Заримдаа танд ингэж санагддаг уу? Та ажлаа зөв дуусгаж чадахгүй, оюун ухаанаа нэг газар төвлөрүүлж чадахгүй, үргэлж юмаа мартдаг. Хийх ажил ихтэй байсан ч гэсэн та юу ч эхлүүлэх талаар бодолгүйгээр хойшлуулдаг. Заримдаа та өөртөө "Би яагаад ийм байгаа юм бэ? Надад ямар нэгэн буруу зүйл байна уу?" гэж бодож магадгүй юм. Хэрэв танд ингэж санагддаг бол та ганцаараа биш. Энэ нь бидний бодож байгаагаас илүү түгээмэл тохиолддог өвчин байж магадгүй юм. Өнөөдөр бид ADHD буюу ийм төрлийн өвчний талаар ярьж байна.
Алдарт жүжигчин, хөтлөгч Busy Philipps-ийн түүх бол үүний төгс жишээ юм. Олон жилийн турш биднийг телевизээр инээлгэж байсан ч тэрээр ADHD-тэй дотроо тэмцэж ирсэн. Гайхалтай нь түүнд энэ өвчин зөвхөн насанд хүрсэн хойноо л оношлогдсон. Түүний хэлснээр "Би бага наснаасаа л ямар нэгэн зүйл өөр гэдгийг мэддэг байсан. Нэг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, ажлаа амжуулахад хэцүү байсан."
Хожим нь эмч охинд нь ADHD өвчтэй гэж хэлэхэд Биси өөртөө эргэлзэж эхэлсэн. Тэрээр эмчийн тодорхойлсон бүх шинж тэмдгүүдтэй гэдгээ ойлгосон. Эцэст нь 39 насандаа түүнд ADHD оношлогдсон. Тэр үед тэрээр бага наснаасаа хойш асууж байсан олон асуултынхаа хариултыг олсон юм. Өнөөдөр тэрээр өөрийн туршлагаа ашиглан ижил төстэй асуудалтай тулгарч буй бусад хүмүүст тусалдаг.
ADHD нь зөвхөн бага насанд л тохиолддог зүйл мөн үү?
Олон хүн ADHD-ийг зөвхөн бага насны хүүхдүүдэд нөлөөлдөг бөгөөд тэд өсч томрох тусам сайжирдаг өвчин гэж боддог. Гэхдээ энэ нь үнэн биш юм. Мэргэжилтнүүдийн хэлснээр ADHD нь насан туршдаа үргэлжлэх боломжтой удаан хугацааны өвчин юм.
"ADHD-ийн шинж тэмдгүүд хүний амьдралын туршид хэлбэлзэж болохыг нотлох баримт бий" гэж Харвардын Анагаахын Сургуулийн профессор Анне Арнетт хэлэв.
Энэ нь ADHD-ийн шинж тэмдгүүд бага насандаа илэрч, цаг хугацааны явцад намжиж, дараа нь насанд хүрсэн хойноо дахин илэрсэн байж болзошгүй гэсэн үг юм. Заримдаа, энэ өвчин бага насандаа оношлогдсон ч гэсэн гэр бүлийн гишүүд үүнийг мартаж болно. Үүнийг "алдагдсан онош" гэж нэрлэдэг. Саяхны судалгаагаар бага насандаа ADHD-тэй байсан бөгөөд өөрийгөө "зүгээр" гэж боддог байсан хүмүүсийн 60% нь насанд хүрсэн хойноо шинж тэмдгүүд дахин илэрсэн болохыг тогтоожээ.
Хатуухан хэлэхэд, хэрэв насанд хүрсэн хүн ADHD-тэй бол шинж тэмдгүүд нь 12 наснаас өмнө буюу бага насандаа илэрсэн байх ёстой. Магадгүй тухайн үед хэн ч үүнийг анхаарч үзээгүй байх.
Насанд хүрэгчдэд ADHD-ийн шинж тэмдгүүд хэрхэн илэрдэг вэ?
Бага насны үед ADHD-ийн шинж тэмдгүүдийг багш нар сургууль дээр танихад хялбар байдаг. Үүнд хичээл дээр анхаарал төвлөрүүлж чадахгүй байх, тайван бус байх, бодолгүйгээр хурдан хариу үйлдэл үзүүлэх зэрэг орно. Гэхдээ насанд хүрсэн хүний хувьд эдгээр шинж тэмдгүүд өөр хэлбэртэй болдог.
Амьдралд томоохон өөрчлөлт гарах үед эдгээр дарангуйлагдсан ADHD шинж тэмдгүүд гэнэт гарч ирдэг.
- Залуу насандаа: Ахлах сургуульд байхдаа, их сургуульд орохдоо, жолооны үнэмлэхээ аваад жолоо барьж эхлэхэд ослын эрсдэл нэмэгдэж болзошгүй.
- Насанд хүрсэн үед: Энэ байдал нь шинэ ажил эхлүүлэх, гэрлэх, хүүхэдтэй болох эсвэл амьдралдаа илүү их үүрэг хариуцлага хүлээх үед улам дордож болно.
"ADHD-ийн шинж тэмдгүүд тогтвортой байсан ч амьдралд шинэ стресс үүсгэгчид нэмэгдэхийн хэрээр улам хүндэрч болно" гэж Дюкийн Их Сургуулийн профессор Жон Т. Митчелл хэлэв.
ADHD-ийн шинж тэмдгүүд насанд хүрэгчдэд хэрхэн нөлөөлдөг болохыг авч үзье.
| Шинж тэмдгийн ангилал | Насанд хүрэгчдэд хэрхэн илэрдэг вэ |
|---|---|
| Анхааралгүй байдал | -Ажлыг эхлүүлээд дуусгахад хэцүү байдаг. - Ажил дээр ч, гэртээ ч бай жижиг алдаа байнга гардаг. - Би ихэвчлэн юмаа (түлхүүр, түрийвч, утас) мартдаг эсвэл алддаг. - Хэн нэгэн ярьж байх үед ч миний бодол өөр тийшээ явдаг. - Аливаа зүйлийг зохион байгуулж, эмх цэгцтэй байлгах нь маш хэцүү. |
| Хэт идэвхжил | - Сэтгэл санаа тавгүйтэх, нэг газраа удаан хугацаанд байж чадахгүй байх. - Хөлөө байнга сэгсэрч, хуруугаараа чимээ гаргадаг. - Хурал дээр байгаа юм шиг чимээгүй байх шаардлагатай үед маш эвгүй санагддаг. - Үргэлж "замд явж", үргэлж ямар нэгэн зүйл хийдэг. |
| Түргэн зан | - Юмыг бодолгүйгээр нэгэн зэрэг хэлж, хийх. - Бусдыг ярьж байх үед нь тасалдуулдаг. - Очеред зогсох гэх мэт тэвчээртэй байх ёстой газруудад хэцүү байдаг. - Үр дагаврыг нь бодолгүйгээр түргэн шийдвэр гаргах (жишээлбэл, гэнэт ажлаасаа гарах, мөнгөө болгоомжгүй зарцуулах). |
ADHD-ийг хэрхэн зохицуулах вэ?
Эдгээр шинж тэмдгийг хараад сандрах хэрэггүй. Хамгийн чухал нь энэ өвчнийг эмчилж болно.
ADHD-ийг бүрэн арилгах шаардлагагүй, харин амжилттай хянах шаардлагатай.
Үүний тулд хэд хэдэн эмчилгээний аргууд байдаг.
Эмийн эмчилгээ
ADHD-ийн эмүүд нь тархины мэдрэлийн дамжуулагч, допамин, норэпинефрин гэж нэрлэгддэг химийн бодисын түвшинг зохицуулах замаар ажилладаг бөгөөд эдгээр нь анхаарал сулрах эмгэг, тайван бус байдал зэрэг шинж тэмдгүүдийг хянах боломжийг олгодог.
Эмийн хоёр үндсэн төрөл байдаг:
1. Сэргээгч бодисууд: Эдгээр нь хурдан үйлчилдэг бөгөөд олон хүнд амжилттай үр дүн өгдөг.
2. Сэргээгч бус бодисууд: Эдгээр нь үйлчлэхэд арай удаан хугацаа шаардагдаж болох ч гаж нөлөө багатай байж болно.
Busy Phillips-ийн хэлснээр тэрээр анх сэргээш хэрэглэж эхлэхдээ нойргүйдэл, хоолны дуршил буурах зэрэг гаж нөлөөг мэдэрсэн. Тэрээр өөрт нь тохирсон сэргээшгүй эмийг олсны дараа амьдрал нь илүү хялбар болсон гэж хэлсэн.
Тиймээс танд хамгийн тохиромжтой эмийн төрөл, тунг тодорхойлохын тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь чухал юм. Хэзээ ч өөрөө эм ууж эхлэх эсвэл зогсоох хэрэггүй.
Зан үйлийн эмчилгээ
Эмийн эмчилгээнээс гадна зан үйлийн эмчилгээ маш чухал юм. Ялангуяа танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) нь ADHD-ийн өдөр тутмын амьдралд үүсгэдэг асуудлуудыг (хоцрогдол, зохион байгуулалтын бэрхшээл, цагийн менежмент) тодорхойлж, тэдгээрийг шийдвэрлэх практик аргуудыг сурахад тусална.
ADHD-тэй олон насанд хүрэгчид сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутрал зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад асуудлуудтай байдаг. Мөн зан авирынхаа төлөө өөрийгөө буруутгах, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байх нь түгээмэл байдаг. Эмчилгээ нь эдгээр бүх асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалж чадна.
Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдгүүд бас илэрвэл та яах вэ?
Хэрэв энэ нийтлэлийг уншсаны дараа танд дурдсан шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрсэн юм шиг санагдаж байвал хамгийн чухал зүйл бол үүнийг судлах явдал юм. Интернетээс хайж өөрийгөө оношлох гэж бүү оролд. Мэргэшсэн эмчид үзүүлж, санаа зовж буй зүйлийнхээ талаар илэн далангүй ярилцаж, шаардлагатай бол зохих шинжилгээ хийлгээрэй.
Busy Phillips-ийн хэлснээр "Би тархи маань арай өөрөөр ажилладаг гэдгийг ойлгосон. ADHD-тэй байхаас ичих зүйл алга.""Тэрээр амьдрал хэр амархан, нөхцөл байдлыг зөв тодорхойлж, шаардлагатай алхмуудыг хийхэд хэр аз жаргалтай байж болохыг дэлхий нийтэд харуулсан."
Гэртээ авч явах мессеж
- ADHD нь зөвхөн хүүхдүүдэд л тохиолддоггүй. Насанд хүрэгчид ч гэсэн энэ эмгэгтэй байж болно. Энэ нь бага насандаа дарагдсан байж магадгүй бөгөөд насанд хүрсэн хойноо дахин илэрсэн байж болно.
- ADHD-ийн шинж тэмдгүүд нь ажлын байр солих, гэрлэх эсвэл хүүхэдтэй болох гэх мэт амьдралын томоохон өөрчлөлтүүдээр улам дордож болно.
- Хэрэв танд төвлөрөхөд хэцүү байх, тайван бус болох, ажлаа хойшлуулах, байнга мартах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай.
- ADHD бол ичих зүйл эсвэл сул тал биш. Энэ бол зүгээр л тархины үйл ажиллагааны өөрчлөлт юм.
- Зөв эм, зан үйлийн эмчилгээ хийснээр ADHD-ийг амжилттай удирдаж, аз жаргалтай, бүтээмжтэй амьдралаар амьдрах боломжтой.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү