Ээж болох нь эмэгтэй хүн бүрийн хамгийн том мөрөөдөл юм. Та ч гэсэн тэр сайхан мөрөөдлийг мөрөөддөг хүмүүсийн нэг байх. Магадгүй та хүүхдэдээ сайхан нэр өгөх талаар бодож байгаа байх, мөн интернэтээс хөөрхөн хүүхдийн хувцаснуудыг тэсэн ядан харж байгаа байх. Та энэ сайхан туршлагад оюун ухаанаа бэлдэж байхдаа одоо л бие махбодоо эрүүл аргаар бэлтгэх хамгийн тохиромжтой цаг үе юм. Гэхдээ хийх зүйлсийн жагсаалт гаргахтай адил таны хийх ёсгүй зүйлс бас байдаг. Тиймээс, хэрэв та хүүхэдтэй болох гэж байгаа бол эдгээр зүйлийг бүү хий.
Гэнэт хэт том эсвэл хэт туранхай болох нь сайн зүйл биш.
Илүүдэл жинтэй эсвэл жин багатай байх нь жирэмслэх магадлалыг бууруулдаг. Аль ч тохиолдолд таны сарын тэмдгийн мөчлөг тогтмол бус байж болно. Сар бүр сарын тэмдэг ирэхгүй байх нь таны өндгөвч өндгөн эс гадагшлахгүй байгаагийн шинж тэмдэг байж болно (өндгөвчлөх) . Үр тогтох өндгөн эс байхгүй тул жирэмслэлт болохгүй.
Заримдаа жингийн огцом өөрчлөлт нь дааврын түвшинд өөрчлөлт оруулж, улмаар үргүйдэлд хүргэдэг. Үүнээс гадна илүүдэл жин нь дараах эрсдэлд хүргэж болзошгүй:
- Зулбах
- Жирэмсний чихрийн шижин
- Преэклампси - Жирэмсний үед цусны даралт ихсэх.
- Төрөх үеийн жин нэмэгдэх, зарим төрөлхийн гажиг үүсэх .
Тиймээс таны зорилго бол жирэмсний өмнө болон жирэмсний үед эрүүл жингээ хадгалах явдал юм. Ирээдүйн ээж биеийн жингийн индексээ (BMI) 18.5-27 хооронд байлгахыг хичээх хэрэгтэй гэж мэргэжилтнүүд хэлж байна.
Хэт их дасгал хийх нь тийм ч сайн биш.
Дасгал хийхгүй байх нь танд сайн биш. Гэхдээ хэрэв та хүүхэдтэй болох талаар бодож байгаа бол марафонд бэлдэх цаг биш. Хэт их, эрчимтэй дасгал хөдөлгөөн нь таны дааврын өөрчлөлтөд хүргэж, өндгөвч нь өндгөн эс үйлдвэрлэх эсвэл ялгаруулахад хүндрэл учруулдаг.
Хэдийгээр та эрүүл жинтэй байсан ч хүнд гүйлт, хурдан аэробик, усанд сэлэлт, дугуй унах зэрэг үйл ажиллагаа нь жирэмслэх магадлалыг бууруулж болзошгүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв та илүүдэл жинтэй бол дунд зэргийн дасгал хөдөлгөөн нь жингээ хасахад тусалж, жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
Гэр бүл зохиоход хэтэрхий оройтох хэрэггүй.
Нас ахих тусам үржил шим буурдаг нь нийтлэг ойлголт юм. Жишээлбэл, хэрэв та 30-аад насны сүүлчээр байгаа бол таны үржил шим 20-иод насны эхэн үеийнхээс хоёр дахин бага байж магадгүй юм . Эмэгтэй хүний өндгөн эсийн тоо болон чанар нас ахих тусам буурдагтай адил эрэгтэй хүний эр бэлгийн эсийн чанар 50 наснаас хойш буурдаг. Энэ нь хоёуланд нь хамаатай.
Тиймээс эмчтэйгээ нас болон хүүхэдтэй болох магадлалынхаа талаар ярилцаарай . Тэгвэл та энэ талаар тодорхой ойлголттой болно.
Өнөөдөр архи уухаа боль!
Хэрэв та шээстэй хүүхэдтэй болох талаар бодож байгаа бол мэргэжилтнүүд архи уухаа нэн даруй болих хэрэгтэй гэж хэлж байна.
Дэлхий дээрх бүх жирэмслэлтийн тал хувь нь төлөвлөөгүй байдаг гээд бод доо. Тиймээс та найзуудтайгаа хөгжилдөж, хэдэн хундага ууж байгаад жирэмсэн болсноо ч мэдээгүй байж магадгүй юм.
Та архи уухад хэвлийд байгаа хүүхэд тань бас уудаг. Таныг тайвшруулж болзошгүй архи нь хүүхдийн тархи, мэдрэлийн системийн хөгжилд саад учруулж болзошгүй. Энэ нь ялангуяа жирэмсний эхний долоо хоногуудад аюултай.
Та болон таны хамтрагч хоёулаа архинаас хол байх ёстой өөр хэдэн шалтгааныг энд оруулав.
| Шалтгаан | Тайлбар |
|---|---|
| Аюулгүй байдлын түвшин гэж байхгүй. | Жирэмсний өмнө болон жирэмсний үед уухад аюулгүй хэмжээний архи гэж байдаггүй. |
| Үргүйдлийн эмчилгээ | Хэрэв та IVF гэх мэт эмчилгээ хийлгэж байгаа бол долоо хоногт 4 ба түүнээс дээш согтууруулах ундаа уух нь хүүхэдтэй болох магадлалыг бууруулж болзошгүй юм. |
| Хамтрагчид үзүүлэх нөлөө | Архи нь эрэгтэй хүний тестостероны түвшинг бууруулж, бэлгийн сулралд хүргэдэг. |
Хэрэв та тамхи татдаг бол энэ нь бас том саад тотгор юм.
Тамхи таны эрүүл мэндэд үргэлж муу байдаг. Хэрэв та хүүхэдтэй болох талаар бодохгүй байгаа бол тамхи татахаа болих хэрэгтэй. Гэхдээ хэрэв та хүүхэдтэй болох талаар бодож байгаа бол тамхи татахаа болих нь зайлшгүй чухал юм . Тамхи татахын эрсдэлийг санаарай:
- Хэрэв та өдөрт 10-аас дээш тамхи татдаг бол жирэмслэх магадлал мэдэгдэхүйц буурдаг.
- Тамхи татах нь умайн гуурс болон умайн хүзүүнд өөрчлөлт оруулж, улмаар зулбах шалтгаан болдог.
- Энэ нь мөн умайн гаднах жирэмслэлт байж болно. Энэ төрлийн жирэмслэлт нь хүүхэд төрүүлдэггүй.
- Тамхи татах нь өндгөвчийг гэмтээж, өндгөн эсийн тоог бууруулдаг. Өндөг бага байх тусам жирэмслэх магадлал буурдаг.
Хамтрагчаасаа ч бас тамхинаас гарахыг хүс. Тамхи татах нь түүний эр бэлгийн эсийн тоог бууруулж, хөдөлгөөнийг нь удаашруулдаг . Түүнчлэн, хэрэв та IVF эмчилгээ хийлгэж байгаа бол тамхи татах нь түүний амжилтын түвшинг эрс бууруулдаг.
Хэт их витамин хэрэглэж болохгүй.
Хүүхэдтэй болох талаар бодож байхдаа өдөрт 400 микрограмм фолийн хүчил агуулсан жирэмсний өмнөх витамин уух нь чухал юм. Энэ нь хүүхдийн мэдрэлийн системд мэдрэлийн гуурсан хоолойн гажиг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Гэсэн хэдий ч хэт олон төрлийн витамин, нэмэлт тэжээл хэрэглэж болохгүй. Жишээлбэл, А аминдэмийг хэт их хэрэглэх нь өсөн нэмэгдэж буй хүүхдэд асуудал үүсгэдэг болохыг тогтоожээ. Эмчээсээ ямар витамин хэрэгтэйг асуугаарай.
Кофеины хэрэглээг хязгаарлах.
Энэ үед таны хувьд амралт маш чухал. Хүүхэд төрсний дараа шөнө их унтах хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Кофеины тухайд хамгийн чухал зүйл бол хэмжээгээ хянах явдал юм. Өдөрт хоёр аяга кофе уух нь жирэмслэх магадлалд тийм ч их нөлөөлөхгүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв та өдөрт хүчтэй эспрессо, 3 хоолны дэглэмийн ундаа эсвэл шоколад зэрэг зүйл хэрэглэж байгаа бол одоо багасгах цаг болжээ.
Бэлгийн харьцаанд орохоос зайлсхийж болохгүй.
Энэ нь энгийн мэт санагдаж болох ч дурдах нь зүйтэй. Хэрэв та хүүхэдтэй болохыг хүсч байвал ойр ойрхон бэлгийн харьцаанд орох хэрэгтэй. Хоёр өдөр тутамд бэлгийн харьцаанд ордог хосууд жирэмслэх магадлал өндөр байдаг.
Эмчтэйгээ зөвлөлдөхгүйгээр одоо ууж байгаа ямар ч эмийг бүү зогсоо.
Хүүхэдтэй болох гэж байгаа үедээ ууж байгаа бүх эмээ уухаа болих хэрэгтэй гэж та бодож магадгүй. Гэхдээ бүх эм хүүхдэд аюулгүй байдаггүй. Зарим эмийг гэнэт уухаа больвол танд болон таны хүүхдэд аюултай байж болно .
Тиймээс эмчтэйгээ зөвлөлдөхгүйгээр эмчилгээгээ хэзээ ч зогсоож болохгүй.
Хэрэв та таталт өгөх, сэтгэл гутрал эсвэл цусны даралт ихсэх зэрэг өвчний улмаас эмчлүүлж байгаа бол энэ нь ялангуяа чухал юм. Жишээлбэл, хэрэв та эпилепсийн эм уухаа больж, жирэмсний үед таталт өгөх юм бол таны хүүхэд хангалттай хүчилтөрөгч авахгүй байж магадгүй юм. Тиймээс та болон таны хүүхдэд аюулгүй эмчилгээний төлөвлөгөө боловсруулахын тулд эмчтэйгээ хамтран ажиллана уу .
Хууль бус эм, вакцинтай болгоомжтой харьц.
Хууль бус мансууруулах бодис нь танд болон таны өсөн нэмэгдэж буй хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй. Жирэмсэн болсноо мэдсэний дараа тэдгээрийг хэрэглэхээ болих нь тустай биш юм. Учир нь хүүхдийн эрхтнүүд энэ эхний шатанд хөгжиж байгаа юм. Тиймээс таны биед агуулагдах мансууруулах бодис нь тэдний хөгжилд нөлөөлж болзошгүй юм. Тиймээс хүүхэдтэй болох тухай бодож байсан мөчөөс эхлэн хууль бус мансууруулах бодис хэрэглэхээ бүрэн зогсоо .
Ээж болохоор шийдсэн даруйдаа эмчтэйгээ зөвлөлдөж, бүх вакциныхаа талаар мэдээлэлтэй байгаарай . Хэрэв танд шаардлагатай вакцин байгаа бол жирэмслэхээр төлөвлөхөөсөө дор хаяж нэг сарын өмнө хийлгэх хэрэгтэй. Ялангуяа чухал вакцинууд нь:
- Улаанбурхан (Улаанбурхан эсвэл Германы улаанбурхан)
- Салхин цэцэг (Сахарцаг эсвэл салхин цэцэг)
- Гепатит
Хэрэв эдгээр өвчин жирэмсний үед үүсвэл нярайд ноцтой асуудал эсвэл төрөлхийн гажиг үүсгэж болзошгүй.
Гэртээ авч явах мессеж
- Жирэмслэхээс өмнө ч гэсэн биеийн жингээ эрүүл байлга. Гэнэт жин нэмэх эсвэл хасахаас зайлсхий.
- Та болон таны хамтрагч тамхи татах, архи уухаас бүрэн татгалзах хэрэгтэй.
- Хэрэв та одоогоор эрүүл мэндийн шалтгаанаар эм ууж байгаа бол эмчийн зөвлөгөөгүйгээр зогсоохоос зайлсхий.
- Эмчийн зөвлөсний дагуу өдөр бүр фолийн хүчил ууна.
- Гэр бүл зохиохоо хойшлуулж болохгүй. Насжилттай холбоотой асуудлын талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.
- Шаардлагатай бүх вакцинжуулалтыг хийлгэсэн эсэхээ шалгаарай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү