Хэрэв та хоёр туйлт эмгэгтэй бол амьдрал заримдаа хэцүү, дарамттай байж магадгүй юм. Энэ эмгэгтэй холбоотой бэрхшээлүүдийн дунд амиа хорлох бодлын эрсдэл нь бидний заавал ярих ёстой маш чухал сэдэв юм. Энэ бол айх зүйл биш ч гэсэн үүнийгээ тодорхой хэлэх нь таны болон хайртай хүмүүсийнхээ амьдралыг хамгаалахад ихээхэн тус болно.
Өвчний яг тодорхой эрсдэлт хүчин зүйлсийг авч үзье
Бид хоёр туйлт эмгэгийн тухай ярихад бидний сэтгэл санаа хоёр өөр туйлшралын хооронд хэлбэлздэг. Эдгээр туйлшралууд, өөрөөр хэлбэл хэт идэвхтэй байдал болон маш их сэтгэл гутралын байдал нь амиа хорлох бодлын хувьд маш аюултай.
Маник үе шат
Энэ үед та маш их эрч хүч, аз жаргалыг мэдэрч магадгүй. Юу ч бодолгүйгээр түргэн зан гаргах үе олон байдаг. Энэхүү өндөр идэвхжилийн үед та заримдаа үнэндээ байхгүй зүйлсийг харж, сонсож эхэлдэг. Бид үүнийг сэтгэлзүйн өвчин гэж нэрлэдэг. Ийм үед та юу хийж байгаагаа тодорхой мэдэхгүй тул өөртөө хор хөнөөл учруулах эрсдэл өндөр байдаг.
Сэтгэл гутралын үе шат
Энэ бол түүхийн нөгөө тал юм. Энэ хугацаанд та дэлхий дээрх юу ч хамаагүй, ямар ч найдваргүй, амьдрах утгагүй мэт санагдаж магадгүй юм. Бүх зүйл харанхуй мэт санагдах үед та энэ уйтгар гунигаас гарах цорын ганц арга бол амьдралаа дуусгах гэж андуурч магадгүй юм. Хоёр туйлт эмгэгтэй холбоотой ихэнх амиа хорлолт нь энэхүү сэтгэл гутралын үе шатанд тохиолддог.
Холимог ангиуд
Заримдаа хоёулангийнх нь шинж тэмдгүүд хоорондоо холилдож болно. Та маш их сэтгэлээр унаж, гуниглаж байгаа ч үүний зэрэгцээ маш их тайван бус, түгшүүртэй, даван туулж чадахгүй байгаагаа төсөөлөөд үз дээ. Эдгээр холимог үе шатууд нь бидний амиа хорлох эрсдэл хамгийн өндөр байдаг үе юм.
Анхаарах анхааруулах тэмдгүүд
Хэрэв та хоёр туйлт эмгэгтэй эсвэл найз нөхөд эсвэл гэр бүлийн гишүүн чинь энэ өвчтэй бол эдгээр шинж тэмдгүүдэд анхаарал хандуулах нь амь насыг аврахад тусалж чадна. Хэрэв та тэдгээрийг харвал үл тоомсорлож болохгүй.
| Анхааруулгын функц | Энэ юу гэсэн үг вэ? (Тайлбар) |
|---|---|
| Үхэл эсвэл амиа хорлолтын тухай ярих | Хэрэв та "Амьдрах утга алга", "Би үхсэн нь дээр" эсвэл "Би явсан бол бүгд дээр байх байсан" гэх мэт зүйлсийг байнга хэлдэг бол амиа хорлох арга замыг интернетээс хайж магадгүй юм. |
| Ирээдүй байхгүй юм шиг мэдрэмж (Найдваргүй байдал) | Хэрэв та юу ч сайжрахгүй, эдгээр асуудлууд хэзээ ч шийдэгдэхгүй гэсэн гүн гүнзгий цөхрөлийн мэдрэмжээр ярих юм бол. |
| Мансууруулах бодис эсвэл архины хэрэглээ нэмэгдэх | Хэрэв та зүрхнийхээ өвдөлтөөс ангижрах болно гэж бодоод хяналтгүйгээр архи эсвэл бусад мансууруулах бодист орвол. |
| Ажлаа дуусгах | Энэ нь үхэхээсээ өмнө бүх зүйлээ бэлдэх, хайртай эд зүйлсээ бусдад өгөх, өрөө төлөх, үдэлтийн захидал бичихтэй адил юм. |
| Эрсдэлтэй зүйл хийх | Хэрэв та өөрийн амь насыг огт тоолгүй болгоомжгүй жолоо барих, хамгаалалтгүй бэлгийн харьцаанд орох гэх мэт амь насанд чинь аюул учруулж болзошгүй зүйлсийг хийвэл. |
Онцгой байдлын үед бид юу хийх вэ?
Хоёр туйлт эмгэгийн шинж чанараас шалтгаалан өвчтэй байхдаа тодорхой бодож, зөв шийдвэр гаргахад хэцүү байж болно. Тиймээс бие тань эрүүл, цэмцгэр байх өдрүүдэд гэр бүл, итгэлтэй найз нөхөдтэйгээ хамт "аюулгүй байдлын төлөвлөгөө" гаргах нь маш чухал юм.
Энэ төлөвлөгөөнд дараахь зүйлс багтаж болно:
- Эмч рүү яаралтай залгаарай:Хэрэв танд амиа хорлох бодол төрж байвал эмч эсвэл эмчилгээний эмчтэйгээ яаралтай холбоо бариарай. Тэдний утасны дугаарыг гартаа байлгаарай.
- Гэр бүл эсвэл найз нөхдөөсөө тусламж хүс: Ганцаараа байж болохгүй. Аюулгүй байдлын төлөвлөгөөндөө нэрлэгдсэн хүмүүс рүү залгаад "Би одоо бие тавгүй байна, тусламж хэрэгтэй байна" гэж хэлэхээс бүү ич.
- Тусламж иртэл аюулгүй бай: Гэр бүлийн гишүүнээсээ танд хор хөнөөл учруулж болзошгүй зүйлсийг (хурц зэвсэг, хадгалсан эм) өөрөөсөө хол байлгахыг хүс. Тусламж иртэл ганцаараа байж болохгүй. Итгэдэг хүнтэйгээ хамт байгаарай.
Эдгээр сөрөг бодлууд таны зан чанарын нэг хэсэг эсвэл сул тал биш гэдгийг санаарай. Эдгээр нь зүгээр л таны өвчний зохицуулж болох шинж тэмдэг юм. Энэ байдал түр зуурынх юм. Зөв эмчилгээ хийснээр та мэдээж илүү дээрдэх болно.
Хаанаас тусламж авах вэ
Шри Ланкад бид иймэрхүү стрессийг мэдрэх үед бидэнд тэр даруй туслах үйлчилгээ байдаг. Эдгээрийг мэдэж байх нь маш чухал юм.
Та Сэтгэцийн Эрүүл Мэндийн Үндэсний Хүрээлэнгийн '1926' тусламжийн утас руу өдрийн аль ч цагт үнэ төлбөргүй залгаж болно. Тэд таны санаа зовнилыг сонсож, танд шаардлагатай зөвлөгөө, тайтгарлыг өгөх болно.
Түүнчлэн, хэрэв нөхцөл байдал яаралтай бол та хамгийн ойрын улсын эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ЯЭТ) яаралтай очиж болно. Тэнд танд шаардлагатай эмнэлгийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээг нэн даруй үзүүлэх болно.
Гэхдээ хамгийн чухал нь энэ талаар эмчтэйгээ ярилцаарай, ингэснээр тэр таны эмийг тохируулж, танд хамгийн сайн эмчилгээний төлөвлөгөөг өгөх болно.
Гэртээ авч явах мессеж
- Хоёр туйлт эмгэгийн үед амиа хорлох бодол төрөх эрсдэлтэй. Энэ бол өвчний нэг хэсэг болохоос таны хувийн сул тал биш юм.
- Өвчний маник болон сэтгэл гутралын үе шатууд хоёулаа аюултай. Анхааруулах шинж тэмдгүүдийг үргэлж анхаарч үзээрэй.
- Бие тань сайн байгаа үедээ гэр бүл, найз нөхөдтэйгөө хамт "Аюулгүй байдлын төлөвлөгөө" гаргахаа мартуузай.
- Хэрэв танд амиа хорлох бодол төрж байвал,Эмч, 1926 дугаарын тусламжийн утас эсвэл итгэдэг хүн рүүгээ яаралтай залгаарай. Энэ өвдөлтийг ганцаараа туулж болохгүй.
- Зөв эмчилгээ, зөвлөгөө авснаар эдгээр бодлуудыг бүрэн хянаж, та аз жаргалтай амьдрах боломжтой. Тиймээс хэзээ ч итгэл найдвараа бүү алдаарай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү