Та хэзээ нэгэн цагт ийм мэдрэмж төрж байсан уу? Та зурагт үзэж байхдаа алсын удирдлага дээрх "дууг чангалах" товчийг байнга дардаг эсвэл эргэн тойрныхоо хүмүүсийн юу хэлж байгааг зөв сонсож чадахгүй тул тэднээс арай чанга ярихыг хүсэх хэрэгтэй болдог. Энэ бол үнэндээ олон хүнд тохиолддог зүйл. Сонсгол муудах хоёр үндсэн шалтгаан байдаг. Нэг нь хөгшрөлт. Нөгөө нь хэт их чимээ шуугиан . Энэ талаар олон домог байдаг ч өнөөдөр бид жинхэнэ шалтгаануудын талаар болон тэдгээрээс хэрхэн өөрийгөө хамгаалах талаар ярилцах болно.
Сайн мэдээ гэвэл чанга дуу чимээнээс үүдэлтэй сонсгол буурахаас урьдчилан сэргийлэх, нас ахих тусам энэ байдал улам дордохоос сэргийлэхийн тулд та хийж чадах зүйлс байдаг. Тиймээс чихээ аль болох эрүүл байлгахад туслах эдгээр 8 энгийн аргыг авч үзье.
1. Чанга дуу чимээнээс аль болох хол бай.
"Хэт их чимээ" хэр чанга вэ? Энгийнээр хэлбэл, хэрэв та хэн нэгэнтэй ярихын тулд эргэн тойрны чимээнээс чанга хашгирах шаардлагатай бол энэ нь таны чихийг гэмтээхэд хангалттай юм. Автобусны дохионы чимээ, зам дээрх мотоциклийн чимээ, концертын чанга яригч, өрөм, хөрөө зэрэг ахуйн хэрэгслийн чимээ, тэр ч байтугай чихэвчнийхээ чимээг бодоод үз дээ. Энэхүү чанга чимээ чихний доторх маш нарийн үсний эсийг гэмтээдэг. Эдгээр эсүүд нь бидний тархинд дууны чичиргээ дамжуулдаг. Нэгэнт гэмтсэн бол тэдгээрийг засах боломжгүй.
2. Байгаль орчноо аль болох чимээгүй байлгахыг хичээ.
Хэдийгээр энэ нь жаахан хэцүү мэт санагдаж болох ч жижиг зүйлс том өөрчлөлтийг авчирч чадна.
- Гэртээ зориулж бараа бүтээгдэхүүн, жишээлбэл, холигч эсвэл угаалгын машин худалдаж авахдаа дуу чимээ багатай цахилгаан хэрэгслийг сонгоорой.
- Хэрэв таны байнга сонсдог ресторан эсвэл кино театрын чимээ хэт чанга санагдаж байвал менежер рүүгээ залгаад бага зэрэг намсгахыг эелдгээр хүс.
- Яаралтай үед хэрэглэхийн тулд цүнхэндээ чихний бөглөө хийх нь зүйтэй.
3. Чанга дуу чимээнд өртөхөө хязгаарлаарай.
Заримдаа бид чимээ шуугианаас зугтаж чаддаггүй. Зам дээрх түргэн тусламжийн машины чимээ эсвэл зам барилгын ажлын үеэр гарах алхны чимээ гэх мэт зүйлсийг бид хянаж чадахгүй. Гэхдээ та ийм газруудад өнгөрөөх цагаа багасгаж чадна.
Чанга дуу чимээ болон түүнд өртөх хугацаа хоёулаа чихэнд хортой гэдгийг санаарай. Дуу чимээ чанга байх тусам гэмтэл учруулах хугацаа богиносно.
Жишээлбэл, хэрэв та чимээ шуугиантай үйлдвэрт ажилладаг бол чихний бөглөө заавал зүүх хэрэгтэй. Түүнчлэн, боломжтой үедээ чимээгүй газар очиж чихээ амрааж байгаарай.
4. Сонсголын хамгаалалт зүү.
Хэрэв та хэдэн минутаас илүү хугацаанд чимээ шуугиантай газар байхаа мэдэж байгаа бол чихний хамгаалалт зүүхээ мартуузай. Хоёр үндсэн төрөл байдаг.
| Хавтасны төрөл | Тодорхойлолт ба давуу талууд |
|---|---|
| Чихний бөглөө | Эдгээрийг ихэвчлэн хөөс эсвэл резинээр хийдэг. Тэдгээрийг чихний сувагт хийж болно. Эдгээр нь дуу чимээг 15-30 децибелээр бууруулж чаддаг. Тэдгээрийг эмийн сангаас худалдаж авч болно. Мөн захиалгаар хийж болно. Дуу чимээг багасгахыг хүсдэг ч тод сонсдог хөгжимчин гэх мэт хүмүүст зориулсан тусгай төрлийн чихний бөглөө байдаг. |
| Чихэвч | Эдгээрийг гадна талаас нь зүүж, чихийг бүрэн бүрхдэг. Мөн дуу чимээг 15-30 децибелээр бууруулж чаддаг. Сайн хамгаалалт өгөхийн тулд хоёр чихийг сайтар таглаж, нягт битүүмжилсэн байх ёстой. |
Хэрэв та илүү их хамгаалалт авахыг хүсвэл чихний бөглөө болон чихний хаалт зэрэг зүүж болно.
5. Тамхинаас бүрэн татгалз.
Тамхины хэрэглээ нь сонсгол муудах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Тиймээс хэрэв та тамхи татдаг бол энэ нь тамхинаас гарах бас нэг сайн шалтгаан юм. Та тамхи татдаггүй байсан ч хэн нэгэн тамхи татаж байх үед дам тамхидалтаас зайлсхий.
6. Чихний хуйхыг хэрхэн зөв арилгах вэ
Чихний хулхи дүүрэх үед сонсгол буурч магадгүй. Гэхдээ чихээ цэвэрлэхдээ хэзээ ч хөвөн савх хэрэглэж болохгүй.Энэ нь чихний лавыг илүү гүнзгий түлхэх болно. Үүний оронд лавыг зөөлрүүлж, зайлж цэвэрлэх боломжтой гэрийн усалгааны хэрэгсэл байдаг. Гэхдээ хэрэв лав хэт их хуримтлагдаж, гацсан бол эмчид хандах нь хамгийн сайн арга юм.
7. Хэрэглэж буй эмэндээ болгоомжтой ханд.
Сонсголыг гэмтээж болзошгүй 200 орчим эм байдаг. Зарим антибиотик болон хорт хавдрын эмүүд үүний жишээ юм. Аспирин хүртэл өндөр тунгаар хэрэглэвэл сонсголыг гэмтээж болзошгүй. Хэрэв та жороор олгодог эм ууж байгаа бол эмчээсээ сонсголд нөлөөлж болох эсэхийг асуугаарай . Хэрэв та сонсголд тань гэмтэл учруулж болзошгүй эм ууж байгаа бол эмчилгээний өмнө болон эмчилгээний явцад эмчид үзүүлж, сонсгол болон тэнцвэрийг нь шалгуулах нь чухал юм.
8. Сонсголын чадвараа шалгуул.
Хэрэв танд дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь байгаа бол сонсголын шинжилгээ хийлгэх нь ухаалаг хэрэг юм.
- Хэрэв танай гэр бүлийн ойрын хамаатан садан сонсголын бэрхшээлтэй бол.
- Хэрэв ердийн ярианы үеэр ч сонсоход хэцүү байвал.
- Хэрэв та байнга чанга дуу чимээнд өртдөг бол.
- Хэрэв та чихнийхээ дотор байнга "дуугарч" байгаа чимээг сонсдог бол.
- Хэрэв та өмнө нь чихээ шалгуулж үзүүлж байгаагүй бол.
Хэрэв та сонсголын чадвараа тодорхой хэмжээгээр алдсан бол чанга дуу чимээнээс зайлсхийснээр улам дордохоос сэргийлж чадна. Хэрэв энэ байдал илүү хүнд байвал сонсголын аппарат эсвэл бусад эмчилгээ хийлгэхийг зөвлөж магадгүй юм.
Ялангуяа санаарай: Хэрэв таны сонсгол ямар ч шалтгаангүйгээр гэнэт өөрчлөгдвөл, өөрөөр хэлбэл та гэнэт сонсголоо алдвал эмчид яаралтай хандаарай . Энэ нь өөр нэг ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болно.
Гэртээ авч явах мессеж
- Дуу чимээ ихтэй газраас аль болох хол бай. Ийм газарт өнгөрөөх цагаа багасга.
- Хэрэв та их чимээ шуугиантай газар байх шаардлагатай бол чихний бөглөө эсвэл чихний хаалт зэрэг чихний хамгаалалт зүүхээ мартуузай.
- Чихээ цэвэрлэхдээ хэзээ ч хөвөнгөөр бүү хэрэглэ. Хэрэв чихний хулхи бөглөрсөн бол эмчид хандаарай.
- Хэрэв та хэрэглэж буй эмийн талаар асуулт байвал эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Хэрэв та сонсгол муудсан юм шиг санагдаж байвал, гэр бүлийн хэн нэгэн нь сонсгол муудсан эсвэл сонсгол чинь гэнэт өөрчлөгдсөн бол яаралтай эмчид хандаарай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү