Би туранхай юу? Би үнэхээр тарган байх шаардлагатай юу? (Туршина гэдэг санаа зовоосон асуудал) Энэ талаар ярилцъя!

Та заримдаа "Өө, яагаад би ганцаараа ийм туранхай юм бэ?" гэж боддог уу? Таны үеийн бусад найзууд танаас арай илүү тарган, илүү сайхан биетэй байхад ингэж бодох нь үнэхээр хэвийн үзэгдэл юм. Заримдаа та бага зэрэг гунигтай санагддаг, тийм үү? Та "Бусад хүмүүс сайн идэж, ууж, бие галбираа сайжруулж байхад би ганцаараа ийм байна" гэж бодож магадгүй. Гэхдээ хүн бүр үнэхээр адилхан байх ёстой гэж үү? Энэ талаар арай дэлгэрэнгүй ярилцъя?

Яагаад зарим хүүхдүүд бусдаасаа туранхай байдаг вэ?

Одоо та эсвэл тантай адил бусад хүүхдүүд яагаад найзуудаасаа арай туранхай байж болохыг харцгаая. Үүнд ганцхан шалтгаан байхгүй, хэд хэдэн шалтгаан байж болно. За, тэдгээрийн цөөн хэдийг нь ярилцъя.

• Өөрийн наснаас намхан: Та өөрийнхөө үеийн бусад хүмүүсээс арай намхан гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэгэхээр таны биеийн жинг мөн үүнд тохируулан өөрчлөх хэрэгтэй, тийм үү? Энэ нь жижиг мод том мод шиг олон мөчиртэй байж болохгүйтэй адил юм. Та намхан байх үед биеийн жин нь харгалзах хэмжээгээр бага байх нь маш хэвийн үзэгдэл юм. Энэ нь та эрүүл бус гэсэн үг биш. Энэ бол зүгээр л таны биеийн хэлбэр юм.

• Жижиг хүрээтэй: Өөр нэг зүйл бол зарим хүмүүс жижиг хүрээтэй, өөрөөр хэлбэл жижиг ясны бүтэцтэй байдаг. Бид үүнийг ярихдаа тэднийг "жижиг ястай " гэж хэлдэг. Ийм хүмүүс ихэвчлэн жижиг бугуйтай байдаг. Заримдаа цаг зүүхэд сул байгаа юм шиг санагддаг, эсвэл бөгж нь хүртэл бага зэрэг сул санагддагийг та санаж байна уу. Энэ нь таныг жаахан туранхай харагдуулдаг шалтгаануудын нэг байж болно. Энэ нь мөн генээс үүдэлтэй зүйл байж болно. Зарим хүмүүс үүнийг "жижиг ястай" гэж нэрлэдэг.

• Өсвөр насанд хүрээгүй (`(Бэлгийн бойжилт)`): Хүүхдүүд өсөж том болоход, ялангуяа бэлгийн бойжилтын үед бие махбодид нь олон том өөрчлөлт гардаг гэдгийг та мэдэх үү? Тэд гэнэт өндөр болж, хөвгүүдийн дуу хоолой гүвтэрч, сахал ургаж, охидын бие махбодь өөрчлөгддөг. Энэ хугацаанд тэдний бие хөгжиж, жин нэмдэг. Энэ нь тэдний бие дэх дааврын өөрчлөлтөөс үүдэлтэй юм. Тиймээс хэрэв та хараахан бэлгийн бойжилтын насанд хүрээгүй эсвэл дөнгөж бэлгийн бойжилтын үе тэнгийнхнээсээ арай эрт бэлгийн бойжилтын үе тэнгийнхнээсээ арай туранхай байгаа нь гайхах зүйл биш юм. Хэсэг хугацааны дараа таны бие ч бас өөрчлөгдөж эхэлнэ.

• Эцэг эхийн генүүд : Бидний гадаад төрх, өндөр, жин, арьсны өнгө , үсний өнгө зэрэг олон зүйл нь бидний эцэг эхээс өвлөн авсан генүүдээр тодорхойлогддог.Өөрөөр хэлбэл, генээс үүдэлтэй. Эдгээр генүүд нь бидний бие махбодоо бүрдүүлэхэд ашигладаг зураг төсөлтэй адил юм. Тиймээс хэрэв таны эцэг эх эсвэл ойрын гэр бүлийн гишүүд намхан, туранхай бол та тийм байх магадлал өндөр байдаг. Энэ бол гэр бүлийн шинж чанар юм. Тиймээс хэрэв та туранхай бол энэ нь зөвхөн таны гэр бүлээс үүдэлтэй байж магадгүй юм.

• Эхнээсээ туранхай байх : Зарим хүүхдүүд бага наснаасаа, өөрөөр хэлбэл төрсөн цагаасаа л туранхай байдаг. Тэд хичнээн их идсэн ч биеийн хэлбэр нь хэвээрээ байдаг. Тэд өсөж том болсон ч гэсэн туранхай хэвээрээ байдаг. Энэ нь тэдний биеийн бодисын солилцоотой (`(Бодисын солилцоо)`) холбоотой байж болох бөгөөд энэ нь хоол хүнсийг боловсруулж, энерги үүсгэхэд ашигладаг арга юм. Ийм хүмүүст жин нэмэх нь жаахан хэцүү байдаг. Энэ бол өвчин биш, бас биеийн байгалийн хэсэг юм.

Хэрэв хэн нэгэн миний туранхай байдлыг шоолж байвал би яах вэ?

Өө, энэ үнэхээр гомдмоор юм, тийм үү? Хэн нэгэн таны биеийн галбир, туранхай байдлыг шоолж, 'саваа' эсвэл 'Ила'ата Молля' гэх мэтээр хочлоход үнэхээр өвддөг. Энэ хэзээ ч сайн зүйл биш бөгөөд хэнд ч тийм зүйл хийх нь сайн зүйл биш. Чамайг ингэж шоолох нь таны өөртөө итгэх итгэлийг бууруулж болзошгүй.

Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдвол ганцаараа зовох хэрэггүй . Хэрэв боломжтой бол энэ талаар итгэмжлэгдсэн насанд хүрсэн хүнтэй ярилц . Энэ нь таны ээж, аав, сургуулийн багш эсвэл таны итгэдэг өөр хүн байж болно. Тэд танд тусалж, таныг шоолж буй хүүхдүүдэд ч анхааруулж чадна.

Түүнчлэн, хэн нэгэн тоглоом шоглоом хийхэд хариуд нь юу гэж хэлэхээ бодоорой. Тэднийг доромжилж, дахин зодоон хийж болохгүй . Ингэснээр асуудлыг улам дордуулж болзошгүй. Үүний оронд та тайван боловч шийдэмгий байдлаар "Би яг л ийм хүн. Хүн бүр адилхан биш. Намайг ингэж дуудах нь сайхан хэрэг биш" гэж хэлж болно. Магадгүй энэ нь тэднийг таныг дахин шоолохоос сэргийлж магадгүй юм.

"Хэрэв танд таныг дэмжиж, ойлгодог найз нөхөд байвал та илүү хүчтэй, ганцаардмал мэдрэмж багатай байх болно гэдгийг санаарай. Асуудлынхаа талаар тэдгээр найзуудтайгаа ярилц."

Өөр нэг зүйл бол таныг шоолдог хүүхдүүд өөртөө сэтгэл дундуур байгаа учраас үүнийг хийж байж магадгүй юм. Магадгүй тэд өөр асуудалтай тэмцэж байгаа эсвэл зүгээр л жингээсээ болж сэтгэл дундуур байгаа байх. Энэ нь та тэднийг дахин шоолж байх ёстой гэсэн үг биш юм. Гэхдээ бие махбодийн янз бүрийн хэлбэрүүд хэвийн үзэгдэл гэдгийг тэдэнд сануулах нь зүйтэй. Хэрэв та тайван байж, тэдний онигоог үл тоомсорлож чадвал тэд та тэднийг гэмтээхгүй гэдгийг ойлгох болно. Тэгвэл тэд магадгүй болих болно.

Жин хасах талаар өөр юу мэдэх хэрэгтэй вэ?

Одоо жин хасах талаар мэдэх ёстой зарим чухал зүйлийг авч үзье.

Том болохын тулд юу ч идэх нь сайн уу?

Зарим хүмүүс “Би туранхай болохоор хүссэн хэмжээгээрээ идэж болно, ялангуяа чихэрлэг, тослог, хортой хоол хүнс хэрэглэвэл хурдан жин нэмнэ” гэж боддог. Гэхдээ энэ нь тийм ч сайн санаа биш . Нэг дор хэт их калори идэх нь таныг тавгүйтүүлж болзошгүй. Энэ нь таныг цатгалан болгож, ходоод өвдөхөд хүргэдэг. Түүнчлэн, энэ нь таны биеийг эрүүл байхад шаардлагатай тэжээлээр хангадаггүй. Энэ нь зөвхөн хоосон калори өгдөг. Урт хугацаанд энэ нь чихрийн шижин гэх мэт бусад эрүүл мэндийн асуудал үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Би хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Хэрэв та үнэхээр "Би маш туранхай, өсөлт маань асуудалтай эсэхийг мэдэхгүй байна" гэж бодож байгаа эсвэл жингийнхээ талаар үнэхээр санаа зовж байгаа бол эхлээд эцэг эхтэйгээ нээлттэй ярилцаарай . Тэд танд эмч, хүүхдийн эмчид үзүүлэх шаардлагатай эсэхийг шийдэхэд тусална. Эмч таныг үзлэг хийж, таны өндөрт тохирсон эрүүл жинтэй байгаа эсэх, өсөлт хэвийн байгаа эсэхийг шалгана. Тэд үүнийг хийхийн тулд өсөлтийн хүснэгт гэх мэт зүйлсийг ашигладаг.

Заримдаа хүүхэд эрүүл мэндийн асуудлаас болж жин нэмэхэд бэрхшээлтэй байж болно. Жишээлбэл:

• Хэрэв хүүхэд зөв өсөж торнихгүй бол энэ нь тэдний өндөр, жин хэт удаан нэмэгдэж байгааг илтгэнэ.
• Хэрэв та гэнэт жин хасвал.
• Хэрэв та ходоодоо байнга өвддөг бол.
• Хэрэв танд хоолны дуршил байгаа бол.
• Хэрэв та ходоод гэдэсний хямрал байнга гардаг бол (жишээлбэл, суулгалт).
• Хэрэв та үргэлж ядарч туйлдсан, амьгүй мэт санагддаг бол.

Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл та заавал эмчид үзүүлэх хэрэгтэй . Тухайн үед эмч шалтгааныг нь шалгана. Заримдаа зарим шинжилгээг хийж болно, жишээлбэл, цусны шинжилгээ (`(Цусны шинжилгээ)`), өтгөний шинжилгээ (`(Өтгөний шинжилгээ)`). Энэ нь бамбай булчирхайн асуудал байж болно (`(Бамбай булчирхайн асуудал)`). Тиймээс айхгүйгээр эмчид үзүүлж, зөвлөгөө авах нь хамгийн сайн арга юм.

Эрүүлээр жин нэмэх аргууд байдаг уу?

Тийм ээ, хэрэв эмч танд жин нэмэх хэрэгтэй гэж үнэхээр хэлсэн бол үүнийг хийх эрүүл аргууд байдаг . Эмч танд энэ талаар зөвлөгөө өгөх болно. Энэ нь зүгээр л чихэрлэг, тослог ихтэй хоол иднэ гэсэн үг биш юм.

• Хамгийн чухал зүйл бол тэнцвэртэй хооллолт юм. Энэ нь мах, загас, өндөг, сүү, самар, нүүрс ус ((Нүүрс ус)), будаа, талх, төмс, үр тариа, өөх тос ((Өөх тос)), сайн тос, самар, витамин ((Витамин)) болон эрдэс бодис ((Эрдэс бодис)) - хүнсний ногоо, жимс гэх мэтээс уураг (`(Уураг)`) агуулсан хоол хүнс идэх гэсэн үг юм.
• Магадгүй эмч танд хэлэх байх.Та мөн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн эсвэл хоолны дэглэмчтэй уулзахыг хүсч болно. Тэд танд тохирсон, таны биед шаардлагатай шим тэжээлийг агуулсан хоолны төлөвлөгөө гаргахад тань туслах болно.
• Хоолны тоог бага зэрэг нэмэгдүүлэх, өөрөөр хэлбэл гурван үндсэн хоолноос гадна хоёр эсвэл гурван тэжээллэг зууш идэх нь тустай байж болно. Гэхдээ эдгээр зууш нь жимс, тараг, самар гэх мэт тэжээллэг байх ёстой.

Дасгал хөдөлгөөний талаар юу хэлэх вэ?

Хамгийн сайн зөвлөгөө бол туранхай эсвэл тарган эсэхээс үл хамааран хүүхэд бүр эрүүл хооллолт, хангалттай унтаж амрах (өдөрт дор хаяж 8-10 цаг), тогтмол дасгал хийх хэрэгтэй . Зарим хүмүүс жин хасахын тулд дасгал хийдэг ч зөвхөн туранхай гээд дасгал хийж болохгүй гэж хэлэх нь огт буруу юм!

Үнэндээ дасгал хөдөлгөөн хийх нь булчинг бэхжүүлж, ясыг бэхжүүлж, танд сайн энерги өгч, тэр ч байтугай хоолны дуршлыг нэмэгдүүлдэг . Та гүйж, үсэрч, тоглож, сэлж, дугуй унаж, дуртай спортоороо хичээллэж болно. Энэ нь таны бие махбодийн эрүүл мэнд болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд маш сайн.

Тэгэхээр, бид энэ түүхээс юу сурсан бэ? Товчхондоо...

За, ярилцсан бүх зүйлээ нэгтгэн дүгнэе. Эдгээр нь санаж байх хамгийн чухал зүйлс юм.

Энгийнээр хэлбэл, хүн бүр адилхан биш . Хүмүүс өөр өөр байдаг. Бүх өндөр, бүх жин, бүх биеийн хэлбэртэй хүмүүс байдаг. Хэрэв та өөрийгөө туранхай гэж бодож байвал үүнд олон шалтгаан байж болно - таны өндөр, биеийн хэлбэр, нас (ялангуяа та өсвөр насны хүүхэд болоогүй бол), мөн эцэг эхээсээ өвлөн авсан генүүд. Эдгээр зүйлс ихэвчлэн хэвийн байдаг.

• Туранхай гэж хэн нэгэн таныг шоолж байгаад үгүй ​​гэж хэлэх амархан ч энэ нь таныг гомдоож болзошгүй. Гэхдээ үүнийгээ эргэцүүлэн бодохын оронд итгэмжлэгдсэн насанд хүрсэн хүнтэй ярилц. Тайван боловч өөртөө итгэлтэйгээр хариу үйлдэл үзүүлэх дадлага хий.
• Эрүүл бус аргаар нэг дор их хэмжээний хоол идэж жин нэмэхийг бүү оролд . Энэ нь таны биед сайнаас илүү хор хөнөөл учруулах болно.
• Хэрэв танд жин эсвэл өсөлтийнхөө талаар ямар нэгэн бодит санаа зовоосон асуудал эсвэл асуулт байвал эцэг эхтэйгээ ярилцаж, эмчийн зөвлөгөө аваарай . Зөвхөн эмч л танд асуудал байгаа эсэхийг эсвэл энэ нь хэвийн эсэхийг баттай хэлж чадна.
• Хамгийн чухал зүйл бол эрүүл байх явдал юм . Зөв, тэнцвэртэй хооллолт, хангалттай ус уух, хангалттай унтах, өдөр бүр дасгал хийх нь үнэхээр чухал зүйлс юм. Таны бие ямар харагдаж байгаагаас үл хамааран та эрүүл, аз жаргалтай байгаа бол энэ л чухал юм.
• Өөртөө сэтгэл хангалуун бай . Таны бие махбодь танд өвөрмөц. Өөрийгөө бусадтай бүү харьцуул. Та байгаагаараа л үнэ цэнэтэй!

Тиймээс энэ түүх таны жин болон жин хасах талаарх зарим асуултанд хариулсан гэж найдаж байна. Та ганцаараа биш гэдгийг санаарай, тусламж хэрэгтэй бол тусламж хүсэхээс бүү ай. Бүгдээрээ сайхан өдрийг өнгөрүүлээрэй!

Жин хасах, жин нэмэх, хүүхдийн эрүүл мэнд, хоол тэжээл, бэлгийн бойжилт, бие бялдрын эрүүл мэнд, эмнэлгийн зөвлөгөө