Эмэгтэйчүүдэд ч бас ADHD байдаг уу? Тийм ээ, энэ талаар ярилцъя! (Анхаарал дутмагшил/Хэт идэвхжилийн эмгэг)

Заримдаа толгой чинь байрнаасаа гацчихсан юм шиг санагддаг уу? Хамгийн жижиг ажлууд дээр ч анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй байдаг уу? Эсвэл найзтайгаа ярьж байхдаа ч оюун ухаан чинь хаа нэгтээ тэнүүчилж байгаа юм шиг санагддаг уу? Та юмсыг ихэвчлэн мартдаг уу? Хэрэв эдгээр зүйлс танд байнга тохиолддог бол бидний ярих зүйл танд маш чухал байж магадгүй юм. Өнөөдөр бид эмэгтэйчүүдэд бас тохиолддог боловч зөв оношлогддоггүй өвчний талаар ярьж байна. Энэ бол 'ADHD' буюу '(Анхаарал дутмагшил/Хэт идэвхжилийн эмгэг)' юм.

ADHD гэж юу вэ? Энэ нь эмэгтэйчүүдэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Энгийнээр хэлбэл, ADHD нь бидний тархины хэсгүүд хөгжиж, хамтран ажиллах арга барилын өөрчлөлтөөс үүдэлтэй эмгэг юм. Энэ нь бага наснаас эхэлж болох ч олон хүн, ялангуяа эмэгтэйчүүд өсвөр насандаа эсвэл насанд хүрсэн хойноо энэ өвчнөөр оношлогддог.

Хэдийгээр энэ өвчин эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь нөлөөлж болох ч тэдэнд хэрхэн нөлөөлж байгаад зарим ялгаа бий. Судалгаагаар ADHD нь эрэгтэйчүүдэд илүү түгээмэл тохиолддог болохыг харуулсан боловч одоо өмнө нь бодож байснаас илүү олон эмэгтэйчүүд энэ өвчнөөр шаналж байгаа гэсэн нотолгоо бий. Асуудал нь эмэгтэйчүүдийн шинж тэмдгүүд заримдаа арай өөр байдаг, мөн нийгмийн тодорхой хандлагын улмаас үүнийг ихэвчлэн дутуу оношлодогт оршино.

Эмэгтэйчүүдэд ADHD-ийн хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүд юу вэ?

ADHD-ийн шинж тэмдгүүд нь голчлон "Гүйцэтгэх үйл ажиллагааны алдагдал" гэж нэрлэгддэг зүйлтэй холбоотой байдаг. Энэ нь бидний тархины анхаарлыг хадгалах, оюун ухаанаа төвлөрүүлэх, сэтгэл хөдлөлөө хянах, импульсээ хянах, өөрийгөө урамшуулах зэрэг гүйцэтгэх зарим функцууд зөв ажилладаггүй гэсэн үг юм.

ADHD-ийн гурван үндсэн төрөл байдаг:

1. Анхааралгүй төрөл : Эдгээр хүмүүс анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй байдаг бөгөөд юмыг илүү олон удаа мартдаг.

2. Хэт идэвхтэй/түргэн зантай төрөл : Эдгээр хүмүүс байнга тайван бус, нэг газраа тогтох хэцүү, түргэн зантай байдаг.

3. Холимог төрөл : Эдгээр хүмүүс дээр дурдсан хоёр төрлийн шинж чанартай байдаг.

Хамгийн чухал нь эмэгтэйчүүд хэт идэвхтэй/импульсив шинж тэмдэг илрэх магадлал бага байдаг . Энэ нь тэд ADHD эсвэл холимог ADHD-тэй байх магадлал бага гэсэн үг юм. Эмэгтэйчүүд ихэвчлэн анхаарал болгоомжгүй шинж тэмдэг илэрдэг.

Анхааралгүй байдлын шинж тэмдэг

Эдгээр шинж тэмдгүүд нь таны ажил, сурлагын ажил болон нийгмийн харилцаанд саад учруулж болзошгүй. Эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь зургаан сараас дээш хугацаанд илэрсэн эсэхийг шалгаарай.

• Анхаарал дутмаг байдлаас болж би ихэвчлэн жижиг алдаа гаргадаг. Би нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үздэггүй.
• Даалгавар дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, түүнийгээ дуустал нь харах нь хэцүү байдаг.
• Бусад нь ярьж байх хоорондТэр сонсохгүй байгаа юм шиг санагдаж байна (зарим хүмүүсийн хэлдгээр түүний толгой өөр газар байгаа юм шиг, "бодлын ертөнцөд төөрчихсөн").
• Ажлыг эхлүүлэх амархан ч дуусгахад маш хэцүү.
• Ач холбогдол өгөх, зүйлсийг цэгцлэх, юуг эхлээд, дараа нь юу хийхээ шийдэхэд хэцүү байдаг (ялангуяа олон алхамтай ажлуудын хувьд).
• Тэд бичиг цаас, гэрийн ажил гэх мэт уйтгартай гэж үздэг ажлаас үнэхээр дургүйцэж, зайлсхийдэг.
• Юмс үргэлж алга болдог, байрнаасаа гардаг эсвэл мартагддаг. Би үзэг, түлхүүр, утсаа үргэлж хайж байдаг.
• Эргэн тойрон дахь жижиг зүйл эсвэл толгойд чинь орж ирсэн өөр нэг бодлоос болж анхаарал сарних нь амархан байдаг.
• Өдөр тутмын ажил дээрээ ч гэсэн бид зарим зүйлийг мартдаг. Магадгүй бид эмчид үзүүлэх цаг эсвэл төлбөрөө төлөхөө мартдаг.

Нимали оффис дээрээ бэлтгэх чухал "тайлан"-тай байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэр бэлдэж эхэлдэг ч хэсэг хугацааны дараа утсан дээрээ "мэдэгдэл" хараад шалгахаар явдаг. Тэгээд тэр өөр зүйл санадаг. Тэр "тайлан" руугаа буцаж ирэхдээ хаана зогссоноо ч санахгүй байдаг. Хэрэв энэ нь байнга давтагдвал энэ нь "ADHD"-ийн шинж тэмдэг байж магадгүй юм.

Хэт идэвхтэй/импульсив хэлбэрийн шинж тэмдгүүд

Эдгээр шинж тэмдгүүд эмэгтэйчүүдэд ховор тохиолддог ч бүрэн байхгүй гэсэн үг биш юм. Эдгээр нь таны харилцаа, ажил, сурлагад саад учруулж болзошгүй. Зургаан сараас дээш хугацаанд эдгээр шинж тэмдгүүдийн дор хаяж зургаан нь танд илэрч байгаа эсэхийг шалгаарай.

• Байнга сандарч, нэг газраа тогтож чадахгүй байх. (санаа зовж)
• Би байнга босоод алхах хэрэгтэй болдог. Сандал дээр удаан суух хэцүү.
• Би үргэлж тайван бус байдаг.
• Чимээгүй байх хэцүү. Би өөртэйгөө ярьдаг, эсвэл утгагүй үг, дуу авиа хэлдэг (заримдаа санаатайгаар биш, харин аяндаа).
• Та ер бусын идэвхтэй байдаг тул бусад хүмүүс тантай хамтран ажиллахад хэцүү байдаг.
• Хэт их ярих (заримдаа өөрийгөө "хэт тайлбарлах", эсвэл өөрийн дуртай зүйлийн талаар ярих - үүнийг "(мэдээлэл хаях)" гэж нэрлэдэг).
• Ярианы үеэр өөрийгөө хянах чадваргүй (бусад хүмүүсийг байнга тасалдуулдаг, өгүүлбэрээ дуусгахаас нь өмнө хариулдаг).
• Тэвчээртэй байж, ээлжээ хүлээх хэцүү.
• Нийгмийн хил хязгаарыг үргэлж ойлгодоггүй (тэдгээр нь санамсаргүйгээр бусад хүмүүсийн яриа эсвэл үйл ажиллагаанд саад учруулж, энэ нь бусдад төвөг учруулж байгааг ойлгохгүй байж магадгүй).

Эмэгтэйчүүдийн дунд ADHD хэр түгээмэл байдаг вэ? Яагаад зөв оношлогддоггүй вэ?

ADHD-ийн хүйсийн тархалтын талаар янз бүрийн санал бодол байдаг. Ихэнх судалгаагаар бага насны хөвгүүд, охидын харьцаа 2:1 орчим байдаг.Энэ нь хоёр охин ADHD-тэй байх магадлал нэг хүүтэй бараг ижил гэсэн үг юм. Гэхдээ зарим судалгаагаар энэ харьцаа 17:1 хүртэл өндөр байж болохыг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч насанд хүрэхэд энэ харьцаа бараг ижил байдаг. Учир нь эмэгтэйчүүд насанд хүрсэн хойноо энэ өвчнөөр оношлогддог.

Хэдийгээр судалгаагаар энэ өвчин хөвгүүд болон эрэгтэйчүүдэд илүү түгээмэл тохиолддог болохыг баталсан боловч эмэгтэйчүүдэд оношлогдохгүй байх магадлал өндөр байдаг гэсэн нотолгоо байдаг. Судлаачид үүнийг хэд хэдэн хүчин зүйлээс шалтгаалж болзошгүй гэж үзэж байна.

• Шинж тэмдгийн мөн чанар: Хөвгүүд болон эрэгтэйчүүдэд илүү түгээмэл тохиолддог хэт идэвхтэй/импульсив шинж тэмдгүүдийг бусад хүмүүс илүү амархан анзаардаг тул оношлох магадлал өндөр байдаг. Эмэгтэйчүүдэд анхаарал болгоомжгүй байх шинж тэмдэг тийм ч тод илэрдэггүй.
• Нэг талыг баримтлах байдал: ADHD нь эрэгтэйчүүдэд илүү түгээмэл тохиолддог гэж үздэг тул эмч нар, тэр ч байтугай багш нар эмэгтэйчүүдийн эдгээр шинж тэмдгүүдэд тийм ч их анхаарал хандуулдаггүй байж магадгүй юм. Энэ нь эмэгтэйчүүдийг зөв оношлох, эмчлэхэд саад болдог.
• Эмэгтэйчүүдийн дунд ADHD-ийн судалгаа дутмаг: ADHD-ийн эрт үеийн судалгаа нь голчлон эрэгтэйчүүдэд хэрхэн нөлөөлдөгт чиглэгддэг байсан тул эмэгтэйчүүдэд зориулсан ADHD-ийн судалгаа дутмаг байна.
• Одоогийн оношлогооны шалгуурын дутагдалтай талууд: Зарим мэргэжилтнүүд одоогийн оношлогооны шалгуур нь эмэгтэйчүүдэд ADHD-ийг оношлоход тийм ч их тустай биш эсвэл тийм ч нарийвчлалтай биш гэж үздэг.
• Хүйс ба зан үйлийн хэвшмэл ойлголт: ADHD-тэй холбоотой зан үйл, ялангуяа хэт идэвхтэй шинж чанарууд нь хөвгүүд болон эрэгтэйчүүдийн хувьд нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц гэж тооцогддог. Гэсэн хэдий ч хэрэв охин сахилгагүй байвал үүнийг "сайн зүйл биш" гэж үздэг тул эмэгтэйчүүд эдгээр ADHD шинж чанаруудыг далдалж, дарахыг хичээдэг .

ADHD-ийн шалтгаан юу вэ?

Мэргэжилтнүүд ADHD яагаад эсвэл хэрхэн үүсдэгийг бүрэн ойлгоогүй хэвээр байна. Гэхдээ тэд ADHD нь генетикийн хүчтэй холбоотой гэдгийг мэддэг. Энэ нь хэрэв таны эцэг эхийн аль нэг нь ADHD-тэй бол та ADHD-тэй болох магадлал өндөр гэсэн үг юм. Хэрэв танд ADHD байгаа бол таны хүүхдүүд ч бас үүнийг хөгжүүлэх магадлал өндөр байна.

Бид ADHD-тэй хүмүүсийг “Мэдрэлийн дивергент” гэж нэрлэдэг. Энэ нь тэдний тархи хөгжиж, үйл ажиллагаа нь “Мэдрэлийн ердийн” (өөрөөр хэлбэл тархи нь хүлээгдэж буйгаар хөгжиж, үйл ажиллагаа явуулдаг) хүмүүсийнхээс өөр гэсэн үг юм.

Судлаачид тархины хөгжлийн эдгээр өөрчлөлтүүд ADHD-ийг хэрхэн үүсгэдэгийг олж мэдэхийг хичээсээр байна. Энэ нь тархины бүтэц, химийн найрлага дахь өөрчлөлт эсвэл хоёулангийнх нь улмаас байж болох нотолгоо байдаг. Мөн хүйсийн даавар эсвэл бусад хүчин зүйлс нь ADHD болон түүний шинж тэмдгүүдэд нөлөөлж болзошгүй гэсэн зарим сэжиг байдаг. Ийм учраас зарим шинж тэмдэг хөвгүүд, эрэгтэйчүүдэд илүү түгээмэл тохиолддог байж магадгүй юм.

Та ADHD-тэй эсэхээ яаж мэдэх вэ? (Оношлогоо)

Та эсвэл таны хүүхэд ADHD-тэй эсэхийг эмч - ихэвчлэн сэтгэцийн эмч эсвэл сэтгэл зүйч - тодорхойлно. Энэ үйл явц нь ихэвчлэн одоогийн болон өнгөрсөн үеийн шинж тэмдгүүдийн талаар асуулт асуухыг шаарддаг. Тэд мөн ADHD-ийг оношлоход туслах тусгай асуулга ашигладаг. Одоогоор ADHD-ийг оношлох лабораторийн шинжилгээ эсвэл бусад эмнэлгийн шинжилгээ байхгүй байна.

ADHD-ийн эмчилгээ байдаг уу? Үүнийг эмчлэх боломжтой юу?

ADHD нь бүрэн эдгэрдэг өвчин биш. Гэсэн хэдий ч энэ нь сайн хяналттай, эмчлэгддэг өвчин юм. Эмийн эмчилгээ нь гол эмчилгээ юм. Түүнчлэн, сэтгэл заслын эмчилгээ буюу бидний сэтгэл зүйн зөвлөгөө гэж нэрлэдэг сэтгэл зүйн янз бүрийн эмчилгээг маш түгээмэл хэрэглэдэг. Эдгээр зөвлөгөө өгөх аргууд нь ADHD-тэй хүүхэд, насанд хүрэгчдэд энэ нөхцөлд дасан зохицож, үүнтэй хамт амьдрахыг сурахад тусалдаг. Түүнчлэн, энэхүү зөвлөгөө нь ADHD-тэй ихэвчлэн тохиолддог сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутрал зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад асуудлуудад тустай.

Үүнийг эмчлэх эм, эмчилгээ гэж юу вэ?

ADHD-ийг эмчлэх хэд хэдэн төрлийн эм байдаг. Эдгээрийн ихэнх нь бидний тархинд мэдээлэл дамжуулахад тусалдаг химийн бодисууд болох нейротрансмиттерийн түвшинг өөрчлөх замаар үйлчилдэг.

Эмийн гурван үндсэн төрөл байдаг:

• Сэргээгч бодисууд: Жишээ нь метилфенидат (Риталин®), декстроамфетамин/амфетамины давс (Аддералл®), лисдексамфетамин (Вивансе®) орно. Эдгээрийн олонх нь янз бүрийн хэлбэрээр ирдэг бөгөөд энэ нь эмийг богино эсвэл урт хугацаанд ууж болно гэсэн үг юм.
• Сэргээгч бус бодисууд: Жишээ нь атомоксетин (Strattera®), вилоксазин (Qelbree®), клонидин (Kapvay®) болон гуанфацин (Intuniv®) орно.
• Сэтгэл гутралын эсрэг эмүүд: Жишээ нь бупропион (Wellbutrin®), дезипрамин (Norpramin®), имипрамин (Tofranil®) болон нортриптилин (Pamelor™) орно.

Чухал: Эдгээр эмийг зөвхөн эмчийн зөвлөмжийн дагуу уух хэрэгтэй. Эмч танд тохирох эм, тунг тодорхойлно.

Эмчилгээ нь гаж нөлөө үүсгэж болох уу?

ADHD эмийн гаж нөлөө болон хүндрэлүүд нь таны ууж буй эмийн төрөл зэрэг олон зүйлээс хамаардаг. Таны эмч танд ямар гаж нөлөө илэрч болох, тэдгээрийн талаар юу хийж болохыг хамгийн сайн тайлбарлаж чадна.

Сэргээгч эмийн нэг гаж нөлөөг онцгойлон анхаарах хэрэгтэй бол хоолны дуршил буурах явдал юм. Эдгээр эмүүд хоолны дуршил бууруулдаг нь түгээмэл байдаг. Гэсэн хэдий ч хэн нэгэн хооллох эмгэгтэй бол энэ нь асуудал үүсгэж болзошгүй юм. Хооллох эмгэг нь эрэгтэйчүүдээс илүү эмэгтэйчүүдэд илүү түгээмэл тохиолддог. Хэрэв та энэ гаж нөлөөг мэдэрч эсвэл сэжиглэж байгаа бол хүүхдийнхээ хүүхдийн эмч эсвэл эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

ADHD-ээс урьдчилан сэргийлэх арга бий юу?

ADHD нь гэнэтийн байдлаар, мэргэжилтнүүдийн бүрэн ойлгоогүй шалтгаанаар үүсдэг. Тиймээс үүнээс урьдчилан сэргийлэх эсвэл үүсэх эрсдлийг бууруулах арга зам одоогоор байхгүй байна.

Хэрэв та ADHD-тэй бол юу хүлээж болох вэ?

ADHD нь аюултай өвчин биш боловч таны амьдралын олон талбарт нөлөөлж болно - сургууль, ажил, нөхөрлөл, гэр бүлийн харилцаа гэх мэт.

ADHD-тэй эмэгтэйчүүдэд дараахь зүйлсийн эрсдэл өндөр байдаг.

• Дээрэлхэх (нүүр тулсан болон кибер дээрэлхэх).
• Сэтгэл хөдлөлийг хянах асуудлууд , ялангуяа татгалзалд хэт мэдрэмтгий байдал (Татгалзах мэдрэмжийн дисфори).
• Суралцах бэрхшээлүүд , жишээлбэл, `(Дислекси)` (унших бэрхшээл) болон `(Дискалкули)` (математикийн бэрхшээл).
• Сэтгэцийн эрүүл мэндтэй холбоотой бие махбодийн шинж тэмдгүүд , жишээлбэл, толгой өвдөх, ходоод өвдөх, ядрах, нойргүйдэх.
• Үүнтэй холбоотой сэтгэцийн эрүүл мэндийн нөхцөл байдалд сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутрал орно.
• Зүсэх, хумсаа хазах, арьсыг идэж хазах зэрэг өөрийгөө гэмтээх зан үйлүүд .
• Найз нөхөрлөл, харилцаа холбоо тогтоох, хадгалахад бэрхшээлтэй байдаг (эмэгтэйчүүд ихэвчлэн ADHD-ийн шинж тэмдгүүдээ дасан зохицохын тулд нуудаг).

ADHD хэр удаан үргэлжилдэг вэ?

ADHD нь хүүхэд наснаас, ихэвчлэн 12 наснаас өмнө эхэлдэг эмгэг юм. Хатуухан хэлэхэд ADHD нь насан туршийн эмгэг юм. Зарим хүмүүс шинж тэмдгүүд нь аажмаар буурч, онош тавихад хангалттай хүнд биш болсон тул "үүнээс ургадаг" эсвэл "нас ахих тусам гүйцдэг" гэж хэлдэг.

Гэсэн хэдий ч эмэгтэйчүүд ADHD-ээс "давамжих" магадлал бага байдаг. Эмэгтэйчүүдийн 60 орчим хувь нь насанд хүрсэн хойноо ADHD-тэй хэвээр байдаг. Эрэгтэйчүүдийн дунд энэ хувь 30 орчим хувьтай байдаг.

Бид энэ байдлаас гарч чадах уу? Хэтийн төлөв ямар байна вэ?

Эмчилгээ, сургалтын тусламжтайгаар энэ өвчний үр нөлөөг хянаж, эерэг болгож болно. Мэргэжилтнүүд болон судлаачид 'ADHD' болон бүтээлч байдал, асуудал шийдвэрлэх чадвар, хүчтэй ой санамжийн хоорондын холбоог сайн хүлээн зөвшөөрсөн. Олон томоохон компаниуд 'ADHD' гэх мэт өвчтэй хүмүүсийг (Neurodiverse) ажилд авах сонирхолтой байдаг. Учир нь эдгээр нөхцөл байдлаас үүдэлтэй зарим шинж чанарууд нь тодорхой төрлийн ажилд давуу талтай байдаг.

Хүн бүрийн ADHD нь тухайн хүнтэй адил өвөрмөц байдаг. Олон хүн оношлогдохгүй, эмчлэгдэхгүй амьдралаар амьдардаг. Үүнд дасан зохицох, тэр ч байтугай шинж тэмдгийг нь давуу тал болгон хувиргах боломжтой ч энэ өвчин нь амьдралыг ихэвчлэн хүндрүүлдэг.

Та өөрийгөө хэрхэн арчилдаг вэ? Та юу хийж чадах вэ?

Хэрэв та эсвэл таны хүүхэд ADHD-тэй гэж сэжиглэж байгаа бол тусламж эрэлхийлэх хамгийн сайн газар бол өрхийн эмч (анхан шатны тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч) эсвэл хүүхдийн эмчээс тусламж авах явдал юм. Тэд таныг ADHD-ийг оношилж, эмчлэх сургалт, туршлагатай мэргэжилтэн рүү чиглүүлж чадна.

Хэрэв мэргэжилтэн танд ADHD онош тавьбал тэд танд эмчилгээний сонголтуудын талаар зөвлөгөө, зөвлөгөө өгөх болно. Энэ аялалд танд тусалж чадах хамгийн сайн зүйлсийн заримыг энд оруулав.

• Эмээ яг жороор нь уугаарай. ADHD эмийг үргэлж яг жороор нь уух хэрэгтэй. Ингэснээр олон төрлийн эмэнд тохиолдож болох таагүй гаж нөлөөнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
• Эмчийн зааврын дагуу эмчид хандана уу. Танай бүс нутгийн хууль тогтоомжоос хамааран зарим эмийг зөвхөн эмчид тогтмол үзүүлсэн тохиолдолд л бичиж өгч болно. Та мөн зааврын дагуу зөвлөгөө авах болон бусад эмнэлгийн үзлэгт хамрагдах ёстой.
• Танд тохирох эмчилгээг олоорой. Өөрт тохирох эмчилгээг олохоос гадна ADHD-г удирдахад туслахын тулд амьдралдаа нэмж болох зүйлс бас бий. Өдөр тутмын хэвшил, зуршлыг тогтоох, технологийг ашиглах - жишээлбэл, ADHD-д тусалдаг ухаалаг гар утасны аппликейшн - нь бас тусалж чадна.
• Зохицуулалт хүсэхээс бүү ай. Эдгээр нь таны ажил эсвэл сургуулийн орчинд гарсан өөрчлөлт эсвэл тохируулга бөгөөд таны ADHD-ийг илүү сайн зохицуулахад туслах болно. Олон газар (таны хаана амьдарч байгаагаас хамааран) ажил олгогчид болон боловсролын байгууллагуудаас эдгээр зохицуулалтыг хийхийг шаарддаг хуультай байдаг. Таны эмч танд туслах ямар зохицуулалт байж болох талаар илүү ихийг хэлж өгөх эсвэл тусламж авах боломжтой эх сурвалжууд руу чиглүүлж болно.

ADHD-ийг зохицуулах цорын ганц зөв арга байхгүй гэдгийг санаарай. Зарим хүмүүс эм уухаас, зарим нь зөвлөгөө өгөхөөс, зарим нь хоёуланг нь авахаас ашиг тус хүртдэг. Нэг хүнд тохирсон зүйл танд эсвэл таны хүүхдэд тохирохгүй байж болно. Үр дүнг харахад шаардагдах хугацаа харилцан адилгүй байж болно. Хамгийн чухал зүйл бол танд болон таны хүүхдэд тохирох зүйлийг олж, олсон зүйлээ хамгийн их ашиглах явдал юм.

Эмэгтэйчүүд илүү анхааралгүй ADHD-тэй байдаг уу?

Эмэгтэйчүүд ADHD-ийн "анхаарал сарнисан хэлбэрийн" шинж тэмдэгтэй байх магадлал өндөр эсвэл энэ төрлийн оношлогдох магадлал өндөр байдаг гэсэн буруу ойлголт түгээмэл байдаг. Гэсэн хэдий ч хэд хэдэн судалгаагаар энэ нь тийм биш болохыг харуулсан.

Үнэндээ эмэгтэйчүүд эрчүүдтэй адил анхаарал сарних шинж тэмдэгтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч тэд хэт идэвхжил/импульсив байдлын шинж тэмдэг багатай байдаг. Өөрөөр хэлбэл, эмэгтэйчүүд эрчүүдтэй адил анхаарал сарних ADHD-ийн анхаарал сарних хэлбэрт өртөх магадлалтай боловч хэт идэвхжил/импульсив хэлбэр болон ADHD-ийн холимог хэлбэрт өртөх магадлал бага байдаг.

ADHD-тэй эмэгтэйчүүд буруу оношлогдох эсвэл буруу оношлогдох магадлал өндөр байдаг. Энэ нь тэднийг бухимдал, арчаагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Хамгийн чухал зүйл бол ADHD нь таны тархины үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг эрүүл мэндийн асуудал гэдгийг ойлгох явдал юм. Энэ нь таны тулгарч буй бэрхшээлүүд нь таны зан чанар эсвэл зан чанарын алдаанаас бус, харин эрүүл мэндийн асуудлаас үүдэлтэй гэсэн үг юм.

Хэрэв та эсвэл таны хүүхэд ADHD-тэй гэж сэжиглэж байгаа бол тухайн өвчнийг оношилж, эмчлэхийн тулд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь чухал юм. Хамтдаа та ADHD-ийн шинж тэмдгүүдээ зохицуулах эмчилгээний төлөвлөгөө боловсруулж болно. Дараа нь таныг бусдаас ялгаруулдаг зүйлийг өөрийн давуу тал болгон хувиргах арга замыг олж болно.

Эцэст нь үүнийг санаарай ...

• ADHD бол бодит, эмнэлгийн эмгэг юм. Энэ бол таны төсөөлж байсан зүйл биш, залхуурал ч биш, зан чанарын сул тал ч биш.
• ADHD нь эмэгтэйчүүдийн дунд түгээмэл тохиолддог. Гэсэн хэдий ч энэ нь ихэвчлэн хожуу оношлогддог эсвэл огт танигддаггүй байж болно.
• Хэрэв та ADHD-ийн шинж тэмдэгтэй гэж бодож байвал эмчид хандахаас бүү ай. Зөв оношлогоо, эмчилгээ нь таны амьдралыг илүү хялбар болгоно.
• Та ганцаараа биш. Энэ өвчнөөр амьдарч буй өөр олон хүн бий. Тусламж авч, туршлагаасаа хуваалцаарай.
• ADHD-тэй амьдрах нь хэцүү байж болох ч зөв дэмжлэг, стратегитай бол та амжилттай, аз жаргалтай амьдарч чадна. Өөрийн ялгааг давуу тал болгон хувиргахыг хичээгээрэй!

` ADHD, эмэгтэйчүүдийн ADHD, анхаарал сулралын хэт идэвхжилийн эмгэг, ADHD-ийн шинж тэмдэг, ADHD эмчилгээ, сэтгэцийн эрүүл мэнд