തലകറക്കത്തിനും അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും ഒരു പരിഹാരം! വെസ്റ്റിബുലാർ റീഹാബിലിറ്റേഷൻ തെറാപ്പിയെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാം

പെട്ടെന്ന് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുകയും ചുറ്റുമുള്ളതെല്ലാം കറങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? അതോ നടക്കുമ്പോൾ ബാലൻസ് തെറ്റാൻ പോകുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? ഈ അനുഭവങ്ങൾ വളരെ അസ്വസ്ഥത ഉളവാക്കുന്നവയാണ്, അല്ലേ? ചിലപ്പോൾ ഇത് തലവേദനയ്ക്കും ക്ഷീണത്തിനും കാരണമാകും. പലരും ഈ പ്രശ്‌നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു. എന്നാൽ വിഷമിക്കേണ്ട, ഇതിനൊരു പരിഹാരമുണ്ട്. ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് ഈ തലകറക്കത്തിനും ശരീരത്തിലെ ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടലിനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ചികിത്സയെക്കുറിച്ചാണ്.

എന്താണ് വെസ്റ്റിബുലാർ റീഹാബിലിറ്റേഷൻ തെറാപ്പി?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് ഒരു മരുന്നല്ല. നിങ്ങളുടെ തലകറക്കം നിയന്ത്രിക്കാനും പ്രശ്നങ്ങൾ സന്തുലിതമാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പരയാണിത്. ഇത് ഫിസിയോതെറാപ്പിയുടെ ഭാഗമാണ്. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ്, അകത്തെ ചെവി, കണ്ണുകൾ എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ഈ വ്യായാമങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കുറച്ച് സമയത്തിനുശേഷം, ഈ ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഈ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന തടസ്സങ്ങൾ വളരെയധികം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ആർക്കാണ് ഈ ചികിത്സ വേണ്ടത്?

തലകറക്കം പലതരം മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണമാകാം. ഈ ചികിത്സ പ്രയോജനകരമായേക്കാവുന്ന ചില സാഹചര്യങ്ങൾ താഴെയുള്ള പട്ടിക കാണിക്കുന്നു.

ഈ ചികിത്സ എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?

ഇത് മനസ്സിലാക്കാൻ, ആദ്യം നമ്മുടെ ശരീരം എങ്ങനെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നുവെന്ന് നോക്കാം. നമ്മുടെ തലച്ചോറാണ് ഇതിന്റെ യജമാനൻ. വിവരങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിന് ഇതിന് മൂന്ന് പ്രധാന വഴികളുണ്ട്.

1. ആന്തരകർണ്ണം: നമ്മുടെ ആന്തരകർണ്ണത്തിൽ വെസ്റ്റിബുലാർ ലാബിരിന്ത് എന്നൊരു ഭാഗം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ചെറിയ വളയങ്ങൾ (അർദ്ധവൃത്താകൃതിയിലുള്ള കനാലുകളും) അവയവങ്ങളും (ഓട്ടോലിത്ത് അവയവങ്ങൾ) ചേർന്നതാണ്, നമ്മൾ തല തിരിച്ച് ചലിക്കുമ്പോൾ തലച്ചോറിലേക്ക് ചലനങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുന്നു.

2. കണ്ണുകൾ (ദർശനം): നമ്മൾ എവിടെയാണെന്നും നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള വസ്തുക്കളുടെ സ്ഥാനത്തെക്കുറിച്ചും നമ്മുടെ കണ്ണുകൾ തലച്ചോറിലേക്ക് വിവരങ്ങൾ അയയ്ക്കുന്നു.

3. ചർമ്മം, സന്ധികൾ, പേശികൾ: നമ്മൾ നിൽക്കുമ്പോഴോ നടക്കുമ്പോഴോ കുനിയുമ്പോഴോ, നമ്മുടെ പാദങ്ങളിലെയും കാലുകളിലെയും ശരീരത്തിലെയും കലകളിൽ നിന്ന് തലച്ചോറിലേക്ക് സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കപ്പെടുന്നു, "നമ്മൾ ഇപ്പോൾ ഇങ്ങനെയാണ്" എന്ന് നമ്മോട് പറയുന്നു.

വെസ്റ്റിബുലാർ പുനരധിവാസ വ്യായാമങ്ങൾ തലച്ചോറിനെ ഈ വികലമായ സിഗ്നലുകളുമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ വീണ്ടും പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. അതായത്, ഈ തെറ്റായ സിഗ്നലുകളെ അവഗണിക്കാനും സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ ശരിയായ സിഗ്നലുകൾ മാത്രം ഉപയോഗിക്കാനും മസ്തിഷ്കം പഠിക്കുന്നു.

ചികിത്സയ്ക്ക് മുമ്പും ചികിത്സയ്ക്കിടയിലും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?

ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഈ ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ കൃത്യമായ സ്വഭാവം നിർണ്ണയിക്കാൻ അവർ ആദ്യം നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കും. അവർ നിങ്ങളെ ഒരു ചെവി, മൂക്ക്, തൊണ്ട വിദഗ്ദ്ധനെ (ENT സർജൻ) അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഓഡിയോളജിസ്റ്റിനെ (ഓഡിയോളജിസ്റ്റ്) സമീപിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ അകത്തെ ചെവിയുടെ പ്രവർത്തനം അളക്കാൻ വെസ്റ്റിബുലാർ ടെസ്റ്റ് ബാറ്ററി എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഒരു പരമ്പര പരിശോധനകൾ അവർ നടത്തിയേക്കാം.

അതിനുശേഷം, നിങ്ങളെ ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യും. അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളുടെ നടത്തം, സന്തുലിതാവസ്ഥ, കൈകളിലെയും കാലുകളിലെയും ശക്തി എന്നിവ പരിശോധിക്കുകയും നിങ്ങൾക്കായി ഒരു പ്രത്യേക വ്യായാമ പരിപാടി വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

ചികിത്സയ്ക്കിടെ

ഈ ചികിത്സ എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെയല്ല. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നത്തിനനുസരിച്ചാണ് വ്യായാമങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് വ്യക്തമായി നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അവ വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാം. മൂന്ന് പ്രധാന തരം വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്:

• നേത്രചലന നിയന്ത്രണ വ്യായാമങ്ങൾ: തല ഒരിടത്ത് വച്ചുകൊണ്ട് കണ്ണുകൾ മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും ചലിപ്പിക്കുന്നതോ ചലിക്കുന്ന ഒരു വസ്തുവിനെ നോക്കുന്നതോ ഉൾപ്പെടുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ.
• ബാലൻസ് റീട്രെയിനിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ: ആദ്യം ഒരു സപ്പോർട്ടിൽ മുറുകെ പിടിക്കുക, പിന്നീട് സപ്പോർട്ടില്ലാതെ നിൽക്കുക, കണ്ണുകൾ അടച്ച് നിൽക്കുക, ഒരു കാലിൽ നിൽക്കുക, മുതലായവ.
• വലിച്ചുനീട്ടലും ശക്തിപ്പെടുത്തൽ വ്യായാമങ്ങളും: ശരീരത്തിന്റെ ശക്തിയും വഴക്കവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ.

ചികിത്സയ്ക്ക് എത്ര സമയമെടുക്കും, അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഇത് സംഭവിക്കാൻ എടുക്കുന്ന സമയം ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയുടെ സ്വഭാവത്തെയും ചികിത്സയോട് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതിനെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കും സമയദൈർഘ്യം. സാധാരണയായി, ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ 6 മുതൽ 8 വരെ സെഷനുകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ചിലർക്ക് ഒന്നോ രണ്ടോ സെഷനുകൾ മാത്രം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. മറ്റുള്ളവർക്ക് നിരവധി മാസത്തേക്ക് വീട്ടിൽ ചികിത്സയും വ്യായാമവും തുടരേണ്ടി വന്നേക്കാം.

ഈ ചികിത്സയുടെ ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• വീഴാനുള്ള സാധ്യത കുറയുന്നു.
• ശരീരത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുന്നു.
• തലകറക്കത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയുന്നു.
• സ്ഥിരമായ കാഴ്ച നിലനിർത്താനുള്ള കഴിവ് വർദ്ധിക്കുന്നു.
• ശരീരത്തിന്റെ ഊർജ്ജം വർദ്ധിക്കുന്നു.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് വീണ്ടും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ഈ ചികിത്സാ രീതി വലിയ അപകടസാധ്യതകളൊന്നും വഹിക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, വീട്ടിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കണം എന്നതാണ്.

• കേൾവിയിൽ പെട്ടെന്ന് മാറ്റം അല്ലെങ്കിൽ കുറവ്.
• ചെവിക്കുള്ളിൽ സമ്മർദ്ദം, നിറവ്, അല്ലെങ്കിൽ വേദന എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ.
• ചെവിയിലെ മുഴക്കം (ടിന്നിടസ്) പുതിയതോ വർദ്ധിച്ചുവരുന്നതോ ആണെങ്കിൽ.
• ചെവിയിൽ നിന്ന് ദ്രാവകം ഒഴുകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ .
• വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ കഴുത്തിലോ പുറകിലോ പുതിയ വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ.

ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്. അവ മറ്റൊരു പ്രശ്നത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം.