കുതികാൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണം സെസമോയിഡിറ്റിസ് ആണോ? ഇതിനെക്കുറിച്ച് ലളിതമായി സംസാരിക്കാം!

നിങ്ങൾ കാലിൽ പണിയെടുക്കുന്ന, ഓടുന്ന, ചാടുന്ന, അല്ലെങ്കിൽ ധാരാളം നൃത്തം ചെയ്യുന്ന ഒരാളാണോ? അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളുടെ ഉള്ളംകാൽ ഭാഗത്ത്, പ്രത്യേകിച്ച് പെരുവിരലിന് താഴെ അനുഭവപ്പെടുന്ന മങ്ങിയതും വേദനാജനകവുമായ വേദന നിങ്ങൾക്ക് പരിചിതമായിരിക്കും. എന്നാൽ ഈ വേദന ക്രമേണ വർദ്ധിക്കുകയും ഒടുവിൽ നിങ്ങൾക്ക് നടക്കാൻ പോലും കഴിയാത്ത വിധം കഠിനമാവുകയും ചെയ്താൽ എന്തുചെയ്യും? കാരണം നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളുടെ അമിതമായ ആയാസം മൂലമുണ്ടാകുന്ന സെസമോയ്ഡൈറ്റിസ് എന്ന അവസ്ഥയായിരിക്കാം. ഇന്ന് ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിശദമായി സംസാരിക്കാം.

സെസമോയ്ഡൈറ്റിസ് എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ മിക്ക അസ്ഥികളും പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ "സെസമോയ്ഡ്" എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രത്യേക തരം അസ്ഥിയുണ്ട്, അത് മറ്റ് അസ്ഥികളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നില്ല. പകരം, അവ ഒന്നുകിൽ ടെൻഡോണുകളിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ പേശികളിൽ പതിഞ്ഞിരിക്കുന്നു. നമ്മുടെ കൈകളിലും കാൽമുട്ടുകളിലും കാലുകളിലും ഈ എള്ള് അസ്ഥികൾ നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും.

സെസമോയ്ഡൈറ്റിസ് എന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു തരം ടെൻഡോണൈറ്റിസ് ആണ്. ടെൻഡോണൈറ്റിസ് എന്നത് ഒരു ടെൻഡോണിന് വീക്കം, പരിക്ക്, വേദന എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്ന അവസ്ഥയാണ്. നമ്മുടെ പാദങ്ങളുടെ അടിഭാഗത്ത്, പെരുവിരലിന്റെ സന്ധിക്ക് കീഴിലുള്ള രണ്ട് എള്ള് അസ്ഥികൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ടെൻഡോണുകൾക്ക് വീക്കം സംഭവിക്കുമ്പോഴാണ് സെസമോയ്ഡൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഈ അവസ്ഥയാണ് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ സാഹചര്യം ഉണ്ടാകുന്നത്?

സെസമോയ്ഡൈറ്റിസ് പെട്ടെന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയല്ല. സാധാരണയായി ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് കാലിലെ ടെൻഡോണുകൾ ദീർഘനേരം അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് മൂലമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് നർത്തകർ, ഓട്ടക്കാർ, മറ്റ് കായികതാരങ്ങൾ എന്നിവർക്കിടയിൽ ഈ അവസ്ഥ സാധാരണമായി കാണപ്പെടുന്നത്. കാരണം ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കാലിന്റെ അടിഭാഗത്തും പെരുവിരലിന് കീഴിലുള്ള ഭാഗത്തും നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.

കൂടാതെ, ചില ശാരീരിക അവസ്ഥകളും ശീലങ്ങളും ഈ രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിച്ചേക്കാം.

• പരന്ന പാദങ്ങൾ: പാദത്തിൽ കമാനം ഇല്ലാത്തതിനാൽ, പാദത്തിന്റെ അടിഭാഗത്താണ് മർദ്ദം നേരിട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നത്.
• ഉയർന്ന കമാനങ്ങൾ: ഇത് എള്ള് അസ്ഥികളിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.
• നടക്കുമ്പോൾ കാൽ അകത്തേക്ക് തിരിക്കുന്നു.
• പതിവായി ഹൈ ഹീൽസ് ധരിക്കുന്നത്: ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം നേരിട്ട് സോളിന്റെ മുൻവശത്ത് എത്തിക്കുന്നു.
• സന്ധിവാതം പോലുള്ള സന്ധിവാത അവസ്ഥകൾ: ശരീരത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അമിത ഉൽപാദനം മൂലം സന്ധികളിൽ യൂറിക് ആസിഡ് പരലുകൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു തരം സന്ധിവാതമാണ് സന്ധിവാതം. ഇത് സാധാരണയായി പെരുവിരലിന്റെ സന്ധിയെയാണ് ബാധിക്കുന്നത്, കൂടാതെ ഇത് സെസമോയിഡിറ്റിസിന്റെ ഒരു പാർശ്വഫലവുമാകാം.

ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പ്രധാനവും ഏറ്റവും വ്യക്തവുമായ ലക്ഷണം കാലിന്റെ അടിഭാഗത്ത്, പ്രത്യേകിച്ച് പെരുവിരലിന്റെ സന്ധിക്ക് താഴെ, വേദനയാണ്.ഈ വേദന ക്രമേണ വർദ്ധിക്കുകയും ഒടുവിൽ നടക്കാൻ പോലും കഴിയാത്ത വിധം കഠിനമാവുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ടെൻഡോൺ വീക്കത്തോടൊപ്പം എള്ള് അസ്ഥിയുടെ സ്ട്രെസ് ഒടിവുണ്ടെങ്കിൽ, വേദന പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കാം.

നടക്കുമ്പോഴോ ഓടുമ്പോഴോ കുനിയുമ്പോഴോ ആണ് സാധാരണയായി ഈ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത്. വിശ്രമിച്ചാൽ വേദന കുറഞ്ഞേക്കാം.

മറ്റ് ചില സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ താഴെയുള്ള പട്ടികയിൽ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു.

ഇതെങ്ങനെ കണ്ടെത്തും ഡോക്ടർ?

ഈ ലക്ഷണങ്ങളുമായി നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ആദ്യം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ കാൽ പരിശോധിക്കുക എന്നതാണ്. വേദന, വീക്കം, മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ പരിശോധിക്കും. വേദന വർദ്ധിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ നിങ്ങളുടെ പെരുവിരലിലെ സന്ധി ചലിപ്പിച്ചേക്കാം.

ഇതേ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന മറ്റ് അവസ്ഥകൾ ഉള്ളതിനാൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, ടർഫ് ടോ അല്ലെങ്കിൽ ചിലതരം ആർത്രൈറ്റിസ്), അവ തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ചില പരിശോധനകൾക്ക് ഉത്തരവിട്ടേക്കാം. എള്ള് അസ്ഥികളിൽ ഒടിവുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാനും ഈ പരിശോധനകൾ സഹായിക്കും.

ഇതിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയുടെ കാരണം, അതിന്റെ തീവ്രത, ഒടിവ് പോലുള്ള മറ്റ് അവസ്ഥകൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ചികിത്സാ രീതി.

• വിശ്രമം: ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. കാരണം എന്തുതന്നെയായാലും, പരിക്കേറ്റ കാലിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താതെ കുറച്ചുനേരം വിശ്രമിക്കാൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറയും. ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമായ നൃത്തം, ഓട്ടം പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ആ പ്രവർത്തനത്തിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ ഇടവേള എടുക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.
• വേദനസംഹാരികൾ (NSAID-കൾ):വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇബുപ്രോഫെൻ പോലുള്ള നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകൾ (NSAID-കൾ) നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.
• ഐസും എലവേഷനും: കാൽ ഉയർത്തി ഐസ് പുരട്ടുന്നത് വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ ഓർക്കുക, ഒരിക്കലും ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് ഐസ് പുരട്ടരുത്. ഒരു ഐസ് പായ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തൂവാലയിൽ പൊതിയുക.
• ചലന നിയന്ത്രണം: പെരുവിരലിന്റെ ചലനം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിനും ടെൻഡോണുകൾക്ക് വിശ്രമം നൽകുന്നതിനും, ഡോക്ടർ പെരുവിരലിൽ ടേപ്പ് ഇടാൻ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. അവസ്ഥ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, 4-6 ആഴ്ചത്തേക്ക് നീക്കം ചെയ്യാവുന്ന ഒരു ഷോർട്ട് ലെഗ് ഫ്രാക്ചർ ബ്രേസ് ധരിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.
• സ്റ്റിറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ: കഠിനമായ കേസുകളിൽ, വേദനയും വീക്കവും വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നേരിട്ട് പരിക്കേറ്റ കലയിലേക്ക് ഒരു സ്റ്റിറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പ് നൽകിയേക്കാം.
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: രോഗശാന്തി സമയത്ത്, കാലിലെ ചലനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയും മൃദുവായ ടിഷ്യു പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു തെറാപ്പിയും ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
• ശസ്ത്രക്രിയ: മറ്റ് ചികിത്സകളൊന്നും സഹായിച്ചിട്ടില്ലാത്ത വളരെ വിട്ടുമാറാത്ത കേസുകളിൽ മാത്രമാണ് ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തുന്നത്. വേദന ശമിപ്പിക്കുന്നതിനായി പാദത്തിന്റെ അടിഭാഗത്തുള്ള രണ്ട് എള്ള് അസ്ഥികളിൽ ഒന്ന് നീക്കം ചെയ്യുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

സുഖപ്പെടാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?

ഇത് സംഭവിക്കാൻ എടുക്കുന്ന സമയം ഓരോ വ്യക്തിയിലും വളരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കും. ഇത് അവസ്ഥയുടെ തീവ്രത, കാരണം തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു ചെറിയ അവസ്ഥ ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ പരിഹരിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, ഗുരുതരമായ ഒരു കേസ് പരിഹരിക്കാൻ നിരവധി മാസങ്ങൾ എടുത്തേക്കാം.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങളുടെ കാലിന് ശരിയായ വിശ്രമം നൽകുക എന്നതാണ്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് പലപ്പോഴും അത് വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടാൻ സഹായിക്കും.

പക്ഷേ ഓർക്കുക, പൂർണ്ണമായി സുഖപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ പഴയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വളരെ വേഗം ആരംഭിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരമായ പരിക്ക് സംഭവിക്കാം. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ ശ്രദ്ധിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുക, പൂർണ്ണമായി സുഖപ്പെടാൻ ആവശ്യമായ സമയം സ്വയം നൽകുക.