Та арьсаа хуурайшиж, чангарч, эсвэл бүр хальсалж байгааг анзаарч байсан уу? Зарим өдөр бүр загатнах эсвэл сунах мэдрэмж төрж магадгүй. Үүнийг бид "Хуурай арьс" гэж нэрлэдэг. Энэ бол бидний олонх нь өдөр тутмын амьдралдаа тулгардаг маш түгээмэл өвчин юм. Үүнийг хамтдаа илүү нарийвчлан авч үзэх үү? Санаа зоволтгүй - энэ нь эрүүл мэндэд ноцтой аюул учруулах нь ховор боловч Нироги Ланкийн бага зэрэг анхаарал халамжаар зөв зохицуулаагүй бол таагүй байдал үүсгэж болзошгүй.
Хуурай арьс гэж юу вэ? Үүнийг энгийнээр тайлбарлая!
Энгийнээр хэлбэл, хуурай арьс нь арьс зайлшгүй шаардлагатай чийгээ алдаж, гөлгөр бүтэцээ алдаж, барзгар болоход хүргэдэг. Анагаах ухаанд үүнийг ксеродерма гэж нэрлэдэг. Хуурайшилт нэлээд хүндэрсэн үед үүнийг ксеросис гэж нэрлэдэг.
Хэрэв таны арьс хуурай бол та барзгар толбо мэдрэх эсвэл хальслах, хальслахыг анзаарч магадгүй. Хуурай арьс нь үргэлж загатнах шалтгаан болдоггүй ч (анагаах ухаанд загатнах гэж нэрлэдэг) олон хүний хувьд загатнах нь нэлээд хүчтэй байж болно. Хүнд тохиолдолд арьс хагарч, бүр цус алдаж болно.
Хуурай арьсны үндсэн төрлүүд юу вэ?
Хуурай арьс нь янз бүрийн хүчин зүйлээс үүдэлтэй бөгөөд янз бүрийн хэлбэрт хүргэдэг. Хамгийн түгээмэл төрлүүдийг авч үзье.
1. Холбоо барих арьсны үрэвсэл
Энэ нь таны арьс харшлын эсвэл цочроох урвал үүсгэдэг бодист хүрэх үед тохиолддог. Таны арьс хуурайшиж, улайж, загатнаж, заримдаа тууралт гарч болзошгүй. Жишээлбэл, зарим хүмүүс үнэт эдлэл, гоо сайхны бүтээгдэхүүн, хүчтэй угаалгын нунтаг эсвэл тодорхой эмэнд агуулагддаг тодорхой металлуудад (жишээлбэл, никель) урвалд ордог.
2. Экзем
Экзем нь улаан, хуурай, барзгар, загатнах толбо үүсгэдэг арьсны өвчний бүлэг юм. Хэрэв хүндэрвэл арьс хагарч, цус алдаж, халдвар авах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ бол маш түгээмэл өвчин юм . Цочроогч, харшил үүсгэгч , стресс нь ихэвчлэн сэдрэлийг өдөөж эсвэл улам дордуулдаг.
3. Себорейн дерматит
Хэрэв таны хуйх хуурай, хальслаг байвал та хаг гэгддэг себорей дерматиттай тулгарч магадгүй юм. Нялх хүүхдэд энэ нь өлгий хэлбэртэй харагддаг. Энэ нь зөвхөн хуйхаар хязгаарлагдахгүй; энэ нь нүүр, цээж, арьсны нугалаас, тэр ч байтугай хүйс дээр хуурай, хайрстай толбо хэлбэрээр илэрч болно. Энэ нь ихэвчлэн арьсан дээр байдаг байгалийн мөөгөнцрийн хариу үйлдэл юм.
4. Тамирчны хөл
Энэ нь үнэндээ мөөгөнцрийн халдвар юм. Гэсэн хэдий ч хөлийн улны арьс хуурайшиж, хальслахад хүргэдэг тул олон хүн үүнийг энгийн хуурай арьстай андуурдаг. Энэ мөөгөнцөр биеийн өөр хэсэгт гарч ирэхийг цагираган хорхой гэж нэрлэдэг.
Хуурай арьсанд хэн илүү их эрсдэлтэй вэ?
Хуурай арьс түгээмэл тохиолддог; бараг бүх хүн үүнийг хэзээ нэгэн цагт мэдэрдэг. Гэсэн хэдий ч та дараах тохиолдолд илүү өндөр эрсдэлтэй байж болно:
- Та хуурай эсвэл хүйтэн уур амьсгалд амьдардаг: Байгаль орчны хүчин зүйлс нь арьсны чийгшилд гол үүрэг гүйцэтгэдэг.
- Та гадаа ажилладаг: Нар, салхинд байнга өртөх нь таны арьсны байгалийн чийгийг алдагдуулдаг.
- Та гараа байнга угаадаг: Эрүүл ахуй чухал боловч байнга угаах нь хуурайшилтанд хүргэдэг.
- Танд бусад эрүүл мэндийн асуудал байгаа: Жишээлбэл, харшил .
- Та 65-аас дээш настай: Бид хөгшрөх тусам арьсны тосны булчирхайн идэвхжил буурч, хуурайших магадлал өндөр байдаг.
Хуурай арьс таны биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Хуурай арьс нь таны гөлгөр арьсыг илүү барзгар болгодог. Энэ нь ихэвчлэн загатнах шалтгаан болдог бөгөөд арьсны өнгийг бүдгэрсэн, цайвар эсвэл улаан/нил ягаан болгож хувиргадаг. Эдгээр толбо нь жижиг эсвэл том талбайг бүрхэж болно.
Сайн мэдээ гэвэл хуурай арьс ихэвчлэн хоргүй байдаг. Чанартай чийгшүүлэгч хэрэглэхэд л чийгшлийг сэргээж, таагүй мэдрэмжийг арилгаж чадна.
Гэсэн хэдий ч арьс маш хуурайшвал эмзэг болдог. Энэ нь хальсалж, хагарч, өвдөлттэй, нээлттэй шарх болж хувирдаг. Хэрэв танд ийм шарх үүссэн бол халдвар авахаас сэргийлж болгоомжтой эмчилнэ үү.
Хуурай арьсны шинж тэмдгүүд юу вэ?
Хэрэв та хуурай арьстай бол дараах шинж тэмдгүүдийг анзаарч болно.
- Хагарсан арьс.
- Барзгар бүтэцтэй.
- Чангарах мэдрэмж.
- Хальслах.
- Масштаблах.
- Загатнах.
- Таны хэвийн арьсны өнгөнөөс илүү цайвар эсвэл бараан өнгө , эсвэл улаавтар/нил ягаан өнгө өөрчлөгдөх.
Хүнд тохиолдолд тууралт гарч болзошгүй. Энэ тууралт нь жижиг овгор мэт харагдах, загатнах, хавдах, эсвэл эргэн тойрны арьснаас өөр өнгөтэй (ихэвчлэн улаан эсвэл нил ягаан) гарч болзошгүй. Анагаах ухаанд энэ өвчнийг арьсны хавдалт , үрэвсэл гэсэн утгатай дерматит гэж нэрлэдэг.
Таны арьс хаана хамгийн их хуурайших магадлалтай вэ?
Хуурайшилт нь биеийн аль ч хэсэгт нөлөөлж болох ч дараах хэсгүүдэд хамгийн түгээмэл тохиолддог.
- Гар
- Хөл (ялангуяа хөлийн ул)
- Нүүр царай
- Тохойнууд
- Амны эргэн тойронд
- Бэлгийн эрхтний хэсэг
- Гуя болон шилбэ
Хуурай арьстай эсэхээ яаж мэдэх вэ?
Та гэртээ энгийн туршилт хийж болно. Арьсныхаа гадаргууг хумсаараа зөөлөн мааж. Даралт бүү үзүүлж, хусахаас зайлсхий. Үүнийг гар, хөл гэх мэт том хэсэгт хийхэд хамгийн хялбар байдаг. Арьс хальсалж байгаа эсэхийг ажиглаарай. Хэрэв та жижиг, тоос шороо шиг эсвэл цасан ширхэг шиг хэсгүүдийг харвал энэ нь хуурай арьсны шинж тэмдэг юм. Та мөн маажсан газартаа шохойгоор зурсан шугамтай төстэй бүдэг цагаан толбо анзаарч магадгүй юм.
Хуурай арьс юунаас болж үүсдэг вэ?
Хуурай арьсны гол шалтгаан нь чийг алдагдах явдал юм. Үүнд хэд хэдэн хүчин зүйл нөлөөлдөг:
- Нас: Нас ахих тусам арьсны тосны булчирхайнууд байгалийн жамаар идэвхгүй болдог. Үүнээс гадна өөхний эд болон коллагены (арьсны уян хатан чанарыг хариуцдаг уураг) түвшин буурч, арьс нимгэрдэг. Энэ нь хөгшрөлтийн үйл явцын байгалийн хэсэг юм.
- Уур амьсгал: Байгаль орчин чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Бага чийгшил (цөлийн бүс гэх мэт) эсвэл хүйтэн, салхитай цаг агаар нь арьсны чийгийг бууруулдаг. Хуурай арьс өвлийн улиралд илүү түгээмэл тохиолддог боловч жилийн турш тохиолдож болно. Манай цаг уурт ч гэсэн улирлын чанартай хуурайшилт түгээмэл байдаг. Цаашилбал, агааржуулагчтай (AC) өрөөнд удаан хугацаагаар байх нь арьсны шингэн алдалтад нөлөөлдөг.
- Эрүүл мэндийн байдал ба удамшил: Зарим хүмүүс хуурай арьсанд генетикийн хувьд өртөмтгий байдаг. Эсвэл энэ нь харшил, экзем, чихрийн шижин , бөөрний өвчин зэрэг эрүүл мэндийн суурь асуудлын шинж тэмдэг байж болно.
- Мэргэжил: Зарим ажил, ялангуяа гадаа ажиллах, химийн бодистой харьцах, гараа байнга угаах зэрэг эрсдэл өндөр байдаг (жишээлбэл, эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд, үсчин, фермерүүд).
Хуурай арьсыг хэрхэн оношлох вэ?
Ихэвчлэн хуурай арьсыг бие махбодийн үзлэгээр тодорхойлж болно. Таны эмч таны өвчний түүхийг бүрэн шалгаж, бие махбодийн үзлэг хийснээр оношийг баталгаажуулна.
Хэрэв таны шинж тэмдэг хүндэрсэн бол эмч тань бусад суурь эрүүл мэндийн нөхцөл байдлыг үгүйсгэхийн тулд шинжилгээ захиалж болно, тухайлбал:
- Харшлын шинжилгээ: Боломжит харшил үүсгэгчийг тодорхойлох.
- Цусны шинжилгээ : Чихрийн шижин эсвэл бөөрний асуудал гэх мэт өвчнийг илрүүлэх.
- Арьсны биопси: Экзем гэх мэт арьсны бусад өвчнийг үгүйсгэхийн тулд жижиг эдийн дээж авч болно.
Хуурай арьсыг хэрхэн эмчилдэг вэ?
Эмчилгээ нь арьсыг чийгшүүлэхэд чиглэгддэг бөгөөд үүнд дараахь зүйлс орно.
- Чийгшүүлэгч хэрэглэх нь: Энэ бол хуурай арьсны үндсэн эмчилгээ юм. Чийгшүүлэгч нь арьсыг зөөлрүүлж, хагарахаас сэргийлж, арьсны байгалийн хамгаалалтын давхаргыг сэргээхэд тусалдаг. Эдгээр нь тос, тос, лосьон, тос зэрэг янз бүрийн хэлбэрээр байдаг. Арьсыг тайвшруулах зөөлрүүлэгч бодис агуулсан бүтээгдэхүүн, чийгийг хадгалах гиалуроны хүчил зэрэг найрлагатай бүтээгдэхүүнийг хайж олоорой.
- Эм: Хэрэв таны арьс маш хуурай, загатнасан эсвэл хагарсан бол эмч тань гадуур түрхэх стероид эм бичиж өгч болно. Энэ нь үрэвсэл, тууралт, загатнааг багасгахад тусалдаг. Хүнд тохиолдолд амаар уух эм эсвэл бусад эмчилгээ шаардлагатай байж болно.
Хуурай арьсанд хамгийн сайн чийгшүүлэгч тос юу вэ?
Чийгшүүлэгч сонгохдоо мэргэжлийн хүмүүсийн дараах зөвлөмжийг анхаарч үзээрэй.
- Үнэргүй сонголтууд хамгийн сайн.
- Изопропилийн спирт, бензилийн спирт эсвэл сульфат зэрэг хатаагч бодис агуулсан бүтээгдэхүүнээс зайлсхий.
- Чийгийг хадгалдаг вазелин, ланолин эсвэл эрдэс тос зэрэг зөөлрүүлэгч бодис агуулсан бүтээгдэхүүнийг сонгоорой.
- Арьсанд чийгийг шингээдэг глицерин зэрэг чийгшүүлэгч бодис хайж олоорой.
- Зарим бүтээгдэхүүн нь гидрокортизон зэрэг загатнах эсрэг найрлага агуулдаг боловч эдгээрийг зөвхөн эмчийн зааврын дагуу хэрэглэхийг зөвлөж байна.
- Нарны хэт ягаан туяанаас хамгаалахын тулд өдрийн цагаар SPF-тэй чийгшүүлэгч хэрэглэхийг зөвлөж байна.
- Биеийнхээ тодорхой хэсэгт тохирсон бүтээгдэхүүн сонгоорой - нүүрэндээ тохирсон бүтээгдэхүүн нь таны биед тохирохгүй байж магадгүй юм.
Таны арьс өвөрмөц гэдгийг үргэлж санаарай. Нэг хүнд тохирсон бүтээгдэхүүн нөгөө хүнд тохирохгүй байж магадгүй. Таны эмч эсвэл арьсны эмч таны хэрэгцээнд хамгийн тохиромжтой бүтээгдэхүүнийг сонгоход туслах болно.
Хуурай арьсны талаар хэнд хандах ёстой вэ?
Хэрэв таны арьс байнга хуурайшиж байвал, эсвэл энэ нь суурь өвчний шинж тэмдэг бол таны анхан шатны эмч таныг арьсны эмчид хандаж болно. Арьсны эмч бол арьсны эрүүл мэнд, арчилгааны чиглэлээр гүнзгий мэргэшсэн эмнэлгийн мэргэжилтэн юм.
Хуурай арьсанд зориулсан хоолны дэглэмийн зөвлөмж: юу идэж, юунаас зайлсхийх хэрэгтэй
Тодорхой хоол хүнс, ундааны сонголт нь шингэн алдалтад нөлөөлж, арьсанд шууд нөлөөлдөг. Нироги Ланкад арьсныхаа эрүүл мэндэд дараах зүйлсийг хязгаарлахыг зөвлөж байна:
- Архи
- Кофейн (жишээ нь, кофе, цай - дунд зэргийн хэрэглээг зөвшөөрнө)
- Илүүдэл сахар
- Илүүдэл давс
Хамгийн чухал нь шингэнээ сайн уугаарай. Өдрийн турш дор хаяж 8 аяга ус уухыг зорь.
Хуурай арьстай холбоотой хүндрэлүүд байдаг уу?
Хэрэв эмчлэхгүй орхивол эсвэл хүндэрвэл хуурай арьс хагарч, цус алдаж болзошгүй. Эдгээр хагарал нь бактерийн үүд хаалга болж, халдвар авахад хүргэдэг. Ховор тохиолдолд арьс байнга хуурайшиж, загатнах нь чихрийн шижин, бөөрний өвчин зэрэг илүү ноцтой суурь өвчний эрт үеийн шинж тэмдэг болдог.
Хуурай арьсны шинж тэмдгийг хэрхэн зохицуулах вэ
Хуурай арьсыг зохицуулах хамгийн үр дүнтэй арга бол арьсны чийгшлийг тогтмол хадгалах явдал юм. Чийгшүүлэгч түрхэх хамгийн тохиромжтой цаг нь:
- Сэрсэний дараа шууд.
- Орой унтахаасаа өмнө.
- Усанд орсны дараа арьс бага зэрэг чийгтэй байх үед шууд угаана.
Хуурай арьснаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?
Арьс хуурайшихаас сэргийлэхийн тулд та гэртээ дараах урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг авч болно.
- Зөөлөн, үнэргүй, савангүй цэвэрлэгчээр цэвэрлэнэ.
- Бүлээн (халуун биш) усанд угаал. Хэт халуун ус нь арьсны байгалийн тосыг гадагшлуулдаг.
- Стрессийг зохицуул. Хэт их стресс нь экзем гэх мэт өвчнийг улам хүндрүүлж, хуурайшилтыг нэмэгдүүлдэг.
- Наранд хамгийн бага өртөхийг хичээгээрэй. Хэт ягаан туяа нь арьсны чийгийг ууршуулж болзошгүй. Гадаа гарахдаа үргэлж нарны тос түрхээрэй.
- Шүршүүрт орсны дараа арьсаа чийгтэй байх үед чийгшүүлэгч түрхээрэй.
- Арьсаа хүчтэй үрэхийн оронд зөөлөн алчуураар арчиж хатаана.
- Шингэн алдалтаас сэргийлэхийн тулд их хэмжээний ус ууна.
- Хэрэв та тамхи татдаг бол тамхинаас гарах талаар бодож үзээрэй. Никотин нь арьсыг мэдэгдэхүйц хуурайшуулдаг нь мэдэгдэж байна.
- Гэртээ, ялангуяа хуурай улиралд эсвэл агааржуулагчтай орчинд чийгшлийн түвшинг хадгалахын тулд чийгшүүлэгч ашиглаарай .
Хуурай арьсыг арчлахдаа юуг анхаарах ёстой вэ?
Нироги Ланкийн ихэнх хүмүүсийн хувьд өдөр бүр чийгшүүлэгч түрхэх, мэдэгдэж буй цочроогч болон хэт халуунаас зайлсхийх гэх мэт амьдралын хэв маягийн энгийн өөрчлөлтүүд нь хуурай арьсыг амжилттай эмчлэхэд хангалттай байдаг. Эрүүл, чийглэг арьсыг хадгалах нь таны ерөнхий сайн сайхан байдалд чухал үүрэгтэй. Барзгар эсвэл хуурай арьс нь таагүй мэдрэмж төрүүлдэг ч хүнд тохиолдолд халдвараас урьдчилан сэргийлэхийн тулд эмнэлгийн оролцоо шаардлагатай хагарал үүсгэж болзошгүйг санаарай.
Хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?
Дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл эмчид хандана уу.
- Нойр эсвэл өдөр тутмын хэвшилд саад учруулдаг байнгын загатнах.
- Халдварын шинж тэмдэг (жишээлбэл, улайлт, халуун, хавдар, эсвэл идээ бээр).
- Хүрэх үед өвдөлт.
- Тайлбарлагдаагүй эсвэл улам дордож буй арьсны тууралт.
Эмчээсээ ямар асуулт асуух ёстой вэ?
Хэрэв та хуурай арьсандаа санаа зовж байгаа бол эдгээр асуултуудыг эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцахаас бүү эргэлзээрэй.
- Миний арьс хуурайших гол шалтгаан юу вэ?
- Би харшлын шинжилгээ хийлгэх ёстой юу?
- Миний өвчний хамгийн үр дүнтэй эмчилгээний аргууд юу вэ?
- Арьсны хуурайшилтыг цаашид хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?
- Загатнаа намдаахын тулд та юу зөвлөх вэ?
- Миний арьсны төрөлд тохирсон жоргүй худалдаж авах боломжтой цэвэрлэгч эсвэл чийгшүүлэгч тос санал болгож байна уу?
- Хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд ямар анхааруулах шинж тэмдгүүдийг анхаарах ёстой вэ?
Чийгшүүлэгч хэрэглэсний дараа ч арьс яагаад хуурай хэвээрээ байдаг вэ?
Хэрэв та чийгшүүлэгчийг тогтмол хэрэглэж байгаа ч хуурайшилтыг анзаарсан хэвээр байвал дараах хэд хэдэн үндсэн шалтгаан байж болно.
- Таны одоогийн хэрэглэж буй чийгшүүлэгч тос нь изопропилийн спирт, бензилийн спирт эсвэл сульфат зэрэг таны арьсанд тохирохгүй найрлага агуулсан байж болзошгүй.
- Та арьсаа хэт олон удаа угааж эсвэл хэт халуун ус хэрэглэж байж магадгүй бөгөөд энэ нь хоёулаа чухал чийгийг алдагдуулж болзошгүй юм.
- Та өдрийн турш чийгшүүлэгчээ хангалттай олон удаа түрхэж чадахгүй байж магадгүй юм.
- Та арьсныхаа онцлогт тохируулан буруу төрлийн чийгшүүлэгч хэрэглэж байж магадгүй. Хамгийн сайн арчилгааны хувьд бид шөнийн цагаар илүү өтгөн, илүү чийгшүүлэгч тос, өдрийн цагаар илүү хөнгөн лосьон түрхэхийг зөвлөж байна.
- Таны хэрэглэж буй чийгшүүлэгч хугацаа нь дууссан байж магадгүй .
- Арьсны байнгын хуурайшилт нь мэргэжлийн эмнэлгийн үнэлгээ эсвэл тусгай эмчилгээ шаарддаг суурь эрүүл мэндийн өвчний шинж тэмдэг байж болно.
Хэрэв та хуурай арьсаа зохицуулахад хэцүү гэж үзвэл хувийн эмчилгээ хийлгэхийн тулд анхан шатны эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч эсвэл мэргэжлийн арьсны эмчтэй зөвлөлдөнө үү.
Гэртээ авч явах мессеж
Хуурай арьс нь ихэвчлэн барзгар, хальслах, загатнах, таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Гэсэн хэдий ч аз болоход хуурай арьс нь удаан хугацааны ноцтой хүндрэл үүсгэдэггүй. Энэ нь ихэвчлэн архаг өвчин боловч маш сайн зохицдог. Нироги Ланкийн эмчтэйгээ урьдчилан сэргийлэх, тайвшруулах хамгийн сайн стратегийн талаар ярилцаарай. Хэрэв таны хуурайшилт экзем гэх мэт суурь өвчний улмаас үүссэн бол эмч тань тохирсон эмчилгээ, мэргэжлийн зөвлөгөө өгөх боломжтой. Эрүүл арьс бол эрүүл амьдралын чухал хэсэг тул арьсаа сайн арчил!
