Таны өсгий бас өвдөж байна уу? Ахиллесийн шөрмөсний талаар ярилцъя!

Та "Ахиллесийн шөрмөс"-ний талаар сонсож байсан уу? Хөлнийхөө энэ хэсгийг гэмтээсэн тамирчдын талаар та сонссон байх. Энэ бол үнэндээ бидний биеийн маш чухал хэсэг юм. Өнөөдөр бид үүний талаар таны ойлгож чадах энгийн аргаар ярилцах болно.

Ахиллесийн шөрмөс гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, Ахиллесийн шөрмөс нь хөлний ар талд, шагайны дээгүүр байрладаг хүчтэй эдийн тууз юм. Тодруулбал, Ахиллесийн шөрмөс нь тугалын булчинг өсгийний ястай (мөн калканус гэж нэрлэдэг) холбодог. Энэ шөрмөсний өөр нэг анагаах ухааны нэр нь калканусын шөрмөс юм.

Одоо та "шөрмөс" гэж юу болохыг гайхаж байж магадгүй юм. Шөрмөс нь бидний биед хүчтэй, бага зэрэг уян харимхай тууз шиг байдаг. Эдгээр нь бидний булчинг ястай холбодог зүйл юм. Бид булчингаа агших үед түүнд наалдсан шөрмөс нь харгалзах ясыг татаж, дараа нь ясыг хөдөлгөж чаддаг.

Энэ 'Ахиллес' гэдэг нэр жаахан хачин юм аа, тийм үү? Үүнд шалтгаан бий. Та Грекийн домогт гардаг 'Ахиллес' гэдэг баатрын тухай сонссон эсэхийг би мэдэхгүй байна. Түүнийг ганцхан газраас бусад газарт шархдуулж болохгүй байв. Энэ нь түүний өсгийний ар тал байв. Тийм ч учраас энэ шөрмөс нь энэ түүхээс болж 'Ахиллесийн шөрмөс' гэж нэрлэгдсэн юм. Гайхалтай биш гэж үү?

Ахиллесийн шөрмөс юу болдог вэ? Энэ нь бидний хувьд яагаад чухал вэ?

Ахиллесийн шөрмөс бидний хувьд чухал юм. Учир нь өмнө дурдсанчлан, энэ нь тугалын булчин өсгийний ястай холбогддог газар юм. Энэ холболт нь бидэнд хөл, шагайгаа зөв хөдөлгөх боломжийг олгодог.

Үүнийг ингэж бодоод үз дээ. Та тугалын булчингаа шахдаг. Тэгвэл юу болох вэ? Ахиллесийн шөрмөс өсгийг дээш татдаг. Энэ нь хөшүүрэг шиг ажилладаг. Энэ үйл явц нь бидэнд дараах боломжийг олгодог:

• Чи алхаж болно.
• Чи гүйж чадна.
• Та дээшээ үсэрч болно.
• Та шатаар авирч болно.
• Та хөлийнхөө үзүүр дээр зогсож чадна.

Ахиллесийн шөрмөсний тусламж энэ бүхэнд зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь бидний өдөр тутмын олон үйл ажиллагаатай шууд холбоотой гэсэн үг юм.

Ахиллесийн шөрмөс яг хаана байрладаг вэ?

Энэ нь таны хөлний ар талд байрладаг бөгөөд шилбэний хагасаас эхэлж, өсгийний ястай холбогддог хэсэг хүртэл үргэлжилдэг. Та хоёр хөлтэй тул хөл тус бүрт нэг Ахиллесийн хоёр шөрмөс байдаг.

Энэ хэр том бэ?

Насанд хүрсэн хүний ​​Ахиллесийн шөрмөс нь ихэвчлэн 15-26 сантиметр (6-10 инч) урттай байдаг. Хэдийгээр энэ нь жижиг боловч бидний бие дэх хамгийн зузаан, хамгийн хүчтэй шөрмөс юм! Энэ жижиг шөрмөс таны биеийн жингээс дөрөв дахин ихийг дааж чадна гэж бодоод үз дээ! Энэ нь ийм л хүчтэй.

Ахиллесийн шөрмөс юунаас бүрддэг вэ?

Энэхүү хүчтэй шөрмөс нь голчлон хоёр төрлийн уургаас бүрддэг: 'Коллаген' ба 'Эластин'.

• Коллаген бол бидний биед маш түгээмэл байдаг уураг юм. Үнэндээ бидний бие дэх нийт уургийн гуравны нэг орчим нь коллаген юм! Энэ коллаген нь шөрмөсний бат бөх чанарыг өгдөг.
• "Эластин" уураг нь бага зэрэг сунамхай байдаг. Энэ нь шөрмөсийг сунгаж, дараа нь анхны хэлбэртээ буцаан оруулах боломжийг олгодог. Энэ нь бид хөдлөхөд маш чухал юм.

Энэ шөрмөс нь доод хөлний хоёр судаснаас цусны хангамжаа авдаг. Мөн мэдрэхүйг хянах, хангахын тулд хоёр мэдрэл ("сурал мэдрэл" ба "шилбэний мэдрэл")-тэй холбогддог.

Ахиллесийн шөрмөсний хамгийн түгээмэл гэмтэл юу вэ?

Бид тамирчдад Ахиллесийн шөрмөсний гэмтлийн талаар их сонсдог, тийм үү? Гэхдээ үнэндээ хэн ч ийм гэмтэл авч болно. Хамгийн түгээмэл тохиолддог зарим гэмтлүүд энд байна:

• Шөрмөсний үрэвсэл: Энэ нь шөрмөсний үрэвсэл эсвэл зүгээр л хавагнах явдал юм. Энэ нь ихэвчлэн хэт их хэрэглэснээс үүдэлтэй байдаг.
• Ахиллесийн шөрмөс урагдах эсвэл урагдах: Энэ бол илүү ноцтой өвчин юм. Шөрмөс бүрэн эсвэл хэсэгчлэн урагдах боломжтой. Энэ нь гэнэтийн хүч чармайлт эсвэл буруу үсрэлтээс үүдэлтэй байж болно.
• Өсгийний бурсит: Өсгийний яс болон Ахиллесийн шөрмөсний хооронд бурса гэж нэрлэгддэг жижиг шингэнээр дүүрсэн уут байрлах үед бурсит үүсдэг.
• Хаглундын гажиг: Энэ нь өсгийний ясны ар талд байрлах жижиг товгор юм. Энэ товгор нь Ахиллесийн шөрмөсийг өвдөлт, цочролд оруулж болзошгүй.

Та бадминтон тоглож байхдаа гэнэт гүйж эхэлсэн эсвэл гэнэт урагш үсэрсэн гэж төсөөлөөд үз дээ, тэгээд хөлнөөсөө "товших" чимээ сонсогдож, хурц өвдөлт мэдэрсэн. Ийм үед Ахиллесийн шөрмөс урагдах (тасрах) магадлал өндөр байдаг.

Эмч энэ төрлийн эмгэгийг хэрхэн оношлодог вэ?

Хэрэв таны хөлний ар тал, өсгий эсвэл өсгий хэсэгт өвдөлт, хавдар байвал эмчид хандах нь гарцаагүй. Эмч энэ өвчнийг оношлохын тулд хэд хэдэн алхамыг дагаж мөрдөнө.

1. Таныг үзлэг хийх: Эмч таны хөл, шагай, өсгийг сайтар тэмтэрч үзнэ. Тэд хавдар болон өвдөлттэй хэсгүүдийг шалгана.

2. Шинж тэмдгийн талаар асуух: Танаас ямар төрлийн өвдөлттэй байгаа, хэр удаан үргэлжилсэн, өдрийн аль цагт хамгийн хүчтэй вэ, мөн та ямар нэгэн тусламж үзүүлсэн эсэх гэх мэт олон асуулт асуух болно. Юу болсныг яг таг хэлэх нь маш чухал юм.

3. Тусгай шинжилгээ: Заримдаа Ахиллесийн шөрмөс тасарсан эсэхэд эргэлзэж байвал эмч "Томпсоны шинжилгээ" гэх мэт тусгай шинжилгээ хийж болно.

4. Дүрслэлийн туршилтууд:Гэмтлийн мөн чанарыг яг таг тодорхойлохын тулд дараахь шинжилгээг хийж болно.

• Рентген зураг: Ясны асуудлыг шалгана уу.
• Хэт авиан шинжилгээ: Энэ нь шөрмөсний нөхцөл байдал, урагдал байгаа эсэхийг шалгахад маш хэрэгтэй.
• `MRI скан` (`Соронзон резонансын дүрслэл - MRI скан`): Энэ нь шөрмөс болон түүнийг хүрээлсэн эдийн маш тодорхой зургийг авах боломжтой.
• `КТ скан` (`Компьютер томографи - КТ скан`): Заримдаа энэ нь бас шаардлагатай байж болно.

Ахиллесийн шөрмөсний гэмтлийг хэрхэн эмчилдэг вэ?

Эмчилгээний сонголтууд нь таны гэмтлийн төрөл, шалтгаан, хэвийн үйл ажиллагааны түвшин зэрэг олон хүчин зүйлээс хамаарна. Таны эмч танд хамгийн сайн эмчилгээг тодорхойлох болно. Энд түгээмэл хэрэглэгддэг зарим эмчилгээнүүд байна:

• 'БУДАА' арга: Олон хүн үүнийг сонссон.
• R - Амрах: Хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол гэмтсэн хөлөө амраах явдал юм. Хэт их гүйх эсвэл үсрэх хэрэггүй.
• I - Мөс: Өвдөлт болон хавдрыг багасгахын тулд өдөрт хэд хэдэн удаа 15-20 минутын турш мөс түрхэнэ. Мөсийг арьсан дээрээ шууд түрхэж болохгүй, даавуунд боож өгнө.
• C - Шахалт: Хавдарыг намдаахын тулд уян боолтоор бага хэмжээний шахалт хийнэ. Гэхдээ цусны урсгалыг тасалдуулахаар хэт чанга түрхэж болохгүй.
• E - Өндөрлөг: Хөлөө зүрхнийхээ түвшингээс аль болох дээш байлга. Дээрээ дэр тавьж болно.

• Эмийн эмчилгээ:
• Өвдөлт болон хавдрыг багасгахын тулд эмч тань NSAID (жишээ нь ибупрофен, диклофенак) эсвэл ацетаминофен (жишээ нь парацетамол) зэрэг өвчин намдаагч эмийг бичиж өгч болно.
• Заримдаа үрэвсэл хүндэрсэн тохиолдолд эмч "кортикостероид" гэж нэрлэгддэг эмийг (магадгүй тариа хэлбэрээр) бичиж өгч болно. Гэсэн хэдий ч эдгээрийг тогтмол хэрэглэх нь тийм ч сайн санаа биш юм.

• Хөдөлгөөнгүй болгох: Шөрмөс эдгэрэх хүртэл хөл, шагайгаа хөдөлгөөнгүй байлгахын тулд эмч тань бэхэлгээ эсвэл алхалтын гипс (гутал гэх мэт) зүүхийг зөвлөж магадгүй.

• Физик эмчилгээ: Энэ нь маш чухал. Физик эмчилгээний эмч танд Ахиллесийн шөрмөсний эргэн тойрон дахь булчинг бэхжүүлж, шөрмөсний уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх тусгай дасгалуудыг заах болно.

• Ортопедийн хэрэгсэл: Зарим хүмүүст гутлын дотор талд байрлуулах тусгай оруулга бичиж өгч болно. Эдгээр нь хөл, шагайнд тайвшруулах үйлчилгээтэй.

• Мэс засал: Ихэнх хүмүүст мэс засал хийх шаардлагагүй. Гэсэн хэдий ч шөрмөс бүрэн урагдсан эсвэл бусад эмчилгээ тус болохгүй бол мэс засал хийлгэж нөхөн сэргээх шаардлагатай байж магадгүй.

Хамгийн чухал зүйл бол,Эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр ямар ч эмчилгээг бүү оролдоорой, ингэснээр нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй.

Ахиллесийн шөрмөсний иймэрхүү гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх арга замууд байдаг уу?

"Заримдаа бид ослоос урьдчилан сэргийлж чаддаггүй. Эдгээр гэмтэл нь уналт эсвэл гэнэтийн үсрэлт гэх мэт зүйлсээс үүдэлтэй байж болно. Гэсэн хэдий ч эрсдэлийг бууруулахын тулд бидний хийж чадах зүйлс байдаг:

• Спортоор хичээллэх, дасгал хийх эсвэл хүнд ажил хийхдээ зохих хамгаалалтын хэрэгсэл, тохиромжтой гутал өмс.
• Хэзээ ч "өвдөлтөөр тоглож болохгүй". Өвдөлт бол ямар нэгэн зүйл буруу байгаагийн шинж тэмдэг юм. Тэр үед зогсоод амар.
• Хүнд дасгал эсвэл спортоор хичээллэсний дараа бие махбоддоо хангалттай амралт, нөхөн сэргээх цаг гаргаарай.
• Аливаа спорт эсвэл дасгал хөдөлгөөн эхлэхээсээ өмнө зөв "дулаацаж", "сугалах" хэрэгтэй. Сунгалт, ялангуяа Ахиллесийн шөрмөс болон тугалын булчингууд нь шагай үений даралтыг бууруулдаг. Энэ бол гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга юм.
• " Спортоор хичээллэсний дараа эсвэл дасгал хийсний дараа "сэрүүцээд" дахин сунгаарай. Энэ нь таны булчинг хурдан сэргээхэд тусална."

Ахиллесийн шөрмөс гэмтсэн бол та алхаж чадах уу?

"Ахиллесийн шөрмөс урагдсан эсвэл гэмтсэн байсан ч олон хүн алхаж, шагайгаа тодорхой хэмжээгээр хөдөлгөж чаддаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь маш өвдөлттэй бөгөөд хэцүү байж болно."

Хамгийн чухал зүйл бол хэрэв та Ахиллесийн шөрмөсний гэмтэлтэй гэж үзэж байгаа бол алхаж эсвэл хөлөө газарт тавьж чадвал яаралтай эмчид хандаарай.

"Та гэмтсэн хөлөө илүү их ажиллуулж, дээр нь жин тавих тусам гэмтэл нь улам хүндэрч болзошгүй. Тиймээс эмчид үзүүлэх хүртлээ боломжтой бол таяг эсвэл алхуулагч гэх мэт зүйл хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм."

Ахиллесийн шөрмөс өөрөө эдгэрдэг үү?

"Бага зэргийн үрэвсэл гэх мэт зарим жижиг гэмтэл нь өмсдөг гутлынхаа төрлийг өөрчлөх, хэдэн өдрийн турш үйл ажиллагаанаас зайлсхийх, амрах замаар намдаж болно. Гэсэн хэдий ч гэмтэл бүр өөрөө эдгэрнэ гэж бүү бодоорой."

"Хэрэв та өвдөлт мэдэрч байвал, ялангуяа Ахиллесийн шөрмөс байрладаг хэсэгт, эсвэл 'поп' чимээ сонсоод гэнэт өвдөлт мэдрэгдэж байвал, эсвэл ямар нэгэн байдлаар гэмтсэнийг мэдвэл цаг үрэх хэрэггүй бөгөөд яаралтай эмчид хандаарай. "

Эцэст нь, санах зүйлс (Гэртээ авч явах мессеж)

"Ахиллесийн шөрмөс бол бидний биед маш их үйлчилгээ үзүүлдэг, өдөржингөө хөдлөхөд тусалдаг Грекийн баатартай адил юм. Ахиллесийн гэмтэл зөвхөн тамирчдад л тохиолддог гэж олон хүн боддог ч үнэндээ хэн ч энэ шөрмөстэй холбоотой асуудалтай тулгарч болно."

Тиймээс, хэрэв та хөлний доод хэсэг, шагай эсвэл өсгий хэсэгтээ өвдөлт эсвэл таагүй мэдрэмж төрж байвал үүнийг үл тоомсорлож болохгүй. Үүний шалтгааныг яг таг олж мэдэхийн тулд эмчид хандаж, юу хийхээ олж мэдээрэй. Тэгвэл таны "баатарлаг" Ахиллесийн шөрмөс хурдан эдгэрч, та хэвийн үйл ажиллагаандаа эргэн орох боломжтой болно.

Эрт эмчилгээ нь эрт эдгэрэлтийг баталгаажуулдаг гэдгийг санаарай!

Ахиллесийн шөрмөс, шагайны шөрмөс, шөрмөсний гэмтэл, өсгий өвдөх, өсгий өвдөх, спортын гэмтэл, шөрмөсний үрэвсэл