Бид бүгд залуу, үзэсгэлэнтэй харагдахыг хүсдэг, тийм үү? Гэхдээ бидний арьс хөгшрөх тусам өөрчлөгддөг өөрчлөлтийг хэн ч зогсоож чадахгүй. Бид толинд харахад жижиг үрчлээ харагдаж, арьс гэрэлтсэн өнгөө алдаж, заримдаа толбо, өө сэв гарч эхэлдэг. Эдгээр зүйлийг хараад бага зэрэг гуниглах нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ сайн мэдээ гэвэл арьсны хөгшрөлтийн хурдыг хянаж, аль хэдийн учирсан хохирлыг багасгахын тулд бид олон зүйлийг хийж чадна.
Бидний арьс яагаад хөгширдөг вэ?
Энгийнээр хэлбэл, бидний хөгшрөлтөд нөлөөлдөг гурван үндсэн хүчин зүйл байдаг.
1. Ген: Энэ бол бидний хянах боломжгүй зүйл. Бид ээж, аав, өвөг дээдсийнхээ арьсны онцлогийг өвлөн авдаг. Зарим хүмүүсийн арьс бусдаасаа илүү хурдан үрчлээтдэг. Энэ нь генетикийн хувьд тодорхойлогддог.
2. Бидний өдөр тутмын зуршил: Энэ бол бидний хамгийн их хянаж чадах хэсэг юм. Тамхи татах , эрүүл бус хоол хүнс идэх, хангалттай ус уухгүй байх, хангалттай унтахгүй байх зэрэг нь арьсны хөгшрөлтийг хурдасгадаг.
3. Байгаль орчин: Үүний гол дайсан бол нарны гэрэл юм. Ялангуяа Шри Ланка зэрэг халуун орны оронд амьдардаг бидний хувьд нарны гэрлийн хор хөнөөл илүү их байдаг. Нарны хортой хэт ягаан туяа нь бидний арьсан дахь коллаген болон эластины ширхэгийг устгадаг. Резинэн тууз наранд өртөхөд задардаг шиг арьсыг залуу, чанга байлгадаг эдгээр ширхэгүүд наранд устахад арьс унжиж, үрчлээ үүсч эхэлдэг.
Урьдчилан сэргийлэх нь хамгийн сайн эмчилгээ юм! - Эрүүл арьсаа хэрхэн арчлах вэ?
Нас ахих тусам үнэтэй эмчилгээ хийлгэхийн оронд таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол арьсаа аль болох удаан арчлах явдал юм. Үүний тулд хийх хамгийн чухал зүйл бол арьсаа нарны гэрлээс хамгаалах явдал юм.
Үнэтэй тосноос илүүтэйгээр арьсаа нарны гэрлээс өдөр бүр хамгаалах нь арьсныхаа залуу байдлыг хадгалахад хийж чадах хамгийн сайн хөрөнгө оруулалт гэдгийг санаарай.
За, тэгэхээр бид үүнийг хэрхэн зөв хийх вэ?
- Наранд биеэ шарах гэж санаатайгаар гадагш гарч болохгүй. Зарим хүмүүс наранд бага зэрэг борлох нь таныг үзэсгэлэнтэй харагдуулдаг гэж боддог. Гэхдээ энэ нь таны арьсанд маш их хор хөнөөл учруулж болзошгүй. Солярийд очиход ч мөн адил.
- Оргил ачааллын үед наранд гарахаа хязгаарлаарай. Нарны туяа өглөөний 10 цагаас үдээс хойш 2 цагийн хооронд онцгой хүчтэй байдаг. Энэ үед аль болох гэртээ байх нь хамгийн сайн арга юм. Хэрэв та аялах шаардлагатай бол өөрийгөө хамгаалахаа мартуузай.
- Хамгаалалтын хувцас өмс.Гадаа гарахдаа дор хаяж хоёр инч өргөн ирмэгтэй малгай, урт ханцуйтай хувцас, өмд өмсөөрэй. Нүдээ хамгаалахын тулд 'UV 400' хамгаалалттай нарны шил зүүгээрэй.
- Өдөр бүр нарны тос түрхээрэй. Энэ бол зайлшгүй хийх ёстой зүйл. Гадагшаа гарахаасаа өмнө нарны тос түрхээрэй. 30 ба түүнээс дээш SPF (нарны хамгаалалтын хүчин зүйл) -тэйг нь сонгоорой. Мөн 'өргөн спектртэй' гэсэн шошготойг нь сонгоорой. Энэ нь 'UVB' болон 'UVA' туяанаас хамгаалдаг гэсэн үг юм. Хэрэв та хөлрөх эсвэл сэлэх бол 'нарны тос'-ыг дор хаяж хоёр цаг тутамд дахин түрхэх хэрэгтэй.
- Арьсаа тогтмол шалгаж байгаарай. Арьсан дээрээ шинэ толбо байгаа эсэхийг, эсвэл одоо байгаа толбоны өнгө, хэмжээ өөрчлөгдсөн эсэхийг шалгаарай. Эдгээр нь арьсны хорт хавдрын эрт үеийн шинж тэмдэг байж болно. Хэрэв та ямар нэгэн сэжигтэй өөрчлөлт анзаарсан бол эмчид яаралтай хандаарай. Америкийн Арьс Судлалын Академи хүн бүр жилд дор хаяж нэг удаа арьсныхаа бүрэн үзлэгт хамрагдахын тулд эмчдээ үзүүлэхийг зөвлөж байна.
- Хэрэв таны арьс хуурай бол: Хэрэв таны арьс хуурай бол гэртээ чийгшүүлэгч хэрэглэж болно. Усанд орохдоо хатуу савангийн оронд чийгшүүлэгч бие угаагч хэрэглээрэй. Өдөрт дор хаяж хоёр удаа бүх биедээ сайн чийгшүүлэгч тос түрхээрэй. Хэрэв эдгээр зүйлс таны хуурай арьсанд тус болохгүй бол эмчид хандаж зөвлөгөө аваарай.
Аль хэдийн хөгширсөн арьсыг эмчлэх ямар эмчилгээ байдаг вэ?
За, бид эдгээр зүйлсийн талаар өмнө нь мэддэггүй байсан гэж бодъё, одоо бидний арьс үрчлээтэж, сэвх нөсөө толбо үүсгэж эхэлж байна. Санаа зоволтгүй. Өнөөдөр эдгээр өвчний үед хийж болох олон гоо сайхны процедурууд байдаг. Эдгээрийн талаар шийдвэр гаргахаасаа өмнө тэдгээр нь юу болох, хэрхэн ажилладагийг ойлгох нь чухал юм.
Тохиромжтой болгохын тулд би эдгээр төрлийн эмчилгээг хүснэгтэд тайлбарлах болно.
| Асуудлын түвшин | Боломжтой эмчилгээ | Энгийн тайлбар |
|---|---|---|
| Хөгшрөлтийн эрт үеийн шинж тэмдгүүд (нарийн үрчлээ, арьсны өнгөний бага зэрэг өөрчлөлт) | Ретиноид, С витамин, альфа гидрокси хүчил агуулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүн. | Эдгээр нь арьсны дээд давхаргыг арилгаж, шинэ эсийн өсөлтийг идэвхжүүлдэг. Эмчийн зөвлөмжийн дагуу хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм. |
| Нарны туяанд дунд болон хүнд зэргийн гэмтэлтэй арьс (харагдахуйц үрчлээ, сэвх) | - Химийн хальслах - Арьсны өнгөлгөөний эмчилгээ - Микро зүү эмчилгээ - Лазер гадаргууг дахин будах - Хэт авиан/Радио давтамж | Эдгээр нь арьсны дээд давхаргыг хяналттай гэмтээж, доор нь эрүүл, шинэ арьсыг ил гаргахыг хэлнэ. Энэ бүхнийг мэргэшсэн эмчийн хяналтан дор хийх ёстой. |
| Нүүрний гүн үрчлээ | - Ботулинумын токсин (Ботокс гэгддэг) - Дүүргэгч (Гиалуроны хүчил, өөрийн өөх тос, Gore-Tex) | Ботокс нь үрчлээ үүсгэдэг булчингуудыг түр хугацаанд идэвхгүй болгодог. Филлер нь үрчлээ болон унжсан хэсгийг дүүргэж, хэмжээг нэмэгдүүлдэг. |
| Арьс мэдэгдэхүйц унжсан | Мэс засал: - Нүүрний арьс чангалах (нүүрний арьс чангалах) - Хөмсөг өргөх - Зовхины мэс засал | Эдгээр нь илүү нарийн төвөгтэй, байнгын мэс засал бөгөөд бусад эмчилгээ хангалтгүй тохиолдолд л хэрэглэдэг. |
Та хэрхэн шийдвэр гаргадаг вэ?
Эдгээр эмчилгээний аль нэгийг эсвэл хэд хэдийг нь хийлгэх эсэх, хэр хэмжээгээр хийлгэх нь бүхэлдээ хувийн шийдвэр юм. Хэрэв та үүнийг авч үзэж байгаа бол хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл бол энэ чиглэлээр туршлагатай мэргэшсэн мэс засалч эсвэл арьсны эмчтэй зөвлөлдөх явдал юм.
Эдгээр зүйлсийг эмчтэйгээ нээлттэй ярилцаарай:
- Та ямар үр дүнд хүрэхийг хүсч байна вэ?
- Танд ямар эмчилгээний сонголтууд тохиромжтой вэ?
- Энэ хэр үнэтэй вэ?
- Эдгээр эмчилгээний эрсдэл ба гаж нөлөө юу вэ?
- Давуу талууд нь юу вэ?
Энэ бүхнийг сайн ойлгож, зүрх сэтгэлдээ тохирсон шийдвэр гаргаарай. Хэн нэгэн танд хэлснийг эсвэл зар сурталчилгаа харсныхаа төлөө ийм зүйлийг хэзээ ч яарч хийх хэрэггүй.
Гэртээ авч явах мессеж
- Нарны гэрэл нь арьсны хөгшрөлтийн гол шалтгаан болдог тул наснаас үл хамааран өдөр бүр SPF 30+ нарны тос түрхэж хэвшээрэй.
- Тамхи татахаас татгалзах, тэнцвэртэй хооллолт хийх, хангалттай хэмжээний ус уух нь эрүүл арьсанд чухал үүрэгтэй.
- Хэрэв та арьсан дээрээ сэжигтэй өөрчлөлт (толбо, сорви) анзаарсан бол яаралтай эмчид үзүүлээрэй.
- Хэрэв та гоо сайхны мэс засал хийлгэх талаар бодож байгаа бол шийдвэр гаргахаасаа өмнө мэргэшсэн эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Эрсдэл, зардал, үр дүнгийн талаар бүрэн мэдээлэлтэй байгаарай.
- Хөгшрөлт бол амьдралын жам ёсны хэсэг юм. Үүнд гуниглахын оронд хамгийн чухал зүйл бол эрүүл амьдралын хэв маягаар дэгжин, аз жаргалтай хөгшрөхийг хичээх явдал юм.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү