നിങ്ങളും വിറ്റാമിൻ ഇ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം! (വിറ്റാമിൻ ഇ)

ചർമ്മം മനോഹരവും ആരോഗ്യകരവുമാക്കാൻ വിറ്റാമിൻ ഇ ഉപയോഗിക്കുന്ന നിരവധി ആളുകളെ, പ്രത്യേകിച്ച് യുവാക്കളെ, നിങ്ങൾ കണ്ടിട്ടുണ്ടാകും. ചിലർ ഒരു ഡോക്ടറെ പോലും സമീപിക്കാതെ ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് അത് വാങ്ങുന്നു. എന്നാൽ വിറ്റാമിൻ ഇ എന്താണ്? അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് എത്രത്തോളം നല്ലതാണ്? നമ്മൾ അതിൽ കൂടുതൽ കഴിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? ഇന്ന് ഇതിനെക്കുറിച്ച് ലളിതമായും സത്യസന്ധമായും സംസാരിക്കാം.

വിറ്റാമിൻ ഇ എന്താണ്? ശരീരത്തിന് അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ചികിത്സിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് വിറ്റാമിൻ ഇ. എന്നാൽ അത് മാത്രമല്ല. വിറ്റാമിൻ ഇ ഒരു ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ് .

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളെ ചെറിയ വീടുകളായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. പരിസ്ഥിതി മലിനീകരണം, നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ചില അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ, സമ്മർദ്ദം എന്നിവ ഈ വീടുകളെ (അതായത് കോശങ്ങൾ) നശിപ്പിക്കും. വിറ്റാമിൻ ഇ ഈ വീടുകൾക്ക് ചുറ്റും ഒരു സംരക്ഷണ തടസ്സമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഇത് നമ്മുടെ കോശങ്ങളെ ബാഹ്യ നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.

ഈ സംരക്ഷണം കാരണം, നമ്മുടെ രക്തകോശങ്ങളുടെയും, തലച്ചോറിന്റെയും, കണ്ണുകളുടെയും, പ്രത്യേകിച്ച് ചർമ്മത്തിന്റെയും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ വിറ്റാമിൻ ഇ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് പലരും മനോഹരമായ ചർമ്മത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഇ ഉപയോഗിക്കുന്നത്.

വിറ്റാമിൻ ഇ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

എന്നിരുന്നാലും, വിറ്റാമിൻ ഇ എല്ലാവർക്കും ഒരേ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നില്ല. ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുള്ള ആളുകൾ ഇത് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കണം. വിറ്റാമിൻ ഇ ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും അവസ്ഥകൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കണം.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ഈ മരുന്ന് ഞാൻ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണം?

ഇത് സാധാരണയായി ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തോടൊപ്പമാണ് കഴിക്കുന്നത്. മരുന്നിന്റെ പാക്കറ്റിലെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കുക. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി, ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇത് നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും വയറുവേദനയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന അളവിൽ മാത്രം മരുന്ന് കഴിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഡോക്ടർ പറയുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഒരിക്കലും കഴിക്കരുത്.

അബദ്ധത്തിൽ അമിതമായി കുടിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? (അമിത അളവ്)

നിങ്ങൾ അബദ്ധവശാൽ ശുപാർശ ചെയ്തതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ ഇ ഗുളികകൾ കഴിച്ചുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അങ്ങനെ സംഭവിച്ചാൽ, പരിഭ്രാന്തരാകരുത്. പക്ഷേ അത് നിസ്സാരമായി കാണരുത്.

കൊളംബോ നാഷണൽ ആശുപത്രിയിലെ നാഷണൽ പൊയ്‌സൺ ഇൻഫർമേഷൻ സെന്ററിൽ ഉടൻ വിളിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ, അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി ട്രീറ്റ്‌മെന്റ് യൂണിറ്റിലേക്ക് (ETU) പോകുക.

മറ്റൊരു പ്രധാന കാര്യം, ഈ മരുന്ന് നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്. നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ ഇ ഗുളികകൾ ഒരിക്കലും സുഹൃത്തുക്കൾക്കോ ​​കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കോ ​​മറ്റാർക്കെങ്കിലുമോ നൽകരുത്.

ഒരു ഡോസ് മരുന്ന് കഴിക്കാൻ മറന്നാൽ എന്തുചെയ്യണം?

ഒരു ഡോസ് എടുക്കാൻ മറന്നുപോയാൽ, ഓർമ്മ വന്നാലുടൻ അത് കഴിക്കുക. എന്നാൽ അടുത്ത ഡോസിന് ഏകദേശം സമയമായെങ്കിൽ, വിട്ടുപോയ ഡോസ് ഒഴിവാക്കി ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത സമയത്ത് അടുത്ത ഡോസ് കഴിക്കുക. വിട്ടുപോയ ഡോസ് നികത്താൻ ഒരിക്കലും ഒരേസമയം രണ്ട് ഡോസുകൾ കഴിക്കരുത്.

മറ്റ് മരുന്നുകളുമായുള്ള ഇടപെടലുകളും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളും

വിറ്റാമിൻ ഇ യുമായി പ്രതിപ്രവർത്തിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള മറ്റ് മരുന്നുകൾ

നിങ്ങൾ മറ്റൊരു അവസ്ഥയ്ക്ക് മരുന്ന് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വിറ്റാമിൻ ഇ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ചില മരുന്നുകൾ വിറ്റാമിൻ ഇയുമായി പ്രതിപ്രവർത്തിച്ചേക്കാം. ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്ന ചില മരുന്നുകൾ (ഉദാ: കൊളസ്റ്റൈറാമൈൻ)
• ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ചില മരുന്നുകൾ (ഉദാ: ഓർലിസ്റ്റാറ്റ്)
• മിനറൽ ഓയിൽ
• വാർഫറിൻ പോലുള്ള രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനുള്ള മരുന്നുകൾ (രക്തം കട്ടിയാക്കൽ മരുന്നുകൾ)

പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ വാർഫറിൻ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വിറ്റാമിൻ ഇ കഴിക്കുന്നത് രക്തസ്രാവത്തിനുള്ള സാധ്യത വളരെയധികം വർദ്ധിപ്പിക്കും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചും, ഔഷധസസ്യങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും ഉൾപ്പെടെ, ഡോക്ടറോട് പറയുക.

വിറ്റാമിൻ ഇ കഴിക്കുമ്പോൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.

• നല്ല ഭക്ഷണക്രമം പ്രധാനമാണ് : വിറ്റാമിൻ ഗുളിക കഴിക്കുന്നത് സമീകൃതാഹാരം നൽകുന്ന അതേ പോഷകാഹാരം നൽകില്ല. അതിനാൽ, നല്ല ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുക. ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ച പച്ചക്കറികൾ, സസ്യ എണ്ണകൾ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ സ്വാഭാവിക വിറ്റാമിൻ ഇ നൽകുന്നു.
• അധികം കഴിക്കരുത്: ഏതെങ്കിലും വിറ്റാമിന്‍ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് അപകടകരമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ അളവിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.
• ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് മുമ്പ്: നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ശസ്ത്രക്രിയയോ ദന്ത ചികിത്സയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ ഇ കഴിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഡോക്ടറോട് പറയുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് അത് കഴിക്കുന്നത് നിർത്താൻ അവർ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം.

പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചും നമുക്ക് പഠിക്കാം.

വിറ്റാമിൻ ഇ കഴിക്കുമ്പോൾ ചിലരിൽ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ഇവയിൽ ചിലത് ഗുരുതരമാണ്, മറ്റുള്ളവ സൗമ്യമാണ്.

മരുന്ന് എങ്ങനെ സൂക്ഷിക്കണം?

വിറ്റാമിൻ ഇ ഗുളികകളോ ഗുളികകളോ കുട്ടികൾക്ക് ലഭ്യമാകാതെ സൂക്ഷിക്കുക. മുറിയിലെ താപനിലയിൽ, അമിതമായ ചൂടിൽ നിന്നും വെളിച്ചത്തിൽ നിന്നും അകറ്റി നിർത്തുക. കാലാവധി കഴിഞ്ഞ മരുന്നുകൾ ഉപേക്ഷിക്കുക.