നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ കുടുംബവുമായി ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം (ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ്)

നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെന്ന് ഡോക്ടർ പറയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഞെട്ടലും ഭയവും സങ്കടവും തോന്നിയേക്കാം. "ഇനി ഞാൻ എന്തുചെയ്യണം?", "ഭാവിയിൽ എന്റെ ജീവിതത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കും?", "എന്റെ ഭക്ഷണക്രമം നിയന്ത്രിക്കേണ്ടിവരുമോ?" തുടങ്ങിയ ചോദ്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ഉണ്ടായേക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു വലിയ മാറ്റമാണെന്നത് ശരിയാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇത് ഒറ്റയ്ക്ക് നേരിടേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന്റെയും അവരുടെ സ്നേഹത്തിന്റെയും ധാരണയുടെയും സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥയെ കൂടുതൽ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരോട് ഇതിനെക്കുറിച്ച് എങ്ങനെ സംസാരിക്കാമെന്ന് നോക്കാം.

ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തോട് സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഇങ്ങനെ ഒന്ന് ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ. പ്രമേഹം എന്നത് ഒരു ദിവസം ഒരു ഗുളിക കഴിച്ച് മാത്രം ജീവിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു രോഗമല്ല. ഇത് ഒരു ജീവിതശൈലി പ്രശ്നമാണ്. നിങ്ങൾ എന്ത് കഴിക്കുന്നു, എന്ത് കുടിക്കുന്നു, എങ്ങനെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ, എല്ലാം മാറേണ്ടതുണ്ട്. ഈ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളെ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും ബാധിക്കുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ പഞ്ചസാര, എണ്ണ, മൈദ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, വീട്ടിൽ പാകം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടിവരും. എല്ലാ വൈകുന്നേരവും നടക്കാൻ പോകണമെന്ന് പറയുമ്പോൾ, ഗൃഹപാഠം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കാമായിരുന്ന സമയം നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെന്ന് അറിയാത്ത ഒരു അമ്മായിയമ്മ നിങ്ങൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട ഒരു മധുരപലഹാരം ഉണ്ടാക്കി, "ഇത് മാത്രം കഴിക്കൂ, മകനേ" എന്ന് നിർബന്ധിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നും? ആ സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് 'വേണ്ട' എന്ന് പറയാനോ കഴിക്കാനോ കഴിയാതെ നിസ്സഹായത അനുഭവപ്പെടും. എന്നാൽ ഈ രോഗത്തിന്റെ സ്വഭാവം അവർക്കറിയാമെങ്കിൽ, അവർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. "അയ്യോ, മകനേ, അത് കഴിക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയരും" എന്ന് പറഞ്ഞുകൊണ്ട് അവർ നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കും. അതാണ് നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെ ബോധവൽക്കരിക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം.

ഇത് എങ്ങനെ ലളിതമായി വിശദീകരിക്കും?

ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, വലിയൊരു മെഡിക്കൽ പ്രഭാഷണം നടത്തേണ്ട ആവശ്യമില്ല. അവർക്ക് മനസ്സിലാകുന്ന ലളിതമായ ഭാഷയിൽ വസ്തുതകൾ വിശദീകരിച്ചുകൊടുക്കുക.

ആദ്യം, പ്രമേഹം എന്താണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

"നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് (രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൂക്കോസ്) സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതലായിരിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് പ്രമേഹം. നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലെ പഞ്ചസാര ഊർജ്ജമായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ശരീരകോശങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഹോർമോണാണ് ഇൻസുലിൻ. പ്രമേഹത്തിൽ, ശരീരം ആ ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നില്ല, അല്ലെങ്കിൽ അത് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോൺ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. അതിനാൽ രക്തത്തിൽ പഞ്ചസാര അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു. ഇത് ശരിയായി നിയന്ത്രിച്ചില്ലെങ്കിൽ, കാലക്രമേണ അത് കണ്ണുകൾ, വൃക്കകൾ, ഹൃദയം, ഞരമ്പുകൾ എന്നിവയെ തകരാറിലാക്കും."

നിങ്ങൾ വരുത്തേണ്ട മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവരുടെ സഹായം എങ്ങനെ നേടാമെന്നും അവരോട് പറയുക.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ വരുത്തേണ്ട പ്രധാന മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവ സാധ്യമാക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന്റെ പിന്തുണ എങ്ങനെ നേടാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും വ്യക്തമായിരിക്കുക. താഴെയുള്ള പട്ടിക ഇതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

വികാരങ്ങളെയും ഭയങ്ങളെയും നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു?

നിങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിനും പലതരം വികാരങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. അവർ നിങ്ങളെയോർത്ത് ഭയപ്പെടുകയും സങ്കടപ്പെടുകയും ചെയ്തേക്കാം. "ഇത് കുടുംബത്തിൽ നടക്കുന്ന ഒന്നാണോ? ഞങ്ങൾക്കും ഇത് സംഭവിക്കുമോ?" എന്നിങ്ങനെയുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ അവർ ചോദിച്ചേക്കാം. "നിങ്ങൾ ശരിയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യാത്തതിനാലാണ് ഇത് സംഭവിച്ചത്" എന്ന് പറഞ്ഞുകൊണ്ട് ചിലർ നിങ്ങളെ കുറ്റപ്പെടുത്തിയേക്കാം.

ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ ദേഷ്യപ്പെടുകയോ വേദനിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. നിങ്ങളോടുള്ള സ്നേഹം ഭയന്ന് അവർ പറയുന്ന കാര്യങ്ങളാണിതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.

• ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക: അവരുടെ എല്ലാ ചോദ്യങ്ങൾക്കും ശാന്തമായി ഉത്തരം നൽകുക. നിങ്ങൾക്ക് അറിയാത്ത എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, "എനിക്കറിയില്ല, അടുത്ത തവണ ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ നമുക്ക് അദ്ദേഹത്തോട് ചോദിക്കാം" എന്ന് പറയുക.
• അവരെയും ഉൾപ്പെടുത്തുക: കഴിയുമെങ്കിൽ, അടുത്ത തവണ ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനെയോ, ഭാര്യയെയോ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കുടുംബാംഗത്തെയോ നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുവരിക. അപ്പോൾ ഡോക്ടർക്ക് അവരോട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാനും അവരുടെ സംശയങ്ങൾ ദൂരീകരിക്കാനും കഴിയും.
• സഹായം വ്യക്തമായി ചോദിക്കുക: "എന്നെ സഹായിക്കൂ" എന്ന് പൊതുവായി പറയുന്നതിനുപകരം, "രാവിലെ നടക്കാൻ എന്നോടൊപ്പം വരാമോ?" അല്ലെങ്കിൽ "ഞാൻ കടയിൽ പോകുമ്പോൾ പഞ്ചസാര രഹിത ബിസ്ക്കറ്റ് കൊണ്ടുവരുമോ?" എന്നിങ്ങനെ പ്രത്യേകമായി സഹായം ചോദിക്കുക. അങ്ങനെ, അവരെ സഹായിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്.

പ്രമേഹത്തെ നിങ്ങളുടെ മാത്രം പ്രശ്നമാക്കരുത്. അത് 'നമ്മുടെ' പ്രശ്നമാണെന്നും, 'നമ്മൾ' ഒരുമിച്ച് നേരിടുന്ന ഒരു വെല്ലുവിളിയാണെന്നും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെ മനസ്സിലാക്കുക. അപ്പോൾ ഈ യാത്ര നിങ്ങൾക്ക് വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും.