ഒരു കോഫി ടേബിളിലോ കസേരയിലോ കാല് ഇടിക്കുമ്പോള്‍ 'അയ്യോ' എന്ന് അലറുന്ന ഒരു സ്ഥലമുണ്ട്, അല്ലേ? 'ഷിന്‍' എന്ന് നമ്മള്‍ വിളിക്കുന്ന ആ കടുപ്പമുള്ള അസ്ഥിയെ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തില്‍ ടിബിയ എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതും വളരെ ശക്തവുമായ ഒരു അസ്ഥിയാണ്. നില്‍ക്കുക, നടക്കുക, ഓടുക, ചാടുക എന്നിങ്ങനെ എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും ഈ അസ്ഥി വലിയ പങ്കുവഹിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് ഇന്ന്, നമ്മുടെ ഷിന്‍ അസ്ഥിയെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി വിശദമായി സംസാരിക്കാം.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, എന്താണ് ടിബിയ?
കാലിന്റെ തുടയിലെ അസ്ഥിയാണ് ടിബിയ. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും നീളമുള്ള രണ്ടാമത്തെ അസ്ഥിയാണിത്. (ഏറ്റവും നീളമുള്ള അസ്ഥി തുടയുടെ അസ്ഥി അഥവാ 'ഫെമർ' ആണ്). നമ്മൾ നിൽക്കുമ്പോഴും നടക്കുമ്പോഴും ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം താങ്ങുന്നതിൽ ടിബിയ വളരെ പ്രധാനമാണ്. നമ്മുടെ കാലിലെ പല പ്രധാന പേശികളെയും, ടെൻഡോണുകളെയും, ഞരമ്പുകളെയും, ലിഗമെന്റുകളെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതും ഇത് തന്നെയാണ്.
അത് വളരെ ശക്തമാണ്, സാധാരണയായി ഗുരുതരമായ അപകടം, ഉയരത്തിൽ നിന്നുള്ള വീഴ്ച, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വാഹനാപകടം പോലുള്ള വലിയ ആഘാതം എന്നിവയാൽ അത് ഒടിഞ്ഞുവീഴും. ഒരു അസ്ഥി ഒടിഞ്ഞാൽ (ഒടിവ് സംഭവിച്ചാൽ), അത് ശരിയാക്കാൻ പലപ്പോഴും ശസ്ത്രക്രിയയും ശക്തി വീണ്ടെടുക്കാൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയും ആവശ്യമാണ്.
ടിബിയ അസ്ഥി നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് നൽകുന്ന പ്രധാന സേവനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ടിബിയ അസ്ഥി നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു.
- ശരീരഭാരം താങ്ങാൻ: നമ്മൾ നിൽക്കുമ്പോഴും നടക്കുമ്പോഴും നമ്മുടെ മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെയും ഭാരം താങ്ങാൻ ഈ അസ്ഥി സഹായിക്കുന്നു.
- ശരീരത്തെ സ്ഥിരതയോടെ നിലനിർത്തുന്നു: നാം ചലിക്കുമ്പോഴും നടക്കുമ്പോഴും ഓടുമ്പോഴും നമ്മുടെ ശരീരം സന്തുലിതവും സ്ഥിരതയോടെയും നിലനിർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
- ഏകോപനം: നമ്മുടെ കാൽമുട്ടുകളിലെയും കണങ്കാലുകളിലെയും പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ എന്നിവ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പാലം പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ടിബിയ vs. ഫിബുല - ഇവ രണ്ടും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?
നമ്മുടെ കാലിന്റെ കാൽമുട്ടിന് താഴെ രണ്ട് പ്രധാന അസ്ഥികളുണ്ട്. അവ ടിബിയയും ഫൈബുലയുമാണ്. പലരും ഈ രണ്ടും തമ്മിൽ ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്നു.
രണ്ട് അസ്ഥികളിൽ ഏറ്റവും വലുതും ശക്തവുമാണ് ടിബിയ. ഇത് കാലിന്റെ ഉൾവശത്താണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. ടിബിയയേക്കാൾ ചെറുതും നേർത്തതുമായ ഒരു അസ്ഥിയാണ് ഫിബുല. ഇത് കാലിന്റെ പുറംവശത്താണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. പ്രധാന വ്യത്യാസം ടിബിയ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം വഹിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ഫിബുല പ്രധാനമായും കാലിന് ഘടനാപരമായ പിന്തുണ നൽകുന്നു.
| ഘടകം | ടിബിയ | ഫിബുല |
|---|---|---|
| സ്ഥലം | കാലിന്റെ മധ്യഭാഗത്തുള്ള വലിയ അസ്ഥി. | കാലിന്റെ പുറംഭാഗത്തുള്ള (ലാറ്ററൽ) നേർത്ത അസ്ഥി. |
| വലുപ്പം | ഫിബുല അസ്ഥിയെക്കാൾ നീളവും കനവും കൂടുതലാണ്. | ടിബിയ അസ്ഥിയെക്കാൾ കനം കുറഞ്ഞതും ചെറുതുമാണ്. |
| പ്രധാന പ്രവർത്തനം | ഭാരം വഹിക്കുക എന്നതാണ് ശരീരത്തിന്റെ പ്രധാന ധർമ്മം. | പ്രധാനമായും ഘടനാപരമായ പിന്തുണ നൽകുന്നതിനും കണങ്കാൽ സന്ധി സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിനും. |
ടിബിയ അസ്ഥിയുടെയും അതിന്റെ ഭാഗങ്ങളുടെയും രൂപം
ടിബിയ ഒരു തുടർച്ചയായ അസ്ഥിയാണെങ്കിലും, അതിന് മൂന്ന് പ്രധാന ഭാഗങ്ങളുണ്ട്. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഈ പേരുകൾ പ്രധാനമല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും ഒരു അസ്ഥി ഒടിഞ്ഞാൽ ഡോക്ടർമാർ എന്താണ് സംസാരിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ അവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
1. പ്രോക്സിമൽ വശം: കാൽമുട്ട് സന്ധി രൂപപ്പെടുത്തുന്ന ഭാഗമാണിത്. ഇത് ഒരു ഷെൽഫ് പോലെ അല്പം പരന്നതാണ്.
2. ഷാഫ്റ്റ്: അസ്ഥിയുടെ ഏറ്റവും നീളമുള്ള ഭാഗമാണിത്. നമ്മുടെ തലയോട്ടിക്ക് അതിന്റെ ആകൃതി നൽകുന്നത് ഈ ഭാഗമാണ്.
3. ഡിസ്റ്റൽ ആസ്പെക്റ്റ്: കണങ്കാൽ സന്ധി രൂപപ്പെടുത്തുന്ന ഭാഗമാണിത്.
ഈ ഭാഗങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടർമാർ ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റ് പേരുകളും ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ അസ്ഥി ഒടിഞ്ഞാൽ, അത് എവിടെയാണ് ഒടിഞ്ഞതെന്ന് കൃത്യമായി പറയാൻ ഡോക്ടർ മീഡിയൽ മാലിയോളസ്, ആന്റീരിയർ ബോർഡർ തുടങ്ങിയ പേരുകൾ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം.
ടിബിയ അസ്ഥിയെ ബാധിക്കുന്ന സാധാരണ രോഗങ്ങളും അവസ്ഥകളും
നമ്മുടെ അസ്ഥികളെ ബാധിക്കുന്ന നിരവധി പ്രധാന മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുണ്ട്, ഇവയെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
| മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ | വിവരണവും ലക്ഷണങ്ങളും |
|---|---|
| ടിബിയ ഒടിവുകൾ | ഗുരുതരമായ അപകടങ്ങളിലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:
|
| ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് | ഇത് അസ്ഥികൾ ദുർബലമാകുന്നതിനും ചെറിയ ആഘാതത്തിൽ പോലും എളുപ്പത്തിൽ ഒടിയുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. അസ്ഥി ഒടിഞ്ഞതിനുശേഷം മാത്രമാണ് പലരും തങ്ങൾക്ക് രോഗമുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നത്. തുടക്കത്തിൽ വ്യക്തമായ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ല. സ്ത്രീകൾക്കും 50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവർക്കും ഈ അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്. അസ്ഥി സാന്ദ്രത പരിശോധന നടത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാവുന്നതാണ്. |
| ഓസ്ഗുഡ്-ഷ്ലാറ്റർ രോഗം | ഇത് സാധാരണയായി വളരുന്ന കുട്ടികളിലും ചെറുപ്പക്കാരിലും കാണപ്പെടുന്നു. പ്രധാന ലക്ഷണം മുട്ടിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്ത്, മുട്ടിന് തൊട്ടുതാഴെയായി വേദനയാണ്. ഇതിനെ ചിലപ്പോൾ "ജമ്പേഴ്‌സ് കാൽമുട്ട്" എന്നും വിളിക്കുന്നു. സ്വഭാവഗുണങ്ങൾ:
|
| പേജെറ്റിന്റെ അസ്ഥി രോഗം | ഇതൊരു വിട്ടുമാറാത്ത അസ്ഥി രോഗമാണ്. അസ്ഥികൾ ആവർത്തിച്ച് പൊട്ടുകയും അസാധാരണമായി വീണ്ടും വളരുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. ഇത് അസ്ഥികൾ ദുർബലമാകാനും വികലമാകാനും കാരണമാകും. 50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരെയും ഇത് മിക്കപ്പോഴും ബാധിക്കുന്നു. സ്വഭാവഗുണങ്ങൾ:
|
ടിബിയ അസ്ഥിയുടെ ആരോഗ്യം എങ്ങനെ പരിശോധിക്കാം?
നിങ്ങളുടെ ടിബിയയുടെയോ മറ്റ് അസ്ഥികളുടെയോ ആരോഗ്യം പരിശോധിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ വിവിധ പരിശോധനകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രധാന പരിശോധന അസ്ഥി സാന്ദ്രത പരിശോധനയാണ്. DEXA അല്ലെങ്കിൽ DXA സ്കാൻ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഇത്, നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളുടെ ശക്തി അളക്കാൻ താഴ്ന്ന നിലയിലുള്ള എക്സ്-റേകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ഒരു അപകടത്തിൽപ്പെട്ട് ഒടിവ് സംഭവിച്ചതായി സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇനിപ്പറയുന്ന ഒന്നോ അതിലധികമോ പരിശോധനകൾ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം:
- എക്സ്-റേ: ഒടിവുണ്ടോ, ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് എവിടെയാണ്, ഏത് തരത്തിലുള്ള ഒടിവാണ് എന്ന് അറിയാനുള്ള ഏറ്റവും അടിസ്ഥാന പരിശോധന.
- എംആർഐ സ്കാൻ (മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ്): അസ്ഥിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള മൃദുവായ കലകളായ പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് എന്തെങ്കിലും കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
- സിടി സ്കാൻ: ഒടിവിന്റെ കൂടുതൽ വ്യക്തവും ത്രിമാന (3D) കാഴ്ചയും ലഭിക്കുന്നതിനാണ് ഈ പരിശോധന ഉപയോഗിക്കുന്നത്.
നിങ്ങളുടെ ടിബിയ അസ്ഥി ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നത് എങ്ങനെ?
നല്ല ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം, പതിവ് വൈദ്യചികിത്സ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളുടെയും മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെയും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. അപകടങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന് ഈ കാര്യങ്ങളിൽ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക.
- സീറ്റ് ബെൽറ്റ് ധരിക്കുക: വാഹനത്തിൽ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സീറ്റ് ബെൽറ്റ് ധരിക്കുക.
- സുരക്ഷാ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക: സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോഴോ അപകടകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോഴോ ഉചിതമായ സുരക്ഷാ ഉപകരണങ്ങൾ (ഉദാ: ഹെൽമെറ്റ്, കാൽമുട്ട് പാഡുകൾ) ധരിക്കുക.
- പരിസ്ഥിതി സംരക്ഷിക്കുക: വീട്ടിലും ജോലിസ്ഥലത്തും വഴുതി വീഴാൻ സാധ്യതയുള്ള വസ്തുക്കളും അനാവശ്യമായ വസ്തുക്കളും നീക്കം ചെയ്ത് വൃത്തിയാക്കുക.
- ശരിയായ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക: മുകളിലുള്ള എന്തെങ്കിലും എത്താൻ കസേരകളിലോ മേശകളിലോ കയറരുത്. അതിനായി ഒരു ഗോവണി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അനുയോജ്യമായ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.
- അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ജീവിതശൈലി: കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. ഭാരം കുറയ്ക്കൽ പോലുള്ള അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.
- ആവശ്യമെങ്കിൽ ഒരു സഹായി ഉപയോഗിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഇടയ്ക്കിടെ വീഴാൻ സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, ചൂരൽ/വാക്കർ പോലുള്ള ഒരു സഹായി ഉപയോഗിക്കാൻ മടിക്കരുത്.
സാധാരണയായി നമുക്ക് പരിക്കേൽക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ നമ്മുടെ ഷിൻബോണിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കൂ, എന്നാൽ നമ്മൾ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോഴോ നടക്കുമ്പോഴോ ടിബിയ അസ്ഥി മികച്ച പ്രവർത്തനം കാഴ്ചവയ്ക്കുന്നു. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം താങ്ങുന്ന, നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ലിലെ പ്രധാനവും ശക്തവുമായ അസ്ഥിയാണ് ടിബിയ.
- ഇത് വളരെ ശക്തമായ ഒരു അസ്ഥിയാണ്, അതിനാൽ സാധാരണയായി ഒരു വാഹനാപകടം പോലുള്ള വലിയ ആഘാതത്തിൽ മാത്രമേ ഇത് പൊട്ടുകയുള്ളൂ.
- ഒരു അപകടത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് കഠിനമായ കാല് വേദന, വീക്കം, വൈകല്യം, അല്ലെങ്കിൽ നടക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി ട്രീറ്റ്മെന്റ് യൂണിറ്റിൽ (ETU) പോകുക.
- 50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകളും കുടുംബത്തിൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉള്ളവരും പ്രത്യേകിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കണം. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.
- നല്ല പോഷകാഹാരം, പതിവ് വ്യായാമം, സുരക്ഷിതമായ ജീവിതശൈലി എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ടിബിയ ഉൾപ്പെടെയുള്ള എല്ലാ അസ്ഥികളെയും ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്തും.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.