Заримдаа эрүүл мэндийн асуудалтай ажиллах нь хэцүү байж болно, тийм үү? Өдөржингөө сандал дээр сууснаас болж нуруу өвдөх, цагтаа хооллож, эм уух шаардлагатай чихрийн шижин, эсвэл урт өдрийн ажлын дараа мөч өвдөхөд хүргэдэг үе мөчний өвдөлт гэх мэт та "Би үүнийг яаж зохицуулах вэ?" гэж гайхаж байж магадгүй юм. Энэ бол зөвхөн таны асуудал биш. Шри Ланк зэрэг дэлхий даяар олон хүн удаан хугацааны эрүүл мэндийн асуудалтай ажилладаг. Тиймээс санаа зовох хэрэггүй. Өнөөдөр ажилдаа саад учруулахгүйгээр хэрхэн амжилттай урагшлах талаар ярилцъя.
Энэ архаг өвчин гэж юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, удаан хугацааны өвчин буюу бидний англиар нэрлэдэгээр архаг өвчин гэдэг нь удаан хугацаанд, магадгүй насан туршдаа үргэлжилдэг эрүүл мэндийн байдал юм. Эдгээр нь ханиад томуу шиг хоёр, гурван өдрийн дотор эдгэрдэггүй. Та үүнийг үргэлжлүүлэн эмчилж, амьдралын хэв маягаа өөрчилж, энэ өвчинтэй хэрхэн амьдрахаа сурах хэрэгтэй.
Манай улсад ажиглагдаж буй зарим нийтлэг нөхцөл байдлыг энд дурдъя:
- Чихрийн шижин (Чихрийн шижин)
- Гипертензи буюу цусны даралт ихсэлт
- Үе мөчний үрэвсэл
- Астма
- Нуруу болон хүзүүний архаг өвдөлт
- Сэтгэл гутрал, түгшүүр зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн нөхцөл байдал
- Зүрхний өвчин
Ийм нөхцөл байдалтай байх нь та сул дорой эсвэл ажлаа хийж чадахгүй гэсэн үг биш юм. Зөв менежмент, дэмжлэгтэйгээр хэн ч амжилттай ажиллаж чадна.
Ийм нөхцөл байдал таны ажилд хэрхэн нөлөөлөх вэ?
Камал чихрийн шижинтэй гээд төсөөлөөд үз дээ. Тэр маш завгүй оффист ажилладаг. Хэрэв тэр үдийн хоолны үеэр цагтаа хооллохгүй бол түүний чихрийн хэмжээ буурч (гипогликеми), толгой эргэх, хөлрөх гэх мэт шалтгаан болж магадгүй. Энэ нь түүний ажилд шууд нөлөөлдөг.
Өөр нэг жишээ авч үзье. Ситара мэдээллийн технологийн компанид ажилладаг. Үе мөчний үрэвслийн улмаас тасралтгүй бичих үед хурууны үе нь өвдөж эхэлдэг. Энэ нь түүний ажлын хурдыг удаашруулж болзошгүй.
Эдгээр төрлийн асуудлууд хүн бүрт өөр өөр байдаг. Зарим хүмүүсийн хувьд:
- Ядаргаа: Өвчний улмаас хүн ердийнхөөс илүү хурдан ядарч магадгүй.
- Өвдөлт: Үе мөчний өвдөлт болон нурууны өвдөлт нь нэг байрлалд удаан хугацаагаар байхыг хэцүү болгодог.
- Эмчид ойр ойрхон үзүүлэх шаардлагатай байх: Та эмнэлэгт очиж, шинжилгээ өгөхийн тулд ойр ойрхон чөлөө авах шаардлагатай болж магадгүй.
- Эмийн хуваарь: Та эмийг өдрийн тодорхой цагт уух шаардлагатай тул ажлын үеэр үүнд цаг гаргах хэрэгтэй.
- Анхаарал төвлөрөхөд бэрхшээлтэй байх: Зарим өвчин эмгэг, эм нь анхаарлаа төвлөрүүлж, нэг ажил дээр ажиллахад хүндрэл учруулдаг.
Эдгээр асуудлууд таны буруу биш. Эдгээр нь өвчний байгалийн нэг хэсэг юм. Хамгийн чухал нь эдгээрийг шийдвэрлэх арга замыг олох явдал юм.
Би ажлын байрнаасаа тусламж авч болох уу? - Тийм ээ, би чадна!
Олон хүн өвчнийхөө талаар албанд хэлвэл ажлаасаа халагдах эсвэл гадуурхагдах болно гэж боддог. Гэхдээ энэ нь үнэн биш юм. Орчин үеийн ертөнцөд сайн байгууллагууд эрүүл ажилтан бол байгууллагын үнэ цэнэтэй хөрөнгө гэдгийг ойлгосон. Тиймээс ажилчдад боломжийн зохицуулалт хийх нь хоёр талын ашигтай нөхцөл байдал юм.
Та өөрийн биеийн байдлыг зохицуулж, ажлыг сайжруулахад туслахын тулд байгууллагаасаа зарим жижиг өөрчлөлт, зохицуулалтыг хүсч болно. Тэдгээрийг юу болохыг харцгаая.
| Өвчин/таагүй байдал | Ажлын байран дахь болзошгүй асуудал | Хүсэлт гаргах боломжтой байгууламж/шийдэлүүд |
|---|---|---|
| Үе мөчний үрэвсэл | Удаан хугацаагаар бичих, зогсох, алхахад бэрхшээлтэй байдаг. | Эргономик сандал, тусгай гар, ойр ойрхон завсарлага, зогсож ажиллах нь багассан. |
| Чихрийн шижин (Чихрийн шижин) | Цусан дахь сахарын хэмжээг хянах хэрэгцээ. | Хооллох, эм уух завсарлага авах, цусан дахь сахарын хэмжээг шалгах хувийн орон зай, чихрийн хэмжээ багассан тохиолдолд зууш бэлэн байлгах зай гаргах. |
| Астма | Тоос шороо, хурц үнэр, утаа гэх мэтээс болж өвчин хүндрэх. | Ажлын байраа цэвэр байлгаж, хүчтэй үнэртэй ус хэрэглэхийг хязгаарлаж, шаардлагатай бол агаар цэвэршүүлэгчээр хангана уу. |
| Сэтгэл гутрал / Сэтгэл түгшилт | Анхаарал төвлөрөхөд бэрхшээлтэй байх, хэт их стрессдэх, нийгмийн харилцаанд бэрхшээлтэй байх. | Уян хатан ажлын цаг, гэрээсээ ажиллах боломж, бичгийн даалгавар, дарамт багатай орчин. |
| Архаг нурууны өвдөлт | Нэг байрлалд удаан хугацаагаар байх (ялангуяа суух). | Нуруунд эвтэйхэн тусгай сандал, цагт нэг удаа босож, алхах завсарлага авч, хүнд зүйл өргөхөөс зайлсхий. |
Энэ талаар ажил олгогчтойгоо хэрхэн ярилцдаг вэ?
Энэ бол олон хүний хувьд хамгийн том сорилт юм. Даргатайгаа энэ талаар ярихаас айх нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ хэрэв та зөв арга барилаар, төлөвлөгөөтэй ярилцвал сайн үр дүнд хүрч чадна.
Ярихаасаа өмнө дараах зүйлсийг хий:
1. Эмчтэйгээ ярилц: Эхлээд эмчтэйгээ уулзаж, биеийн байдлынхаа талаар болон энэ нь таны ажилд хэрхэн нөлөөлөх талаар ярилц. Түүнээс ажил дээрээ ямар зохицуулалт хэрэгтэй байгааг асуу. Та мөн эмнэлгийн тайлан эсвэл компанид өгөх захидал авах боломжтой байж магадгүй.
2. Урьдчилан цаг товлох: Ийм чухал зүйлийг гүйж байхдаа эсвэл хүн ихтэй газар ярилцах нь зохисгүй. Даргаасаа 15-20 минут хувийн ярилцахыг хүс.
3. Эерэгээр эхэл: Гомдол гарган яриагаа бүү эхлүүл. "Эрхэм ноён/хатагтай, хэрэв та надад ажлаа илүү сайн, үр дүнтэй хийхэд тусалж чадвал би үнэхээр талархах болно" гэх мэт эерэг үгсээр яриагаа эхэл.
4. Асуудлын хамт шийдлүүдийг санал болго: Зүгээр л "Миний нуруу өвдөж байна" гэж хэлэхийн оронд "Миний нуруу өвдөж байна, тиймээс хөдөлгөөнгүй суухад хэцүү байна. Хэрэв надад цагт нэг удаа таван минут босоод алхахыг зөвшөөрвөл би өвдөлтгүйгээр ажлаа хийж чадна" гэсэн хариултуудыг санал болго.
5. Шударга, нээлттэй бай:Нөхцөл байдлынхаа талаар үнэнч бай. Гэхдээ шаардлагагүй дэлгэрэнгүй мэдээлэл өгөх эсвэл өрөвдөх сэтгэл хүлээх хэрэггүй. Зөвхөн энэ нь таны ажилд хэрхэн нөлөөлөх, мэргэжлийн түвшинд болон шийдэлд хэрхэн нөлөөлөхийг анхаарч үзээрэй.
Таны зорилго бол компани болон танд аль алинд нь ашигтай шийдлийг олох явдал гэдгийг санаарай. Хэрэв та үнэ цэнэтэй ажилтан бол таныг хадгалахыг хүссэн аливаа сайн ажил олгогч таныг сонсох болно.
Гэртээ авч явах мессеж
- Архаг өвчтэй байх нь хэвийн үзэгдэл. Та ганцаараа биш.
- Таны эрүүл мэнд бол хамгийн чухал зүйл. Энэ нь ажлаас дээгүүр тавигддаг.
- Та ажлын байрнаасаа боломжийн зохицуулалт хүсэх эрхтэй. Энэ нь таны үр ашгийг дээшлүүлэхэд тусална.
- Таны хэрэгцээг яг таг ойлгохын тулд эмчтэйгээ ярилц.
- Даргатайгаа ярилцахаасаа өмнө сайтар бэлд. Зөвхөн асуудлуудад төдийгүй шийдлүүдэд анхаарлаа төвлөрүүл.
- Эрүүл, аз жаргалтай ажилтан бол аливаа байгууллагын хувьд асар их хөрөнгө гэдгийг санаарай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү