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്നും അവയിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്നും നോക്കാം.
| മാറ്റം / ലക്ഷണം | വിവരണവും നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും |
|---|---|
| വയറുവേദന | നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് വളരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ സ്ഥലക്കുറവ് കാരണം നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയും വേദനയും അനുഭവപ്പെടാം. രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയും ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്തേക്കാം. |
| പുറം വേദന | ഭാരം കൂടുന്നത് നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ പുറം നേരെ വയ്ക്കുക. പുറകിന് പിന്തുണയോടെ ഒരു കസേരയിൽ ഇരിക്കുക. രാത്രി ഉറങ്ങുമ്പോൾ കാലുകൾക്കിടയിൽ ഒരു തലയിണ വയ്ക്കുക. താഴ്ന്ന കുതികാൽ ഉള്ള സുഖപ്രദമായ ഷൂസ് ധരിക്കുക. ചൂടുവെള്ള കുപ്പിയിൽ വയ്ക്കുന്നത് സഹായിക്കും. വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക . |
| നേരിയ രക്തസ്രാവം | ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അവസാനത്തിൽ നേരിയ പുള്ളി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് ചിലപ്പോൾ പ്രസവം ആരംഭിക്കാൻ പോകുന്നു എന്നതിന്റെ സൂചനയായിരിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, പ്ലാസന്റ പ്രീവിയ അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാസന്റൽ അബ്രപ്ഷൻ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ പ്രശ്നത്തിന്റെ സൂചനയുമാകാം . എന്തെങ്കിലും രക്തസ്രാവം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ വിളിക്കുക. |
| വയറുവേദന സങ്കോചങ്ങൾ (ബ്രാക്സ്റ്റൺ-ഹിക്സ്) | ഇവ യഥാർത്ഥ സങ്കോചങ്ങളല്ല, മറിച്ച് ഒരു പരിശീലന വ്യായാമം പോലെയുള്ള നേരിയ സങ്കോചങ്ങളാണ്. ഈ "ബ്രാക്സ്റ്റൺ-ഹിക്സ് സങ്കോചങ്ങൾ" യഥാർത്ഥ സങ്കോചങ്ങളെപ്പോലെ തീവ്രമല്ല. യഥാർത്ഥ സങ്കോചങ്ങൾ അടുത്തുവന്ന് ശക്തമാകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് തുടർച്ചയായ സങ്കോചങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയോ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ വിളിക്കുക. |
| സ്തനവളർച്ചയും പാൽ ചോർച്ചയും | ഈ സമയമാകുമ്പോഴേക്കും നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ ഏകദേശം 2 പൗണ്ട് വളർന്നിട്ടുണ്ടാകും. നല്ല സപ്പോർട്ടുള്ള ഒരു ബ്രാ ധരിക്കുക. പ്രസവത്തോട് അടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മുലക്കണ്ണുകളിൽ നിന്ന് മഞ്ഞ നിറത്തിലുള്ള ദ്രാവകം വരുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം. ഇതിനെ കൊളസ്ട്രം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ കുഞ്ഞിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ഈ പാൽ നൽകുന്നു. |
| ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കേണ്ട ആവശ്യം | നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് വളരുകയും മൂത്രസഞ്ചിയിൽ തല അമർത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ തവണ ടോയ്ലറ്റിൽ പോകേണ്ടി വന്നേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രിയിൽ. ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ ചിരിക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് മൂത്രം ചോർന്നേക്കാം. ആവശ്യം തോന്നിയാലുടൻ പോകുക. രാത്രി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ദ്രാവക ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുക. മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ എന്തെങ്കിലും പൊള്ളലോ വേദനയോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക, കാരണം ഇത് മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധയുടെ ലക്ഷണമാകാം. |
| ശ്വാസനാളത്തിന്റെ വീക്കം, മലബന്ധം | പ്രോജസ്റ്ററോൺ എന്ന ഹോർമോൺ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥ. നെഞ്ചെരിച്ചിലിന്, വലിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനുപകരം ദിവസത്തിൽ പലതവണ ചെറിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. എണ്ണമയമുള്ളതും, എരിവുള്ളതും, പുളിയുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക. മലബന്ധത്തിന്, നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ (പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ) കഴിക്കുകയും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഇവ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു മരുന്നിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക . |
| വീക്കം | നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ അൽപ്പം മുറുക്കം അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം, കണങ്കാലുകളും മുഖവും വീർത്തതായി തോന്നിയേക്കാം. ദ്രാവകം നിലനിർത്തൽ (എഡീമ) മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഇരിക്കുമ്പോൾ കാലുകൾ ഉയർത്തി വയ്ക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, പെട്ടെന്ന് വീക്കം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് പ്രീക്ലാമ്പ്സിയ എന്ന അപകടകരമായ ഗർഭകാല സങ്കീർണതയുടെ ലക്ഷണമാകാം, അതിനാൽ ഉടൻ വൈദ്യോപദേശം തേടുക. |
ഈ സമയത്ത് ക്ഷീണം തോന്നുക, വിചിത്രമായ സ്വപ്നങ്ങൾ കാണുക, സമനില തെറ്റുക, സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുക എന്നിവ സാധാരണമാണ്. ക്ഷീണം തോന്നുമ്പോൾ വിശ്രമിക്കാൻ കുറച്ച് സമയം എടുക്കുക. കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജം ആവശ്യമായി വരും, അതിനാൽ ഇപ്പോൾ തന്നെ അത് ലാഭിക്കുക.
ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ കാണേണ്ട ചുവന്ന പതാക ലക്ഷണങ്ങൾ
ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ഗർഭകാലത്തെ ഒരു പ്രശ്നത്തിന്റെ സൂചനയായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ പതിവ് ക്ലിനിക്ക് സന്ദർശനത്തിന് മുമ്പ് ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ , ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിൽ പോകുക.അടിയന്തര ചികിത്സാ യൂണിറ്റിലേക്ക് (ETU) പോകുക.
- കഠിനമായ വയറുവേദന അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം
- കഠിനമായ ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി
- ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള യോനി രക്തസ്രാവം
- കടുത്ത തലകറക്കം
- മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ വേദനയോ കത്തുന്നതോ
- പെട്ടെന്നുള്ള ശരീരഭാരം (പ്രതിമാസം 3 കിലോയിൽ കൂടുതൽ) അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ
ഇരട്ടകളെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർക്ക് ചില പ്രത്യേക ഉപദേശങ്ങൾ
നിങ്ങൾ ഇരട്ടകളെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് പ്രത്യേകിച്ച് ചിന്തിക്കുക.
- മുലയൂട്ടലിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപദേശം നേടുക: രണ്ട് കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് മുലയൂട്ടുന്നത് ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ്, പക്ഷേ അത് അസാധ്യമല്ല. ഇത് സംബന്ധിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് മുൻകൂട്ടി ഉപദേശം തേടുക.
- നിങ്ങളുടെ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് പരിശോധിക്കുക: ഇരുമ്പ് ഗുളികകൾ കഴിക്കണോ എന്ന് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക. ഇരട്ടകളുടെ അമ്മമാർക്ക് ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് മൂലമുള്ള വിളർച്ച ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത നാലിരട്ടി കൂടുതലാണ്.
- പ്രീക്ലാമ്പ്സിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക: ഇരട്ടകളെ ഗർഭം ധരിക്കുമ്പോൾ ഈ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയ്ക്കുള്ള സാധ്യത ഇരട്ടിയാകുന്നു. തലവേദന, കാഴ്ച മങ്ങൽ, അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്നുള്ള ശരീരഭാരം എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക.
- ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പ് കണ്ടെത്തുക: നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തെ ഇരട്ടകളുടെ അമ്മമാരുടെ ഒരു സംഘത്തെ കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങളുടേതിന് സമാനമായ അനുഭവങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുള്ള ആളുകളിൽ നിന്നുള്ള പിന്തുണ വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- മൂന്നാമത്തെ ത്രിമാസമാണ് ഗർഭകാലത്തെ അവസാനത്തേതും ഏറ്റവും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതുമായ ഭാഗം. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരവും കുഞ്ഞും വലിയ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു.
- നടുവേദന, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ശ്വാസതടസ്സം എന്നിവ സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ അവയെ നേരിടാൻ ലളിതമായ മാർഗങ്ങളുണ്ട്.
- കഠിനമായ വയറുവേദന, രക്തസ്രാവം, പെട്ടെന്നുള്ള വീക്കം തുടങ്ങിയ മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ എപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇവയിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ വിളിക്കുക.
- ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും ആവശ്യത്തിന് വിശ്രമം ലഭിക്കുകയും, പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുകയും, മാനസികമായി സന്തുഷ്ടരായിരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക