കഴുത്ത് വേദന? ഇത് വിപ്ലാഷ് (കഴുത്ത് വേദനയും വിപ്ലാഷും) മൂലമാകാം.

നിങ്ങൾ ഒരു കാറിലിരിക്കുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് ബ്രേക്കിൽ ശക്തമായി അമർത്തുകയോ, സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോൾ വീഴുകയോ ചെയ്യുന്നതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ തല പെട്ടെന്ന് മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും കുലുങ്ങുന്നു, അല്ലേ? നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലെ വേദനയും കാഠിന്യവും... ഓ, ഇത് സഹിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. മിക്കപ്പോഴും, ഈ അവസ്ഥയെ നമ്മൾ "ഉളുക്കിയ കഴുത്ത്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇതിനുള്ള മെഡിക്കൽ പദം വിപ്ലാഷ് അല്ലെങ്കിൽ നെക്ക് സ്ട്രെയിൻ എന്നാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നത്, കഴുത്തിലെ പേശികളും അവയെ അസ്ഥികളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ടെൻഡോണുകളും പെട്ടെന്നുള്ള കുലുക്കം കാരണം വലിച്ചുനീട്ടപ്പെടുകയും കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്.

വാഹനാപകടങ്ങളിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങുന്ന അവസ്ഥയല്ല ഈ അവസ്ഥ. ഫുട്ബോൾ പോലുള്ള സമ്പർക്ക കായിക വിനോദങ്ങൾ കളിക്കുന്നവരിലും ഇത് പതിവായി സംഭവിക്കാം. ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ `നെക്ക് സ്ട്രെയിൻ`, `നെക്ക് സ്പ്രെയിൻ` എന്നീ രണ്ട് അവസ്ഥകളെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു. രണ്ടും തമ്മിൽ ഒരു ചെറിയ വ്യത്യാസമുണ്ട്. `സ്ട്രെയിൻ` എന്നത് പേശികൾക്കോ ​​`ടെൻഡൺ` എന്നതിനർത്ഥം. `ഉളുക്ക്` എന്നത് അസ്ഥികളെ പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ലിഗമെന്റുകൾക്കുണ്ടാകുന്ന പരിക്കാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യാസം ശ്രദ്ധിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. കാരണം രണ്ടിനുമുള്ള കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സകൾ എന്നിവ വളരെ സമാനമാണ്.

വിപ്ലാഷിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വിപ്ലാഷ് വേദന ഒറ്റത്തവണ ഉണ്ടാകുന്നതല്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക:

• കഠിനമായ കഴുത്ത് വേദന, കാഠിന്യം, കഴുത്ത് തിരിക്കുന്നതിനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്. കഴുത്തിലെ പേശികൾ കല്ലുകൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചതുപോലെ ദൃഢവും കുരുക്കും അനുഭവപ്പെടാം .
• തല മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും വശങ്ങളിലേക്കും ചരിക്കുമ്പോൾ വേദന.
• തോളുകളുടെ വശങ്ങളിലേക്ക് നോക്കാൻ കഴുത്ത് തിരിക്കുമ്പോൾ വേദനയോ കാഠിന്യമോ.
• കഴുത്തിലെ ഒരു പ്രത്യേക ഭാഗത്ത് തൊടുമ്പോഴോ അമർത്തുമ്പോഴോ ഉണ്ടാകുന്ന ആർദ്രത .
• തലയോട്ടിയിൽ നിന്ന്, അതായത് കഴുത്തിന് മുകളിലേക്ക് തുടങ്ങി നെറ്റിയിലേക്ക് നീങ്ങുന്ന തലവേദന.

ചിലപ്പോൾ അപകടത്തിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ ഈ വേദന വരും. എന്നാൽ ചിലരിൽ കഴുത്ത് വേദനിക്കാൻ തുടങ്ങാൻ ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസമെടുക്കും. അതിനാൽ നിങ്ങൾ അൽപ്പം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയുടെ കൃത്യമായ കാരണം നിർണ്ണയിക്കാൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിശോധിക്കും. മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ എക്സ്-റേ, സിടി സ്കാൻ (കമ്പ്യൂട്ട്ഡ് ടോമോഗ്രഫി സ്കാനുകൾ) പോലുള്ള പരിശോധനകൾക്കും അദ്ദേഹം ഉത്തരവിട്ടേക്കാം.

വിപ്ലാഷിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ, ഈ അവസ്ഥ പലപ്പോഴും കാലക്രമേണ സ്വയം പരിഹരിക്കപ്പെടും. എന്നാൽ ഇത് വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

കഴുത്ത് വേദന മാറാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?

വിപ്ലാഷ് പരിക്കിന്റെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ച് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ എടുക്കുന്ന സമയം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ സുഖപ്പെടും. എന്നിരുന്നാലും, ചില ഗുരുതരമായ കേസുകൾ സുഖപ്പെടാൻ ആഴ്ചകളോ അതിൽ കൂടുതലോ എടുത്തേക്കാം. ഓർമ്മിക്കുക, എല്ലാവരും വ്യത്യസ്ത നിരക്കിലാണ് സുഖം പ്രാപിക്കുന്നത്.

നിങ്ങളുടെ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, പുനരധിവാസ വ്യായാമങ്ങൾ ആരംഭിക്കാൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറയും. ഇവ നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും നീട്ടാനും സഹായിക്കും. ഇത് വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാനും വീണ്ടും രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാതെ ഒരു വ്യായാമവും ആരംഭിക്കരുത്.

നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ്, വേദനയില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഇവ ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ എന്ന് നോക്കുക:

• വേദനയോ കാഠിന്യമോ ഇല്ലാതെ നിങ്ങളുടെ തോളിന്റെ ഇരുവശങ്ങളിലേക്കും നോക്കാൻ കഴിയുമോ?
• വേദനയോ കാഠിന്യമോ ഇല്ലാതെ നിങ്ങളുടെ തല മുഴുവനായും മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും കുനിയാൻ കഴിയുമോ?
• വേദനയോ കാഠിന്യമോ ഇല്ലാതെ നിങ്ങളുടെ തല ഒരു വശത്തുനിന്ന് മറ്റൊരു വശത്തേക്ക് കുമ്പിടാൻ കഴിയുമോ?

നിങ്ങൾക്ക് ഇവ ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞാൽ, ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങാൻ അനുവദിക്കും.

വിപ്ലാഷ് തടയാൻ കഴിയുമോ?

ഒരു അപകടം സംഭവിക്കുന്നത് തടയുക പ്രയാസമാണ്. അത് ശരിയാണ്. എന്നാൽ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

• കഴുത്തിലെ പേശികളെ ശക്തവും വഴക്കമുള്ളതുമായി നിലനിർത്താൻ വ്യായാമം ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• ദിവസം മുഴുവൻ ഒരേ സ്ഥാനത്ത് ഇരിക്കുന്ന ആളുകൾ (ഉദാ. ഓഫീസ് ജീവനക്കാർ) മണിക്കൂറിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും എഴുന്നേറ്റ് അല്പം കഴുത്ത് നീട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമം ചെയ്യണം. ഇത് കഴുത്തിലെ പേശികളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും കാഠിന്യം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.