Хэвлийн өөх нь хөхний хорт хавдарт нөлөөлдөг үү? (Хөхний хорт хавдар) Үүнийг анхаарцгаая

Ихэнх тохиолдолд бид, ялангуяа эмэгтэйчүүд хэвлийн илүүдэл өөхийг биеийн хэлбэртэй холбоотой зүйл гэж боддог. Гэхдээ хэвлийн эргэн тойронд хуримтлагддаг энэхүү өөх нь зөвхөн гоо сайхны асуудал биш, эрүүл мэндэд шууд нөлөөлдөг, ялангуяа хөхний хорт хавдрын эрсдэл болон эдгэрэлтэд нөлөөлдөг гэдгийг та мэдэх үү? Өнөөдөр бид энэ маш чухал сэдвийн талаар ярилцах болно. Үүнийг уншсаны дараа та биеийн жингээ хянах нь хэр чухал болохыг ойлгох болно.

Биеийн өөх тос болон хөхний хорт хавдрын хооронд ямар хамаарал байдаг вэ?

Эмч нарын хувьд бид биеийн илүүдэл өөх тос болон хорт хавдрын эрсдэлийн хооронд холбоо байдаг гэдгийг хэсэг хугацаанд мэддэг байсан. Ялангуяа эмэгтэйчүүдийн хувьд илүүдэл жин эсвэл таргалалт нь хөхний хорт хавдар тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ эрсдэл цэвэршилтийн дараа бүр ч ихэсдэг.

Одоо та "Энэ яагаад вэ? Биеийн өөх болон хөхний хорт хавдрын хооронд ямар холбоо хамаарал байна вэ?" гэж гайхаж байж магадгүй. Үүнд хэд хэдэн шалтгаан бий.

Энгийнээр хэлбэл:

• Гормоны нөлөө: Бидний бие дэх өөхний эсүүд нь зүгээр л өөхний эсүүдийн цуглуулга биш юм. Тэд эстроген гэж нэрлэгддэг дааврын үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Бие дэх эстрогений түвшин нэмэгдэхэд даавартай холбоотой хөхний хорт хавдар үүсэх эрсдэл нэмэгддэг.
• Инсулины түвшин: Илүүдэл өөх тостой үед бидний биеийн инсулины түвшин мөн нэмэгддэг. Инсулины түвшин өндөр байх нь хорт хавдрын эсийн өсөлтөд тусалдаг бас нэг эрсдэлт хүчин зүйл юм.

Үүнийг эрүүл бус ургамлыг ургуулахын тулд байнга усалж, бордож байгаа мэтээр төсөөлөөд үз дээ. Илүүдэл өөх нь биед хорт хавдрын эсүүд ургах таатай орчныг бүрдүүлдэг.

Хамгийн сүүлийн үеийн судалгаанаас бид юу мэдэж авав

АНУ-ын Рутгерсийн Их Сургуулийн саяхан хийсэн судалгаагаар энэ талаар маш чухал нээлт хийжээ. Энэхүү судалгааг хөхний хорт хавдраас эдгэрч буй 1800 гаруй хар арьст эмэгтэй дээр хийсэн. Тэдний судалгааны үр дүнгээс харахад биеийн жин, ялангуяа хэвлийн өөх нь хорт хавдрын эмчилгээний үр дүнд сөргөөр нөлөөлдөг болохыг харуулж байна.

Энэхүү судалгаанд эмч нар зөвхөн эмэгтэйчүүдийн биеийн нийт жинг төдийгүй өөх нь бие махбодид хэрхэн тархсаныг судалсан. Өөрөөр хэлбэл, тэд хамгийн их өөх хаана хадгалагдаж байгааг олж мэдэхийн тулд бэлхүүсний хэмжээ гэх мэт зүйлсийг хэмжсэн.

Дараагийн таван жилийн хугацаанд эдгээр эмэгтэйчүүдийн 175 гаруй нь хөхний хорт хавдраар нас баржээ. Өөр 111 нь бусад шалтгаанаар нас баржээ. Судлаачид биеийн жин, ялангуяа бэлхүүс орчмын жин мэдэгдэхүйц нэмэгдсэнийг тогтоожээ., хөхний хорт хавдраар нас барах эрсдэл болон бусад шалтгаанаар нас барах эрсдэл мэдэгдэхүйц нэмэгдсэн.

Энэ мэдээллээс бид юу ойлгох хэрэгтэй вэ?

Энэхүү судалгааны үр дүн нь хэн нэгнийг буруутгах эсвэл илүүдэл жинтэй хүмүүсийг айлгах зорилгогүй юм. Хамгийн чухал зүйл бол биеийн жин, ялангуяа хэвлийн өөх нь хорт хавдрын эмчилгээний үед бидний анхаарах ёстой болзошгүй хүндрэл гэдгийг ойлгох явдал юм.

Энэ нь хэрэв та хөхний хорт хавдартай эсвэл эрсдэлийнхээ талаар санаа зовж байгаа бол жингээ хянах нь таны эмчилгээний төлөвлөгөөний чухал хэсэг болно гэсэн үг юм.

Тэгэхээр бид юу хийж чадах вэ? Эрүүл байхын тулд хэдэн зөвлөгөө

Сайн мэдээ гэвэл энэ эрсдэлийг хянахын тулд бид олон зүйл хийж чадна. Эдгээрийг амьдралдаа нэвтрүүлснээр хорт хавдрын эрсдлийг бууруулаад зогсохгүй ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулахад тусална.

1. Идэвхтэй амьдралын хэв маягийг баримтал

Зарим хүмүүс "дасгал хөдөлгөөн" гэдэг үгийг сонсоод айдаг. Гэхдээ та фитнесст явах шаардлагагүй. Өдөрт дор хаяж 30 минут хөлрүүлдэг зүйл хийхэд л хангалттай.

• Хурдан алхах: Өглөө эсвэл орой бүр хурдан алхах нь сайн эхлэл юм.
• Гэрийн ажил: Цэцэрлэгт ажиллах эсвэл гэр цэвэрлэх нь сайн дасгал юм.
• Хобби : Бүжиглэх, дугуй унах эсвэл усанд сэлэх гэх мэт өөрийн дуртай зүйлээ сонгоорой.

2. Эрүүл хооллолтонд дасах.

Бидний идэж буй зүйл бидний биед маш их нөлөөлдөг.

• Элсэн чихэр, гурилтай хоол хүнсийг багасгах: Аль болох чихэрлэг ундаа, бялуу, жигнэмэг, талх зэрэг зүйлсийг хязгаарлаарай.
• Илүү шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ идээрэй: Өдөр бүр хоол хүнсэндээ дор хаяж таван төрлийн ногоо, жимс оруулахыг хичээгээрэй. Манай улсад байдаг ногоон, жимсний жимс, талхны жимс зэрэг хүнсний ногоо маш их ашиг тустай.
• Боловсруулсан хоол хүнснээс зайлсхий: Хиам, махан бөмбөлөг, хадгалах бодис агуулсан хоол хүнсний хэрэглээгээ аль болох багасга .
• Бор будаа зэрэг эслэгээр баялаг хоол хүнс: Цагаан будааны оронд бор будаа, киноа зэрэг бүхэл үрийн бүтээгдэхүүнийг сонгоорой.

3. Тогтмол эмчийн үзлэгт хамрагдахын ач холбогдлыг бүү мартаарай!

Энэ бол хамгийн чухал зүйл. Шинж тэмдэг илрэх хүртэл хүлээх хэрэггүй, харин эрүүл мэнддээ үргэлж анхаарал тавь.

• Хэрэв та 40-өөс дээш насны эмэгтэй бол жилд дор хаяж нэг удаа хөхний булчирхайн шинжилгээнд хамрагдах талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Хэрэв хорт хавдар байгаа бол эрт илрүүлэх тусам амжилттай эмчлэх магадлал өндөр байдаг.
• Хөхний өөрөө үзлэг хийх: Сард нэг удаа хөхөө өөрөө хэрхэн шалгах талаар эмчээсээ асуугаарай. Хэрэв та ямар нэгэн өөрчлөлт, тухайлбал овгоржилт мэдэрвэл яаралтай эмчид хандаарай.

Эдгээр энгийн амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийг амьдралдаа оруулах нь ирээдүйд хорт хавдартай тэмцэхээс хамаагүй амархан юм.