നിങ്ങൾ ഒരു കുഞ്ഞിനെ സ്വപ്നം കാണുന്നുണ്ടെങ്കിൽ... വേഗത്തിൽ ഗർഭിണിയാകാൻ സഹായിക്കുന്ന 7 നുറുങ്ങുകൾ

അപ്പോൾ, നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവും കുടുംബത്തിലേക്ക് ഒരു ചെറിയ അതിഥിയെ ചേർക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു. ആ സ്വപ്നം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൽ വേരൂന്നിയതിനുശേഷം, ഒരു ദിവസത്തേക്ക് പോലും കാത്തിരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, അല്ലേ? "ഓ, എന്തുകൊണ്ട് ഇതുവരെ കഴിഞ്ഞില്ല?" എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്ന എണ്ണമറ്റ സമയങ്ങൾ ഉണ്ടാകണം. നമ്മൾ എല്ലാം പ്രകൃതിക്ക് വിട്ടുകൊടുക്കണം, പക്ഷേ നമുക്ക് കുറച്ച് ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനും ആ ഭാഗ്യദിനത്തെ കുറച്ചുകൂടി അടുപ്പിക്കാനും കഴിയും. സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഡോക്ടർമാർ അംഗീകരിച്ച അത്തരം 7 ലളിതവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ നുറുങ്ങുകൾ നമുക്ക് നോക്കാം.

1. ശ്രമിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് തന്നെ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.

നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഒരു കുഞ്ഞിനായി ശ്രമിക്കുന്നതിന് ഒരു മാസം മുമ്പ് ഒരു നല്ല ഡോക്ടറെ കണ്ട് ഉപദേശം നേടുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം. ഇതിനെ നമ്മൾ 'പ്രീകൺസെപ്ഷൻ ചെക്കപ്പ്' എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഇത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പോലുള്ള ഒരു അടിസ്ഥാന മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ ഉണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് മുമ്പ് ആ അവസ്ഥകൾ നിയന്ത്രണത്തിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. എങ്കിൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിനും സുരക്ഷിതരായിരിക്കാൻ കഴിയൂ.

ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള വിറ്റാമിനുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന സ്പൈന ബിഫിഡ പോലുള്ള ചില ജനന വൈകല്യങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു വിറ്റാമിനാണ് ഫോളിക് ആസിഡ്. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യ ആഴ്ചകളിൽ, നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെന്ന് അറിയുന്നതിനു മുമ്പുതന്നെ ഈ വൈകല്യങ്ങൾ വികസിച്ചേക്കാം. അതുകൊണ്ടാണ് ഗർഭിണിയാകാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിന് മുമ്പുതന്നെ ഫോളിക് ആസിഡ് കഴിക്കുന്നത് ആരംഭിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമായത്.

2. നിങ്ങളുടെ പ്രതിമാസ ആർത്തവചക്രത്തെക്കുറിച്ച് നന്നായി അറിഞ്ഞിരിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ പ്രതിമാസ ആർത്തവചക്രത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം അറിയാം? ഇതിനെക്കുറിച്ച് നല്ല ധാരണ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഫലഭൂയിഷ്ഠമായ കാലഘട്ടം കൃത്യമായി അറിയാൻ സഹായിക്കും, അതായത്, അണ്ഡോത്പാദനം എപ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, അണ്ഡോത്പാദനം എന്നത് നിങ്ങളുടെ അണ്ഡാശയങ്ങളിൽ ഒന്നിൽ നിന്ന് പക്വതയുള്ള ഒരു അണ്ഡം പുറത്തുവിടുന്ന സമയമാണ്. ഗർഭിണിയാകാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയമാണിത്. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തേണ്ട സമയമാണിത്.

അണ്ഡോത്പാദനത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുന്നത് വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്.

• സെർവിക്കൽ മ്യൂക്കസിലെ മാറ്റങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ യോനി ഡിസ്ചാർജ് കനം കുറഞ്ഞതും, കൂടുതൽ വഴുക്കലുള്ളതും, മുട്ടയുടെ വെള്ള പോലെ കുറച്ചുകൂടി സുതാര്യമായി കാണപ്പെടുന്നതും ആണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾക്ക് അണ്ഡോത്പാദനം നടക്കുന്നുണ്ടെന്നതിന്റെ ഒരു വലിയ സൂചനയാണ്.
• ഒരു വശത്ത് വേദന: ചില സ്ത്രീകൾക്ക് അണ്ഡോത്പാദന സമയത്ത് അടിവയറ്റിലെ ഒരു വശത്ത് നേരിയ ഞെരുക്കൽ വേദന അനുഭവപ്പെടാം.

ഇതിനുപുറമെ, നിങ്ങൾക്ക് ഫാർമസികളിൽ നിന്ന് ഓവുലേഷൻ ടെസ്റ്റ് കിറ്റുകൾ വാങ്ങാം.ഓവുലേഷൻ പ്രവചന കിറ്റുകൾ. നിങ്ങളുടെ അണ്ഡോത്പാദനം എപ്പോൾ നടക്കുമെന്ന് വളരെ കൃത്യതയോടെ പ്രവചിക്കാൻ ഇവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസം (രക്തസ്രാവം ആരംഭിക്കുന്ന ദിവസം) മുതൽ കിറ്റ് ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുക. 28 ദിവസത്തെ സൈക്കിളിന്റെ 14-ാം ദിവസമാണ് സാധാരണയായി അണ്ഡോത്പാദനം സംഭവിക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാവരുടെയും ചക്രം ഒരുപോലെയാകണമെന്നില്ല. അതിനാൽ കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് പരിശോധന നടത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.

3. ഏറ്റവും നല്ല സ്ഥാനം ഏതാണെന്ന് ഓർത്ത് വിഷമിക്കേണ്ട.

വേഗത്തിൽ ഗർഭം ധരിക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല സെക്സ് പൊസിഷനുകളെക്കുറിച്ചുള്ള കഥകൾ നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. എന്നാൽ അവയിൽ മിക്കതും ശാസ്ത്രീയ അടിത്തറയില്ലാത്ത വെറും കെട്ടുകഥകളാണ്. പുരുഷൻ മുകളിൽ ഇരിക്കുന്ന മിഷനറി പൊസിഷൻ മറ്റ് പൊസിഷനുകളെ അപേക്ഷിച്ച് മികച്ചതാണെന്ന് തെളിയിക്കാൻ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല.

വളരെ അപൂർവ്വമായി, ഒരു സ്ത്രീയുടെ സെർവിക്സ് ചില സ്ഥാനങ്ങളിൽ അസാധാരണമായി സ്ഥാനം പിടിച്ചിരിക്കാം, പക്ഷേ ഇത് വളരെ അപൂർവമാണ്.

പക്ഷേ ഒരു കാര്യമുണ്ട്. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ, ഇരിക്കുന്നതോ നിൽക്കുന്നതോ ആയ സ്ഥാനങ്ങൾ ഗുരുത്വാകർഷണം മൂലം ഗർഭാശയമുഖത്തേക്കുള്ള ബീജത്തിന്റെ ചലനത്തെ ചെറുതായി തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം. അതിനാൽ, അത്തരം സ്ഥാനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് ബുദ്ധി.

4. ഒന്നിച്ചുകൂടിയ ശേഷം കുറച്ചുനേരം കിടക്കയിൽ തന്നെ ഇരിക്കുക.

നിങ്ങളും ഈ കഥ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും: സെക്‌സിനു ശേഷം കാലുകൾ ഉയർത്തി കിടക്കയിൽ കിടക്കുന്നത് ഗർഭിണിയാകാൻ സഹായിക്കും. ഇതിൽ ഒരു ചെറിയ സത്യമുണ്ട്, പക്ഷേ അത് പൂർണ്ണമായും ശരിയല്ല.

ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് ശേഷം ഏകദേശം 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ കിടക്കയിൽ കിടക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല ഉപദേശം. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ വായുവിൽ വയ്ക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾ കാലുകൾ ഉയർത്തി വയ്ക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പെൽവിസ് ചലിക്കുന്നതുപോലെ ചലിക്കില്ല. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, എഴുന്നേറ്റ് ഉടനെ ബാത്ത്റൂമിലേക്ക് ഓടരുത് എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ 10-15 മിനിറ്റ് കാത്തിരുന്നാൽ, സെർവിക്സിൽ പ്രവേശിക്കേണ്ട ബീജത്തിന് അതിനുള്ള സമയം ലഭിക്കും.

5. അധികം കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യരുത് (ഭർത്താവിനോടും ഒരു വാക്ക്)

ഓവുലേഷൻ സമയത്ത് എല്ലാ ദിവസവും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ഗർഭിണിയാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കണമെന്നില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് ചിലപ്പോൾ ബീജ സാന്ദ്രത കുറയ്ക്കും.

"പൊതുവേ, അണ്ഡോത്പാദന സമയത്ത് ഒന്നിടവിട്ട് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതാണ് ഗർഭിണിയാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം, " ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. ഓർമ്മിക്കുക, ബീജത്തിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ 5 ദിവസം വരെ ജീവിക്കാൻ കഴിയും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രത്യുൽപാദന കാലഘട്ടത്തിലും മറ്റ് സമയങ്ങളിലും പതിവായി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല പദ്ധതി.

ഇനി ഭർത്താവിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ചു സംസാരിക്കാം. ഒരു കുഞ്ഞിനെ വളർത്തേണ്ട ഉത്തരവാദിത്തം ഞങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കുമാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഭർത്താവിന്റെ ജീവിതശൈലിയും വളരെ പ്രധാനമാണ്.

6. സാധ്യമായ എല്ലാ വിധത്തിലും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക.

ഒരു കുഞ്ഞിന് വേണ്ടി ശ്രമിക്കുന്നതിൽ സ്വയം സമ്മർദ്ദത്തിലാകരുത്.

അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമം നൽകാൻ സഹായിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ഏത് കാര്യവും ചെയ്യുക. അത് ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുക, പാട്ട് കേൾക്കുക, പൂന്തോട്ടപരിപാലനം നടത്തുക, ധ്യാനിക്കുക തുടങ്ങിയവ ആകാം. ചില പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് അക്യുപങ്‌ചർ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ഗർഭിണിയാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്നാണ്.

7. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കുക

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കുക എന്നത് എല്ലാ വിധത്തിലും പ്രധാനമാണ്.

വ്യായാമം

വ്യായാമം ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ശീലമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമ്പോൾ. എന്നാൽ മറ്റെന്തിനെയും പോലെ, അമിതമായ വ്യായാമം നല്ലതല്ല. "അധികമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് അണ്ഡോത്പാദനം പോലും തടയും," ഡോക്ടർമാർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.

"വളരെയധികം" എത്രയാണ്? അത് വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി ആർത്തവമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ ദിനചര്യ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രശ്‌നവും ഉണ്ടാക്കില്ല. എന്നാൽ ഓർക്കുക, അമിതമായ വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം നിലയ്ക്കുമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. "ആദ്യം സംഭവിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചക്രത്തിന്റെ രണ്ടാം പകുതി കുറയുന്നു എന്നതാണ്. അണ്ഡോത്പാദനം കഴിഞ്ഞ് ഏകദേശം 14 ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം ആരംഭിക്കണം. എന്നാൽ അമിതമായ വ്യായാമം ആ സമയം കുറയ്ക്കും." നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ ദിനചര്യയിൽ മാറ്റം വരുത്തേണ്ടതിന്റെ ആദ്യ സൂചനയാണിത്.

പുകവലിയും മദ്യവും

"ഗർഭിണിയാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കണം." പുകവലി ഉണ്ടാക്കുന്ന മറ്റ് എല്ലാ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും പുറമേ, ഇത് പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയെയും നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഈസ്ട്രജൻ അളവിനെയും അണ്ഡോത്പാദനത്തെയും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. മദ്യപാനം പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.

ഗർഭിണിയാകുന്നത് ഒരു രാത്രി കൊണ്ട് സംഭവിക്കണമെന്നില്ല. പക്ഷേ നിരാശപ്പെടരുത്. ശരാശരി, ശ്രമിക്കുന്ന 85% സ്ത്രീകളും ഒരു വർഷത്തിനുള്ളിൽ ഗർഭിണിയാകും. അതിനാൽ ക്ഷമയോടെ ഈ യാത്ര ആസ്വദിക്കൂ.