സീസണൽ അലർജികൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഈ 5 ലളിതമായ രീതികൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ!

തുമ്മൽ, കണ്ണിൽ ചൊറിച്ചിൽ, മൂക്കൊലിപ്പ്, തൊണ്ടയിൽ ചൊറിച്ചിൽ എന്നിവ വർഷത്തിൽ ചില സമയങ്ങളിൽ മാത്രമാണോ അനുഭവപ്പെടുന്നത്? ഇത് ഒരു സാധാരണ ജലദോഷമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയേക്കാം. എന്നാൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ തവണ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള മരങ്ങൾ പൂത്തുനിൽക്കുകയും ശക്തമായ കാറ്റ് വീശുകയും ചെയ്യുന്ന സീസണുകളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സീസണൽ അലർജികളും ഉണ്ടാകാം, പലരും അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥ. ഇത് അൽപ്പം അരോചകമാണെങ്കിലും, വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. ഈ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാൻ നമുക്ക് എന്തെല്ലാം ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാമെന്ന് നോക്കാം.

1. നമ്മുടെ പുറം പ്രവർത്തനങ്ങൾ അൽപ്പം പരിമിതപ്പെടുത്താം.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഈ അലർജിയുടെ പ്രധാന കാരണം പൂമ്പൊടിയാണ് . മരങ്ങളും ചെടികളും പൂത്തുനിൽക്കുമ്പോൾ, നഗ്നനേത്രങ്ങൾ കൊണ്ട് കാണാൻ കഴിയാത്തത്ര ചെറുതായ കോടിക്കണക്കിന് ചെറിയ പൂമ്പൊടി കണികകൾ വായുവിലേക്ക് പുറത്തുവരുന്നു. നമ്മൾ ഈ കണികകൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, അവ നമ്മുടെ മൂക്കിലും ശ്വാസകോശത്തിലും പ്രവേശിക്കുന്നു, അവിടെയാണ് അലർജി ആരംഭിക്കുന്നത്.

അതുകൊണ്ട് ഇത് ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം, കൂമ്പോളയുടെ അളവ് കൂടുതലുള്ള സമയങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കാറ്റുള്ള ദിവസങ്ങളിലും , വായുവിൽ കൂമ്പോള ഏറ്റവും കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്ന രാവിലെയും വൈകുന്നേരങ്ങളിലും, പൂമ്പൊടിയുമായുള്ള സമ്പർക്കം കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ്.

പുറത്തു പോകേണ്ടി വന്നാൽ എന്തുചെയ്യും?

• കണ്ണടയോ സൺഗ്ലാസുകളോ ധരിക്കുക: ഇത് പൂമ്പൊടി കണ്ണിലേക്ക് കടക്കുന്നത് വളരെയധികം കുറയ്ക്കും.
• ഫിൽറ്റർ മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കുക: പൂന്തോട്ടത്തിൽ ജോലി ചെയ്യുകയോ പുൽത്തകിടി വെട്ടുകയോ ആണെങ്കിൽ, നല്ലൊരു ഫിൽറ്റർ മാസ്ക് ധരിക്കുന്നത് മികച്ച സംരക്ഷണം നൽകും. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു മാസ്കിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കാവുന്നതാണ്.
• വീട്ടിലെത്തിയാൽ ചെയ്യേണ്ട ഒരു കാര്യം: പുറത്തു നിന്ന് വീട്ടിലെത്തിയാലുടൻ ശരീരം, മുടി എന്നിവ കഴുകുക, ധരിച്ചിരുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ എല്ലാം മാറ്റുക. അങ്ങനെ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലും മുടിയിലും വസ്ത്രങ്ങളിലുമുള്ള പൂമ്പൊടി വീടുമുഴുവൻ വ്യാപിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ അലർജി കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും.

2. അലർജി മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുക.

അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഫലപ്രദമായ നിരവധി മരുന്നുകൾ ഉണ്ട്. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന ഏത് മരുന്നും കഴിക്കുന്നത് നല്ല ആശയമല്ല. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കണ്ട് അദ്ദേഹം നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ശരിയായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നതാണ് എപ്പോഴും സുരക്ഷിതം.

• ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ: അലർജി ഉണ്ടാകുമ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഹിസ്റ്റാമൈൻ എന്ന രാസവസ്തുവിനെ ഈ മരുന്നുകൾ തടയുന്നു. തുമ്മൽ, മൂക്കൊലിപ്പ്, ചൊറിച്ചിൽ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ചില പഴയ ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ (ഉദാ. ക്ലോർഫെനിറാമൈൻ) നിങ്ങളെ മയക്കത്തിലാക്കും . അതിനാൽ നിങ്ങൾ വാഹനമോടിക്കുകയോ യന്ത്രങ്ങൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, മയക്കമുണ്ടാക്കാത്ത പുതിയ തരം ഏതാണെന്ന് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.
• നാസൽ സ്പ്രേകൾ:അലർജി അൽപ്പം ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ ഡോക്ടർമാർ ഇവ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. മൂക്കിനുള്ളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന വീക്കവും വീക്കവും ഇവ നേരിട്ട് നിയന്ത്രിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവ ഉടനടി ആശ്വാസം നൽകുന്നില്ല, മാത്രമല്ല ഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാൻ കുറച്ച് ദിവസമെടുക്കും. കൂടാതെ, ചില ആളുകൾക്ക് വരണ്ട മൂക്ക്, നേരിയ കത്തുന്ന സംവേദനം തുടങ്ങിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. അതിനാൽ, എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ അളവിൽ ആരംഭിക്കുക.
• അലർജി കുത്തിവയ്പ്പുകൾ: മറ്റ് മരുന്നുകൾ കൊണ്ട് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്ത കഠിനമായ അലർജിയുള്ള ആളുകൾക്ക് ഡോക്ടർമാർ ഈ ചികിത്സ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുള്ള പൂമ്പൊടി വളരെ ചെറിയ അളവിൽ, ഏകദേശം ഒരു മാസത്തിലൊരിക്കൽ നൽകുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പൂമ്പൊടിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനും അതിനോട് പ്രതികരിക്കുന്നത് നിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

3. അലർജി വരുന്നതിനു മുൻപ് നമുക്ക് തയ്യാറെടുക്കാം!

കണ്ണിൽ ചൊറിച്ചിലും വേദനയും അനുഭവപ്പെട്ടതിനുശേഷം മരുന്ന് കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുക എന്നതാണ് പലരും ചെയ്യുന്ന ഒരു തെറ്റ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ചെയ്യേണ്ടത് അതല്ല.

വെള്ളപ്പൊക്കത്തിന് മുമ്പ് അണക്കെട്ട് പണിയുന്നത് പോലെ, അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത് വലിയ ആശ്വാസം നൽകും.

വർഷത്തിലെ ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടെന്ന് അറിയാമെങ്കിൽ, സീസൺ ആരംഭിക്കുന്നതിന് ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ച മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മരുന്നുകൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുക. അങ്ങനെ, പൂമ്പൊടി പരിസ്ഥിതിയിലേക്ക് തിരികെ വരുമ്പോൾ അതിനെ നേരിടാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം തയ്യാറാകും.

4. പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സകൾ പരിഗണിക്കുക

ചില ആളുകൾ പാശ്ചാത്യ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തേക്കാൾ പ്രകൃതിദത്ത അല്ലെങ്കിൽ ആയുർവേദ ചികിത്സകളാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. ബട്ടർബർ പോലുള്ള ഔഷധസസ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ബിമിൻ പോലുള്ള ചൈനീസ് ഔഷധ സംയുക്തങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഗവേഷണങ്ങൾ നടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അവയുടെ ദീർഘകാല ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോഴും വ്യക്തമായ ധാരണയില്ല.

അതുകൊണ്ട് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് , എന്തെങ്കിലും "സ്വാഭാവികം" ആണെന്നതുകൊണ്ട് അത് "സുരക്ഷിതം" ആണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല എന്നതാണ്.

ഉദാഹരണത്തിന്, ചില ഔഷധസസ്യങ്ങൾ പ്രമേഹ മരുന്നുകളുമായി പ്രതിപ്രവർത്തിച്ചേക്കാം. കൂടാതെ, ചില ആളുകൾക്ക് ഈ ഔഷധസസ്യങ്ങളോട് അലർജി ഉണ്ടാകാം.

അതിനാൽ, ഏതെങ്കിലും പ്രകൃതിദത്ത, ആയുർവേദ, അല്ലെങ്കിൽ ഇതര ചികിത്സ പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് അദ്ദേഹത്തിന്റെ അംഗീകാരം നേടുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

5. നമ്മുടെ വീടിന്റെ അന്തരീക്ഷം ഒരുക്കാം.

അലർജി തടയാൻ നമുക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി ലളിതമായ കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഇവ ഒരു ശീലമാക്കിയാൽ, നിങ്ങൾക്ക് വലിയ വ്യത്യാസം കാണാൻ കഴിയും.

പ്രത്യേകിച്ച് പുകവലിയെക്കുറിച്ച്...

പുകവലി നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളത്തെ അസ്വസ്ഥതയിൽ നിർത്തുന്നു. ഈ സമയത്ത് പൂമ്പൊടി പോലുള്ള ഒരു അലർജി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ ഗുരുതരമാകും . അതിനാൽ നിങ്ങൾ പുകവലിക്കാരനാണെങ്കിൽ, ഇപ്പോൾ പുകവലി നിർത്താൻ ഏറ്റവും നല്ല സമയമാണ്. നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ മറ്റാരെങ്കിലും പുകവലിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അവരെയും അതിനെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാക്കുക.