Та чихрийн шижинтэй юу? Тэгвэл энэ нийтлэл танд маш чухал байх болно. Чихрийн шижин өвчнийг хянах нь заримдаа хэцүү байж болно. Гэхдээ хэрэв бид үүнийг зөв хийхгүй бол, өөрөөр хэлбэл цусан дахь сахарын хэмжээ өндөр хэвээр байвал бидний биеийн олон эрхтэн гэмтэх боломжтой. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй. Чихрийн шижинтэй хүн бүр эдгээр хүндрэлүүдтэй тулгардаггүй. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бид олон зүйлийг хийж чадна. Эмчийн зааж өгсөн эмчилгээний хамт эрүүл мэндийн сайн зуршлыг дагаж мөрдөх нь эдгээр өвчнөөс зайлсхийхэд тусална.
Чихрийн шижин өвчний биед ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?
Цусан дахь сахарын хэмжээ удаан хугацаанд өндөр байх нь бидний биеийн янз бүрийн хэсэгт гэмтэл учруулж болзошгүй. Энгийнээр хэлбэл, энэ хэмжээний сахар нь бидний биеийн нарийн судас, мэдрэлд муугаар нөлөөлдөг. Гол нөлөөлөлд өртсөн хэсгүүдийг харцгаая.
| Нөлөөлөлд өртсөн эрхтэн | Болзошгүй хүндрэлүүд |
|---|---|
| Нүд | Чихрийн шижин нь харааны бэрхшээл, заримдаа бүр сохролд хүргэдэг. Гол шалтгаанууд нь болор цайх , глауком, ретинопати юм. |
| Зүрх | Цусан дахь сахарын хэмжээ олон жил өндөр байх нь зүрхтэй холбогддог цусны судас, мэдрэлийг гэмтээдэг. Энэ нь зүрхний өвчин тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Та зүрхний шигдээс, цус харвалт зэрэг ноцтой өвчинтэй тулгарч болзошгүй. Цусны даралт ихсэх, холестерины өндөр түвшин нь энэ эрсдлийг улам нэмэгдүүлдэг. |
| Бөөр | Чихрийн шижин нь бөөрний нарийн судаснуудыг гэмтээж болно. Энэ нь бөөрний үйл ажиллагаа буурахад хүргэдэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд хоёр бөөр хоёулаа ажиллахаа больж магадгүй. |
| Хөл | Үүнийг олон хүн сонссон байх. Цусан дахь сахарын хэмжээ өндөр байх нь хөлний цусны урсгалыг алдагдуулж, мэдрэлийг гэмтээдэг. Энэ нь жижиг зүсэлт эсвэл шалбархайг эдгээхэд удаан хугацаа шаардаж болзошгүй. Түүнчлэн, хөлний мэдрэхүй багасч болох тул та гэмтлийг ч анзаарахгүй байж магадгүй юм. Эдгээр шарх амархан халдвар авч, хүндэрвэл хөлийг тайрах шаардлагатай болж магадгүй юм. |
| Мэдрэл | Цусан дахь сахарын өндөр түвшин нь чихрийн шижингийн мэдрэлийн эмгэг гэж нэрлэгддэг мэдрэлийг гэмтээж болно. Энэ нь ялангуяа хөлөнд өвдөлт, жирвэгнэх, мэдээгүй болоход хүргэдэг. |
| Арьс | Чихрийн шижинтэй хүмүүс мөөгөнцрийн халдвар, арьс загатнах, бор эсвэл шүрэн толбо үүсэх магадлал өндөр байдаг. |
| Бэлгийн ёс суртахуунгүй байдал | Чихрийн шижинтэй эрчүүд бэлгийн сулралд өртөх эрсдэлтэй байдаг, учир нь бэлэг эрхтнийг цусаар хангадаг цусны судас, мэдрэл гэмтэх нь хөвчрөлтийг бий болгох, хадгалахад хүндрэл учруулдаг. |
Энэ эрсдэлийг бууруулахын тулд таны хийж чадах зүйлс
Гэхдээ эдгээр зүйлийг сонсохоос бүү ай. Энэ бүхнээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Хэрэв та амьдралдаа зарим сайн зуршлуудыг нэмбэл чихрийн шижингээс үүдэлтэй эдгээр шаардлагагүй эрүүл мэндийн асуудлаас хол байж чадна.
Хамгийн чухал зүйл бол цусан дахь сахарын хэмжээгээ сайн хянах явдал юм. Энэ бол чихрийн шижин өвчний хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга юм.
Таны зорилго юу байх ёстой вэ?
Танд яг ямар зорилтот түвшин тохирохыг мэдэхийн тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Ерөнхийдөө эрүүл түвшин нь:
- Хоол идэхээс өмнө цусан дахь сахарын хэмжээ 70-130 мг/дл хооронд хэлбэлздэг.
- Хоол идсэнээс хойш 2 цагийн дараа цусан дахь сахарын хэмжээ 180 мг/дл- ээс доош байна.
- Сүүлийн гурван сарын хугацаанд цусан дахь сахарын дундаж түвшинг харуулдаг A1C шинжилгээнийхээ утгыг 7%-иас доош байлга.
Анхаарал хандуулах бусад зүйлс
1. Цусны даралт болон холестерины хэмжээгээ хянаж байгаарай:
Хэрэв эдгээр түвшин нэмэгдвэл зүрхний өвчин гэх мэт бусад өвчин тусах эрсдэл нэмэгддэг. Цусны даралтаа (ЦУ) 140/90-аас доош, нийт холестерины түвшинг 200-аас доош байлгахыг хичээгээрэй. Шаардлагатай бол эмч эдгээрийг хянах эмийг бичиж өгнө.
2. Эмнэлгийн үзлэгт үргэлжлүүлэн хамрагдах:
Эмчтэйгээ тогтмол уулзаарай. Тэрээр аливаа асуудлыг эрт үед нь илрүүлэхийн тулд таны цус, шээсийг шалгаж болно. Чихрийн шижингийн олон хүндрэлүүд эхний шатандаа илэрхий шинж тэмдэг илэрдэггүй. Тиймээс эдгээр үзлэгийг хэзээ ч алгасаж болохгүй.
3. Тамхи татахаас бүрэн татгалз:
Тамхи татах нь таны цусны эргэлтийг гэмтээж, цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв танд тамхинаас гарах тусламж хэрэгтэй бол эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.
4. Нүдээ хамгаалаарай:
Жилд дор хаяж нэг удаа нүдний эмчид үзүүлж байгаарай. Ингэснээр аливаа гэмтэл, өвчнийг эрт илрүүлж чадна.
5. Хөлөө өдөр бүр шалгаарай:
Энэ маш чухал. Орой бүр унтахаасаа өмнө хөлөө шалгаж байгаарай.
- Ямар нэгэн зүсэлт, шалбархай, шарх, цэврүү байгаа юу?
- Хумсны эргэн тойронд улайлт эсвэл хавдар байна уу?
- Хөлөө сайтар угааж, сайтар хатаана, ялангуяа хөлийн хурууны завсрыг.
- Хуурай арьс эсвэл хагарсан өсгийтэй хөлөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд тос түрхээрэй.
- Дулаан шалан дээр эсвэл далайн эрэг дээр гутал өмс. Хүйтэн цаг агаарт зориулсан оймс, гутал өмс.
- Хөлөө ваннд хийхээсээ өмнө усны температурыг гараараа шалгаарай, учир нь хөл нь бага мэдрэгддэг бөгөөд түлэгдэлт үүсгэж болзошгүй.
- Хумсаа тайрахдаа шулуун хөндлөн огтлолцоорой.
6. Арьсаа арчлах:
Арьсаа цэвэр, хуурай байлгаарай. Суга гэх мэт арьс үрэгдэж байгаа хэсэгт тальк нунтаг түрхээрэй. Маш халуун усанд орохоос зайлсхий. Арьсыг хуурайшуулдаг саван бүү хэрэглэ. Усанд орсны дараа сайн чийгшүүлэгч түрхээрэй.
Гэртээ авч явах мессеж
- Чихрийн шижин өвчний хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн бөгөөд хамгийн чухал зүйл бол цусан дахь сахарын хэмжээг сайн хянах явдал юм.
- Цусны даралт болон холестерины түвшингээ үргэлж хянаж байгаарай.
- Эмчтэйгээ цагтаа уулзаж, шаардлагатай шинжилгээгээ хийлгээрэй. Энэ үед олон асуудлыг эрт үед нь илрүүлж болно.
- Тамхинаас бүрэн татгалз. Энэ бол таны эрүүл мэндэд үзүүлэх хамгийн том ашиг тусын нэг юм.
- Өдөр бүр хөлөө шалгаарай. Жижиг гэмтэл ч гэсэн үл тоомсорлож болохгүй. Хэрэв та асуудал анзаарсан бол эмчдээ яаралтай мэдэгдээрэй.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү