ADHD-тэй хүмүүст тохирох эмчилгээг хэрхэн сонгох вэ? (Насанд хүрэгчдэд зориулсан ADHD эмчилгээ)

Та заримдаа нэг зүйлийг зөв хийж чадахгүй, бүх зүйлийг мартдаг, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү юм шиг санагддаг уу? Эдгээр нь насанд хүрэгчдэд ажиглагддаг анхаарал сулрах гиперактив эмгэг буюу ADHD-ийн шинж тэмдэг байж болно. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй, энэ нь зөвхөн танд тулгардаг асуудал биш юм. Мөн үүнийг эмчлэх үр дүнтэй эмчилгээ байдаг. Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол ADHD-ийн бүх эмчилгээ ижил аргаар үр дүнтэй байдаггүй. Энэ нь нэг хүнд тохирсон костюм нөгөө хүнд тохирохгүй байж болохтой адил юм. Танд тохирох эмчилгээний төлөвлөгөөг хэрхэн гаргахыг харцгаая.

Танд тохирсон эмчилгээний төлөвлөгөөг хэрхэн гаргах вэ?

Насанд хүрэгчдийн ADHD-ийг эмчлэх нь өдөрт нэг эм уух энгийн асуудал биш юм. Таны эмчилгээний төлөвлөгөөг хэд хэдэн хүчин зүйл тодорхойлно. Жишээлбэл:

• Энэ нөхцөл байдал таны өдөр тутмын амьдралд (жишээ нь ажил дээрээ, харилцаанд) хэрхэн нөлөөлсөн бэ ?
• Танд өөр эрүүл мэндийн асуудал байна уу?
• Үүний тулд та өөр ямар эм ууж байна вэ ?

Энгийнээр хэлбэл, эмчилгээний сонголтыг хоёр үндсэн ангилалд хувааж болно. Нэг нь эм юм. Эдгээр нь таны тархины ажиллах арга барилыг өөрчлөх замаар шинж тэмдгийг хянах боломжийг олгодог. Нөгөө нь зөвлөгөө өгөх үйлчилгээ юм. Зөвлөгөө өгөх замаар олж авсан мэдлэг, сургалт нь ADHD-ийн өдөр тутмын амьдралд үүсгэж болзошгүй асуудлуудыг (жишээлбэл, юм мартах, амархан сатаарах, ажлаа цагт нь хийж чадахгүй байх) зохицуулахад тусална.

Танд болон таны эмчид хамгийн сайн тохирох эмчилгээг олоход хэсэг хугацаа шаардагдаж магадгүй. Мөн таны амьдралын хэв маяг, хэрэгцээ, шинж тэмдгүүд өөрчлөгдөхийн хэрээр эмчилгээний төлөвлөгөөгөө цаг хугацааны явцад тохируулах шаардлагатай болж магадгүй юм.

Түгээмэл хэрэглэгддэг өдөөгч эмүүд

Олон насанд хүрэгчдэд ADHD-ийг эмчлэхийн тулд өдөөгч эмийг бичиж өгдөг. Эдгээр эмүүд нь таны тархи дохио илгээх арга замыг өөрчилж, анхаарлаа төвлөрүүлж , тодорхой сэтгэхэд тусалдаг. Эдгээр нь мөн импульсив байдлыг хянахад тусалдаг.

Эдгээр өдөөгч эмийн хоёр үндсэн төрөл байдаг.

1. Амфетамин дээр суурилсан эмүүд: Жишээлбэл, `(Adderall XR, Vyvanse)` гэх мэт эмүүд.

2. Метилфенидат дээр суурилсан эмүүд: Жишээлбэл, `(Риталин, Концерта)` гэх мэт эмүүд.

Эдгээр эмүүдЭдгээр нь богино үйлчилгээтэй болон удаан үйлчилгээтэй гэсэн хоёр хэлбэрээр ирдэг. Богино үйлчилгээтэй эм нь ойролцоогоор 4 цаг үйлчилдэг бол удаан үйлчилгээтэй эм нь ойролцоогоор 8-12 цагийн турш үйлчилдэг. Та өглөө ажилдаа явахаасаа өмнө удаан үйлчилгээтэй эм уусан гэж төсөөлөөд үз дээ. Гэхдээ хэрэв та оффис дээрх сүүлийн мөчийн ажлаа дуусгахад эсвэл үдээс хойшхи хичээлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй байгаа бол эмч тань өдрийн цагаар богино үйлчилгээтэй эмийг бага тунгаар уухыг зөвлөж магадгүй юм. Та ямар эм таны өдөр тутмын хэвшилд хамгийн сайн тохирох, хэзээ уух нь хамгийн тохиромжтой талаар эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.

Түүнчлэн, зарим хүмүүс эдгээр эмүүдээс гаж нөлөө илэрч болзошгүй. Үүнд ам хуурайших, хоолны дуршил буурах, нойргүйдэх, толгой өвдөх зэрэг орно. Хэрэв эдгээр гаж нөлөө танд төвөг учруулж байвал эмчдээ мөн мэдэгдэх хэрэгтэй. Эмчдээ хэлэлгүйгээр эмийг гэнэт уухаа хэзээ ч зогсоож болохгүй.

Хэрэв та зүрхний өвчин, глауком, эсвэл мансууруулах бодис/архинд донтох өвчнөөр өвчилсөн бол эдгээр өдөөгч бодисууд танд тохирохгүй байж магадгүй юм. Тиймээс эмчдээ өвчний бүрэн түүхээ мэдэгдэх нь чухал юм.

Сэргээгч бус эмүүд

Хэрэв өдөөгч эмүүд танд тохирохгүй эсвэл гаж нөлөө нь хэт хүнд байвал эмч тань өдөөгч бус эмийг зөвлөж болно. Эдгээр нь тархинд зан үйлийг хянахад тусалдаг химийн бодисын түвшинг нэмэгдүүлэх замаар үйлчилдэг.

Сэргээгч бодисын нэгэн адил танд тохирох төрөл, тунг олоход хэсэг хугацаа шаардагдаж магадгүй юм.

Зөвлөгөө өгөхөөс ирэх том тусламж

Заримдаа танд хэрэгтэй цорын ганц эмчилгээ бол зөвлөгөө юм. Таны эмч таныг мэргэшсэн зөвлөх рүү чиглүүлж болно. Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) нь онцгой тустай. CBT-ийн тусламжтайгаар та дараахь зүйлийг сурч чадна.

• Цагийг хэрхэн зохицуулах вэ.
• Богино болон урт хугацааны төлөвлөгөө хэрхэн гаргах вэ .
• Сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн хянах вэ.
• Стресстэй хэрхэн харьцах вэ.
• Өөрийнхөө талаарх сөрөг дүр төрхийг хэрхэн өөрчлөх вэ.
• Ямар нэгэн зүйл хийхээсээ өмнө сайтар бодож, шийдвэр гаргах арга.
• Шаардлагагүй эрсдэлээс хэрхэн зайлсхийх вэ.

Үүнээс гадна, зөвлөгөө нь танд зүйлсийг илүү сайн санах арга замууд, хуанли, тэмдэглэлийн дэвтэр ашиглан өдрөө хэрхэн төлөвлөх зэрэг практик зүйлсийг заах болно.

Хэрэв ADHD-тэй хамт бусад эмнэлгийн нөхцөл байдал байгаа бол яах вэ?

ADHD-тэй олон насанд хүрэгчид сэтгэлийн түгшүүр эсвэл сэтгэл гутралтай байдаг.Сэтгэл гутрал гэх мэт сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад эмгэгүүд зэрэгцэн оршиж болно. Хэрэв танд сэтгэл гутрал байгаа бол эмч эхлээд аль эмгэг нь танд хамгийн их асуудал үүсгэж байгааг тодорхойлно. Дараа нь эмчилгээг зохих ёсоор нь эрэмбэлж болно.

Та сэтгэл гутрал эсвэл түгшүүрийн эсрэг эмийг ADHD эмийн хамт уух шаардлагатай болж магадгүй. Таны эмч эдгээр эмүүд хоорондоо харилцан үйлчилж байгаа эсэхийг эсвэл гаж нөлөө үзүүлж байгаа эсэхийг байнга хянаж байх болно.

Ганцаараа хийж чадах зүйлс

Эм, зөвлөгөө өгөхөөс гадна ADHD-ийн шинж тэмдгийг удирдахад туслах хэд хэдэн зүйлийг та өөрөө хийж болно.

• Эрүүл хооллолт идээрэй.
• Өдөр бүр дасгал хий .
• Сайн унтаж амраарай.
• Бясалгал эсвэл йог гэх мэт зүйлсээр стрессээ тайл .

Үүнээс гадна, зарим судалгаагаар омега-3 агуулсан нэмэлт тэжээл хэрэглэх нь тодорхой хэмжээгээр тайвшрал авчирдаг болохыг харуулсан. Түүнчлэн, өөртэйгөө адил ADHD өвчтэй бусад насанд хүрэгчидтэй ярилцах боломжтой дэмжлэг үзүүлэх бүлэгт элсэх нь урам зоригийн маш сайн эх үүсвэр болж чадна.