Таны бяцхан хүүхэд байнга сандарч, гүйж, үсэрч байна уу? Эсвэл хичээлдээ эсвэл өөр зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байна уу? Магадгүй танд эдгээр нийтлэг зүйлс байдаг байх. Та бас ажлаа зөв хийж чадахгүй, бүх зүйлийг мартаж, оюун ухаанаа нэг газарт төвлөрүүлж чадахгүй байгаа юм шиг санагдаж байна уу? Тэгвэл энэ түүх танд маш чухал байх болно. Өнөөдөр бид олон хүний дунд түгээмэл тохиолддог ч тэр бүр ярьдаггүй ADHD өвчний талаар ярилцаж байна.
Энгийнээр хэлбэл, ADHD гэж юу вэ?
ADHD-ийн бүрэн утга нь Анхаарал дутмагшил, хэт идэвхжилийн эмгэг юм. Синхала хэлээр энэ нь "анхаарал дутмагшил ба хэт идэвхжилийн эмгэг" гэсэн утгатай. Энэ бол тархины үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг мэдрэлийн хөгжлийн эмгэг юм. Энэ нь хүүхдийн эсвэл хүүхдийн эцэг эхийн буруу биш юм . Энэ эмгэг нь хүний анхаарлыг хянах, нэг газар байх, зан авираа хянахад хэцүү болгодог.
Энэ эмгэг нь хүүхэд насанд, ялангуяа сургуульд орох үед хамгийн түгээмэл тохиолддог. Хичээлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү болсон үед ихэвчлэн оношлогддог. Гэсэн хэдий ч энэ нь зөвхөн хүүхэд насанд хүрээгүй бөгөөд өсвөр нас, насанд хүрсэн үе хүртэл үргэлжилж болно.
Хамгийн чухал зүйл бол ADHD-ийг урьдчилан сэргийлэх эсвэл бүрэн эмчлэх боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч эрт илрүүлэлт, зөв эмчилгээ, зөвлөгөөний тусламжтайгаар хэн ч шинж тэмдгүүдээ хянаж, амжилттай амьдарч чадна.
Хүүхдийн ADHD-ийн төрөл ба шинж тэмдэг
ADHD-ийн гурван үндсэн төрөл байдаг. Тэдгээр нь юу болох, ямар шинж тэмдгүүдтэй болохыг авч үзье.
| ADHD төрөл | Түгээмэл ажиглагдах шинж тэмдгүүд |
|---|---|
| 1. Анхааралгүй төрөл |
|
| 2. Хэт идэвхтэй-импульсив төрөл | |
| 3. Хосолсон төрөл | Энэ төрөлд дээр дурдсан анхаарал сарних болон хэт идэвхжилийн шинж тэмдгүүд хоёулаа хамтдаа ажиглагдаж болно. Энэ холимог төрөл нь хүүхдүүдийн дунд хамгийн түгээмэл тохиолддог. |
ADD болон ADHD-ийн хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?
Энэ бол олон хүний асуудаг зүйл. Үнэндээ ADD гэдэг нь ADHD-д хэрэглэгддэг нэршил юм. Хожим нь 'Хэт идэвхжил' гэсэн шинж тэмдгийг нэмж, нэрийг нь ADHD болгон өөрчилсөн. Тиймээс зарим хүмүүс өнөөдөр ч гэсэн энэ өвчний хоёр нэрийг хоёуланг нь ашигладаг хэвээр байна.
Насанд хүрэгчдэд ADHD-ийн шинж тэмдэг илэрдэг
ADHD-ийн шинж тэмдгүүд хүн өсч томрох тусам өөрчлөгдөж болно. Бага насандаа байсан хэт их сандарч тэвчих нь багасч, бусад шинж тэмдгүүд илэрч болно. Үүнд:
- Байнга хоцорч, юмаа мартдаг .
- Тайван бус байдал.
- Уур хилэнг хянах хэцүү байдал.
- Түргэн зан.
- Эмх цэгцтэй байхад хэцүү, хаа сайгүй эмх замбараагүй байдал.
- Хойшлуулах.
- Хурдан бухимдах.
- Үргэлж "уйдаж" байгаа мэт мэдрэмж төрдөг.
- Ном эсвэл сонин гэх мэт зүйл унших үед анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй байдаг.
- Шалтгаангүйгээр сэтгэл санааны хэлбэлзэл.
- Сэтгэлийн хямрал гэх мэт нөхцөл байдал.
Эдгээр шинж тэмдгүүд нь ажлын байран дээр, гэр бүлийн амьдрал, нийгмийн харилцаанд олон асуудал үүсгэж болзошгүй.
ADHD-ийн шалтгаанууд юу вэ?
ADHD-ийн яг тодорхой шалтгааныг хараахан тогтоогоогүй байна.Гэхдээ судалгаагаар үүнтэй генетикийн хүчтэй холбоо байгааг харуулсан. Энэ нь танай гэр бүлийн хэн нэгэн энэ өвчнөөр өвчилсөн бол та ч бас өвчлөх магадлал өндөр гэсэн үг юм. Үүнээс гадна дараах эрсдэлт хүчин зүйлс бас нөлөөлж болно.
- Тархинд ямар нэгэн осол гарсан.
- Жирэмсэн үед эх нь тамхи татдаг эсвэл архи уудаг.
- Бага жинтэй төрөх эсвэл дутуу төрөх.
- Хүүхэд насандаа эсвэл хэвлийд байх үед хар тугалга зэрэг хортой бодист өртөх.
Энэ нөхцлийг хэрхэн таних вэ?
ADHD-ийг оношлох нь ялангуяа хүүхдүүдэд төвөгтэй үйл явц юм. Үүнийг ганцхан шинжилгээгээр оношлох боломжгүй. Таны эмч хүүхэд, эцэг эх, багш нартай өргөн хүрээтэй ярилцаж, хүүхдийн зан авирыг ажигласны дараа оношийг гаргана.
Эмч үүнд олон улсад хүлээн зөвшөөрөгдсөн удирдамжийг ашигладаг. Тэрээр мөн эдгээр шинж тэмдгийг үүсгэж болзошгүй бусад нөхцөл байдлыг (жишээлбэл, сэтгэл гутрал, түгшүүр, бамбай булчирхайн өвчин) шалгадаг.
Заримдаа эмч хүүхдийн хараа, сонсгол, тархины үйл ажиллагааг шалгах шинжилгээг захиалж болно. Эдгээр шинжилгээг ADHD-ийн чиглэлээр мэргэшсэн хүүхдийн эмч эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөх хийх нь маш чухал юм.
Эмчилгээний аргууд юу вэ?
ADHD-ийг эмчлэхэд хэд хэдэн аргыг хослуулан хэрэглэх нь ганц аргаар эмчлэхээс илүү үр дүнтэй байдаг.
Хүүхдэд зориулсан эмчилгээ
- Зан үйлийн эмчилгээ: Эмчилгээний эмч эцэг эхчүүдэд хүүхдийнхээ зан авирыг хэрхэн зохицуулахыг заадаг. Тэд тодорхой дэглэм тогтоох, сайн зан авирыг хэрхэн шагнах (эерэг дэмжлэг), зохисгүй зан авирт хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг заадаг. Энэ төрлийн эмчилгээг голчлон бага насны хүүхдүүдэд зөвлөж байна.
- Тоглоом/Ярианы эмчилгээ: Энэ арга нь ахимаг насны хүүхэд болон өсвөр насныханд хэрэгтэй. Энэ нь тэдэнд мэдрэмжээ илэрхийлэх, асуудлынхаа талаар ярилцах боломжийг олгодог.
- Эмийн эмчилгээ:
- Стимуляторууд: Эдгээр нь хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг эмүүд юм. Эдгээр эмүүд нь анхаарал төвлөрлийг сайжруулж, түргэн шуурхай байдлыг бууруулдаг.
- Сэргээгч бус эмүүд: Сэргээгч бодисууд үр дүнгүй эсвэл хэт олон гаж нөлөө үзүүлдэг бол эдгээрийг хэрэглэнэ.
Маш чухал: Эдгээр эмийн аль нэгийг нь зөвхөн мэргэшсэн эмчийн зөвлөмжийн дагуу өгөх ёстой. Эмчийн зааврыг дагаж мөрдөж, зөв тунгаар, зөв цагт нь өгөх, хүүхдийн биеийн байдлыг эмчид тогтмол үзүүлж байх нь чухал юм.
Насанд хүрэгчдэд зориулсан эмчилгээ
- Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT): Энэ нь таны сөрөг бодлын хэв маягийг тодорхойлж, өөрчлөх, сэтгэл хөдлөлөө удирдах, ADHD-ийн шинж тэмдгүүдтэй амжилттай амьдрахад шаардлагатай ур чадварыг хөгжүүлэхэд тусална.
- ADHD-ийн дасгалжуулалт: Дасгалжуулагч нь өдөр тутмын амьдралын ажлуудад (цагийн менежмент, зохион байгуулалт) практик дэмжлэг үзүүлдэг.
- Эмийн эмчилгээ: Хүүхдүүдийн нэгэн адил өдөөгч болон өдөөгч бус эмийг эмчийн зааврын дагуу хэрэглэдэг.
Эмээс гадна бид юу хийж чадах вэ?
Эм, эмчилгээний хамт эдгээр амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтүүд нь ADHD-ийн шинж тэмдгийг удирдахад маш их тустай байж болно.
- Хоол тэжээл: Тэнцвэртэй, тэжээллэг хооллолт маш чухал. Элсэн чихэр ихтэй хүнсний оронд уураг, эслэгээр баялаг хоол хүнс (бүхэл бүтэн хоол хүнс) сонгоорой. Хангалттай хэмжээний ус уух нь бас чухал юм.
- Дасгал хөдөлгөөн: Хүүхэд болон насанд хүрэгчдийн аль алиных нь өдөр тутмын биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн нь анхаарал төвлөрөл болон сэтгэл санааг сайжруулдаг.
- Нойр: Нойр дутуу байх нь ADHD-ийн шинж тэмдгийг улам дордуулдаг. Хүүхдүүд өдөрт 9-13 цаг, өсвөр насныхан 8-10 цаг, насанд хүрэгчид 7-9 цаг унтах шаардлагатай.
- Стресс менежмент: Стресс нь энэ өвчнийг нэмэгдүүлдэг. Иог, бясалгал, амьсгалын дасгал зэрэг нь стрессийг бууруулахад тусалдаг.
ADHD-тэй амьдрах
ADHD-тэй хүүхдийг асрах нь заримдаа эцэг эхчүүдэд дарамттай байдаг. Насанд хүрсэн хүний хувьд энэ өвчинтэй амьдрах нь бэрхшээлтэй байж болно. Эдгээр зөвлөмжүүд танд туслах болно.
ADHD-тэй хүүхэдтэй хамт амьдрахдаа...
- Энгийн зааварчилгаа өг: "Хичээлдээ бэлд" гэх мэт ерөнхий зааврын оронд "Одоо шүдээ угаа. За, одоо хувцасла" гэх мэт нэг нэгээр нь энгийн зааварчилгаа өг.
- Эмх цэгцтэй бай: Хүүхдийнхээ өрөөнд анхаарал сарниулах зүйлсийг (тоглоом) багасгаж, эмх цэгцтэй байлга. Өдөр тутмын хэвшил (хуваарь) гарга.
- Сайныг нь магт: ADHD-тэй хүүхдүүд байнга шүүмжлэлд өртдөг тул өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай байж болно. Тиймээс тэдний сайн хийдэг зүйлсийг магтаж, давуу талыг нь онцол.
- Өөрийгөө тайван байлга: Хүүхэдтэйгээ ярилцах болон ажиллахдаа тайван, анхаарлаа төвлөрүүлж, үлгэр дууриал үзүүл.
- Дэмжлэг аваарай: Хүүхдийнхээ эмч, багш, эмчилгээний эмч нартай холбоотой байгаарай. Үүнтэй төстэй туршлагатай бусад эцэг эхчүүдтэй хамт дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүдэд нэгдэх нь бас сайхан санаа юм.
Насанд хүрсэн хойноо ADHD-тэй амьдарч байна...
- Жагсаалт болон төлөвлөгч ашиглах: Эдгээр нь таны даалгавар, уулзалт гэх мэт зүйлсийг цэгцтэй байлгахад тусална.
- Том ажлуудыг хэсэг болгон хуваа:Хэрэв том ажлыг нэг дор эхлүүлэхэд хэцүү бол жижиг алхмуудад хуваагаад нэг нэгээр нь хий.
- Цаг хэмжигч ашиглах: Даалгаврын цаг хэмжигч тохируулаад цаг дуустал хий. Дараа нь богино завсарлага ав.
- Орчноо тохируул: Анхаарал сарниулах зүйл багатай чимээгүй газар ажилла. Шаардлагатай бол дуу чимээ намсгагчтай чихэвч ашиглаарай.
- Тусламж хүсэх: Та энэ өвчтэй гэдгээ итгэлтэй найз нөхөд, гэр бүл эсвэл хамт ажиллагсаддаа хэлснээр дэмжлэг авах боломжтой. Түүнчлэн, сэтгэлээр унасан үедээ тусламж хүсэхээс бүү эргэлзээрэй.
Гэртээ авч явах мессеж
- ADHD нь хүүхэд эсвэл эцэг эхийн буруу биш, энэ нь тархины үйл ажиллагаатай холбоотой эрүүл мэндийн байдал юм.
- Хэрэв та эсвэл таны хүүхдэд эдгээр шинж тэмдэг илэрч байгаа гэж сэжиглэж байгаа бол хамгийн түрүүнд хийх алхам бол өрхийн эмч эсвэл хүүхдийн эмчид хандах явдал юм.
- Тэд таныг нарийн оношлогоо, эмчилгээний төлөвлөгөө гаргахын тулд зохих мэргэжилтэн рүү чиглүүлэх болно.
- Зөв эмчилгээ, зан үйлийн эмчилгээ, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийн тусламжтайгаар хэн ч ADHD-тэй аз жаргалтай, амжилттай амьдарч чадна .
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү