നിങ്ങളുടെ ആന്റിഡിപ്രസന്റ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നില്ലേ? നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

വിഷാദരോഗത്തിന് നിങ്ങൾ ഒരു ആന്റീഡിപ്രസന്റ് കഴിക്കുന്നുണ്ടോ? അങ്ങനെയെങ്കിൽ, ഈ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിന്റെ ആദ്യ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ, ഒരുപക്ഷേ ആഴ്ചകൾ പോലും അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. തലകറക്കം, ഓക്കാനം, കൈപ്പത്തി വിയർക്കൽ തുടങ്ങിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ഈ മരുന്ന് പ്രവർത്തിക്കാൻ സമയമെടുക്കുന്നതിനാൽ, "ഒരു മാസത്തെ കഷ്ടപ്പാടിനു ശേഷം ഈ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിൽ എന്തെങ്കിലും അർത്ഥമുണ്ടോ?" എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം.

ശരിയായ മരുന്ന് കണ്ടെത്താൻ കുറച്ച് സമയം കൊടുക്കൂ.

ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും സുഖം തോന്നുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങൾ അതിന് കുറച്ച് സമയം നൽകേണ്ടതുണ്ട്. ആന്റിഡിപ്രസന്റുകൾ ഒരു ചെടി നടുന്നത് പോലെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. അത് മുളയ്ക്കാനും വളരാനും പൂക്കാനും കുറച്ച് സമയമെടുക്കും, അല്ലേ? അങ്ങനെയാണ് കാര്യങ്ങൾ. ഈ മരുന്നുകൾ നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളെ ബാധിക്കുകയും അവയുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സാധാരണയായി, 6 മുതൽ 8 ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയിൽ പോസിറ്റീവ് മാറ്റങ്ങളൊന്നും അനുഭവപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ മരുന്നായിരിക്കില്ല. പക്ഷേ വിഷമിക്കേണ്ട. ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്.

അതായത് 100 ൽ 70 പേർക്കും ആദ്യത്തെ മരുന്ന് ശരിയായി ലഭിക്കില്ല എന്നാണ്. എന്നാൽ അതിനർത്ഥം അവർ സുഖം പ്രാപിക്കില്ല എന്നല്ല. അവരിൽ ഏകദേശം 20% പേർ മറ്റൊരു ആന്റീഡിപ്രസന്റിലേക്ക് മാറുമ്പോഴോ, ടോക്ക് തെറാപ്പി പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ചേർക്കുമ്പോഴോ സുഖം പ്രാപിക്കും. ബാക്കിയുള്ളവർ മറ്റൊരു മരുന്നിലേക്ക് മാറുമ്പോൾ, ഒടുവിൽ 70% ൽ കൂടുതൽ ആളുകൾക്കും അവരുടെ വിഷാദം പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടും.

അതുകൊണ്ട് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം പെട്ടെന്ന് ഉപേക്ഷിക്കരുത് എന്നതാണ് . നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുകയും, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് സംസാരിക്കുകയും, ആവശ്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം

പലപ്പോഴും, നമ്മുടെ കുടുംബ ഡോക്ടർ (ജിപി) ആയിരിക്കും ആദ്യം ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു ആന്റീഡിപ്രസന്റ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. അതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ, വ്യത്യസ്ത മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചും അവയുടെ അളവുകളെക്കുറിച്ചും പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചും ആഴത്തിലുള്ള അറിവുള്ള ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കുന്നത് വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കും.

ഒരു മനോരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

• ശരിയായ ഡോസ് നിർണ്ണയിക്കൽ: ചിലപ്പോൾ പ്രശ്നം നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മരുന്നല്ല, മറിച്ച് ഡോസേജാണ്. ഡോക്ടർമാർ ജാഗ്രതയോടെ കുറഞ്ഞ ഡോസ് നൽകാൻ തുടങ്ങിയേക്കാം. ഇതിനെ "അണ്ടർ-ഡോസിംഗ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റിന് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ കൃത്യമായി വിലയിരുത്താനും ശരിയായ ഡോസ് നൽകാനും കഴിയും. ചിലപ്പോൾ, ഡോസ് അൽപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് പ്രശ്നം പരിഹരിക്കും.
• മറ്റ് വ്യവസ്ഥകൾ തിരിച്ചറിയൽ:വിഷാദരോഗത്തോടൊപ്പം ഉത്കണ്ഠയോ പരിഭ്രാന്തി രോഗമോ പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ എന്ന് ഒരു മനോരോഗവിദഗ്ദ്ധന് ഏറ്റവും നന്നായി നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും.
• മറ്റ് ഓപ്ഷനുകൾ നൽകൽ: ഒരു മരുന്ന് ഫലപ്രദമായില്ലെങ്കിൽ, അടുത്തതായി എന്ത് മരുന്ന് നൽകണം, രണ്ട് മരുന്നുകൾ ഒരുമിച്ച് നൽകണോ അതോ `ടോക്ക് തെറാപ്പി` ചേർക്കണോ എന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന് കഴിയും.

മരുന്നുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക.

ചിലപ്പോൾ ഒരു ആന്റീഡിപ്രസന്റ് പ്രവർത്തിക്കാത്തതിന്റെ കാരണം മറ്റൊരു അടിസ്ഥാന പ്രശ്നമായിരിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങളും മാനസികാവസ്ഥകളും ശ്രദ്ധിക്കുക.

ചിലപ്പോൾ, വളരെക്കാലം നന്നായി പ്രവർത്തിച്ച ഒരു മരുന്ന് പതുക്കെ ക്ഷയിച്ചു പോകുന്നതായി തോന്നാം. ചിലർ ഇതിനെ "പ്രോസാക് മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. എന്നാൽ മിക്കപ്പോഴും, ഇതിന് കാരണമാകുന്നത് മരുന്നുകളല്ല, മറിച്ച് നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയിലെ മറ്റെന്തെങ്കിലുമാണ്.

• മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം:മദ്യം ഒരു വിഷാദരോഗിയാണ്. അതായത് അത് വിഷാദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു ആന്റീഡിപ്രസന്റ് കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ മദ്യം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് മരുന്നിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയെ സാരമായി ബാധിക്കും.
• ജീവിതത്തിലെ സമ്മർദ്ദം: ജോലിസ്ഥലത്തെ പ്രശ്നങ്ങൾ, കുടുംബ പ്രശ്നങ്ങൾ, സാമ്പത്തിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ എന്നിവ നമ്മുടെ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. അപ്പോൾ മരുന്നുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെന്ന് നമുക്ക് തോന്നിയേക്കാം.
• അപര്യാപ്തമായ ഡോസ്: കാലക്രമേണ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഡോസ് സഹിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല.

ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ, ചിലർ മരുന്നുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ പലർക്കും, കുറച്ച് മാസത്തെ ടോക്ക് തെറാപ്പി ഈ ദുഷ്‌കരമായ സമയത്തെ മറികടക്കാൻ അവർക്ക് വളരെയധികം ശക്തി നൽകുന്നു.

ടോക്ക് തെറാപ്പി പരിഗണിക്കുക.

വിഷാദത്തെ മറികടക്കാൻ മരുന്നുകളോടൊപ്പം ടോക്ക് തെറാപ്പിയും ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമായി തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു കൗൺസിലറുമായോ സൈക്യാട്രിസ്റ്റുമായോ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക എന്നതാണ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്. ഒരു സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കുന്നത് പോലെയല്ല ഇത്. നിങ്ങളുടെ ചിന്താരീതികൾ തിരിച്ചറിയാനും, ജീവിതത്തിലെ പ്രശ്‌നങ്ങളെ വ്യത്യസ്തമായ രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും, ബന്ധങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഇത് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. `കോഗ്നിറ്റീവ് തെറാപ്പി (CBT)`, `ഇന്റർപേഴ്‌സണൽ സൈക്കോതെറാപ്പി (IPT)` എന്നിവ ഫലപ്രദമാണെന്ന് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ള അത്തരം രണ്ട് ചികിത്സകളാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സാ രീതി തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ആത്യന്തികമായി, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടമാണ്.

• ചിലർ പറഞ്ഞേക്കാം, "എനിക്ക് മരുന്ന് കഴിക്കാൻ പറ്റില്ല" എന്ന്.
• മറ്റൊരാൾ പറഞ്ഞേക്കാം, "ഒരു അപരിചിതനുമായുള്ള എന്റെ പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല."

ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ, തീരുമാനം വ്യക്തമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാനോ ശരിയായി ഉറങ്ങാനോ കഴിയാത്തത്ര കഠിനമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി മരുന്ന് കഴിക്കാൻ തുടങ്ങാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ഓർക്കുക, വിഷാദം വളരെ സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു പ്രശ്നമാണ്. ജനിതക, ജൈവശാസ്ത്രപരമായ ഘടകങ്ങളും ജീവിത സംഭവങ്ങളും ഇതിനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. നമുക്ക് നമ്മുടെ ജീനുകളെ ഒറ്റയടിക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ ജീവിതത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങളെ എങ്ങനെ നേരിടാമെന്ന് നമുക്ക് പഠിക്കാൻ കഴിയും. ചിലപ്പോൾ, മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ അൽപ്പം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ പ്രതീക്ഷയും ഊർജ്ജവും ലഭിക്കും. അത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെയും, ജോലിയെയും, ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ കാഴ്ചപ്പാടിനെയും മാറ്റാൻ തുടങ്ങുന്നു.