നിങ്ങളുടെ മനസ്സും ശരീരവും കുടുങ്ങിപ്പോകുന്നുണ്ടോ? സൈക്കോമോട്ടോർ റിട്ടാർഡേഷനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ ഊർജ്ജമില്ലെന്ന് ചിലപ്പോൾ തോന്നാറുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ചിന്താ വേഗത മന്ദഗതിയിലാണ്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം വളരെ ഭാരമുള്ളതാണ്, നിങ്ങൾ കട്ടിയുള്ള പശ പാളിയിൽ മുങ്ങുന്നത് പോലെ തോന്നുന്നു... നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെയാണ് തോന്നുന്നതെങ്കിൽ, ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്ന ഈ വിഷയം നിങ്ങൾക്ക് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതായിരിക്കാം. ചില മാനസിക രോഗങ്ങളുമായി വരുന്നതും ദൃശ്യമാകുന്നതുമായ ഒരു ലക്ഷണമാണിത്.

സൈക്കോമോട്ടോർ റിട്ടാർഡേഷൻ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ മാനസിക പ്രക്രിയകളും (ചിന്ത) ശാരീരിക പ്രക്രിയകളും (ശരീരത്തിന്റെ ചലനം) മന്ദഗതിയിലാകുകയോ വളരെ മന്ദഗതിയിലാകുകയോ ചെയ്യുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. ഇത് ഒരു പ്രത്യേക രോഗമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് മേജർ ഡിപ്രഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ പോലുള്ള ഒരു മാനസിക രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. വാസ്തവത്തിൽ, മറ്റുള്ളവർക്ക് ദൃശ്യമാകുന്ന ഈ രോഗങ്ങളുടെ ചുരുക്കം ചില ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്.

"സൈക്കോമോട്ടോർ" എന്ന വാക്ക് നമ്മുടെ മനസ്സുമായി ചേർന്ന് സംഭവിക്കുന്ന ശരീര ചലനങ്ങളെ, അതായത് മനസ്സിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഈ അവസ്ഥ നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്ന രീതിയെയും, ശരീര ചലനങ്ങളെയും, കണ്ണുകൾ ചലിപ്പിക്കുന്ന രീതിയെയും, മുഖഭാവങ്ങളെയും പോലും ബാധിക്കും.

സൈക്കോമോട്ടോർ റിട്ടാർഡേഷനും സൈക്കോമോട്ടോർ പ്രക്ഷോഭവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം

ഈ രണ്ട് പദങ്ങളും ഒരുപോലെ തോന്നുമെങ്കിലും, ഈ രണ്ട് അവസ്ഥകളും തികച്ചും വിപരീതമാണ്. സൈക്കോമോട്ടോർ റിട്ടാർഡേഷൻ നിങ്ങളുടെ ചലനങ്ങളെ മന്ദഗതിയിലാക്കുമ്പോൾ, സൈക്കോമോട്ടോർ അജിറ്റേഷൻ നേരെ വിപരീതമാണ്. അതായത് നിങ്ങളുടെ ചലനങ്ങൾ വേഗത്തിലും കൂടുതൽ പ്രക്ഷുബ്ധമായും മാറുന്നു.

സൈക്കോമോട്ടോർ അജിറ്റേഷൻ ഉള്ള ഒരാൾ നിരന്തരം അസ്വസ്ഥത അനുഭവിക്കുന്നു, ഒരു സ്ഥലത്ത് തന്നെ ഇരിക്കാൻ കഴിയില്ല. അവർ ഒരേ കാര്യങ്ങൾ തന്നെ വീണ്ടും വീണ്ടും ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, അവർ മുറിയിൽ ചുറ്റി നടക്കുന്നു, കൈകൾ പിണയുന്നു, നിരന്തരം വിരലുകൾ ആട്ടുന്നു. ചില ആളുകൾ ഈ അമിതമായ ചലനങ്ങൾ കാരണം സ്വയം ഉപദ്രവിച്ചേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, അവർ കവിളിന്റെ ഉൾഭാഗം കടിക്കുകയോ നഖങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിൽ പറിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.

ഈ രണ്ട് സാഹചര്യങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ ഈ പട്ടിക നോക്കാം.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഇപ്പോഴും കൃത്യമായ കാരണം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, പക്ഷേ ഇതുവരെ അവർ കണ്ടെത്തിയ ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

തലച്ചോറിലെ മാറ്റങ്ങൾ

നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ പേശികളുടെ ചലനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഭാഗമാണ് ബേസൽ ഗാംഗ്ലിയ . ഈ ഭാഗത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ മൂലവും ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം. തലച്ചോറിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയുന്നതും ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. വിഷാദരോഗമുള്ളവരിൽ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ ഡോപാമൈൻ വഴി സന്ദേശങ്ങൾ കൈമാറുന്നതിലെ പിശകുകൾ മൂലവും ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം.

മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ

വിഷാദം, ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളിലാണ് ഈ ലക്ഷണം സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്നത്. കൂടാതെ, ഇത് മറ്റ് നിരവധി രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം:

• പ്രമേഹം
• സ്ട്രോക്ക്
• മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ്
• ട്രോമാറ്റിക് ബ്രെയിൻ ഇൻജുറി
• ഡിമെൻഷ്യ
• പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം
• തൈറോയ്ഡ് രോഗങ്ങൾ

വാർദ്ധക്യം

പ്രായമാകുന്തോറും നമ്മുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ അൽപ്പം മന്ദഗതിയിലാകുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നാൽ സൈക്കോമോട്ടോർ റിട്ടാർഡേഷന്റെ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ആ മന്ദഗതി സാധാരണയേക്കാൾ വളരെ ഗുരുതരമാണ്.

ചില മരുന്നുകളും മരുന്നുകളും

ചില മരുന്നുകൾ, മരുന്നുകൾ, മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ എന്നിവ മൂലവും ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

• ചില മാനസിക രോഗങ്ങൾക്കുള്ള മരുന്നുകൾ
• മദ്യം
• കഞ്ചാവ്
• സെഡേറ്റീവ്സ്
• ചില വേദനസംഹാരികൾ (ഒപിയോയിഡുകൾ)

ഈ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ അവസ്ഥയുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഇതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാം:

• ശരീരനില: കുനിഞ്ഞതും കുനിഞ്ഞതുമായ ശരീരനില.
• സംസാരം: വളരെ പതുക്കെ, ഏകതാനമായി, താഴ്ന്ന ശബ്ദത്തിൽ സംസാരിക്കുക. വാക്കുകൾക്കിടയിൽ വലിയ വിടവുകൾ വിടുക.
• നടത്തം: കാലുകൾ വലിക്കുന്നതുപോലെ പതുക്കെ നടക്കുക.
• മുഖഭാവം: സ്ഥിരവും വികാരരഹിതവുമായ മുഖം നിലനിർത്തുക.
• കണ്ണുകൾ: മറ്റുള്ളവരെ നേരിട്ട് നോക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, താഴേക്ക് നോക്കുക.
• ഓർമ്മശക്തി: ഓർമ്മിക്കാനും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ട്.
• ശക്തി: ഒന്നിനും ശക്തിയില്ലാത്ത അവസ്ഥ.
• പ്രതികരണം: സംഭവങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കുന്നത് വളരെ മന്ദഗതിയിലാണ്.
• ദൈനംദിന ജോലികൾ: ഷൂലേസുകൾ കെട്ടുന്നത് പോലുള്ള ലളിതവും കൃത്യവുമായ ചലനങ്ങൾ ആവശ്യമുള്ള ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്.

ഈ അവസ്ഥ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾ പറയുന്നത്, "കട്ടിയുള്ള ചെളിയിലൂടെ നടക്കുന്നത് പോലെ" തോന്നുമെന്നാണ്. സംസാരിക്കാനോ ഒരാളെ നോക്കാനോ പോലും അവർക്ക് ധാരാളം ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കേണ്ടിവരുമെന്ന് അവർക്ക് തോന്നുന്നു.

സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾ അങ്ങനെയുള്ള ഒരാളോട് സംസാരിക്കുന്നു. അവൻ വളരെ പതുക്കെയാണ് സംസാരിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ പറയുന്നതിനോട് അവൻ പ്രതികരിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നില്ല. അവന്റെ മുഖത്ത് ഒരു വികാരവുമില്ല. നിങ്ങൾ പറയുന്നത് അവന് മനസ്സിലാകുന്നുണ്ടോ എന്ന് പോലും നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. ഇത് അത്തരമൊരു അനുഭവമാണ്.

ഒരു ഡോക്ടർക്ക് ഇത് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും?

നിങ്ങളുടെ സംസാര രീതികൾ, മുഖഭാവങ്ങൾ, കണ്ണുകളുടെ ചലനങ്ങൾ, ഭാവങ്ങൾ, ശരീര ചലനങ്ങൾ എന്നിവ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിച്ചുകൊണ്ട് ഒരു ഡോക്ടർക്കോ മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലർക്കോ ഈ അവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും. ഇതിനായി പ്രത്യേക പരിശോധനകളും വിലയിരുത്തൽ രീതികളും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഡോക്ടർ പ്രധാനമായും ഇവയിലാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്:

• ശരീരം ഒടിഞ്ഞ് വീഴുന്ന ഒരു ആസനമുണ്ടോ?
• കൈകൾ, കാലുകൾ, തല, ശരീരം എന്നിവയുടെ ചലനങ്ങൾ വളരെ മന്ദഗതിയിലാണോ?
• മുഖത്ത് എപ്പോഴും തൊടുന്നത് പോലുള്ള സ്വഭാവരീതികൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ?

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി രാവിലെ കൂടുതൽ പ്രകടമാകും, അതിനാൽ രാവിലെ തന്നെ ഇത് തിരിച്ചറിയുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കും.

ഇതിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ചികിത്സ ഈ അവസ്ഥയുടെ അടിസ്ഥാന കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, തൈറോയ്ഡ് തകരാറുമൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ആ അവസ്ഥയെ ചികിത്സിക്കും. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകൾ ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നുണ്ടോ എന്ന് അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ പരിശോധിക്കും.

വിഷാദം പോലുള്ള ഒരു അവസ്ഥ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നതെങ്കിൽ, ഇതുപോലുള്ള ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കാം:

• മരുന്നുകൾ: നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ SSRI-കൾ (സെലക്ടീവ് സെറോട്ടോണിൻ റീഅപ്‌ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ) നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.ചികിത്സ ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള മരുന്നുകളുടെ ഒരു ക്ലാസ് ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കാം: നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രവും മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളും അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ മരുന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കും.
• ഇലക്ട്രോകൺവൾസീവ് തെറാപ്പി (ECT): ഇതിൽ നിങ്ങളെ അനസ്തേഷ്യയ്ക്ക് വിധേയമാക്കുകയും വളരെ ചെറിയ വൈദ്യുത പ്രവാഹങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലേക്ക് അയയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ മരുന്നുകളോട് പ്രതികരിക്കാത്തപ്പോഴോ ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ഉള്ളപ്പോഴോ ഈ ചികിത്സ ഉപയോഗിക്കാം.
• ആർ‌ടി‌എം‌എസ് (ആവർത്തന ട്രാൻസ്‌ക്രാനിയൽ മാഗ്നറ്റിക് സ്റ്റിമുലേഷൻ): തലച്ചോറിലെ നാഡീകോശങ്ങളിലേക്ക് കാന്തിക പൾസുകൾ അയയ്ക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള അംഗീകൃത ചികിത്സ കൂടിയാണിത്.
• സൈക്കോതെറാപ്പി: സൈക്കോതെറാപ്പി ഈ അവസ്ഥയെ നേരിട്ട് എത്രത്തോളം ബാധിക്കുന്നു എന്നതിന് കൂടുതൽ തെളിവുകൾ ഇല്ലെങ്കിലും, വിഷാദം പോലുള്ള അവസ്ഥകൾക്ക് സൈക്കോതെറാപ്പി വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് മറ്റ് ചികിത്സകളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ.
• പുനരധിവാസം: ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ചലനവും സന്തുലിതാവസ്ഥയും മെച്ചപ്പെടുത്തും, കൂടാതെ ഒക്യുപേഷണൽ തെറാപ്പി ദൈനംദിന ജോലികൾ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ സ്പീച്ച് തെറാപ്പി സഹായിക്കും.

ഈ സാഹചര്യവുമായി എങ്ങനെ ജീവിക്കാം?

ഈ അവസ്ഥയിൽ പോലും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം സുഖം തോന്നാൻ കഴിയും.

• വ്യായാമം: ആ നിമിഷം നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത കാര്യമാണ് വ്യായാമം എങ്കിൽ പോലും, നടക്കാൻ പോകുന്നത് പോലുള്ള ലളിതമായ എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജം നൽകും.
• ഒരു ദൈനംദിന ഷെഡ്യൂൾ ഉണ്ടാക്കുക: നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജോലികൾ ഒരു നോട്ട്ബുക്കിലോ ഫോണിലോ എഴുതുക. എന്നാൽ അധികം പ്രതീക്ഷിക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം രണ്ടോ മൂന്നോ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും.
• വലിയ ജോലികൾ കഷണങ്ങളാക്കി വിഭജിക്കുക: ഒറ്റയടിക്ക് ചെയ്യാൻ പറ്റാത്തത്ര വലിയ ജോലി ഉണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെ ചെറുതും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതുമായ ഘട്ടങ്ങളായി വിഭജിക്കുക.
• മുൻഗണന നൽകുക: ഈ സാഹചര്യം മറികടക്കാൻ വളരെ സമയമെടുക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് എന്താണെന്ന് ചിന്തിച്ച് അവയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകുക.
• സഹായം ചോദിക്കുക: കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ നിന്നും സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും സഹായം ചോദിക്കുക. കടയിൽ പോകുന്നത് പോലുള്ള ഒരു ചെറിയ സഹായം പോലും ആ സമയത്ത് വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കും.
• നിങ്ങളോട് ദയ കാണിക്കുക: ഈ അവസ്ഥയിൽ ജീവിതം വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങളുടെ പരിമിതികൾ മനസ്സിലാക്കുക. "സാധാരണ" ആകാൻ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കരുത്.