ശരീരം പതുക്കെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന വിറ്റാമിൻ സി (എക്സ്റ്റെൻഡഡ്-റിലീസ് വിറ്റാമിൻ സി) - ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൃത്യമായി പഠിക്കാം?

ഇക്കാലത്ത് നമ്മളിൽ പലർക്കും വിറ്റാമിൻ സി വളരെ പ്രചാരമുള്ള ഒരു കാര്യമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് പ്രതിരോധശേഷിയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, വിറ്റാമിൻ സിയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതിൽ തെറ്റില്ല. നിങ്ങൾ ഫാർമസിയിൽ പോയാലും, നിരവധി തരം വിറ്റാമിൻ സി ഉണ്ട്. അതിനാൽ ഇന്ന് നമ്മൾ ഒരു പ്രത്യേക തരം വിറ്റാമിൻ സിയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു, അതായത് എക്സ്റ്റെൻഡഡ്-റിലീസ് വിറ്റാമിൻ സി ടാബ്‌ലെറ്റുകൾ. ഇവ സാധാരണ വിറ്റാമിൻ സി ടാബ്‌ലെറ്റിൽ നിന്ന് അൽപം വ്യത്യസ്തമാണ്. വ്യത്യാസം എന്താണെന്നും അവ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്നും നോക്കാം.

സ്ലോ-റിലീസ് വിറ്റാമിൻ സി എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, വിറ്റാമിൻ സി അഥവാ അസ്കോർബിക് ആസിഡ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് അത്യാവശ്യമായ ഒരു പോഷകമാണ്. വിറ്റാമിൻ സി നമ്മുടെ രക്തക്കുഴലുകൾ, അസ്ഥികൾ, ചർമ്മം എന്നിവ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, മുറിവുകൾ വേഗത്തിൽ ഉണങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു, നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, ഇത് ശക്തമായ ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായി പ്രവർത്തിക്കുകയും നമ്മുടെ ശരീരകോശങ്ങളെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശരി, അപ്പോൾ "എക്സ്റ്റെൻഡഡ്-റിലീസ്" എന്നതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണ്? ഒന്നാലോചിച്ചു നോക്കൂ, നിങ്ങൾ ഒരു സാധാരണ വിറ്റാമിൻ ഗുളിക കഴിക്കുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ വേഗത്തിൽ അലിഞ്ഞുചേരും, അതിലെ വിറ്റാമിനുകൾ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടും. എന്നാൽ ഈ എക്സ്റ്റെൻഡഡ്-റിലീസ് ഗുളികകൾ പ്രത്യേകം തയ്യാറാക്കിയതാണ് . ഒരു ടാപ്പിൽ നിന്ന് വെള്ളം ഇറ്റിറ്റു വീഴുന്നത് പോലെ, ഈ ഗുളികകൾ മണിക്കൂറുകളോളം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് വിറ്റാമിൻ സി പതുക്കെ പുറത്തുവിടുന്നു. ഇത് ദിവസം മുഴുവൻ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ സ്ഥിരമായ അളവ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഈ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ഏതൊരു മരുന്നിനെയും പോലെ വിറ്റാമിൻ സി പൊതുവെ സുരക്ഷിതമാണെങ്കിലും, അത് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ:

ഈ മരുന്ന് നിങ്ങൾ കൃത്യമായി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്നു?

ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്, പക്ഷേ വളരെ പ്രധാനമാണ്.

• ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ടാബ്‌ലെറ്റ് മുഴുവനായി വിഴുങ്ങുക.
• ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം: ഈ ഗുളികകൾ പൊട്ടിക്കുകയോ ചവയ്ക്കുകയോ ചവയ്ക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് ഞാൻ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ച "സ്ലോ റിലീസിംഗ്" പ്രഭാവം നശിപ്പിക്കും, കൂടാതെ മരുന്നുകൾ ഒരേസമയം ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് പാർശ്വഫലങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
• ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പോ ശേഷമോ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കഴിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് വയറുവേദനയോ നെഞ്ചെരിച്ചിലോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
• നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം, ശരിയായ സമയത്ത് കഴിക്കുക. നിർദ്ദേശിച്ച അളവിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കരുത്.

അമിതമായി മരുന്ന് കഴിച്ചാൽ എന്തുചെയ്യും?

നിങ്ങൾ വളരെയധികം മരുന്ന് കഴിച്ചുവെന്ന് കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, പരിഭ്രാന്തരാകരുത്. ഉടൻ തന്നെ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രി എമർജൻസി ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റിലേക്ക് (ETU) പോകുക. അല്ലെങ്കിൽ ഉപദേശത്തിനായി കൊളംബോ നാഷണൽ ആശുപത്രിയിലെ നാഷണൽ വിഷ വിവര കേന്ദ്രത്തിൽ വിളിക്കുക.

ഒരു ഡോസ് മരുന്ന് കഴിക്കാൻ നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ എന്തുചെയ്യും?

ഓർമ്മ വന്നാലുടൻ തന്നെ മറന്നുപോയ ഡോസ് കഴിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ഡോസിന് ഏകദേശം സമയമായെങ്കിൽ, നഷ്ടപ്പെട്ട ഡോസ് ഒഴിവാക്കി ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത സമയത്ത് അടുത്ത ഡോസ് കഴിക്കുക. നഷ്ടപ്പെട്ട ഡോസിന് പകരം ഒരിക്കലും ഇരട്ട ഡോസ് എടുക്കരുത്.

വിറ്റാമിൻ സിയുമായി പ്രതിപ്രവർത്തിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള മറ്റ് മരുന്നുകൾ

നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകൾ വിറ്റാമിൻ സിയുമായി പ്രതിപ്രവർത്തിച്ചേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്:

• ഡിഫെറോക്സാമൈൻ - ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ഇരുമ്പ് നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി നൽകുന്ന ഒരു മരുന്ന്.
• ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകൾ - വിറ്റാമിൻ സി ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ രണ്ടും കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഡോസേജിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കണം.

പ്രധാന കാര്യം, ഇതൊരു പൂർണ്ണമായ പട്ടികയല്ല. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചും, ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നവയെക്കുറിച്ചും മാത്രമല്ല, ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ഔഷധ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുകയോ മദ്യപിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഡോക്ടറോട് പറയുക.

മരുന്ന് കഴിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

• നല്ലൊരു ഭക്ഷണക്രമം: സമീകൃതാഹാരത്തിന് പകരമാവില്ല വിറ്റാമിൻ ഗുളിക എന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ഓറഞ്ച്, ടാംഗറിൻ, നാരങ്ങ, മീൻ മുളക്, ബ്രൊക്കോളി, കാബേജ്, തക്കാളി തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ പ്രകൃതിദത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
• പ്രത്യേകിച്ച് പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക്: നിങ്ങൾ പ്രമേഹത്തിന് ചികിത്സയിലാണെങ്കിൽ, പഞ്ചസാരയ്ക്കായി മൂത്രം പരിശോധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ സി കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറോട് പറയുക. വിറ്റാമിൻ സി ചിലപ്പോൾ മൂത്ര പരിശോധനകളിൽ തെറ്റായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം.

മരുന്നിന്റെ സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മിക്ക ആളുകളും വിറ്റാമിൻ സി കൊണ്ട് കാര്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

നിങ്ങളുടെ മരുന്ന് എങ്ങനെ ശരിയായി സൂക്ഷിക്കാം?

• കുട്ടികൾക്ക് ലഭ്യമാകാതെ സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കുക.
• മുറിയിലെ താപനിലയിൽ (15-30 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ), അമിതമായ ചൂടിൽ നിന്നും ഈർപ്പത്തിൽ നിന്നും അകറ്റി സൂക്ഷിക്കുക. കുളിമുറിയിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
• കാലാവധി കഴിഞ്ഞ മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കാതെ ഉപേക്ഷിക്കുക.