Таны гар бас чичирч байна уу? Энэ нь бугуйн хонгилын хам шинж байж магадгүй!

Таны хуруунууд заримдаа мэдээгүй болдог уу? Эсвэл мэдээгүй болох гэж байгаа юм шиг санагддаг уу? Та заримдаа ямар нэгэн зүйлд хүрч чадахгүй байгаа юм шиг санагддаг уу? Хэрэв эдгээр зүйлс танд танил сонсогдож байвал энэ нь танд хэрэгтэй зүйл байж магадгүй юм. Өнөөдөр бид бугуйнд нөлөөлдөг, нэлээд түгээмэл тохиолддог боловч зохих ёсоор нь арчлахгүй бол нэлээд төвөгтэй байж болох өвчний талаар ярих болно.

Карпалын туннелийн хам шинж гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, энэ "(Бугуйн хонгилын хам шинж)" нь бидний бугуйгаар дамжин өнгөрдөг гол мэдрэл болох гол мэдрэл шахагдах үед үүсдэг эмгэг юм. "Бугуйн хонгил" нь бугуйн доторх жижиг хонгил шиг суваг юм. Энэ хонгил нь бугуйны яс болон шөрмөснөөс (өөрөөр хэлбэл ясыг хооронд нь холбодог туузуудаас) үүсдэг. Үүнийг жижиг ус зайлуулах хоолой гэж бодоорой. Энэ ус зайлуулах хоолойн дотор хуруугаа нугалж, сунгахад тусалдаг есөн шөрмөс (өөрөөр хэлбэл булчинг ястай холбодог туузууд) дамждаг бөгөөд энэ нь миний өмнө дурдсан "гол мэдрэл" юм. Тиймээс энэ хонгилын доторх зай маш хязгаарлагдмал байдаг. Хэрэв ямар нэгэн шалтгаанаар энэ хонгил нарийсвал эсвэл хонгилын доторх зүйлс хавагнавал тэр мэдрэл шахагдана. Энэ үед мэдээгүй болох, өвдөх мэдрэмж төрж эхэлдэг. Энэ нь хэн нэгэн усны хоолой дээр гишгэх үед усны урсгал хаагдаж байгаатай адил юм.

Энэ нөхцөл байдлын шалтгаанууд юу вэ?

Одоо бугуйн хонгилын доторх зай нарийсаж, мэдрэл шахагдах шалтгааныг авч үзье. Нэгээс олон шалтгаан байж болох ч хэд хэдэн шалтгаан байж болно.

Үүнтэй адил аргаар үргэлжлүүлэн ажиллах

Энэ нь ихэвчлэн гол шалтгаан болдог. Та хэдэн цагийн турш ижил гар хөдөлгөөн хийхэд бугуйны эргэн тойрон дахь шөрмөс хавдаж болно. Дараа нь хонгил дотор хангалттай зай байхгүй болж, мэдрэл чимхэгдэх болно.

Үүнийг ингэж бодоорой:

• Өдөржингөө компьютер дээр бичдэг хүн .
• Эсвэл видео тоглоом тоглодог хүн .
• Тодорхой хөгжмийн зэмсэг тоглодог хүмүүс (жишээлбэл, гитар, хийл).

Энэ төрлийн хүмүүс гараараа удаан хугацаанд ижил хөдөлгөөн хийх хандлагатай байдаг тул энэ өвчин үүсэх магадлал өндөр байдаг.

Бусад үйл ажиллагаа ба аюулууд

Бусад зарим үйл ажиллагаа, осол аваар үүнд нөлөөлж болно.

• Зарим төрлийн дасгал , ялангуяа гар дээрээ зогсохыг шаарддаг гимнастик (жишээлбэл, гар дээр зогсох).
• Теннис гэх мэт цохиур ашигладаг спортууд .
• Хэрэв бугуйны яс хугарсан эсвэл сунасан бол үүссэн хавдар нь мэдрэлийг шахаж болно.

Энгийнээр хэлбэл, бугуйны эргэн тойронд хавдар үүсгэдэг аливаа зүйл үүнийг үүсгэж болно.

Бугуйн хонгилын хам шинж хэнд илүү их тохиолдох магадлалтай вэ?

Бугуйн хонгилын хам шинж нь ихэвчлэн ахимаг насны хүмүүст ажиглагддаг. Энэ нь ихэвчлэн 30-аас дээш насны хүмүүст тохиолддог. МөнМөн эмэгтэйчүүд эрэгтэйчүүдээс илүү энэ өвчнөөр өвчлөх магадлал өндөр байдаг нь тогтоогджээ.

Үүнээс гадна, тодорхой эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүс үүнийг хөгжүүлэх магадлал өндөр байдаг. Жишээлбэл:

• Үе мөчний өвдөлт (артрит ) өвчтэй хүмүүст.
• Бамбай булчирхайн асуудалтай хүмүүст.
• Чихрийн шижинтэй хүмүүст (Чихрийн шижин) зориулав.

Үүнээс гадна, зарим эмэгтэйчүүд жирэмсний үед энэ өвчин тусдаг. Илүүдэл жинтэй хүмүүс ч мөн энэ өвчин тусах эрсдэлтэй байдаг.

Гэсэн хэдий ч энэ нь бага насны хүүхдүүдэд маш ховор тохиолддог. Тиймээс санаа зовох зүйл байхгүй. Гэсэн хэдий ч бид бүгд үүнийг мэдэж байх нь чухал юм.

Үүнийг яаж таних вэ? Эмчилгээний аргууд юу вэ?

За, одоо танд эдгээр шинж тэмдэг илэрч байгаа эсэхийг харцгаая, эмч бугуйн хонгилын хам шинжийг хэрхэн оношилдог вэ, үүнийг эмчлэх ямар аргууд байдаг вэ?

Оношлогоо

Та эмчид үзүүлэхээр очиход тэд эхлээд танаас асуулт асууна . Таны гар ямар мэдрэгддэг вэ, хэзээ жирвэгнэх, өвдөх вэ, та ямар төрлийн үйлдэл хийдэг вэ? Дараа нь эмч эсвэл сувилагч таны гарыг шалгана . Заримдаа тэд жирвэгнэх мэдрэмж төрж байгаа эсэхийг харахын тулд бугуйг зөөлөн тогших эсвэл гараа тодорхой аргаар нугална. Ихэнхдээ энэ шинжилгээгээр өвчнийг оношлох боломжтой.

Эмчилгээний аргууд

Бугуйн хонгилын хам шинжийн эхний шатанд энгийн эмчилгээ нь нөхцөл байдлыг ихээхэн эдгээж чадна.

Эмгүйгээр хийх зүйлс

• Боолт эсвэл чиглээс: Энэ нь ихэвчлэн анхны эмчилгээ болдог. Танаас, ялангуяа шөнийн цагаар зүүхийг хүсэж магадгүй. Энэ нь бугуйг шулуун байлгана. Энэ нь мэдрэлийг хонгил дотор илүү их зайтай болгож, даралтыг бууруулна.
• Бугуйгаа амраах: Гараа амраах нь хавдсан шөрмөс эдгэрэхэд чухал үүрэгтэй. Тогтмол хийдэг ажлаа хэсэг хугацаанд зогсоох эсвэл багасгах нь зүйтэй байж магадгүй юм.

"Иймэрхүү нөхцөл байдлын хамгийн сайн эм бол амралт гэдгийг санаарай!"

Эм

• Өвчин намдаагч болон үрэвслийн эсрэг эмүүд: "(Ибупрофен)" зэрэг эмүүд нь хавдар болон өвдөлтийг бууруулахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч эдгээрийг зөвхөн эмчийн зөвлөгөөний дагуу хэрэглэнэ.
• Кортизон тариа: Заримдаа эмч тань бугуйн хонгил доторх хавдрыг хурдан бууруулахын тулд кортизон хэмээх эмийг танд тарьж өгч магадгүй юм. Энэ нь олон хүнд хурдан намдаах үйлчилгээтэй.

Эдгээр эмчилгээний дараа таны гар бага зэрэг сэргэсний дараа эмч танд бугуйны дасгалуудыг зааж өгөх болно. Мөн тэр танд бичих гэх мэт дасгал хийхдээ гарын зөв байрлалыг зааж өгөх болно.

Хамгийн сүүлийн арга хэмжээ - мэс засал уу?

Гэсэн хэдий ч эдгээр эмчилгээний аль нь ч үр дүнгүй бол хамгийн сүүлийн арга хэмжээ болгон бага зэргийн мэс засал шаардлагатай байж магадгүй юм. Үүнийг голын мэдрэлийн даралтыг бууруулахын тулд хийдэг. Энэ бол маш хурдан бөгөөд төвөгтэй биш мэс засал юм. Та тэр өдөртөө гэртээ харьж болно. Ихэнх хүмүүс энэ мэс заслын дараа бүрэн эдгэрдэг бөгөөд энэ нь шинж тэмдгүүд дахин гарахаас сэргийлж чадна.

Карпалын туннелийн хам шинжээс хэрхэн зайлсхийх вэ?

Хэдийгээр энэ нь насанд хүрэгчдэд ихэвчлэн тохиолддог ч бага наснаасаа сайн зуршлуудыг хөгжүүлснээр та өсч том болохдоо иймэрхүү нөхцөл байдлаас зайлсхийх боломжтой. Тиймээс үүнээс хэрхэн өөрийгөө хамгаалах талаар авч үзье.

Бага наснаасаа хойшхи сайн зуршил

Хэрэв та компьютер дээр ажилладаг эсвэл утсан дээрээ их мессеж бичдэг бол тогтмол завсарлага авах нь чухал юм. Тасралтгүй ажиллахын оронд босож, сунгалт хийж, өөр зүйл хийгээд дараа нь ажилдаа эргэн ороорой. Боломжтой бол цагт дор хаяж нэг удаа завсарлага авахыг сануулах сэрүүлэг тавь.

Компьютер ашиглахдаа эдгээр зүйлсийг санаж яваарай.

Компьютерийн өмнө ажиллаж байхдаа ажлын байраа тохь тухтай байлгах нь маш чухал юм.

• Сандал: Өндрөө тохируулж болох сандал ашиглаарай. Хэт өндөр эсвэл хэт намхан сууж болохгүй. Сандал тань компьютерын дэлгэц болон гартай нэг шугамд байрлах ёстой бөгөөд ингэснээр танд тухтай байх болно.
• Ингэж суухыг хичээгээрэй:
• Тохойгоо хажуу тийш нь , бугуйгаа урдаа байлга.
• Шуу болон бугуйгаа цэх байлга . Бугуйгаа дээш доош бөхийлгөж болохгүй.
• Хэрэв та бугуйны түшлэг ашигладаг бол бичиж байхдаа дээр нь жин тавьж болохгүй, доош нь дараарай .
• Байнга ашигладаг зүйлсээ (жишээлбэл, хулгана, үзэг) ойрхон байлга, ингэснээр хол хүрэх шаардлагагүй болно.

Хэрэв та бугуйгаа ингэж арчилбал тэднийг эрүүл байлгаж чадна.

Гэртээ авч явах мессеж

За, өнөөдөр бидний ярилцсан ''Бугуйн хонгилын хам шинж''-ийн талаар та илүү сайн ойлголттой болсон гэж найдаж байна.

"Энгийнээр хэлбэл, энэ нь бугуйн хонгил доторх мэдрэл шахагдсанаас болж гарын хуруунууд мэдээгүйжиж, өвддөг нөхцөл юм."

• Гол шалтгаан нь өмнөх шигээ зүйлээ үргэлжлүүлэн хийх явдал юм.
• Гараа амрааж, зөв ​​​​байрлалыг баримтлах нь маш чухал юм.
• Хэрэв эрт үед нь илрүүлбэл энгийн эмчилгээний тусламжтайгаар эмчилж болно .
• Хэрэв танд шинж тэмдэг илэрвэл эмчид үзүүлж, зөвлөгөө аваарай . Хойшлуулж болохгүй.

Таны гар танд маш үнэ цэнэтэй. Тиймээс тэднийг арчлах нь таны үүрэг хариуцлага юм. Энэ мэдээлэл танд хэрэг болно гэж найдаж байна!

Бугуйн хонгилын хам шинж, Бугуйн хонгилын хам шинж, Гар мэдээгүйжих, Бугуйн өвдөлт, Мэдрэлийн шахалт, Гол мэдрэлийн мэдрэл, Гар мэдээгүйжих, Бугуйн эмгэг