കുത്തിവയ്പ്പുകളോടുള്ള അമിതമായ ഭയം (ട്രൈപനോഫോബിയ): അതിനെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം?

"എനിക്ക് ഒരു കുത്തിവയ്പ്പ് എടുക്കാൻ പോകുന്നു" എന്ന വാക്ക് കേൾക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്കും ജലദോഷം പിടിപെടുകയും പരിഭ്രാന്തി തോന്നാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യാറുണ്ടോ? ഈ ഭയം കാരണം നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് പോലും മാറ്റിവെച്ചേക്കാം? നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല, പലരും ഈ പ്രശ്നം നേരിടുന്നു. ഇത് വെറുമൊരു ചെറിയ ഭയമല്ല. ഇത് വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഇന്ന്, സൂചികളോടുള്ള ഈ തീവ്രവും അനിയന്ത്രിതവുമായ ഭയത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം, അത് ട്രിപനോഫോബിയയാണ് .

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, എന്താണ് ട്രിപനോഫോബിയ?

മെഡിക്കൽ നടപടിക്രമങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന സൂചികളോടോ കുത്തിവയ്പ്പുകളോടോ ഉള്ള അമിതവും അനിയന്ത്രിതവുമായ ഭയമാണ് ട്രിപനോഫോബിയ. ഇത് സൂചികളോടുള്ള വെറുപ്പ് മാത്രമല്ല. അതിലുപരിയായി ഇത് വളരെ കൂടുതലാണ്. ചില ആളുകൾക്ക് ഒരു സൂചിയുടെ ചിത്രം ചിന്തിക്കുന്നതിലൂടെയോ കാണുന്നതിലൂടെയോ ഈ ഭയം അനുഭവപ്പെടാം.

സൂചികൾ, കുറ്റി തുടങ്ങിയ മൂർച്ചയുള്ള വസ്തുക്കളോടുള്ള സാധാരണ ഭയത്തിൽ നിന്ന് ഇത് അൽപ്പം വ്യത്യസ്തമാണ്. ട്രിപനോഫോബിയ ഉള്ള ഒരാൾക്ക് മെഡിക്കൽ നടപടിക്രമങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന സൂചികളെ പ്രത്യേകിച്ച് ഭയമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, രക്തം എടുക്കുമ്പോഴോ, കുത്തിവയ്പ്പ് നൽകുമ്പോഴോ, ഉപ്പുവെള്ളം നൽകുമ്പോഴോ.

ആർക്കാണ് ഈ ഭയം ഉണ്ടാകാൻ കൂടുതൽ സാധ്യത? അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഇതിനുള്ള ഒരു കാരണം മാത്രം കണ്ടെത്തുക പ്രയാസമാണ്. എന്നാൽ ചില ഘടകങ്ങൾ ഈ അവസ്ഥയുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിച്ചേക്കാം. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

• മോശം മുൻകാല അനുഭവങ്ങൾ: നിങ്ങൾ കുട്ടിയായിരുന്നപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുത്തിവയ്പ്പ് നൽകിയപ്പോൾ വളരെ വേദനാജനകവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായ ഒരു അനുഭവം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടാകാം. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മുന്നിലുള്ള ആരെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുത്തിവയ്പ്പ് നൽകിയപ്പോൾ നിങ്ങൾ വളരെ ഭയപ്പെട്ടിരിക്കാം, അവർ കരയുന്നത് നിങ്ങൾ കണ്ടിരിക്കാം, ആ ഭയം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ കടന്നുവന്നിരിക്കാം. അത്തരമൊരു മോശം ഓർമ്മ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ പതിഞ്ഞിരിക്കാം, ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾ ഒരു സൂചി കാണുമ്പോഴെല്ലാം ആ ഭയം വീണ്ടും ഉയർന്നുവന്നേക്കാം.

• കുടുംബ സ്വാധീനം: നിങ്ങളുടെ അമ്മയ്‌ക്കോ, അച്ഛനോ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കുടുംബാംഗത്തിനോ സൂചികളെ പേടിയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും അത് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അത് ജനിതകമാകാം, അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ ചെറുപ്പത്തിൽ അവർ ഭയപ്പെടുന്നത് കാണുന്നതിൽ നിന്ന് നമ്മൾ പഠിക്കുന്ന ഒന്നാകാം.

• മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ: ചില മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളുള്ള ആളുകളിൽ ഈ ഭയം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്:
• രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം വിഷമിക്കുന്നവർക്ക് (ഹൈപ്പോകോൺ‌ഡ്രിയ)
• രോഗാണുക്കളോട് (മൈസോഫോബിയ അല്ലെങ്കിൽ ജെർമാഫോബിയ) അമിതമായ ഭയമുള്ളവർക്ക്
• സാധാരണ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് പോലും അമിതമായി വിഷമിക്കുന്നവർക്ക് (ജനറലൈസ്ഡ് ആങ്‌സൈറ്റി ഡിസോർഡർ - GAD)
• ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ (OCD) ഉള്ളവർക്ക്, ഒരേ കാര്യങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും ചെയ്യാൻ അല്ലെങ്കിൽ ചിന്തിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥ.

• വേദനയോടുള്ള ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി:ചിലരുടെ ശരീരം മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് വേദനയോട് കൂടുതൽ സംവേദനക്ഷമതയുള്ളതാണ്. ഇതിനെ "ഹൈപ്പറൽജിയ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഒരു ചെറിയ സൂചി കുത്തൽ പോലും അവർക്ക് കൂടുതൽ വേദന അനുഭവപ്പെടാൻ കാരണമാകും. ഇത് സൂചികളോടുള്ള ഭയത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

• വാസോവഗൽ പ്രതികരണം: ഇത് അൽപ്പം വിചിത്രമായ കാര്യമാണ്. ചില ആളുകൾക്ക് സൂചി കാണുമ്പോഴോ സ്പർശിക്കുമ്പോഴോ ഹൃദയമിടിപ്പിലും രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലും പെട്ടെന്ന് കുറവ് അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇതിനെ "വാസോവഗൽ പ്രതികരണം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം പെട്ടെന്ന് കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ബോധക്ഷയത്തിന് കാരണമാകുന്നു . നിങ്ങൾക്ക് ഈ അനുഭവം ഒരിക്കൽ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ പോലും, വീണ്ടും സൂചി തൊടുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെട്ടേക്കാം.

ട്രൈപനോഫോബിയ ഉള്ള ഒരാളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ ഭയമുള്ള ഒരാൾ ഒരു കുത്തിവയ്പ്പിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോഴോ കാണുമ്പോഴോ ഒരു കുത്തിവയ്പ്പ് എടുക്കേണ്ടിവരുമെന്ന് അറിയുമ്പോഴോ, അവർക്ക് പലതരം മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം. ചിലപ്പോൾ, ഈ ഭയം വളരെ കഠിനമായതിനാൽ അത് ഒരു "പാനിക് അറ്റാക്ക്" വരെ നയിച്ചേക്കാം.

ഈ സവിശേഷതകൾ വ്യക്തമായി നോക്കാം.

ഇത് ട്രൈപനോഫോബിയ ആണെന്ന് എനിക്ക് എങ്ങനെ സ്ഥിരീകരിക്കാൻ കഴിയും?

ഈ ഭയം നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് . അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളോട് കുറച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുകയും ഇത് ഒരു സാധാരണ ഭയമാണോ അതോ ട്രിപനോഫോബിയ എന്ന അവസ്ഥയാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ അവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രത്യേക മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചോദിച്ചേക്കാം:

• എത്ര നാളായി ഈ പേടി തുടങ്ങിയിട്ട്?
• ഒരു സൂചി കാണുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് വികാരങ്ങളും ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളുമാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്?
• ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ എത്ര കാലമായി നിലവിലുണ്ട്?
• ഈ ഭയം നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ വൈദ്യചികിത്സ ലഭിക്കുന്നതിന് തടസ്സമായിട്ടുണ്ടോ?

ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് സത്യസന്ധമായി ഉത്തരം നൽകേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതിനുശേഷം മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ ഏതെന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ കഴിയൂ.

ഈ ഭയത്തിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ട്രിപനോഫോബിയ എന്ന ഈ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചികിത്സകളുണ്ട് എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. എല്ലാ ചികിത്സകളും എല്ലാവർക്കും ഫലപ്രദമാകണമെന്നില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒന്നോ അതിലധികമോ ചികിത്സകൾ പരീക്ഷിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.

ഈ ഭയം നിയന്ത്രിക്കാൻ എനിക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?

അതെ, തീർച്ചയായും. ചികിത്സയിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഭയം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

• കുത്തിവയ്പ്പ് നൽകുന്ന ആളോട് പറയുക: കുത്തിവയ്പ്പ് നൽകുന്ന ഡോക്ടറോടോ നഴ്സിനോടോ സൂചികളെ നിങ്ങൾക്ക് ഭയമാണെന്ന് മുൻകൂട്ടി പറയുക. അവർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. രോഗികളെ എപ്പോഴും ഇങ്ങനെ കാണുന്നത് അവർക്ക് സാധാരണമാണ്.
• നോക്കരുത്: കുത്തിവയ്പ്പ് നൽകുന്ന വ്യക്തിയെ, സൂചിയിലേക്ക് നോക്കരുത്. മുറിയിലെ ഒരു ചിത്രം പോലെ, ചുമരിലെ ഒരു പാറ്റേൺ പോലെ മറ്റെന്തെങ്കിലും നോക്കുക.
• ശ്രദ്ധ തിരിക്കുക: കുത്തിവയ്പ്പ് നൽകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകൾ ഇളക്കുക, മറ്റേ കൈകൊണ്ട് മുഷ്ടി ചുരുട്ടുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളോടൊപ്പമുള്ള ആരോടെങ്കിലും സംസാരിക്കുക.
• കിടക്കുക: മുമ്പ് ഒരു കുത്തിവയ്പ്പ് എടുത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, കുത്തിവയ്പ്പ് എടുക്കാൻ എഴുന്നേറ്റിരിക്കുന്നതിന് പകരം കിടക്കുക. ഇത് കുത്തിവയ്പ്പ് സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.
• ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക: കുത്തിവയ്പ്പിന് മുമ്പും ശേഷവും ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക. നാല് എണ്ണത്തേക്ക് ശ്വാസം എടുക്കുക, തുടർന്ന് നാല് എണ്ണത്തേക്ക് ശ്വാസം പുറത്തുവിടുക. ഇത് നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കും.
• മരവിപ്പ് ക്രീമിന് ആവശ്യപ്പെടുക: സൂചി കുത്തിയ ഭാഗത്തെ മരവിപ്പിക്കുന്ന ഒരു മരവിപ്പ് ക്രീമോ സ്പ്രേയോ സംബന്ധിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക. ഇത് വേദന വളരെയധികം കുറയ്ക്കും.
• ഒരാളുടെ കൂടെ പോകൂ:നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വാസമുള്ള ഒരു സുഹൃത്തിനോടോ കുടുംബാംഗത്തോടോ ഒപ്പം ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുക. അവരുടെ പിന്തുണ നിങ്ങൾക്ക് വലിയ ശക്തിയായിരിക്കും.

ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഈ ഭയം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കും. പ്രമേഹം പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമുള്ള ഒരാൾ എല്ലാ ദിവസവും ഇൻസുലിൻ കഴിക്കേണ്ടി വരും. ഈ ഭയം കാരണം നിങ്ങൾ അത് ഒഴിവാക്കിയാൽ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഊഹിക്കാമോ? അതിനാൽ ഇതിനെ നിസ്സാരമായി കാണരുത്.